http://www.fitzada.cz/, https://www.linkedin.com/in/ivana-vesela-fit-zada/

FITzáda Ivany Veselé, Uherske Hradiste (2026)

09/12/2025

Té se to spí! 😴.. zatímco vy v noci hledíte do tmy a ne a ne usnout…

Pokud vám má letos Ježíšek opravdu něco přinést, nejsou to prášky na spaní, ale dárek, který vás konečně unaví tak, že usnete na lusknutí prstu:
👉 voucher do fitka
👉 taneční lekce
👉 skupinové cvičení
👉 instruktora běhu
👉 bazén, zahrada, pes, les…
Cokoliv, co vás rozhýbe a spolehlivě vypne mozek i tělo.

Všichni to známe - nejlepší spánek přichází po výkonu, po pohybu, po opravdové fyzické únavě.

🎁 DÁRKOVÉ VOUCHERY PRO NESPAVCE
…aneb dárek, který fakt funguje!:
👟VÝUKA NORDIC WALKING ZÁKLADŮ PRO ZAČÁTEČNÍKY👟

Pokud milujete procházky, zkuste je povýšit o level výš:
👉 s holemi Nordic Walking zapojíte i paže
👉 aktivujete horní část trupu na každém kroku!
👉 a za 45 minut chůze odvedete výkon jako ve fitku (nebo na té zahrádce)
Každý Nordic Walker začátečník vám to potvrdí.

A to se to pak spinká!🥱😴

OBJEDNAT DÁRKOVÝ VOUCHER pro NESPAVCE!
https://fitzada.inrs.cz/rs/odkaz/vouchery

5. rokem učím správnou techniku Nordic Walking v okolí Kbel a Čakovic: ve SKUPINĚ (do 5 os.), DVOJICE (kamarádky, mámy a dcery, páry) a 1:1 (pouze ženy).
Pro tuto svižnou, intenzivní a zdravou chůzi jsem nadchla bezmála už 150 zájemců. Nejmladší bylo 10 let, nejstarší 80. Na výuku půjčuji NW hole a většinou máme za 2-3 hodiny hotovo.

Vouchery jsou s 12 měsíční platností. Termíny pro dvojice a 1:1 sjednáváme po dohodě. Termíny pro skupiny vypisuji ZDE:
https://www.fitzada.cz/cvicim/venku-nordic-walking

Budu se na vás těšit v r. 2026!👋

06/12/2025

🥳NOVOROČNÍ PŘEDSEVZETÍ?🥳
Funguje jen tehdy, když nezačnete „až na Nový rok“.

Bolesti těla nečekají na 1.1. Každý další den, týden odkládání řešení jen zvyšují frustraci. Ať už vás zlobí rameno, zápěstí, koleno nebo kyčel… Brufen není dlouhodobá spása.

Zpomalte na jeden večer a DEJTE PRIORITU JEN SOBĚ.
Vystupte z předvánočního shonu a dovolte si věnovat čas výjimečně svým potřebám. Přijďte si konečně ujasnit, proč se vaše bolesti pořád vrací a co s nimi dělat jinak a líp.

Témata večera –⁠ Bolesti HORNÍCH A DOLNÍCH KONČETIN:
🔥Rameno: Co ho stále bolí?
🔥Zápěstí: Jak zastavit rozjezd karpálního tunelu?
🔥Loket: Co je to tenisový loket?
🔥Koleno: Co ohrožuje nejsložitější kloub v těle?
🔥Kyčel: A co ten největší?
🔥Hallux: Bude ho mít i vaše dcera?

Ještě než odbije letošní půlnoc na Silvestra, budete mít jasno - konkrétní představu a plán, jak se bolestem vyhýbat, nenechat je růst a jak je efektivně odstranit.

Přednáška BOLEST POD LUPOU
👉Téma: Bolesti HORNÍCH A DOLNÍCH KONČETIN👈
Kdy: Pátek 12. 12. od 18:00
Kde: Centrum volného času Měšice
Přednáší: MUDr. Alexandra Kadlecová, PhD. (Lékařka Kliniky neurologie FN Motol)
Vstupné: 290,-/os. (platba hotově na místě)
Organizátor: Obec Měšice a FITzáda Ivany Veselé

🤝PŘIHLAŠOVÁNÍ: mesice@mesice.cz X na tel: 283 980 330 X osobně na OÚ Obce Měšice

Díky naší přednášce se péče o vás stane prioritou.
Ne PROTOŽE MUSÍTE, ale PROTOŽE CHCETE!
A začnou se dít věci. Hned!

