Zdravý životní styl

05/09/2025

Září je tu a s ním i návrat k sobě a k rutině. Přidej se i ty ke 4měsíčnímu restartu - odkaz najdeš v článku⬇️
https://budfitslucii-cz.webnode.cz/l/jak-se-vratit-k-rutine-kdyz-vam-zivot-spadne-pod-nohy/

Všichni to známe. Život se zamotá, program se úplně rozbije a najednou zjistíte, že věci, které pro vás dřív byly naprostou samozřejmostí – ranní protahování, zdravé jídlo, psaní deníku nebo i jen obyčejné pití vody – jsou pryč.

28/06/2025

A jak trávíte sobotní večer vy? 🔥

09/06/2025

🔁 Stále dokola řešíš jídlo, únavu, výčitky a nezvládáš to změnit?

Tohle jsou 3 jemné signály, že si tvé tělo i duše říkají o restart:

1️⃣ Často se cítíš zahlcená, ale nevíš přesně čím.
2️⃣ Máš pocit, že se jen přizpůsobuješ okolí a ztrácíš sebe.
3️⃣ Víš, co bys „měla“, ale chybí ti systém a podpora.

🎯 Výzva: Jestli jsi se v tom aspoň trochu našla 👉 Napiš mi zprávu nebo komentuj 💬 „To jsem já“ – ozvu se ti.

Připravuji něco, co ti může pomoci srovnat si život do rovnováhy 🎆

06/06/2025

Další článek na blogu😇

Začni znovu jemně a s láskou. Červen je ideální měsíc pro restart – bez tlaku, s lehkostí a návratem k sobě. Inspiruj se a nadechni se.

04/06/2025

🧘‍♀️ Dej si život do pořádku za 1 měsíc
💫 Praktický e-book pro každou ženu, která se chce znovu nadechnout a vzít život zpátky do svých rukou.

Připadáš si často ztracená ve svých povinnostech, vztazích, únavě nebo chaosu?
Máš pocit, že ti život protéká mezi prsty a nevíš, kde začít?

📘 Tento jemně motivační a prakticky zaměřený e-book ti pomůže:

udělat první kroky k rovnováze, nastavit si pořádek ve svém dni, hlavě i domově, získat zpátky sílu, motivaci a sebevědomí.

💌 E-book je rozdělený do 4 tematických týdnů – každý týden se věnuje jednomu aspektu života (domov, tělo, mysl, vize).
Najdeš v něm otázky k zamyšlení, prostor pro poznámky i konkrétní kroky, které můžeš začít dělat hned.

🎁 Cena: zdarma

21/05/2025

https://budfitslucii-cz.webnode.cz/l/probud-se-jinak-nedele-ktera-patri-jen-tobe/?_gl=1*8sjuq3*_gcl_au*MTU2NjQzMDcxNS4xNzQ3ODExNDA1

Objev, jak si vytvořit pomalé a vědomé nedělní ráno plné klidu, péče a malých rituálů, které tě naladí na celý nový týden. Inspiruj se konkrétními tipy pro svoji neděli.

20/05/2025

Skvělé potréninkové jídlo 🥩🥗
(zdroj bílkovin)
(pečená mrkev a brambory zdroj sacharidů)
(restované fazolky jako porce zeleniny)

27/01/2025

Drahoušci, hejbejte se! Fakt. Žádnej seriál na Netxlixu vám nedá takovej boost, jako reálnej dopamin z pohybu! 🚀 Chceš lepší náladu, víc energie a ten pocit, že zvládneš úplně všechno? Tak zvedni zadek a jdi běhat, tančit, skákat... cokoliv!
Nebudeš litovat, slibuju. 💥
Jo a horkovzdušná fritéza je boží nástroj, kdybyste to nevěděli 😅🤩

27/01/2025

Pojďte si semnou užít únor v klidu a pohodě a pomalu se připravit na JARO.🪻🪴

Únor je ideálním měsícem, kdy se můžeme zaměřit na lásku ve všech jejích podobách – nejen romantickou, ale také lásku k rodině, přátelům nebo sami k sobě. Také je to poslední šedý zimní měsíc, který má díky bohu jen 28 dní. Pojďte si semnou únor užít, a namísto ...

18/01/2025

Leden je měsíc jako stvořený pro zkoušení nových receptů ⬇️🥘

Leden je přesně ten měsíc, kdy mě se absolutně nechce ven do zimy. Namísto toho raději zkouším doma nové recepty, peču, vařím, zdobím. Vykouzlila jsem čtyři recepty, které jsou levné, chutné, výživné.

06/01/2025

☄️Nový rok - nové já. Leden svádí k tomu dávat si předsevzetí a s koncem ledna na ně zapomenout. 🤫
Pojďme to letos udělat jinak a skutečně vydržet.🏆

S příchodem nového roku přichází i nová motivace začít jinak, lépe. Chceme být organizovanější, zdravější, šťastnější. Jak si ale tento elán udržet a proměnit ho v dlouhodobé návyky?

30/12/2024

💡Už si chystáš novoroční předsevzetí?
⬇️ A je na tvém seznamu otázka hubnutí, či změny životního stylu?
✅🔥Neváhej a napiš si o termín konzultace🗓✏
https://budfitslucii-cz.webnode.cz/