Svasthya Ájurvéda Svatá

12/11/2025

Ach, ty rána na Svaté 🧡 Zatímco v údolí je ještě mlha, tady už slunce svítí. Krásný den všem 🍂🌞

10/11/2025

Každá z nás někdy potřebuje vypnout hlavu, u Shirodhary to platí doslova.

Se Simčou jsme si dnes udělaly Shirodharu navzájem a připomněly si, jak blahodárné je dopřát si péči. 🥰

Protože i terapeutky potřebují opečovat.
Zn.: nejsem kovářova kobyla 😆

07/11/2025

Velmi příjemné povídání ve flow s Helena Dostálová v rámci Otevřených setkání srdcí.
O ájurvédě, životě a Srí Lance.
Na poslech pro chvíle pohody. 🌺

Více informací k našim pobytům na Srí-Lance najdete na https://www.svasthya.cz/sri-lanka-2026/

https://www.svasthya.cz/sri-lanka-2026/https://www.svasthya.cz/?fbclid=IwVERDUAN2-c9leHRuA2FlbQIxMAABHg9v3xKwxZqEJ7kzb2LOGDP0W3bdn5EnWexDqOsx56OqIHK1fikekXlH...

02/11/2025

Dnešní dušičková lekce Jógy Nidra. 🖤🤍
Děkuji za důvěru, přišlo vás tolik. 🙏🏻

Tyto dny jsou časem, kdy se brány mezi světy zjemňují. Můžeme se obrátit ke svým předkům, poprosit je o podporu, o požehnání,
odpustit staré křivdy a propustit to, co už v našich rodových liniích nemá být neseno.

Doma jsme dnes u zapálené svíce vzpomínali na ty, kteří už tu s námi nejsou.

Ať světlo, které dnes zapalujeme svítí jejich duším na cestu. 🙏🏻🤍

06/10/2025

Sedím u počítače zabalená v dece, venku prší.

A v tom mi došlo, že už za ˜”*°•.˜”*°• 3 měsíce a 18 dní •°*”˜.•°*”˜

začínají naše pobyty na jihu Srí-lanky, kde místo deště budeme poslouchat šumění Indického oceánu a na dlouhé bílé písečné pláži sledovat západy slunce 🥰

🌴1. pobyt 25.1.-3.2.2026 ve 4* resortu Simply Peace, zbývají poslední 4 místa
🌴2. pobyt 8.2.-17.2.2026 v 4* hotelu Green Parrot, zbývají poslední 3 místa.
🌴3. pobyt 22.2.-3.3.2026 ve 4* resortu Simply Peace, místa ještě jsou.

Budeme cvičit hormonální jógu, meditovat s jógou nidra, učit se ájurvédsky vařit, povídat si o ženském zdraví a psyché, sdílet v kruhu, opečovávat se masážemi, plavat v Indickém oceánu, výletit..

✨ Nemáš parťačku? Většina žen jede sama! Právě tehdy se nejvíc uvolníš a otevřeš novým přátelstvím, kulturám i sobě.

Je Srí Lanka i tvůj sen?
🌺 Přidej se k nám a dopřej si cestu, která tě vyživí a inspiruje.

04/10/2025

✨ Včera bylo nádherně. Seděly jsme s kamarádkou na zahrádce bistra v Berouně, popíjely jablečný mošt a nechaly se hřát podzimním sluncem. Asi poslední den tento podzim, kdy stačil jen svetr a člověk si mohl užít sluníčka. Už teď se mi po tom stýská. 😊

Ale pojďme k moštu. 🍎
Je podzim, období VÁTA a to znamená jediné: teplo, teplo, teplo. Studené nápoje a syrové ovoce, či zelenina teď tělu moc neslouží – chladí nás, oslabují trávení, přináší pocit nadýmání, pocit zimy, což by mohlo vyústit v nerovnováhu či nemoc.

Tip pro teplý jablečný mošt:
- ohřej ho krátce v rendlíku na max. na 80 °C, aby se neztratily vitamíny
- přidej mletou skořici, badyán nebo hřebíček a nebo pár kapek šťávy z nastrouhaného čerstvého zázvoru.
Jemně prohřeje a podpoří trávení.

