Linda Haane - Ernährungsberaterin für Kinder

Linda Haane - Ernährungsberaterin für Kinder Mein Schwerpunkt liegt auf der gesunden Baby- und Kleinkindernährung

23/11/2025

Als meine Mädels 4 bis 6 Monate alt waren – diese Monate voller kleiner, großer Entwicklungen. 💛

In dieser Phase passiert so viel: Babys beginnen, ihre Umgebung immer bewusster wahrzunehmen. Sie entwickeln eine stabile Kopfkontrolle, sodass sie den Kopf selbst halten können, wenn sie sitzen oder auf dem Schoß gestützt werden. Viele können jetzt mit leichter Hilfe aufrecht sitzen, was besonders beim ersten Brei wichtig ist, damit sie sicher essen können.

Ihre Hände werden immer geschickter: Babys greifen gezielt nach Gegenständen und führen sie zum Mund. Das ist nicht nur niedlich, sondern auch ein Zeichen dafür, dass sie bereit sind, verschiedene Texturen zu erkunden und Essen selbst zu entdecken. Gleichzeitig beginnt die Zungenkoordination, sodass sie feste Nahrung besser im Mund behalten können und nicht mehr alles sofort wieder herausdrücken – ein entscheidender Schritt für den Breistart.

Auch die Neugier auf Essen wächst stark: Viele Babys beobachten aufmerksam, wenn andere essen, und öffnen automatisch den Mund, wenn ihnen der Löffel gereicht wird. Das zeigt, dass sie nicht nur körperlich, sondern auch emotional und kognitiv bereit für neue Geschmackserlebnisse sind.

💡 Wichtig ist: Erst wenn alle diese Zeichen erfüllt sind, ist der Zeitpunkt für den ersten Brei wirklich ideal. So können Babys sicher und entspannt starten und lernen, die neue Welt des Essens Schritt für Schritt zu entdecken.

Diese Monate waren für mich als Mama so intensiv: jedes kleine Greifen, jeder neugierige Blick und jeder erste Löffel Brei ein kleiner Meilenstein, der sich tief ins Herz eingeprägt hat. 💛

Omega-3-Fettsäuren sind während der Schwangerschaft besonders wichtig, da sie eine entscheidende Rolle in der Entwicklun...
04/02/2025

Omega-3-Fettsäuren sind während der Schwangerschaft besonders wichtig, da sie eine entscheidende Rolle in der Entwicklung deines Babys und der Unterstützung deiner eigenen Gesundheit spielen. Hier sind einige Gründe, warum Omega-3 so wichtig ist:

1. Entwicklung des Gehirns und der Augen deines Babys 🧠👁️

Omega-3, insbesondere DHA (Docosahexaensäure), ist ein wesentlicher Bestandteil des Gehirns und der Augen. Es trägt zur Entwicklung der kognitiven Fähigkeiten und der Sehfähigkeit deines Babys bei. Studien zeigen, dass eine ausreichende Zufuhr von Omega-3 die Gehirnentwicklung fördert und spätere kognitive Funktionen verbessert.

2. Reduzierung des Risikos für Frühgeburten ⏳

Einige Studien, wie die der Harvard T.H. Chan School of Public Health, deuten darauf hin, dass eine ausreichende Zufuhr von Omega-3 das Risiko von Frühgeburten senken kann. Omega-3 hat entzündungshemmende Eigenschaften, die für eine gesunde Schwangerschaft wichtig sind.

3. Unterstützung des Immunsystems 💪

Omega-3 stärkt das Immunsystem von Mutter und Baby. Es hilft, Entzündungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Ein starkes Immunsystem schützt sowohl dich als auch dein Baby vor möglichen Krankheiten.

4. Verbesserung der Schwangerschaftsgesundheit 💖

Omega-3 kann helfen, den Blutdruck zu regulieren und die Blutfettwerte zu verbessern. Dies trägt dazu bei, das Risiko für Schwangerschaftskomplikationen wie Präeklampsie (hoher Blutdruck) zu verringern.

5. Förderung einer gesunden Geburt und einer optimalen Geburtsgewichtsentwicklung 👶

Eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren trägt zu einem gesunden Geburtsgewicht und einer gesunden Entwicklung des Babys bei. Es wird auch mit einem verringerten Risiko für bestimmte Schwangerschaftskomplikationen in Verbindung gebracht.

6. Stimmungsstabilisierung für die Mutter 🧘‍♀️

Omega-3 kann helfen, Stimmungsschwankungen und Depressionen, die besonders nach der Geburt auftreten können (wie postpartale Depression), zu mildern. Studien legen nahe, dass Omega-3-Fettsäuren die Gehirnchemie beeinflussen und zur Verbesserung der emotionalen Gesundheit beitragen können.

Mehr in den Kommentaren ⬇️

🌱 Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft 🌱In der Schwangerschaft ist eine ausgewogene Ernährung besonders wichtig – fü...
02/02/2025

🌱 Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft 🌱

In der Schwangerschaft ist eine ausgewogene Ernährung besonders wichtig – für dich und dein Baby! Achte auf eine bunte Mischung aus frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, pflanzlichen Eiweißen und gesunden Fetten. 🥗✨

Wichtige Nährstoffe wie Folsäure, Eisen, Calcium und Vitamin D sollten nicht fehlen! Diese unterstützen das Wachstum deines Babys und stärken dein Immunsystem. 🍼💪

Vergiss nicht, ausreichend zu trinken und gesunde, kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen. 💧🍓

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📖Den Link zu meinem Buch Kugelzeit mit leckeren Rezepten und vielen weiteren Infos, findest du in meiner BIO.

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