Těšíme se na vás!👋

30/11/2025

ZÁŽITKOVÝ DÁREK, CO (NA)ROVNÁ ZÁDA
Jestli vaši manželku (kamarádku, ségru, kolegyni, mámu, …) bolívají záda, určitě ví, že by se měla nějak víc hýbat a cvičit, ale možná jen NEVÍ JAK. Možná neví JAK ZAČÍT. A dost možná NEMÁ ČAS
👎na nic pravidelného v tělocvičně,
👎někam dojíždět,
👎nemá energii,
👎nemá s kým,
👎není "fitko, činky" typ.

Vystačí si s chůzi (z práce, z obchodu,...), vystačí si s procházkou s vámi. Ale ta záda stejně BOLÍ DÁL.😞

🎁DARUJTE JÍ VOUCHER na "Výuku základů chůze NORDIC WALIKNG pro začátečníky" (v Letňansko-kbelském lesoparku) s 12 měsíční platností:
https://fitzada.inrs.cz/rs/odkaz/vouchery

Přesně i pro tento typ žen je chůze Nordic Walking IDEÁLNÍ START:
👍jak procházku povýšit na intenzivnější péči o sebe a záda
👍jak se bez zdlouhavých příprav rozhýbat,
👍jak najít chuť vyrážet za pohybem častěji,
👍jak pocítit ve svalech větší intenzitu,
👍jak si užít zrychlený dech, tep, svěžest vzduchu a odreagování od starostí a stresu přírodou. JEN ČAPNE HOLE A JDE.

Když bude chtít, NW ji i zpotí. Když bude chtít NW jí zpevní ruce, břicho, nohy.

NW hole a správná technika chůze jí pomohou na cestě k odstranění bolestí zad a návratu k radosti z pohybu. A už nebude chtít přestat!

🎁DARUJTE JÍ VOUCHER na "Výuku základů chůze NORDIC WALIKNG pro začátečníky". Ať to aspoň zkusí! Ať se pak sama rozhodne.

Ale už příští rok může tato žena zaznamenat konečně ZMĚNU:
💚 lepší držení těla
💚 lepší pocit ve svém těle
💚 lepší pocit ze sebe sama.

❤️A Vy budete ten pravý Ježíšek, její splněné tajné přání!❤️

🎁OBJEDNAT DÁRKOVÝ VOUCHER:
https://fitzada.inrs.cz/rs/odkaz/vouchery

5. rokem učím správnou techniku Nordic Walking v okolí Kbel a Čakovic: ve SKUPINĚ (do 5 os.), DVOJICE (kamarádky, mámy a dcery, páry) a 1:1 (pouze ženy). Pro tuto svižnou, intenzivní a zdravou chůzi jsem nadchla bezmála už 150 zájemců. Nejmladší bylo 10 let, nejstarší 80. Na výuku půjčuji NW hole a většinou máme za 2-3 hodiny hotovo. Nordic Walking udržuje v kondici i má záda.

Vouchery jsou s 12 měsíční platností. Termíny pro dvojice a 1:1 sjednáváme po dohodě. Termíny pro skupiny vypisuji zde:
https://www.fitzada.cz/cvicim/venku-nordic-walking

Budu se těšit v r. 2026!👋
Ivana V.

24/11/2025

Další z našich přednášek Cyklu BOLEST POD LUPOU za námi!💪
Tentokrát na téma “Bolesti beder, pánve, kyčlí, hrudníku”

Páteční večer v Centrum volného času Měšice

🔎 Podivali jsme se zblizka na zaklady anatomie a funkce naseho pohyboveho aparatu.
🔎Podivali jsme se zblizka na to CO JE BOLEST
🔎Podivali jsme se zblizka na kazdodenni rutinu prace LEKARKY NEUROLOGIE: MUDr. Alexandra Kadlecová , PhD. z FN Motol

💡AHAAA zaznelo Xkrat!

Efekt přednášky?
VZROSTLA MOTIVACE/TOUHA

✅VÍC SE ZAJÍMAT o sve telo, vic patrat, hledat spojitosti, protoze vzdy neco najdu a pomuze mi to
✅ VÍC SE HÝBAT, cvicit, ne ptze musim, ale protože CHCI, protože (už) chápu proč.