Užívejte hojnosti podzimu a držte se v teple. 🍂✨

30/09/2025

V září proběhla první lekce Jógy Nidra v jógovém studiu Samaya v Berouně a vaše zpětné vazby mi udělaly velkou radost 😍

Ráda bych zmínila, že se nejedná o jógu, kde fyzicky cvičíte, jak by se z názvu mohlo zdát. Slovo NIDRA znamená v sanskrtu spánek, takže se jedná o JÓGOVÝ SPÁNEK 💤.

Při meditaci ležíte na jógamatce, přikryjete se dekou a necháte se vést mým hlasem. Techniky vás dovedou do stavu mezi bděním a sněním, kde se ztiší mysl, uvolní tělo a obnoví energie.

👉Tato technika regeneruje tělo jako tři hodiny spánku za pouhých 35 minut.

📅 Do konce roku nás čekají ještě 3 setkání:
tuto neděli 5.10.2025 | 2.11.2025 | 7.12.2025.
Vždy od 19.00-20.00.

Chcete si to vyzkoušet? Rezervace na 📞 731 153 105 nebo ✉️ info@svasthya.cz

29/09/2025

Tento rok poprvé jsem si na zahradu kromě bylinek a zeleniny vysadila květiny. Jiřiny. Nemohu se vynadívat, jak příroda umí čarovat. To je taková krása a dokonalost. Tolik odstínů a tvarů 😍

Pěstujete je někdo? Poradíte, jestli je opravdu musím před zimou vykopat, aby cibulky nezmrzly, nebo je nějaký trik, jak je uchovat v záhonu?

28/09/2025

Čerstvé fíky jsou teď v sezóně. A že jsou! 👌🏻Vybírám vždy ty úplně měkké, které jsou zralé a slaďoučké.

Plody jsou plné drobných semínek, což z nich činí velmi výživný zdroj potravy, jsou přírodním zdrojem vlákniny a díky své sladké chuti pomáhají stabilizovat Vátu a zklidnit přebytečnou Pittu.

V ájurvédě je fíkovník zmiňován ve starých textech a je považován za symbol dlouhověkosti, prosperity a dobrého zdraví.

Do kaše jsem použila ještě čerstvý zázvor, který nás na podzim příjemně prohřeje a navíc krásně po ránu rozehřeje náš trávicí oheň. Kurkuma má protizánětlivé účinky, je plná antioxidantů, takže podporuje imunitní systém a kaši navíc krásně obarví.

Kaši vůbec nesladím, je přirozeně sladká z mléka a ovesných vloček. Použila jsem domácí mandlové mléko.

A samozřejmě vždy to chce na kaši přidat nějaké ty semínka, oříšky, nebo lžíci jogurtu (ne studeného z lednice) kvůli výkyvům cukru v krvi, stabilizuje to tak naši energii a nepřijde hned hlad. Ja navíc přidávám i zdravý tuk, většinou ghí, na kterém vločky restuji.

Jedli jste už pečené fíky?

23/09/2025

Dnes je Den Ájurvédy. Slaví se po celém světě u příležitosti narozenin Dhanvantariho, boha medicíny.

Když se ohlédnu za mojí ajurvédskou cestou… Na začátku, tuším v roce 2016 mě lákala hlavně strava a vaření. Až při studiu jsem pochopila, že je to jen malý dílek skládanky.

Ájurvéda je věda o životě stará 4000 let, matka všech medicín, která už se tehdy dívala na člověka celostně, propojení těla, mysli i ducha. Důležitost myšlenek, jakými smýšlíme, vztahů, kterými se obklopujeme, prostředí ve kterém žijeme, co konzumujeme našimi smysly.

Studium pro mě bylo velkým aha momentem. Naučilo mě hledat rovnováhu v neustále se měnícím světě, lépe o sebe pečovat a hlavně si porozumět, kde jsou moje silné stránky a kde naopak slabiny, na co si dát pozor a čím se podpořit. Dnes navíc podporuji klienty na jejich cestě ke zdraví, protože to máme každý ve svých rukou.

Jsem nesmírně vděčná své učitelce Dr. Sangeetě Balaprakash B.A.M.S., u které jsem ve Stockholmu studovala a která mi dala pevné základy. Následně jsem studovala ještě v Indii. Zdá se to tak dávno. Sdílím i pár fotek z mých studentských let a cest za ájurvédou.

Dívám se na ně s takovou nostalgií a vděčností v srdci.

S láskou předávám dál moudrost této starověké vědy, která je dnes aktuálnější než kdy jindy. Děkuji, že můžu 🙏