Pepa Gajdoš - masáže / kondiční trenér / instruktor lezení - Polička

Home
Pepa Gajdoš - masáže / kondiční trenér / instruktor lezení - Polička

🇨🇵 UTMB CCC 2021 World Series Final Finisher
👇
Příprava na závod? Návrat do formy? Redukce kil?
👇
Trápí vás bolest zad? Sedavé zaměstnání? Trápí vás bolest zad?

Pomohu s přípravou, bolestmi i cvičením

Regenerační, relaxační masáž
Trénink
Poradna Vyřešíme to masáží nebo vhodným tréninkem. Máte sedavé zaměstnání? Nejlepší cestou je kompenzace ve formě vhodného cvičení. Nevíte jak zhubnout? Společně najdeme cestu. Připravujete se na závod? Nabízím tréninky pro sportovce všech výkonnostních kategorií. Chcete se vrátit do formy? Dlouhá pauza, porod, nemoc nebo nedostatek zkušeností, neváhejte se na mne obrátit. Sportu se věnuji 20 let. Absolvoval jsem Fakultu sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně, obor zaměřený na bojové sporty a bojová umění. Jsem akreditovaný instruktor lezení na skalách, certifikovaný masér, kondiční trenér, fitness instruktor, trenér boxu. Trenérství se věnuji více než 10 let. Co se týká mých zkušeností, několik let jsem trénoval v A skupině brněnské Areny kick-box. V tehdejší Boxárně Cejl jsem později absolvoval trenérskou praxi. Celých dvacet let je mým parťákem kondiční příprava s činkami i s vlastní vahou. Vylezl jsem na nejvyšší alpské vrcholy a několik let jsem působil jako horský průvodce a instruktor na via ferratách v brněnské outdoorové cestovce. S klienty jsem tak lezl po skalách v rakouských Alpách a italských Dolomitách. Hlavním a dlouhodobým sportem se pro mne stal však ultramaraton. První závod jsem běžel v roce 2012. Postupně jsem se proběhal až do finále světové série v horském ultramaratonu, Ultra Trail du Mont Blanc ve francouzském Chamonix, kde jsem absolvoval 101 km dlouhou trasu s více než šestikilometrovým převýšením. Příprava na závody mě provází dodnes. Dosavadní zkušenosti tak mohu předávat dál právě vám. Co umím a za kolik:

Sestavení tréninkového plánu 500 Kč
Osobní tréninková lekce (1h) 500 Kč
Individuální poradenství (strava, pohybové návyky a průprava, 1h) 500 Kč

Individuálně nabízím základní kurz pohybu na via ferratách i základní kurz lezení na skalách a umělé stěně. Masáž zad + základní masáž šíje 500 Kč
Kompletní masáž dolních končetin 650 Kč
Kompletní masáž horních končetin 650 Kč

15/03/2026

🔥🔥🔥 Dokud se neukážete na jedný z našich "seancí", nedokážete pochopit kolik veselí a hodokvasu přináší obyčejná lavička 🙂

🐺 20 z 20 vlčic a vlčáků, kteří si naše čtvrteční kratochvíle oblíbili, potvrdí, že jsou jejich pátky i soboty zalité radostí a sluncem 🌞🌞🌞

Dojděte okusit 🙂

13/03/2026

☝️Aby to nezap***o 👉 jak jsem informoval dříve, v mé nabídce je hodina specializovaná na bedra a spodní partie zad.

🔥 O co jde? Stále více lidí má problém s bolestmi v oblasti bederní páteře, které přecházejí do oblasti kyčle i dále do nohy. Někdo může mít vážnější problémy, například výhřez, v naprosté většině jde však o běžný civilizační průser 👉 neustálý sezení nebo práce u počítače, nedostatečná kompenzace, případně absence cíleného pohybu.

💥 Pokud se rozhodne to vyzkoušet, naplánujeme si hodinu, kde polovina času padne na cílenou masáž problematické oblasti. Další část pak na specifické jednoduché uvolňovací cviky. No a potom budete vědět, že to bylo to pravý 👍🙂

04/03/2026

👉Máte v plánu přípravu na sportovní událost? Nebo chcete začít pravidelně makat jen tak pro sebe? Vůbec se nerozpakujte a ozvěte se 🙂

⛰️Přemýšlím nad tím, jaký moment nebo sportovní událost, byla pro mě něčím významným či zvláštním.

🔥Určitě první ultramaraton 😁 před nějakými 15 lety jsme se přihlásili na B7. Že prej to nějak hecnem 😁 Dali jsme tenkrát 50 km a parťáka to nasměrovalo na chirurgii 😁

🔥Další roky jsem běhal ultra hlavně proto, abych v krátkým čase viděl co nejvíc krajiny. Postupně jsem začal snít. Sny, roky velkýho sebezapření a štěstí mě pak provedli kvalifikačními závody a procedurami až do finále světové série Ultra Trail du Mont Blanc. Obávám se, že nic tak velkýho už nezažiju 😭

🔥 Dalším milníkem/varováním byla Krakonošova 100 km. Možná nejstarší trať u nás, pořádá se už od roku 1966. Zároveň je součástí Česko slovenského poháru v ultra trailu. Velký plus, závod, kterej mi nádherně ukázal celý naše nejvyšší pohoří. Velký mínus, tenkrát jsem ho absolvoval dva týdny po velice brutální stovce v Alpách. Ze 190 běžců jsem byl 35. a krátká pauza se mi vymstila a zároveň mě zaučila prostřednictvím několikatýdenní nemohoucností normálního došlapu a otokem celýho bérce. Škola jak má být. Poznal jsem, že mám limity

🔥Fajn zkušenost byl i Třeboňský maraton. Jeden z šesti tzv. velkých maratonů v České republice. Nejkratší závod, který jsem kdy běžel 🙂 z čehož vyplývá i nutnost běžet o něco rychleji a bez kopců. Výzvou pro mě bylo připravit se na závod za pouhých pět týdnů. Předchozí čtyři měsíce jsem z důvodu zranění prakticky neběhal. Pět vysoce intenzivních a specializovaných týdnů mě tehdy dovedlo k 23. místu v kategorii. Což pro mě bylo dobrý

🔥Po hromadách nasbíraných horských stovek jsem se vydal i na rovinu. 150 km jsem uběhl dvakrát, pokaždé za 20 hodin, pokaždé v rámci nedokončenýho, 211 km dlouhýho, Ultrabalatonu. Víc km už chce víc přípravy a hlavně vám tělo nesmí vystavit stopku. Do toho je potřeba jít ve 150% stavu a i pak je souvislej monotónní běh o téhle délce sakra tvrdej oříšek

Jako člověk s prakticky pěti prácemi se na víc asi nezmůžu. Vy ale můžete vidět, že když chcete, tak to jde. Když fakt jó chcete, nemůže vás nic zastavit. A já nabízím pomocnou ruku. Sezóna začíná, ať je váš cíl kdekoliv. Závod nebo chcete vidět taky víc 🙂

03/03/2026

⛰️ Poslední akce letošní přednáškové sezóny 🙂

⛰️ Kromě treku v Ugam Chatkal National Park uslyšíte i o městech z pohádky Tisíc a jedné noci 🌙

Přijďte si poslechnout, jaký je život v suchém podnebí Kyzylkum 🏃‍♂️

01/03/2026

💥💥💥Možná to někomu přijde spíš směšný, ale stojí to aspoň za povšimnutí. Rovnou říkám, že čtení může být pro skeptiky ztrátou času 😁
👇
⛸️⛸️⛸️Pomalu dvacet let se tu mluví o rychlobruslařský hale. Že se postaví, nepostaví, pak zas jo, kde, kdy, pak zase ne 🙂 Měla se stavět v Novém Městě na Moravě, tam prý nechtěli biatlonisté. Různý obce po republice, Brno a Praha, tam to p***o kvůli malé nadmořské výšce. Ideální je prý kolem 600 m.n.m.
❗❗❗Před asi sedmi lety se o stavbu ucházelo Hlinsko. Jednání se vedla nad úrovní kraje, zapojen byl hejtman a mysleli to zřejmě vážně. Chvíli na to přišel covid. 🙄

👇👇👇👇👇Abyste viděli, že nekecám, odkaz zde

https://www.irozhlas.cz/zpravy-domov/hala-pro-sablikovou-rychlobruslari-pardubicky-kraj-babis-hlinsko_1904170600_kno

💥 Myšlenka dnes možná znovu ožívá.

V Hlinsku si dobře uvědomovali, co to znamená. Stavbu má platit NSA 👉 stát.
🔥🔥🔥Halu mají využívat týmy a sportovci z celýho světa. Samozřejmě za velmi nadstandardní krátkodobé pronájmy 💵💵💵 Tam kde bude případně stát, dojde k výraznýmu nárůstu příjmů 🙂 Obec, podnikatelé, ubytování, turisté, restaurace, profesionální a amatérští sportovci, ... Obrovskej rozvoj.

A já si říkám, proč by se o to nemohla ucházet třeba i Polička? Jasný, muselo by se tohle a tamto, najít místo,... Prostě práce.