💪🥳

Příští téma:
BOLESTI HORNÍCH A DOLNÍCH KONČETIN
pa 12/12 od 18:00
CVC Mesice

Organizator:
Úřad OÚ Měšice

PŘIHLAŠOVÁNÍ:
- na urade nebo
- info@fitzada.cz
(platba 290,- hotove na miste)

🫡 Jsme tu pro vas!

14/11/2025

Nedělní ukázka terapeutické metody ROLFTERAPIE, kterou jsem zorganizovala, přinesla opět tyto reakce:
"To jsem ještě neviděla!"
"To není možný!"
"Lurdy!"...

Pro někoho může být absolvování této terapie opravdu neuvěřitelnou pomocí a změnou.

Takže, pokud jste v slepé uličce s hledáním pomoci, jak na bolesti zad a kloubů, jak se zbavit ztuhlostí, skoliózy, vdovského hrbu (hrbatý hrudník), předsunu hlavy, bolestí kyčlí atd., zkusili jste cvičit, chodit na fyzioterapie a masáže, ale změnu/úlevu cítíte malou nebo jen chvíli, možná právě ROLFTERAPIE bude to vaše HURÁ! TO JE CO JSEM HLEDAL/A, POTŘEBOVAL/A!

Protože, marná sláva, je nutné si uvědomit, že s našim tělem se to má tak: KAŽDÉ TĚLO REAGUJE JINAK. Na cokoliv. Jídlo, kosmetiku, pohyb, cvičení...
Tudíž - NA KAŽDÉ TĚLO, na každý problém a bolest PLATÍ JINÁ TERAPIE, JINÁ CESTA K ŘEŠENÍ.

Terapeutické přístupy jsou všechny vždy něčím účinné. Ale univerzálně neplatí: jedna léčba, jedna terapie, jedna cesta pro všechny. JE TO O KOMBINACI! O té vhodné kombinaci právě PRO VÁS, pro PRO VÁŠ NEDUH, ale hlavně - pro VÁŠ ŽIVOTNÍ STYL!

A na to potřebujete mít přehled ve všech těch metodách a přístupech fyzioterapie a ZKOUŠET, ZKOUŠET, ZKOUŠET A NEVZDÁVAT TO.

A já jsem ráda, že vám mohu dávat tipy, pomáhat najít TU VAŠI TERAPII, ten VÁŠ ZPŮSOB ŘEŠENÍ BOLESTÍ. Ve světě zdraví těla a zad mě baví hledat a objevovat, co vše může pomoct. Dělám si na to čas cíleně. Za vás!

No a letos na jaře jsem objevila právě ROLFTERAPII (nebo i tzv. Strukturální integraci) = terapii/metodu, která VRACÍ DRŽENÍ NAŠEHO TĚLA, na které neustále působí síla gravitace, DO OPTIMA.

CO JE OPTIMUM? Optimum je stav, kdy vás nic nebolí, neobtěžuje, můžete se volně hýbat, cvičit, máte kondici, udýcháte a bez následků zvládnete váš oblíbený sport.
Trochu detailněji - Optimální stav našeho těla (naší postury) je o držení jednotlivých segmentů těla (hlavy, hrudníku, pánve, páteře,...) a kloubů tak, aby byly vzájemně k sobě v osách a úhlech, které se vlivem působení gravitace a vlivem našeho životního stylu nepřetěžují, neopotřebovávají a následně nevyvolávají bolest.
Optimum pochopitelně není skolióza, plochá záda, podsazená pánev, předsun hlavy, vdovský hrb, nožky do X, plochá noha a další a další neduhy našeho těla.

A s těmito symptomy umí Rofterapie hnout TÍM SPRÁVNÝM SMĚREM! Ke změně, k úlevě. Hnout doslova. Protože Roflterapie UMÍ DÁT OPĚT DO POHYBU NAŠE FASCIE. Respektive - UMÍ VRÁTIT FASCII SVOU FUNKCI. A tím i potřebný efekt - přenastavit špatné držení kloubů, kostí, uvolní roky ztuhlé svalstvo atd.

Jenže na to by zas bylo fajn vědět, co to vlastně FASCIE JE?

Googlete, Tubujte, ptejte se AI. Anebo počkejte na další můj příspěvek, kde vám fascii představím.

