Dotek vnitřní síly

10/10/2025

Když si dovolíš zpomalit, začneš slyšet, co ti tvoje duše šeptá. 🌙

Kolikrát jsi si řekla, že od zítra to bude jiné?
Že si konečně uděláš čas pro sebe, začneš meditovat, zklidníš hlavu...
A pak se ten den zase rozběhl.

Znám to.
Taky jsem měla období, kdy jsem jela na autopilota.
Cítila jsem únavu, tlak, zahlcení — a přitom v sobě touhu po lehkosti a klidu.

Až jednoho dne jsem se zastavila.
A začala jsem si tvořit malé rituály, které mě každý den vracely zpátky k sobě.
Ne složité. Ne časově náročné. Jen 5 minut pro mě.

Z těch rituálů se nakonec stal můj způsob, jak zůstat v rovnováze —
i když kolem mě všechno víří. 🌿

A právě tyto rituály jsem pro tebe sepsala do balíčku Klid na dosah.
Najdeš v něm 6 krátkých cvičení a vedenou meditaci, která ti pomůže uvolnit napětí a znovu cítit klid — i uprostřed běžného dne.

Dovol si těch pár minut denně jen pro sebe.
Začni dnes. 💫

👉 Mrkni na balíček tady:

Ráno spěcháš do práce, mezitím připravuješ děti, kontroluješ e-maily a v hlavě ti už běží seznam věcí, které musíš udělat.

09/10/2025

Klid není odměna za to, že všechno zvládneš.
Klid je tvé přirozené nastavení — jen jsme na něj zapomněly. 🌿

Dlouho jsem měla pocit, že si odpočinek musím zasloužit.
Že až udělám všechno, až bude doma čisto, práce hotová a všichni spokojení…
teprve potom si budu moct dovolit vypnout.

Jenže ten „potom“ nepřicházel.
A já si začala všímat, že klid, po kterém tolik toužím, není venku —
je uvnitř mě.

Nezískáš ho dalším kurzem, dokonalým plánem ani dnem volna,
pokud si nedovolíš zastavit se už teď.

Klid není luxus.
Není to něco, co si musíš odpracovat nebo zasloužit.
Je to stav, který se probudí, když si dovolíš jen být.

Když na chvíli zavřeš oči a řekneš si:

„Nemusím nic. Jen dýchat.“

A možná se ten hlas v hlavě bude chvíli bránit,
bude chtít běžet dál, kontrolovat, dokazovat…
Ale nakonec i on ztiší —
protože i on touží po klidu.

Dnes si dovol pět minut, kdy nebudeš dělat, ale být.
A sleduj, co se stane. 💫

08/10/2025

Můj vnitřní kritik má někdy tolik keců, že by si zasloužil vlastní podcast. 🎙️😄

Znáš ten hlas v hlavě, co ti šeptá:
„Tohle nezvládneš.“
„Zase jsi to udělala blbě.“
„Měla bys být dávno jinde.“

No… můj kritik má tyhle hlášky taky v repertoáru.
Jenže místo toho, abych se s ním hádala,
začala jsem ho brát s humorem.

Když se ozve, říkám si třeba:

> „Jé, už je tady můj osobní manažer na perfekcionismus!“
Nebo:
„Díky za názor, ale tentokrát žádné drama, ano?“ 😄

A najednou… to ztrácí sílu.
Protože kde je lehkost, tam nemůže růst strach.

Humor je nečekaně silný lék.
Pomáhá ti vzít zpátky moc, kterou jsi odevzdala svému vnitřnímu soudci.

Zkus to dnes taky.
Až se ozve kritický hlas, odpověz mu s úsměvem:

> „Díky, že se bojíš. Ale já to zvládnu i bez katastrofických scénářů.“

07/10/2025

Když cítím napětí, tlak nebo chaos, vím, že se nepotřebuji „snažit víc“.
Potřebuju se zastavit.
Dovolit si být.

Tenhle malý rituál mě zachránil už mnohokrát — pět minut, které dokážou změnit celý den. 🕯️☕🍃

Nemusíš nikam utíkat, hledat klid v odpočinkovém víkendu nebo na dovolené.
Klid můžeš vytvořit tady a teď.

Prolistuj carousel a najdi svůj oblíbený moment, který tě vrátí domů — k sobě. 🤍

A pak mi napiš do komentářů, který krok tě oslovil nejvíc – třeba právě ten bude tvým malým každodenním rituálem. ✨

04/10/2025

Představ si, že už je konec roku a ty se cítíš pyšně na to, co jsi zvládla.

Co je ta jedna věc, kterou bys chtěla mít za sebou?

04/10/2025

25/09/2025

Ráno otevřeš oči… a v hlavě už se ti rozbíhá dlouhý seznam. Co všechno dnes musíš stihnout, zařídit, udělat. A možná si hned všímáš, jak se ti v těle rozlévá napětí. Jako by se na tebe položil těžký plášť povinností. Do práce. Postarat se o děti. Uklidit. Uvařit. Zaplatit. A ještě tohle… a ještě tamto. A celý den se pak veze v tom jednom tónu: musím… musím… musím. A ty cítíš, jak tě to unavuje, jak tě to obírá o radost… možná to v tobě někdy vzbudí i vztek.
Je ti to povědomé?

A teď si představ…
Jaké by to bylo, kdybys na to celé pohlédla trochu jinak?
Jako na výzvu.
Jako na možnost.
Co když stačí vyměnit jediné slovo.
Místo „musím“ říct si v sobě: chci.
A cítit ten rozdíl.

A co když… některé to „musím“ prostě necháš být.
A ono se nic nestane.
Nebo ho udělá někdo jiný.
A ty si dovolíš vydechnout.
Dopřát si klid. Lehčí krok. Úsměv.

Možná to zní jako sci-fi… a možná vůbec ne.
Protože každý den máš v rukou volbu.
Volbu, kterou můžeš udělat jen ty.
A tak se můžeš na chvíli zastavit… a jemně se sama sebe zeptat:

Co si dnes vybereš Ty?

23/09/2025

Svatá pravda 🤣🤣🤣