Praxis für Coaching und Therapie Hans Jörg Pütz

11/11/2025

Mein Kurs "Stressbewältigung mit PEP®" zum ersten Mal bei der VHS-Rendsburger Ring. Eine Teilnehmerin schrieb mir anschließend: "Es ist unglaublich, wie schnell die Kraftsätze, Klopfen und eine andere Sichtweise auf die Dinge Veränderungen bringen."

05/11/2025

Jetzt biete ich Psychologische Beratung und Coaching auch online an. Das ist vor allem für diejenigen geeignet, die weiter weg wohnen oder gerade nicht mobil sind.

29/10/2025

Letzte PEP-Kurse in diesem Jahr, ich freue mich auf euch!😊

08/10/2025

Menschen, die ein Trauma oder sogar komplexe Traumen erlebt haben, sind nicht gestört. Sie leiden aber unter den Folgen.

Das muss aber nicht so bleiben. Ein traumatisches Erlebnis lässt sich heute gut behandeln. In diesem Zusammenhang spreche ich in Anlehnung an Anke Nottelmann (Buch: "Potentialorientierte Traumatherapie mit PEP") nicht von "Traumakonfrontation" sondern von "Traumaintegration". Es geht darum, das von der Psyche nicht verarbeitete und abgespaltene Erlebnis in die erwachsene Person zu integrieren und so zu heilen.

Wenn du mehr über Traumaintegration wissen willst, schreibe mir gerne eine Nachricht.

03/10/2025

Gleich beginnt meine Fortbildung zu „PEP bei komplexen Traumafolgen“ bei Anke Nottelmann.
Ich freue mich auf drei inspirierende Tage.

30/09/2025

2 Kurse im Herbst:
07.11.2025 • 18 bis 21 Uhr • VHS-Molfsee
09.11.2025 • 14 bis 18 Uhr • VHS Rendsburger Ring

Infos und Anmeldung https://praxis-puetz.de/kurse/

PEP® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Bohne) ist eine innovative Methode, die Menschen dabei unterstützt Ängste und emotionalen Stress zu bewältigen, Blockaden zu lösen und das Gefühl der Selbstwirksamkeit zu steigern. In diesem Workshop steht das Erlernen der Selbstanwendung von PEP® im Mittelpunkt.

"Klopfen gegen Stress": Workshops zu Stressbewältigung in Achterwehr bei Kiel. PEP® hilft bei emotionaler Belastung.

25/09/2025

Manche Menschen haben Ziele, deren Erreichen nicht in ihrer Hand liegt. Zum Beispiel das Ziel, von anderen gemocht zu werden (und sich dadurch abhängig zu machen, weil die anderen das ja entscheiden). Oder sie setzen das Ziel viel zu hoch an und übersehen dabei die vielen kleinen Zwischenschritte, die dafür nötig sind. Und sind schließlich enttäuscht, wenn das große Ziel nicht erreicht wurde.

Ich nehme mir nur noch von mir selbst zu erreichende, realistische Ziele vor und freue mich über jedes dieser erreichten Ziele - das fühlt sich wunderbar an.

13/08/2025

Wieder zurück aus dem Urlaub – erholt, voller Energie und bereit, mit Freude und Leidenschaft meine Arbeit mit meinen Klientinnen und Klienten fortzusetzen. Ich freue mich auf die kommenden Begegnungen!

03/08/2025

In den Sitzungen formulieren meine Klientin und ich gemeinsam stärkende Affirmationen. Quasi als emotional ansprechende Zusammenfassung des eben Erfahrenen. Diese Affirmation wird aufgeschrieben und darunter steht wie in PEP® üblich "2 x täglich über 8 Wochen sich klar machen, damit beschäftigen".

Warum ist das wichtig? Therapeutische Maßnahmen können Erleichterung und Entspannung bringen, ihre Wirkung ist jedoch manchmal nur von kurzer Dauer, schnell schleichen sich alte Gewohnheiten wieder ein.

Um z.B. Ängste oder Depressionen langfristig wirksam zu reduzieren, ist es notwendig, bewährte Techniken und Affirmationen regelmäßig und über einen längeren Zeitraum hinweg anzuwenden.

Zahlreiche Metaanalysen zeigen, dass neue Verhaltensweisen besonders erfolgreich sind, wenn sie mindestens acht Wochen lang durchgeführt werden. Das erfordert Geduld und Ausdauer. Und das fällt besonders leicht, wenn die notierten Affirmationen Spaß machen.