05/08/2024
Jak mnohem lépe zvládat stres a zlepšit komunikaci v mezilidských vztazích?
Rád bych vás pozval na mnou vedený 8 týdenní kurz RMT v knihovně ve Valašském Meziříčí (děkuji knihovně za splopráci!).
O kurzu:
Osmitýdenní kurz Mindfulness ve vztazích (RMT)
Co vám kurz RMT přinese?
· Naučíte se jednoduché techniky, které vám pomohou lépe zvládat každodenní stresové situace.
· Budete mnohem lépe pracovat s vlastními emocemi a stresem především při komunikaci nebo spolupráci s ostatními lidmi.
· Prohloubíte schopnost odhadnout druhé lidi a rozvinete schopnost dávat a přijímat zpětnou vazbu v mnoha životních situacích.
· Naučíte se relaxovat i v časové tísni.
· Poznáte zajímavé lidi a můžete získat nové přátele.
Relational Mindfulness Training (RMT) je vědecky ověřený program mindfulness (všímavosti), který se zaměřuje na rozvoj mindfulness a laskavosti v mezilidských vztazích a v komunikaci. Cílem kurzu je pomoci lidem radostněji a plněji žít v osobních i profesních vztazích.
Mindfulness (všímavost) je schopnost plně prožívat přítomný okamžik a s zdravým odstupem a se otevřenou zvědavostí objevovat, co se v něm odehrává. Vědecké studie opakovaně prokazují, že cesta skrze Mindfulness a sebelaskavost je účinná metoda pro zvládání stresu a nejistoty, je prevencí syndromu vyhoření, pomáhá v posílení pracovní angažovanosti a v nalézání zdrojů motivace, vede ke zlepšení soustředění, zvýšení psychické odolnosti i pocitu osobního štěstí.
V rámci kurzu probíhá také základní praxe ve dvojicích a v komunikaci – všímavý dialog. Zlepšíte tím svou schopnost naslouchat a uvolnit se v přítomnosti druhých lidí.
Pro účast v kurzu není nutná předchozí zkušenost s mindfulness nebo meditacemi a ani účast na úvodním workshopu. Vše důkladně probereme a procvičíme. Na setkáních kurzu si osvojíte nezbytné základy pro to, abyste se mohli mindfulness začít samostatně věnovat.
RMT - odkazy na výzkum a literaturu zde: https://rmt.academy/vyzkum/
Termíny byly stanoveny na: 16.,23.,30.9. a 7.,14., 21., 28.10. a 4.11.2024 vždy tedy pondělí 18.00 - 20.00 hod a jedno delší setkání 26.10.2024 v sobotu o délce 6 hodin.
Cena je 200 Kč za dvouhodinové setkání, tedy celkem i se sobotou 2200 Kč, Jde o pilotní kurz a cena se nebude nikdy opakovat.
Pokud máte o tento kurz zájem, odpovězte prosím na tento příspěvek do komentáře, nebo mesengerem, ať Vám mohu garantovat místo - počet míst je omezen.
Děkuji a těším se na setkání.
Jiří
Program Relational Mindfulness Training (RMT) je od svého počátku spojen s vědeckým výzkumem. Hlavním praktickým dopadem našeho dosavadního výzkumného snažení bylo vytvoření a vědecké ověření programu osmitýdenního kurzu Relational Mindfulness Training (RMT), zaměřujícího ...