Tip na rolfterapeuta v Praze?
Určitě např. pan JAKUB ČERVENKA z Rolf Praha, který nedělní prezentaci vedl:
www.rolfpraha.cz

14/10/2025

2 VOLNÁ MÍSTA na ČT dopoledním zdravotním cvičení.
Ideální pro pracanty na "HO". V půlce dne vám protažení a rozcvičení zad dodá energii!🤸‍♀️🕺
Krásné prostředí Komunitní centrum Sýpka Čakovice👌
HLASTE SE: info@fitzada.cz, 776630298

06/10/2025

💚"VYCHODILI" JSME 6.500,- Kč pro ONKOLÁČKY💚
Tento víkend se nesl v duchu POMOCI, Nordic Walking, čerstvého vzduchu a přírody!👌

Charitativní pochod CHŮZE POMÁHÁ s Českomoravská federace Nordic Walking - letos již 9. ročník. Každý rok se dobrovolně zapojí členové ČMFNW (=Instruktoři NW) z celé ČR a pořádají ve svých lokalitách pochody, za účelem sbírky Kč pro nemocné. Letos ČMFNW pomáhá Nadační fond Šance onkoláčkům
V Praze 9 v Letňanech se nás s FITzáda Ivany Veselé a Hankou Havelkovou:
💪sešlo 20!
💪a vybrali jsme 6.500,- Kč

Trasa vedla z Letňansko-kbelského lesoparku, přes Kbely, kolem Golfového hřiště Vinoř a zpět. Ideálních 7km.

Děkuji všem zúčastněným, zejména svým klientům kurzů cvičení FITzáda a Zdravotního PILATES.💚

21/09/2025

LOUČENÍ s LÉTEM, loučení s LETNÍMI:
☀️kurzy základů NORDIC WALKING pro začátečníky
☀️úsměvy
☀️NW procházkami přírodou
☀️focením propagačních fotek (děkuji fotografce Lucii Písecké)
.. a tak - VÍTEJ PODZIME! Hurá do podzimní verze!🍁🍂

19/09/2025

MASARYK VYCHOVÁVAL KE SPORTU A ZDRAVÍ
Dnes, v den otevření tajemné obálky se záznamem slov T.G. Masaryka z r. 1934, je vhodné si připomenout VZTAH TGM KE sportu, tělesné výchově a zdraví!

🟩"...abyste byli a zůstali dlouho zdraví, musíte se o to přičinit. A to není nic těžkého!"
🟩"Pečujte o svou čistotu svého těla, nebojte se vody, myjte se s chutí, koupejte se a plavte. Pohybujte se čile na čerstvém vzduchu a dejte se ohřávat sluníčkem. V jídle buďte střídmí."
(Ze záznamu promluva TGM k dětem, 10/1928)

🟩"Sporty a tělesná výchova je kus sociální práce a politické výchovy!"
🟩"V tělocviku se vychovává láska k poctivosti a čestnosti."
(Ze záznamu promluvy TGM ke studentům na Studentském sjezdu v r. 1909)

Masarykovi byli členové Malostranského Sokola. Hráli tenis, plavali, chodili na tůry. Masaryk miloval jízdu na svém koni Hektorovi, až do svých 85 let!

Masaryk také každé ráno "sokoloval":
🦅umyl se studenou vodou
🦅zacvičil si

❤ Nejlepší na tom všem je, že TGM byl v tom, co sděloval (nejen o zdraví a pohybu) VZOREM. Šel příkladem, i se svou rodinou.

S úctou!❤

(v komentáři odkaz na záznam jeho proslovů o zdraví a TV, z Archivu ČRo)

31/07/2025

Poslední VOLNÁ MÍSTA na mých kurzech OD ZÁŘÍ:

5 míst, nový kurz
ZDRAVOTNÍ PILATES začátečníci + mírně pokročilí
KC Sýpka Čakovice, STŘEDY 08:30 od 10/09
18 lekcí, 3 780,-Kč/os.
REZERVOVAT + bližší info: https://fitzada.inrs.cz/rs/akce/kurz/122/zdravotni-pilates

2 místa
Zdravotní cvičení FITzáda
CVČ Měšice, ÚTERKY 19:50 od 02/09
18 lekcí, 3 780,-Kč/os.
REZERVOVAT + bližší info:
https://fitzada.inrs.cz/rs/akce/kurz/125/fitzada

