Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 12:00 15:00 - 16:30 Dienstag 08:00 - 12:00 15:00 - 18:00 Mittwoch 08:00 - 12:00 Donnerstag 08:00 - 12:00 15:00 - 16:30 Freitag 08:00 - 12:00

Dr. Mona Kever- Leben im Gleichgewicht

Startseite
Deutschland
Aachen
Dr. Mona Kever- Leben im Gleichgewicht

Der Tempel deiner Gesundheit! Eine kraft- und wirkungsvolle Sichtweise der integrativen Medizin auf Die Kraft der Selbstheilung! Das Vertrauen in sich selbst!

Was ist der Kern einer jeden Heilung? Viele Menschen haben dieses Vertrauen verloren und geben die Verantwortung für ihre Gesundheit bei Ärzten und Medikamenten ab. Sie suchen häufig eine Lösung im Außen und das oft vergeblich. Dabei ist seit jeher bekannt: "Die heilende Kraft liegt in dir!". Diese kann durch gezielte Reize/Stimulation angeregt werden. In der integrativen Medizin erkennen wir, dass jeder Weg der Heilung bzw. Gesunderhaltung individuell ist. Und doch haben alle eines gemeinsam: vorhandene Ressourcen stärken wie auch Anregung und Harmonisierung der Selbstheilungs-kräfte des Körpers und des Geistes! Auf diesem Boden können dann wirksam medizinische Therapien als auch naturheilkundliche Verfahren ihre Wirkung unterstützend entfalten. Neben meinem medizinischen Weg als Fachärztin für Innere Medizin lernte ich auch in weiteren Aus- und Weiterbildungen die 5 Säulen der klassischen Naturheilkunde kennen. So begegnete ich unter anderem dem “Tempel der Gesundheit” nach Dr. Anna Paul als ganzheitliches Konzept. Dabei wird das gesamte Leben der Menschen wie auch ihr komplexes Umfeld als ein Tempel mit einem Fundament, 5 Säulen, einer Zwischendecke und einem Dach erfasst. Das Fundament des Tempels steht stellvertretend für Achtsamkeit im Leben/Entspannung, sog. Ordnungstherapie. Die 5 Säulen des Tempels bilden die Elemente Bewegung, Entspannung, Atmung, Ernährung und naturheilkundliche Selbsthilfestrategien. Die Zwischendecke steht für Lebensziele, Gedanken/Gefühle sowie dem Lebenssinn. Das Dach rundet das Gebäude mit Familie/sozialen Kontakten und Berufsleben ab. Der Tempel der Gesundheit dient als Leitfaden für diese Seite. Sie finden hier Informationen und Empfehlungen aus den unterschiedlichen Fachbereichen der integrativen Medizin sowie auch Inspirationen zu Gesundheit und Wellness. Elemente aus der Mind-Body-Medizin nehmen auch hier ihren Platz ein, denn es ist wissenschaftlich bewiesen, dass die mentale Praxis enormen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Ergänzend zur klassischen Naturheilkunde biete ich Ihnen auch weitere Informationen aus Heilsystemen wie Ohrakupunktur, Neuraltherapie und der ayurvedischen Medizin. Denn diesen Heilverfahren liegt eines als Gemeinsamkeit zu Grunde: sie führen über ein Reiz-Reaktions-Prinzip in die Heilung! Über einen gezielten Reiz wird die Selbstregulierung des Körpers angeregt und gestärkt. Als Reaktion darauf finden die Menschen leichter und sanfter in ihre Mitte -
für ein LEBEN IM GLEICHGEWICHT.

26/09/2025

FOKUS: Altes Loslassen

Mini-Tool: „Neue Szene starten“

Wähle eine belastende Erinnerung!

Betrachte diese Szene „aus deinen Augen heraus“!

Dann gehe dazu über die selbe Szene von außen anzuschauen; du schaust auf dich drauf innerhalb dieser Erinnerung.

Jetzt, tausche das Bild gegen eines, das dich stärkt!

Hier schaust du erstmal wieder von außen darauf! Du blickst auf dich von außen.

Wenn du die gesamte gewünschte Szene gesehen und gehört hast, dann versetze dich wieder in Dich hinein!

Erlebe diese Szene nun in deinem Körper; Du bist mittendrin, du siehst, du fühlst und du erlebst sie mit allen Sinnen!

➡️ So holst du dir, dass was du willst in dein Körper. Hier kann er nicht unterscheiden, ob das nur dein Kopfkino ist!

➡️ Dein Nervensystem speichert die neue Version ab als deine erlebte Realität!

23/09/2025

Fokus: Altes loslassen

Kurz- Impuls:

„Musterunterbrecher“

Wir funktionieren in alten gewohnten Mustern, die wir ausführen OHNE sie mitzubekommen!

Das ist wie eine Autobahn in unserem Gehirn, die wir, wie im echten Leben, entlang fahren ohne es mitzubekommen und dann befinden wir uns am Zielort und haben die meiste Strecke nicht bewusst mitbekommen!

Die Frage ist:
Kommst du da an, wo du auch wirklich hin willst?

Wenn heute automatisiert ablaufende Gedanken bemerkst, dann sage innerlich „Stopp!

Feiere dich dafür, dass du sie überhaupt bemerkt hast.

Halte kurz inne, atme durch.

Mache aktiv einen Schritt zur Seite; verändere damit bewusst deinen Standpunkt! Im wahrsten Sinne des Wortes.

Wähle nun bewusst, was du gerade denken willst und tue es!

So bildest du dir „neue Gedankenautobahn“ in deinem Kopf!

Sei geduldig mit dir!

➡️ Jede Unterbrechung schwächt das alte Muster.

19/09/2025

Reminder

„Zustände werden Gewohnheiten“

Jeder wiederholte Gefühlszustand wird mit der Zeit zur Gewohnheit.

Wiederhole gerne regelmäßig die „5 Minuten Vorschau“ von gestern

➡️ Das bedeutet nicht Gefühle nicht zuzulassen. Wenn ein Gefühl groß und mächtig erscheint und du bereit bist, dann durchfühle es!

➡️ Wähle dann danach bewusst, welchen Gefühlszustand du nun willst.

17/09/2025

Mini-Tool

„5-Minuten-Vorschau“

Bevor du morgen den Tag beginnst:

setze dich in deinem Bett auf,
lehne dich zurück,
schließe die Augen,
und erlebe den bevorstehenden Tag in deinem gewünschten Zustand.

Richte dich aus!
Wähle bewusst den Zustand, den du an diesem Tag erleben willst!
Du gibst den Takt vor!

➡️ Dein Nervensystem richtet sich danach aus.

15/09/2025

Fokus: Neue Baseline

Impuls:

„So fühle ich mich!“

Schreibe heute auf ganz genau auf, wie du dich im Alltag fühlen möchtest (z. B. ruhig, klar, energievoll).

So genau, wie möglich:
Wie fühlst du dich?
Wo bist du, wenn du dich so fühlst?
Was machst du in diesem Moment, in dem du dich so fühlst?
Was siehst du? Was hörst du? Kannst du etwas bestimmtes riechen oder schmecken?
Woran erkennst du an dir, dass du das, wie du wirklich fühlen willst auch hast?
Involviere alle deine Sinne.

Und jetzt:
Fühle, dass es bereits so ist.

➡️ Dein Körper glaubt dir das und beginnt, diesen Zustand als Normalzustand zu speichern.

11/09/2025

Mini-Tool

„Blutdruck-Reset“

Atme 4 Sekunden ein, halte 2 Sekunden, atme 8 Sekunden aus – 5 Wiederholungen.

💨 Atme normal weiter.
😌 Spüre nach.

➡️ Diese Atemtechnik signalisiert deinem Nervensystem: „Alles ist sicher.“

09/09/2025

Fokus: Körperfunktionen steuern

Kurz– Impuls

„Nachricht an deinen Körper“:

Stell dir vor, du wärst aus Glas und kannst dich „von innen“ beobachten.

Schließe die Augen und stell dir vor, wie jede Zelle in dir in Ruhe und Harmonie arbeitet.

Stell dir vor, wie regelmäßig, harmonisch und kraftvoll dein Herz sich zusammenzieht und wieder ausdehnt.

Stell dir vor, wie das Blut ruhig und regelmäßig durch deine Adern fließt.

Stell dir vor, wie geordnet und strukturiert deine Zellen vibrieren, während sie ihre Arbeit verrichten.

➡️ Dein Körper folgt dieser Vorstellung.

➡️ Du just tatsächlich so mächtig!

05/09/2025

FOKUS: Emotion als Verstärker

Freitags-Reminder

„Farbwechsel“

Stell dir deinen aktuellen Gefühlszustand als Farbe vor.

💡 Wenn sie dir nicht gefällt, tausche sie gegen eine, die dich stärkt (z. B. warmes Gold, beruhigendes Blau) 🌈

03/09/2025

FOKUS: Emotionen als Verstärker

Mini-Tool

„Dankbarkeitsminute“

Schreibe 1 Minute lang alles auf, wofür du dankbar bist – ohne abzusetzen.

➡️ Dieser Fokus erzeugt sofort mehr Ruhe im Nervensystem.

Ich bin dankbar für meinen phänomenalen Körper 🏃🏽‍♀️
Ich bin dankbar für meine nährende Partnerschaft 👩‍❤️‍👨
Ich bin dankbar für meine Katzen 🐈‍⬛ 🐈
….
Schreibe solange, ohne abzusetzen, bis dich Glückseligkeit überflutet.

Bild: meine geliebte Luna 🩷

01/09/2025

Fokus: Emotion als Verstärker

Mini-Impuls:
„Gefühl einschalten“

Emotionen sind der Verstärker deiner Gedanken!!!

Ein Gedanke alleine ist machtlos!
Die Emotion, die in deinem Körper wirksam ist bei diesem Gedanken, das ist das Element, das DICH steuert!

💡 Heute: Erinnere dich an eine Szene in deinem Leben mit echter Freude – siehe die Bilder und spüre die Freude so intensiv, als würde es gerade passieren.

➡️ Dein Körper schaltet automatisch in einen regenerativen Modus.

29/08/2025

Fokus: Sprache des Körpers

Heutiger Reminder:

„Dein Körper hört mit“

Achte heute bewusst darauf, welche Sätze du über dich sagst – in Gedanken und laut.

➡️ Wähle Worte, die dich nicht schwächen, sondern aufbauen.

➡️ Beachte insbesondere deine „bildliche“ Sprache. Was erzählst du deinem Körper den ganzen Tag?

Beispiel:

🥸 Heute war eine Patientin da, weil sie gestürzt war. Das Erste, was sie erzählte, war: „ Ich bin zu doof, um richtig zu gehen!“.

😡 Eine andere Patientin ärgerte sich sehr über ihren Partner über Jahre. Immer wieder wiederholte sie: „ Ich hab so nen Hals!“.
Vor drei Wochen erfolgte die Erstdiagnose eines Schilddrüsenknoten. Aktuell ist sie noch in der Abklärung des Knotens.

👁️ Auch beliebt: „Ich seh‘ nicht richtig!!“

Das ist Selbsthypnose! Und Diese ist wirksam!

Achte auf diese bildliche Sprache! Wenn du es bemerkst, formuliere es um. Es ist reine Übung!

27/08/2025

FOKUS: Sprache des Körpers

Mini-Tool:

„3 Sätze für mich“
Wähle ein Körperorgan (z. B. Magen, Herz, Lunge) und schreibe mind. 3 unterstützende Sätze auf, die es stärken.
➡️ Sprich sie morgens und abends innerlich oder laut. Fühle es, weil du weißt, dass es so ist!!

Ich bin z.b. gerade stark erkältet;
der Kopf ist schwer, die Nase zu und habe Druck auf den Ohren. Ich sage zu mir und spüre in den Körper hinein:

💪🏽 Mein Körper hat starke Abwehrkräfte
🧠 Dadurch ist mein Kopf schnell klar und frei
👂🏽 Meine Ohren sind entspannt und ich höre alles, was ich will
👃🏽 Meine Nasennebenhöhlen sind gut belüftet
🏃🏽‍♀️ Ich regeneriere Instant

Adresse

Krakaustraße 27a
Aachen
52064

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 12:00
	15:00 - 16:30
Dienstag	08:00 - 12:00
	15:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 12:00
Donnerstag	08:00 - 12:00
	15:00 - 16:30
Freitag	08:00 - 12:00

Telefon

+4924127848

Webseite

https://www.hausarztpraxis-kever.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Dr. Mona Kever- Leben im Gleichgewicht erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.