Cvičením k sobě - Tereza Humlíčková

Home
Cvičením k sobě - Tereza Humlíčková

https://cvicenimksobe.cz/pohybova-inspirace/ Předávám ženám především radost v pohybu. Na svých lekcích učím ženy cvičit v radostné síle.

Neutrál je fyziologické postavení pánve, ve kterém všechny svaly fungují efektivně. V neutrálu každým nádechem posilujete břicho. V neutrálu pánve se vám krásně dýchá. V neutrálu pánve cítíte radost v pánvi. V neutrálu pánve fungují orgány uložené v malé pánvi efektivně. V neutrálu pánve nebolí sex
V neturálu pánve nebolí mentruace. V neutrálu pánve stojíte pevně nohama na zemi a hlavu můžete mít v oblacích. Vedu individuální i skupinové lekce pro ženy i muže.

03/05/2025

Druhý tip na plochý břicho.
Potřebuješ ručník/šálu.
Napiš do komentáře, jak ti to šlo.

24/10/2024

Dám ti 20 důvodů, proč hodit neutrál do své pánve.
* Při neutrální pozici bude mít břicho nejhezčí tvar.
* Při neutrální pozici budou mít břišní svaly nejefektivnější funkčnost.
* Pak budou mít záda optimální délku.
* A také optimální sílu a flexibilitu.
* Orgány uložené v malé pánvi budou masírovány a ty budeš v klidu mestruovat.
* Pánevní dno bude přenášet impulzy do chůze a pohybu efektivně a následně
* bude lépe fungovat kyčelní kloub.
* Svaly kyčelního kloubu budou mít rozsah a zároveň sílu.
* Což následně bude chránit tvá bedra, která nebudou přetížená.
* Pokud bedra chráníš, dlouho žiješ bez bolesti a máš pěkný tvar břicha.
* Pokud mají bedra správný rozsah a sílu, tak tvá hrudní páteř bude mít dobrou mobilitu.
* Bude se ti dobře uklánět, ohýbat i rotovat.
* Bude se ti dobře dýchat.
* Neutrál pánve má okamžitou reakci krční páteře.
* Když je pánev v neutrálu, krk je v ose, není přetížený, nebolí a chráníš jeho obratle.
* Když je krk v ose, trapéz nemá tendenci tuhnout a horní záda jsou volná a pohyblivá.
* Lopatce, což je motor ramene, nebyde nic jiného, že klouzat po hrudníku nahoru dolů, doleva a doprava, což opět přináší mobilitu do hrudníku.
* a stabilitu do pánve (když udržíš neutrál pánve)
* Neutrál pánve - správná pozice pánve je nastavená právě svaly pánevního dna.
Dám ti dalších 345 důvodů, proč hodit neutrál do své pánve. Zvu tě na místo, kde ti ty důvody pro efektivní pozici tvého těla nebudu jen popisovat. Místo, kde budeme spolu cvičit.
Každý týden ti pošlu krátkou a efektivní sestavu, pošlu ti audiocvik do mailu a budu tě inspirovat a motivovat. Prostě budu s Tebou.
Napiš si o odkaz.

15/10/2024

Může to být tím, že ráda pracuješ, ponoříš se do plnění úkolů a jak sedíš, tak prostě NECÍTÍŠ, že bys potřebovala na záchod. Nebo jsi paní učitelka, prodavačka, pošťačka, nebo pracuješ na směny a nemáš možnost poslechnout své tělo a jít na záchod, když potřebuješ. A tak držíš a držíš, až nakonec raději ani nepiješ.

Může to být i naopak. Možná tě takhle vychovali. Chodíš na záchod pokaždé, než odcházíš z domu, i když jdeš jen na nákup a za půl hodiny jsi zpátky. Možná tě trápí mírná inkontinence, která mohla vzniknout při porodu, nebo jsi žena v menopauze a věříš, že je to nevyhnutelný osud starších žen, a snažíš se předejít nehodě.

Obě tyto situace řešíme v našem webináři, na který tě srdečně zvu. Je tak hodnotný, že ho budu pravděpodobně později prodávat. Do neděle 20.10. máš ale možnost ho vidět ZDARMA.

16/02/2024

Vzkaz od báječné ženy Veronika Malá z Klubu báječných žen:

"Milé ženy, moc doporučuji Klub báječných žen, ve kterém jsem už od jeho startu a je to paráda. Dokonce jsem vyhrála tento nádherný válec a už se moc těším na cvičením s ním. Válec mě moc potěšil, ale mnohem větší hodnotu má pro mě cvičení a Terčino vedení s laskavostí a podporou, díky kterému se moje tělo postupně dostává do síly a vyrovnanosti. Moc mi vyhovuje, že buď si jednoduše zacvičím novou sestavičku, ale když mám jinou potřebu, tak si vyberu jinou sestavu z archivu.
Tak jestli váháte, tak já mohu Klub vřele doporučit!"

O odkaz mi případně napiš.

02/02/2024

Vím, jaké to je, když musíš dlouho sedět a pracovat na počítači.
Vím, jak si nastavit pracovaní místo tak, aby se ti pracovalo lépe a tělo méně trpělo.
Vím, jaké pomůcku si koupit.
Vím, jak kompenzovat sed.

A mou vášní je to sdílet se ženami a dávat tipy, jak si dát záda, pánevní dno a tělo do kondice.

Mám pro Tebe 5 tipů jak sedavé zaměnstání nejen přežít, ale také si jej užít.
Link je v prvním komentáři a napiš mi sem jestli sis jej stáhla, nebo mi napiš, co bys potřebovala více.

Co tě čeká uvnitř?

video ZDARMA

o tom, jak si upravit pracovní prostředí,
jaký stojan na počítač koupit,
jakou židli si koupit
jak sedět.
a také, jak kompenzovat sed,
aby tvá záda zůstala dlouhá, břicho pevné a kyčle mobilní a v síle.

Stačí jeden klik a jsi u videa.

Address

Website

http://cvicenimksobe.cz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cvičením k sobě - Tereza Humlíčková posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cvičením k sobě - Tereza Humlíčková:

Shortcuts

Address
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: