Svasthya Ájurvéda Svatá

Domů
česko
Svatá
Svasthya Ájurvéda Svatá

Stránka o ájurvédském životním stylu. Sdílení, inspirace, rady pro prevenci nemocí, recepty.

Poskytované služby v oblasti ájurvédy: individuální konzultace, koučink, jídelníček a strava, kurzy vaření, víkendové pobyty na míru.

15/04/2026

Tak si tu Srí Lanku pořád držím 🥭🌴

Už dlouho jsem chtěla do srílanského bistra v Plzni…
A tak jsem konečně vyrazila ochutnat.

Moderní pojetí srílanské kuchyně, milý majitel, malý útulný prostor, určitě zavítejte ✨

14/04/2026

Dlouho jsem se neozvala… návrat ze Srí Lanky mi dává zabrat.
Čtvrt roku na slunci, v teple u oceánu, s čerstvým ovocem – tělo fungovalo úplně samo 🌞

Teď?
Málo slunce, sucho kolem i ve mně, žádné sezónní ovoce… a cítím, jak mě to zpomaluje.

Držím se proto toho, co mě vždy vrátí zpátky k sobě:
✨ ranní rutina v podobě krátkého cvičení na rozpohybování lymfy, teplá snídaně (ovoce teď nahrazuji teplým jídlem).

Je jaro, období Kapha.
Přináší chlad, těžkost, zpomalení… a často i únavu, zahlenění nebo alergie.

Co teď prospívá:
✅ lehká, teplá jídla
✅ více hořké, trpké a pálivé chuti
✅ zahřívací koření (zázvor, kurkuma, pepř…)
✅ víc rostlinných bílkovin, luštěnin
✅ obiloviny a pseudoobiloviny jako quinoa, jáhly, pohanka
– a hlavně hodně ZELENÉ 🌿

Rozhlédněte se kolem. To, co právě roste kolem nás, není náhoda:
medvědí česnek, bršlice, ptačinec, kopřiva, pampeliška…Příroda ví 😉 a nezapomeňte na KLÍČKY, jarní síla plná života.💪

Moje dnešní snídaně na slano:
pošírované vejce, quinoa, pak choi vařený na páře a pak krátce orestovaný na oliváči s kmínem, klíčky řeřichy. Hotovo za 15 minut.

Včera jsem vyráběla pesto z medvědího česneku, bylinkové ghí a klíčím o 106. Zatím Mungo a brokolici.

Klíčíte, sbíráte bylinky, nebo z nich něco tvoříte? Podělte se o jarní tipy 🌱

25/03/2026

Poslední dny na Srí Lance byly plné nejistoty a chaosu, zrušené lety, napětí kolem letišť, hledání cesty domů… V tom všem jsem cítila, jak moc potřebuji zůstat v klidu.

Jedno brzké ráno před úsvitem jsem proto nahrála tuto Jóga Nidra meditaci se záměrem: „v mém srdci je mír a láska“. Seděla jsem v korunách kešu stromu, obklopená zvuky džungle, oceánu i probouzející se vesnice.

Právě pravidelná praxe a ranní péče o tělo i duši mi pomohly tím vším projít v důvěře, bez strachu a stresu.

Tuto nahrávku jsem teď nasdílela na YouTube a zároveň tím vznikl i můj nový kanál Svasthya Ájurvéda s Inkou . Postupně tam budu přidávat meditace, vaření i rituály péče o sebe… a uvidím, kam mě to povede.

Pokud vás to zajímá, budu ráda za vaši přítomnost, podporu a sdílení 🙏🏻🌺

Odkaz na meditaci: https://youtu.be/EcZEFuLAnB4?is=8VXK3dx_X2Eh5OaN

07/03/2026

I já zůstávám viset v Ásii.

Od 7. ledna jsem na Srí Lance, kde jsme pořádaly tři retreaty pro ženy. Domů do Čech jsem měla letět dnes, 7. března.

Jenže před týdnem přichází zpráva o útocích na Írán a uzavření letišť v Dauhá a Dubaji. Sedíme večer u večeře a najednou je všechno jinak.

Některé ženy pláčou. Jedné zrušili příjezd rodiny s kterou tu měla strávit 14 dní po skončení pobytu. Jiná zjišťuje, že svou osmiletou dceru neuvidí ještě minimálně deset dní. Další se snaží kvůli práci dostat domů oklikou přes půl světa a kupují jednosměrné letenky za tři tisíce eur.