❗Ale 👉 proč ne? 🔥🔥🔥

❗❗ Hala nemá být určena pouze pro rychlobruslaře, bude pravděpodobně multifunkční ❗❗

👉 Město má hromadu lidí, kteří pro něj pracují na plný úvazek. Má se tím tedy kdo zabývat
👉 Polička má výhodnou nadmořskou výšku a brzy bude mít krásnou dostupnost z nedaleké dálnice
👉 Město až strašlivě dlouho stagnuje. Nemáme tu zhola nic, za čím by kdokoliv přijel. Nemáme tu ani nic, co by udrželo naše vlastní sportovce. Ti často reprezentují raději města v okolí
👉 Byla by z toho obrovská příležitost pro podnikání v úplně všem 😁 Pohostinství, kavárny, penziony. To vše co teď pláče by bylo úplně jinde
👉 Hala by plnila městskou kasu
👉 Tolik mladých s dětmi i bezdětných by odsud neutíkalo za možnostmi jinam
👉 Hradí stát. Pokud se stavět bude, jedinou otázkou je kde
👉🔥🔥🔥 Pan místostarosta je zároveň krajským zastupitelem, takže pro nás ve věci může hodně udělat 🔥🔥🔥

🤔 Co myslíte? Stálo by za to, aby se někdo ve vedení začal o problematiku zajímat?
Myslíte, že Hlinsko má něco, co my ne? 🙂

Pojďme na to alespoň mrknout a zkusme město rozhýbat.
Pro začátek alespoň zjistit podmínky 🙂

❗ Byl by to naprostej game changer
🔥🔥🔥 Souhlasíte? SDÍLEJTE, ať se to dostane kam má

26/02/2026

🏃‍♂️ Není to často, hlavně v zavedený rutině. Někdy stačí změna prostředí i změna podnebí :) a vyrazíte ven a najednou cítíte, že běh nestačí.

Nenuťte se k běhu, když můžete létat ⛰️🪽

👉 Brzy snad i našich zeměpisných šířkách 💪

24/02/2026

😁 Je mi jasný jak to vypadá, když sem dávám jenom fotky kde všichni leží na zemi 😴

Je to takovej náš dvouminutovej závěrečnej relax. Až by jeden usnul 💪

Těžko si z toho představovat, co tomu předcházelo 🙂 v tomto případě poctivej 🔥 burn 🔥 lehce prošpikovanej plyometrií a lehkou výbušností.

💥 Když obyčejná lavice je nejlepším nástrojem 👉 těla tím osekáte do nejlepší odolnosti, obratnosti. Jak majzlikem 🙂

22/02/2026

💪 Občas hodím do naší společný workoutový konverzace nějakej záblesk/vidění, který mě popadne a jdu si to odcvičit 👉 pak to mají za domácí úkol všichni, se kterýma sdílíme pot a pach na čtvrtečních (pátečních) trénincích 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

Míša Čermáková 🏋️‍♂️💪

👉 Stále je možnost přidat se 💪💪💪

📞Dejte mi vědět 732200233
Případně Messenger, WhatsApp

20/02/2026

☀️☀️☀️ V kontrastu k našemu neustálýmu mrazu, sněhu, dešti a celodenní tmě je můj aktuální post s během přes lanzarotský vulkány 🌋🌋🌋

☀️Po měsících zase v triku a kraťasech ⛰️

Takže prosím všechny o motlitbu za brzké jaro 😁

🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

18/02/2026

⛰️⛰️⛰️ Fandové hor a dobrodružství, pojďme zítra pokecat o tom, jak poznat, že jste stále naživu 🌄🌄🌄

Tak večer 👉 v České Třebové

17/02/2026

🏃‍♂️Ještě nedávno to byla sranda. Klouzalo to, z kopce člověk víc jel než běžel. Jak však koukám pořád z okna, začíná mě to už pěkně štvát :)

Kosa je už dost dlouhá, dost dlouhá ještě bude. A tak se z toho stává pěkný přemlouvání :) důležitý ale je udělat první krok.
👉Takže se začnu oblíkat a pak už to jde samo👍

Jen tý modrý oblohy by mohlo být trochu víc 😁

13/02/2026

🧗🏻‍♂️🧗🏻‍♂️🧗🏻‍♂️ Když už umíte vy nebo vaše děti tahat cesty, máte už trochu nalezeno, zařadíme dvojku a jedem tahat traverz 🙂

Najedete sílu a hlavně vytrvalost. Sílí ruce, záda, střed i nohy 💪💪💪

To vás pak nerozhodí ani o něco těžší cesta 👍

Address

57201

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pepa Gajdoš - masáže / kondiční trenér / instruktor lezení - Polička posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: