Zdravě dýchej

22/04/2024

https://www.youtube.com/watch?v=W8igrWM0_KI

Ahoj přátelé ✊,

včera vyšel hodnotný rozhovor o dechu i o mojí cestě do Amazonie.🌴☀️ Ale co tu budu chvástat slávu, posuďte sami.. mě se prostě rozhovor jenom líbí. ☺️

Za těch pár let, co se funkčnímu dechu věnuju, si vše postupně sedlo a tak tu s vámi sdílím 28 minut, které pro vás mohou být opravdovým přínosem a inspirací! 🤜🤛

Kdo si rozhovor pustíte, užijte si poslech a nechť vás v něčem obohatí. Dnes jsem si ho pustil a mám z toho, co vzniklo, skutečně radost. 🤩

Díky Anežka Hrušková za propojení a nabídku rozhovoru! Díky týmu z Autentická média za skvělou práci a díky Lubomír Novohradský za skvělou práci moderátora!

⚠️ PS: V červnu poběží druhá ŠKOLA DECHU online a já tu pro ty z vás, kteří přemýšlí o účasti, mám podpultovou cenu! 😎 Napište mi do zprávy o detaily červnové ŠKOLY DECHU online a nenechte si ujít výhodnější cenu jako formu poděkování za to, že spolu kráčíme na společné cestě. 🍀👍

Hezký zbytek dne všem,
Jakub

00:00 Úvod01:17 Význam kultivace nádechů a výdechů02:53 Proč a jak se Jakub začal problematice dýchání věnovat05:00 Jak Jakuba vnímá jeho okolí06:00 Jakubovy...

24/02/2024

Kolik vzduchu sníme? 🤔

Tak schválně. Shodneme se na tom, že jídla🥦 sníme cca 1kg denně? 

A co voda? 💧

Shodneme se na 3litrech, tedy 3kg?

Takové jsou výsledky průzkumů průměrné hodnoty na člověka!

Ale co vzduch?🫢 Řešili jsme někdy vzduch?

☝️Než se ale dostaneme ke vzduchu, tak chci položit ještě jednu otázku! 

Shodneme se na tom, že pro život jsou nezbytné tři základní složky? Jídlo, voda a vzduch? Jestli ano, tak můžeme pokračovat. 🙂

Jídlo víme, vodu víme, ale co ten vzduch? 

Nejprve trochu nudných čísel.. 1️⃣2️⃣3️⃣
Průměrný počet nádechů za den je u člověka kolem 21 000! Objem vdechnutého vzduchu je kolem 0,7l, v m3 je cca 1000 litrů vzduchu a m3 vzduchu váží přibližně 1,25kg.

Při troše počítání zjistíme, že vydýcháme za jediný den přes 18 kg vzduchu! 

⚠️ Přes 18 kilogramů vzduchu nám projde za den plícemi. ⚠️

Současné společnosti se daří řešit, co jí. 👏 Nakupujeme BIO, pěstujeme si vlastní zeleninu i ovoce a chápeme, že máme jíst více zeleniny než ovoce.. Začíná řešit i kvalitu vody, kterou pije. Instaluje si různé uhlíkové filtry nebo jezdí pro vodu do studánky. To je super! 🥳

Řešíme však kvalitu toho, co a jak dýcháme? 🤔

🌎 Z evolučního hlediska se náš organismus miliony a miliony let vyvíjel nějakým způsobem až do stádia, kdy z poměru příjmu základních 3 složek jasně vítězí při cca 81 % zastoupení onen VZDUCH! Proč? Má to nějaký důvod❓

Co si myslíte vy? Má smysl začít řešit co a jak kvalitně dýcháme? 😊

26/01/2024

Rostislav Václavek to krásně popsal! 👉👃😇

💬| „U dýchání jsme si zvykli na pohodlí, ale nevíme, co je funkční. 90 % lidí při mluvě hyperventiluje a proto jsou pak unavení jako alík, když se mluvením živí,” říká autor knihy „Změň svůj dech a začnou se dít věci” Rostislav Václavek.

💬| „Základní pohyb není chůze, ale dýchání. Techniku radím i vrcholovým sportovcům jako je Jiří Procházka,” dodává.

🎥| Rozhovor ZDE: https://dvtv.ink/rostislav_vaclavek

24/11/2023

🌲🎁 Obdaruj na Vánoce své blízké životní změnou! ❤️

Máme pro tebe jedinečnou vánoční příležitost. 🤗 Překvap pod stromečkem někoho blízkého příležitostí, která mění lidské životy za pouhých 21 dní. ✨

Daruj dárkový poukaz Zdravě dýchej na školu dechu platný po celý rok 2024 a navíc ušetři 700,- Kč!

😇 Cena za studium školy dechu v roce 2024 bude 2700,- Kč/osoba, ty však můžeš mít dárkový voucher pod stromeček za vánočních 1995,- Kč! 🤩

🤔 A co za to?
21 denní škola dechu přináší:
👍 více energie během dne
👍 větší fyzický i mentální výkony
👍 efektivnější regeneraci organismu
👍 kvalitnější spánek
👍 klidnější duševní a psychický stav
👍 silnější imunitu
👍 více kreativity a radosti do života
👍 teplejší ruce a nohy v sychravých dnech
👍 krásnější pleť
👍 kvalitnější erekci
…a je toho mnohem více, proč školu dechu absolvovat!

🤭 Že to máš možná trochu z ruky?
Škola dechu startuje už v únoru v těchto městech:
✅ Vysoké Mýto
✅ Chrudim
✅ Pardubice
✅ Ústí nad Orlicí
✅ Ostrava
možná i Olomouc?? 🤷‍♂️

Vzdálenost tedy už není překážkou. ✊😎

🫡 Poukaz lze prozatím koupit pouze přes soukromou zprávu na tomto profilu nebo u !

⚠️ Pozor! ⚠️ Poukazů je LIMITOVANÉ MNOŽSTVÍ, proto stop váhání a hurá nadělit pod stromeček sobě nebo blízkým něco, co přináší tak moc a za tak nízkou cenu!

O tom, jak probíhá škola dechu se dozvíš na www.zdravedychej.cz/skola (Odkaz bude i v komentáři pod příspěvkem!)

Tak co, už máš koupené dárky na Vánoce?
Šťastné a veselé! 😘

11/09/2023

😎 MĚSÍČNÍ ŠKOLA DECHU, aneb získej pomocí dechu nový život! ❤️

Chceš žít s minimem energie a nechutí do života? 🤦‍♂️

Ne? Proto ti s ohromnou radostí, se slzami v očích a po usilovné několikaměsíční práci a roky studia představuju historicky první Měsíční školu dechu ve Vysokém Mýtě za podpory úžasných partnerů .kavarna.penzion , , , , , a .

Velké díky partnerům za podporu i za to, že vám projekt dává smysl a že společně sdílíme možnost pozitivní změny kvality života ve Vysokém Mýtě! 🙏

🤔 Co mě ke škole dechu vede?
Ve Východních Čechách jsem vyrůstal a stále žiju, zde jsem studoval a prožil báječné dětství, naučil se principy zdravého dechu od svého otce už v 6 letech, poznal úžasné lidi a zažil nepopsatelné životní okamžiky - zkrátka mi tento region dal fakt hodně a nastal čas mu to vrátit!

❤️ Přátelé, každému z vás, kdo žijete v okolí Vysokého Mýta budu vděčný a prosím vás za sdílení tohoto příspěvku dále, ať se tato možnost dostane k co nejvíce lidem, protože princip “Pošli to dál.” funguje jedině s lidmi a vy tak můžete někomu ve svém okolí změnit život. 🥲

Děkuju za každé sdílení a “Pošli to dál.”! 🙏

Když jsem odjel toto léto jako instruktor dechu sdílet zdravé dýchání na největší festival ve střední evropě Colours of Ostrava (přes 80 tisíc lidí), zažil jsem něco, co mi změnilo život. Objevil jsem to, co miluju, co mě ultra baví a co chci s vámi všemi sdílet!

Právě proto pro lidi na VysokoMýtsku zakládám první školu dechu, která účastníkům přináší faktickou a snadnou příležitost životní změny za jediný měsíc!

Příležitost pozdvihnutí životní úrovně, posílení zdraví, vyššího výkonu při sportu, většího bohatství, více mentální pohody a žití radostnějšího života.

😎 Pojď do toho s námi a změn svůj život. 🔥🚀

🗓️ Začínáme 30. září ve studiu RENYOGA!

Každý žák si odnese individuální funkční plán tréninku, protože každodenní praxe dělá z obyčejnosti mistry!

Já ti nabízím možnost, zbytek je na tobě.

⚠️ POZOR ⚠️
Pouze první vlna se slevou 50 %!

Pro více informací a registraci navštiv:
👉 www.zdravedychej.cz/skola
a změň svůj život!

S láskou,
Kuba ❤️

01/09/2023

🤔 Tipneš si nejdelší zádrž dechu❓

Je to fakt crazy číslo! 🤦‍♂️

⚠️ Rekord v zádrži dechu je
‼️24 minut 33 sekund‼️

😎 Chorvat Budimir Šobat dokázal být pod vodou necelých 25 minut a zapsal se tak do Guinessovy knihy rekordů! 🏆

🗓️ Celá událost se odehrála 27. března 2021 v Chorvatském městečku Sisak.

❤️ Jednalo se o charitativní akci, kdy zisk z akce byl věnován na rozvoj města Sisak, jenž bylo zasaženo v prosinci 2020 zemětřesením.

Šobat se před zádrží doslova přepumpoval čistým kyslíkem přímo z kyslíkových bomb🫧 a jeho nejvetší inspirací pro podobné extrémní aktivity je jeho dcera! 🫶🏼

⚠️ V žádném případě nikomu nedoporučuju něco podobného zkoušet - Šobat je roky trénovaná osoba, jenž ví co dělá a je pod dozorem zdravotníků!

😉 Informaci o rekordu v zádrži s vámi sdílím pouze jako velikou (extrémní) zajímavost ze světa dechu.

Mějte se báječně a zdravému dechu zdar! ✊😎

15/08/2023

🫁 Jak právě nyní vypadá tvůj dech?🤔

🌍 V dechu je ukryto více než si myslíme.. 😎

Dýcháš nyní rychle nebo pomalu? Plytce nebo hluboce? Nosem nebo pusou? 🤷‍♂️

Všiml sis, že tvůj tep, myšlenky v hlavě, míra stresu, kvalita spánku, kreativní nálada, svalové napětí i rozhodovací schopnosti jsou přímo závislé na stavu tvého dechu?

Jak dýcháš, když se chytneš s šéfem na poradě? Jak vypadá tvůj dech, když se procházíš po lese a jak vypadá tvůj dech třeba při milování?

Jak se v takových chvílích cítíš? 😇

Pozoruj svůj dech předtím než začneš jednat vůči zbytku světa, napoví ti, jestli jít do akce nebo ještě na chvíli zastavit.

31/03/2023

Získejte klid a pohodu díky jednoduchému triku - zdravému dechu!

Ahoj všichni🤗,
Každý z nás občas potřebuje najít klid a pohodu v životě. A co kdybych vám řekl, že pro vás mám jednoduchý trik, jak toho dosáhnout? Stačí se zaměřit na zdravé dýchání. ❤️

🤔Zdravé dýchání může pomoci snížit hladinu stresu, zlepšit koncentraci🎯 a produktivitu i posílit vaše zdraví.

🎓Vědecké studie dokazují, že 20 minut meditace🧘 a pomalého, tichého a klidného dýchání denně může pomoci snížit hladinu kortizolu, což je hormon stresu, a také zlepšit náladu i pozornost. 😌

😎 Takže, bez ohledu na vaši osobnost, máte všechno, co potřebujete pro zdravé dýchání. 😉 Zkuste meditaci🧘‍♀️, jógu nebo třeba procházky v přírodě🌳🌲, během nichž se zaměřte na svůj dech. Vaše tělo i mysl vám za to poděkují. 😇Získejte klid a pohodu díky zdravému dýchání!

09/03/2023

❤️ Dech je cesta domů. 🏡

🎯 Stačí, aby si pozornost přesunul na dech a začnou se dít takřka zázraky.

❤️ tep se uklidňuje, frekvence v 🧠 se zpomalují a ty tak můžeš cítit sílící vnitřní klid i spojení s nitrem.

Dech je cesta domů. Cesta do míst, kde se cítíš být doma. Cesta sama k sobě. 🙂