Já letenku zatím neměním. Doma mě nečekají malé děti ani zaměstnavatel, jsem OSVČ. Jenže svého partnera jsem neviděla od 30. prosince a už se mi fakt stýská.

Pořád jsem věřila, že 7. března odletím.
5.března v aplikaci aerolinek zjišťuji, že můj let je zrušený. Bez e-mailu, bez SMS, bez návrhu řešení.

Z vlastní iniciativy přebookovávám let na 21. března a hledám plán B. Letenky mizí během minut a repatriační lety cestovních kanceláří z Kolomba stojí kolem 2000 eur.

Přijde mi nehorázné vydělávat na cizím neštěstí, ale aspoň, že je nějaká možnost se odsud dostat, když naši zákonodárci si myslí, ze lidé, kteří uvízli na Srí Lance pomoc nepotřebují, protože jsou v bezpečí. Tato možnost je ale jen pro ty, co si to mohou dovolit.

Nakonec si počítám jednoduchou věc. Den tady na vesnici na jihu Srí Lanky mě stojí asi 20 dolarů včetně jídla a ubytování. Další dva týdny mě budou stát kolem 300 dolarů.
Volba je jasná.

A tak zůstávám.

Srí Lanka je pořád ráj. Jenže když víte, že tu zůstáváte ne úplně z vlastního rozhodnutí, je to jiné.

Cítím tenzi.

Snažím se držet si svůj denní režim. Vstávám za úsvitu a v půl sedmé už jsem na pláži. Zacvičím si, projdu se a zaplavu v oceánu.

Pravidelnost a sebepéče je to, co naše tělo miluje, a o co se můžeme opřít ve chvílích nejistoty, kdy je náš nervový systém pod tlakem.

Zůstávám v důvěře, že 21. března už bude letový provoz přes Dauhá obnovený. 🙏🏻

03/03/2026

Surya.
2 týdny poté, co jsme ji přivezly. Kdy to bylo malé apatické, podvyživené, zablešené miminko s teplotou, kdy jsme nevěděly, jestli přežije. Jen spala a spala. Asi 4 dny.

Včera jsem u ní zaznamenala velkou změnu, začala být veselá, začala běhat, hrát si i komunikovat. Miluje češtinu a hlavně ženy, jakmile slyší ženský hlas, jak na ní mluví, hned si začne povídat. Empatka😀

A taky o ní pan domácí a její páníček Saman říká, že je “posh like a Czech lady” v překladu bych řekla, je to “dámička” 🤣

Protože nechce jíst rice & curry, ale velmi ráda si dá kokosovou vodu, čerstvý kokos, mango a nebo masovou kapsičku.

Na to, že jsou jí 2 měsíce a žila na ulici, nemusíme ji nic učit, řekne si i v noci, když chce na záchod, chodí do rohu zahrady, když na pozemek přijdou cizí psi, zvedne se a štěká, brání své teritorium. Tak nějak ví, kam patří a co má dělat. Obdivuhodné.

Páníčka si už omotala kolem prstu, spí u něj v ložnici.

A závěr? Jsem šťastná, že jsem ji našla takhle malinkou, kdy její život a zdravotní stav měl šanci na rychlé zlepšení. Už teď vidím, ze to bude ten nejlepší pes 🐕 💫

02/03/2026

Výlet do skalního chrámu Mulkirigala již potřetí tuto sezonu, s každým pobytem, protože to za to opravdu stojí 🙏🏻

3x stejné místo a pokaždé to bylo jiné. Tentokrát nás na vrcholu zastihla bouřka. Hromy, blesky a slejvák, který byl ale tak příjemný a osvěžující v horku.

Dal nám podnět k zastavení se, k modlitbě a písním za vodu. Bylo to opět magické 💧🙏🏻

Cestou tam jsme objevily pláž s červeným pískem, viděly růst rýži.

Každý den požehnání. 🙌🏻🥰

25/02/2026

Takový normální den na Srí Lance, kdy nic neplánuješ, sedneš na veřejný autobus či na loď místních rybářů 🥰💫💯

18/02/2026

S novým rokem ohnivého koně mi do života a naše srílanské rodiny vstoupila tato dvouměsíční fenečka, které jsem dala jméno Surya, které v sanskrtu znamená Slunce.

Surya není jen slunce, je to princip světla, vědomí a životní síly.

Na Srí Lance, kde je slunce opravdu silný živel, má to jméno ještě větší sílu. Věřím, že jsem ji tak nepojmenovala náhodou.

Slunce osvětluje i to, co nechceme vidět. Pes často otevírá srdce, léčí staré rány a učí bezpodmínečné lásce, což je v místě, kde Tsunami před dvaceti lety zabilo tolik lidí včetně sestry majitele a jejího miminka velmi těžké trauma.

Měla jsem před pár lety také pejska. Pokey, velký bílý pitbul, kterého jsem tolik milovala a který už tu s námi není. Pomohl mi projít obrovskou vnitřní transformací, byl to můj učitel i léčitel v nejhorších chvílích mého života. Canisterapie aniž bych to v té době znala, či nějak nazývala.

Pejska jsem si tolik přála, jen jsem pořád někde na cestách a zodpovědnost mi nedovoluje. A najednou tady, v mém druhém domově na Srí Lance to přišlo bez varování.

Je tu tolik pejsků. Žijí tu svobodně, ale někdy na hranici života a smrti. Jedí odpadky a zbytky, co najdou, spí na kraji silnic, mají kožní nemoce, jsou zbídačené.💔

I Surya je zbídačená, kosti ji koukají na vyhublém těle, blechy ji skáčou po kožichu, byla přehřátá, apatická. Ale když jsem si ji vzala na klín, okamžitě se na mě podívala a dala mi pusu a vydala takový zvuk, že jsem věděla, že ji tam nemůžu nechat.

A tak když jsem se po návratu z 2.pobytu o ni zmínila Samanovi, majiteli domu ve kterém bydlíme, ani jsem netušila, jak rychle se mé přání zhmotní.

Saman řekl ano, pejska si také přál a bude vlastně jeho až my odjedeme.

Bude se tady mít jako v ráji. Pořád bude svobodná, ale bude mít domov, lásku a péči.

Holčičko naše, Surya, vítej do rodiny 🐕

16/02/2026

Jako oáza klidu, míru a komfortu na nás zapůsobil resort Sleeping Elephant. 🐘

Po předchozí měsíční autentické srílanské zkušenosti, kdy jsme si myslely, že milujeme srílanský venkov, nám dotyk západního komfortu přinesl nečekané osvěžení, o kterém jsme ani nevěděly, jak moc může být příjemný. 🌺💫

Pro každého, kdo chce zažít Srí Lanku s puncem elegance a západního komfortu, tak toto je to pravé místo. Ať už pro jednotlivce či organizované skupiny.

Resort je přímo na pláži, je tu krásná jóga shala, bazén, restaurace, která nabízí moderní gastro styl, ale i tradiční srílanské rice&curry.

Laskaví a vstřícní čeští majitelé vám zajistí pobyt na míru včetně super výletů. Takto pěkných rodinných resortů na pláži moc nenajdete. 🙌🏻❤️

01/02/2026

Úplněk v džungli.

Adresa

Svatá
Svatá

Telefon

+420731153105

Internetová stránka

http://www.svasthya.cz/, https://www.youtube.com/@ajurvedasinkou, https://www.instagram.com/svasthya.ajurveda.s.inkou/,

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Svasthya Ájurvéda Svatá zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Web o zdraví a životním stylu

Průvodce ajurvédským životním stylem

Ahoj, a vítejte na mojí stránce věnované Ajurvédě.

Jmenuji se Inka Buchertová a jsem vystudovaný Ajurvédský kouč životního stylu. Studovala jsem ve švédském Stockholmu u indické doktorky Sangeety Balaprakash, která má letité zkušenosti s vedením vlastní ajurvédské kliniky v Indii a posledních 15 let má svoji doktorskou praxi a vzdělávací institut ve Stockholmu. Své vzdělání jsem dál rozšířila přímo v kolébce Ajurvédy, v indické Kerale, kde jsem pobývala na klinice a pilně studovala ajurvédskou výživu a hlavně denně vařila, protože to je moje největší vášeň! Jsem asi takový věčný student, nyní jsem se pustila do studia Klinické nutriční medicíny na Škole Klinické Naturopatie v Praze.

Nejenom láska prochází žaludkem, ale velké množství nemocí začíná v žaludku. Ajurvéda právě trávení a trávícímu ohni věnuje velkou pozornost, je to vlastně klíč k prevenci nemocí.

Tato stránka je určena všem, koho Ajurvéda zajímá, budu tady sdílet různé rady, tipy jak se udržet v rovnováze a ve zdraví po celý rok. Těště se i na recepty!