2 místa
Zdravotní cvičení FITzáda
KC Sýpka Čakovice, ČTVRTKY 11:00 od 11/09
17 lekcí, 3 570,-Kč/os.
REZERVOVAT + bližší info: https://fitzada.inrs.cz/rs/akce/zobrazit_akci/3177

UKÁZKOVÁ LEKCE ZDARMA s rezervací předem:
ST 03/09 v 08:30
ČT 04/09 v 11:00
Hlaste se: info@fitzada.cz X 776 630 298

Těším se na vás!👋
Lektorka Ivana Veselá

27/05/2025

🦴DENZITOMETRIE🦴

Jste-li žena okolo 50 (a vic) a nechce se vám jen tak přecházet důsledky PŘECHODU, bude se vám toto téma hodit.

❓Co je DENZITOMETRIE?
Měření hustoty kostních minerálů DENZITOMETREM. (BMD = Bone Mineral Density)

❓Proč je důležité znát hustotu svých kostí?
Protože nechcete, aby vám předčasně (50+) slábly a lámaly se. To se týká i kostí obratlů v páteři. Slabší kost 👉 nižší odolnost 👉 horší kondice páteře a bolesti zad jsou na světě. 😩

❓Proč může nastat taková změna UŽ OKOLO PADESÁTKY?
U žen je to často spojeno s menopauzou, kdy prudce klesá hladina hormonu estrogenu. Estrogen normálně udržuje kosti zdravé a silné.

❓Jak denzitometrie pomůže?
Změří množství minerálů (hlavně vápníku) v kostech a včas vás může upozornit na počínající OSTEOPORÓZU 😊 řídnutí kostí). A to je klíčové!

Máte pak šanci VČAS ZAKROČIT prevencí:
✅ NEFARMAKOLOGICKY (to, co můžete ovlivnit vy!): Zdravý životní styl, dostatečný příjem minerálů z jídla či doplňků (hlavně vápník, vitamin D a K), a hlavně – pravidelný pohyb a silové cvičení, které kosti optimálně posiluje! 💪
A když to nestihnete takto, nebo už to nestačí, zakročíte ✅FARMAKOLOGICKY: Budete užívat, co vám předepíše MUDr.

❓Jak takové měření probíhá?
Rychle (cca 15 minut), bezbolestně 😌, neinvazivně
❓Kde hledat denzitometrii? Na odděleních radiologie.
❓Kdo snímky vyhodnocuje? Primárně radiolog, ale závěr nad výsledky vyřkne lékař, který vyšetření doporučil (často osteolog, revmatolog, gynekolog nebo váš praktik) + doporučí další kroky.

❓Jak se k denzitometrii dostat?
Objednáte se předem a potřebujete žádanku od praktika.

❓Platí se?
Do 50 let si většinou platíte sami (cca 500-1000 Kč).
Nad 50 let už na něj přispívá téměř každá zdravotní pojišťovna!

❓A co PÁNOVÉ? 👨‍🦰
Obecně platí, že muži by měli zvážit toto vyšetření až po šedesátce.

👉A teď k fotkám!
V popiskách u fotek se dozvíte detailněji, jakým kostem se měří hustota (velmi zajímavé!) a jak se měření vyhodnocuje (co je to T-skóre a Z-skóre).

Jestli jste dočetli až sem, napište mi do komentáře jestli jste už o DENZITOMETRII slyšeli? A jak preventivně udržujete své kosti zdravé? Nebo to necháváte 🐴?

Těším se na vaše zkušenosti a názory! ❤️

07/05/2025

Ještě dnes a zítra stíháte zakoupit.
Rozhovor v časopisu TÉMA s panem prof. PAVLEM KOLÁŘEM, jako ideální úvod k jeho poslední knize "LABYRINT BOLESTI a jak se v něm neztratit".👌
Hlavní body rozhovoru:
- bolest jako bio-psycho-sociální fenomén
- bolest nelze objektivizovat
- co ovlivňuje, jak budeme bolest vnímat?
- vědomí, jako aktivní tvůrce, jak bolest prožíváme
- čím to, že někoho určité bolestivé rituály nebolí a nezjizví?
- co je placebo a co nocebo
- chronická bolest jako samostatné onemocnění
- ...

FITzáda Ivany Veselé

09/12/2025

06/12/2025

30/11/2025

24/11/2025

14/11/2025

14/10/2025

06/10/2025

21/09/2025

19/09/2025

31/07/2025

27/05/2025

07/05/2025

Adresa

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie