Svasthya Ájurvéda Svatá

19/01/2026

Tak už tady mám i mini bylinkovou zahrádku.
Gotukola na moji oblíbenou kaši či polévku Kola Kanda 🥰 omlazující bylina pro mysl, nervový systém a vědomí.

Gotukolu jsem se snažila vypěstovat už v Čechách, ale moc se jíi nedařilo. Tak teď znovu v jejím domácím prostředí. Držte palce 💫🙌🏻

17/01/2026

Dneska byl zase kouzelný den. ✨
Čím dál víc si užívám to, že nebydlíme v hotelu, ale v soukromém domě, kde žijeme doslova vedle místních lidí.

A tak jsem si dnes konečně splnila další z mých malých velkých přání – vyrobit si domácí mléko z čerstvého kokosu. 🥥

Důvod byl vlastně úplně prozaický. Včera od večeře zbyla rýže a já chtěla všem uvařit rýžovou kaši. Nelenila jsem, poprosila Samana (pana domácího), aby mi přinesl čerstvý kokos, který rozsekl mačetou (na to jsem ještě neměla odvahu 😉). Já ho pak na speciálním struhadle nastrouhala, vymačkala kokosové mléko a i dužinu přidala do rýže. Vznikla fantastická kaše, kterou už nikdy úplně stejně neuvařím.

Zbytek kokosového mlíčka putoval ještě do čekankové kávy, kterou jsem si přivezla z Čech a chutná mi tady snad ještě víc. 😋

K tomu nakrájené čerstvé mango, čaj z okvětních lístků a skvělá společnost. Nemůžu si stěžovat, jsem tu šťastná z drobných věcí 💫💙

Co dobrého jste dnes snídali vy? 😋

31/12/2025

Můj rok 2025 🤍

Ten poslední den v roce mám moc ráda.
Už čtvrtým rokem máme s mými nejbližšími přáteli krásnou tradici – silvestrovskou procházku v přírodě. Oheň, sklenička prosecca, opečený buřt a v pět už být doma. Dnes nám u toho krásně chumelilo ❄️

Letos je Silvestr trochu jiný.
Jsem bez svého milého, který dnes odletěl do Asie, a tak po hezkém dni s přáteli trávím večer sama.

Tenhle čas mi dal prostor se zastavit a ohlédnout, co mi uplynulý rok přinesl.

Začal na Srí Lance, kde jsem v horách pořádala svůj první ženský retreat.
Znovu jsem se tam potkala s Helenou Máslovou a domluvily jsme se na společném pobytu v roce 2026.

Dokončila jsem studium Jógy Nidra a začala vést pravidelné skupinové i individuální lekce.

Uspořádala jsem několik kurzů vaření a dva víkendové pobyty. Několik žen přijelo na Svatou na Hýčkací den. Vařila jsem na jógovém pobytu, připravovala ajurvédské občerstvení na přednášce, natočila krásné interview nejen o Srí Lance. Školila jsem personál wellness hotelu na bylinnou napářku a dokončila vlastní wellness místnost na Svaté, kde nyní poskytuji Shirodharu, Abhyangu i Svedanu.

Se spřízněnou duší jsme uspořádaly první z pravidelných setkávání žen na Svaté. Zažila jsem krásné rituály, viděla východ slunce na Milešovce, pravidelně dělala face jógu, uvařila stovky výživných jídel, pečovala o zahrádku a radovala se z bohaté úrody. A byla poprvé v Barceloně! 🥰

Trávila jsem každou volnou chvilku se svým milovaným mužem 🫶🏻

Neměla jsem tolik času na hluboký odpočinek, ale to, co jsem dělala, položilo základy mého dalšího směřování.
A také mi odešla do světla jedna blízká duše 💔

Cítím únavu. A tak jsem poslední den roku zakončila sebepéčí – Abhyangou, olejovou masáží a vanou. Voda smyla vše, co už si do roku 2026 nechci nést.

Teď tu sedím zabalená v županu, zavolám oběma maminkám a bye bye, roku 2025. Na půlnoc čekat nebudu.

Těším se, co přinese rok ohnivého koně.
Vím, že do něj naskočím na Srí Lance, kam na celé dva měsíce odlétám už příští týden na pobyty s ženami a Helenou Máslovou 😍

Přeji nám všem, ať je k nám nový rok laskavý.
Ať si tvoříme život takový, o jakém sníme. Směle. 💫

23/12/2025

10/12/2025

🎄 Krásný a smysluplný vánoční dárek pro sebe nebo pro ženu, na které ti záleží.

✨ Poslední 4 volná místa na pobyt na Srí Lance.

10 dní u oceánu. 🌊
10 dní v bezpečném ženském kruhu.💃
10 dní hlubokého odpočinku, péče o tělo i duši, sdílení a návratu k sobě.💆‍♀️
Dopřejte si reset hned z kraje nového roku.

Ájurvéda, hormonální jóga, masáže, chrámy, oceán, povídání na témata ženského zdraví, ajurvédské vaření, vedené meditace Jóga Nidra, sdílení v ženském kruhu, výtečná srílanská kuchyně…

Pobytem Vás provede Inka Buchertová a MUDr. Helena Máslová. Dvě ženy, dvě cesty, jedno poslání, podpořit ženy na jejich cestě.

Inka – ájurvédská terapeutka, lektorka kurzů vaření, Jógy Nidra a průvodkyně ájurvédskými sebepečovacími rituály.

Helena – lékařka, psychogynekoložka, specialistka na psychosomatiku a ženské zdraví.

Sníš o tomto ráji? Tak TEĎ je ten správný čas.
více info: www.svasthya.cz (odkaz v bio)

09/12/2025

🌺 🌺 Pomoc pro Srí Lanku. 🌺
Pro konkrétní lidi, obnovu silnice a domů zničených ničivými sesuvy půdy v horské oblasti u Kandy.

Je mi velmi smutno dívat se na tyto záběry. Je to místo, kde jsem za poslední dva roky strávila skoro dva měsíce a mám ho uložené hluboko v srdci. Místo, kde jsem v lednu tohoto roku dělala pobyt. Zlata Holušová znám osobně a děkuji jí za tuto pomoc a podporu, která pomůže tomuto odlehlému ráji se znovu postavit na nohy.

🙏 Pokud můžete pomoci, prosím sdílejte tento příspěvek nebo přispějte, i malá pomoc má v tuto chvíli velký význam.

Děkuji z celého srdce.
Inka ♥️

27/11/2025

🎄 Vánoce se blíží…

A pokud nechcete kupovat další věci, darujte letos něco mnohem cennějšího — péči, klid a chvilku pro sebe.

Vše z nabídky připravuji na míru každé ženě podle její konstituce, potřeb i aktuálního rozpoložení.

✨ Tipy na smysluplné dárky:
1. Ájurvédské procedury - Abhyanga, Shirodhara, Svedana
2. Rituál ženské bylinné napářky
3. Hýčkací den pro ženy
4. Ájurvédský relaxačně-edukační pobyt
5. Kurz ájurvédského vaření a povídání o jídle, trávení a koření

Darujte zážitek, který vyživí tělo i duši. ✨

A jaké dárky letos dáváte vy? 🤗

12/11/2025

Ach, ty rána na Svaté 🧡 Zatímco v údolí je ještě mlha, tady už slunce svítí. Krásný den všem 🍂🌞

10/11/2025

Každá z nás někdy potřebuje vypnout hlavu, u Shirodhary to platí doslova.

Se Simčou jsme si dnes udělaly Shirodharu navzájem a připomněly si, jak blahodárné je dopřát si péči. 🥰

Protože i terapeutky potřebují opečovat.
Zn.: nejsem kovářova kobyla 😆

06/10/2025

Sedím u počítače zabalená v dece, venku prší.

A v tom mi došlo, že už za ˜”*°•.˜”*°• 3 měsíce a 18 dní •°*”˜.•°*”˜

začínají naše pobyty na jihu Srí-lanky, kde místo deště budeme poslouchat šumění Indického oceánu a na dlouhé bílé písečné pláži sledovat západy slunce 🥰

🌴1. pobyt 25.1.-3.2.2026 ve 4* resortu Simply Peace, zbývají poslední 4 místa
🌴2. pobyt 8.2.-17.2.2026 v 4* hotelu Green Parrot, zbývají poslední 3 místa.
🌴3. pobyt 22.2.-3.3.2026 ve 4* resortu Simply Peace, místa ještě jsou.

Budeme cvičit hormonální jógu, meditovat s jógou nidra, učit se ájurvédsky vařit, povídat si o ženském zdraví a psyché, sdílet v kruhu, opečovávat se masážemi, plavat v Indickém oceánu, výletit..

✨ Nemáš parťačku? Většina žen jede sama! Právě tehdy se nejvíc uvolníš a otevřeš novým přátelstvím, kulturám i sobě.

Je Srí Lanka i tvůj sen?
🌺 Přidej se k nám a dopřej si cestu, která tě vyživí a inspiruje.

04/10/2025

✨ Včera bylo nádherně. Seděly jsme s kamarádkou na zahrádce bistra v Berouně, popíjely jablečný mošt a nechaly se hřát podzimním sluncem. Asi poslední den tento podzim, kdy stačil jen svetr a člověk si mohl užít sluníčka. Už teď se mi po tom stýská. 😊

Ale pojďme k moštu. 🍎
Je podzim, období VÁTA a to znamená jediné: teplo, teplo, teplo. Studené nápoje a syrové ovoce, či zelenina teď tělu moc neslouží – chladí nás, oslabují trávení, přináší pocit nadýmání, pocit zimy, což by mohlo vyústit v nerovnováhu či nemoc.

Tip pro teplý jablečný mošt:
- ohřej ho krátce v rendlíku na max. na 80 °C, aby se neztratily vitamíny
- přidej mletou skořici, badyán nebo hřebíček a nebo pár kapek šťávy z nastrouhaného čerstvého zázvoru.
Jemně prohřeje a podpoří trávení.

Užívejte hojnosti podzimu a držte se v teple. 🍂✨