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Praxis für Coaching und Therapie Hans Jörg Pütz

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Praxis für Coaching und Therapie Hans Jörg Pütz

Hans Jörg Pütz ist PEP-Therapeut, Transaktionsanalytiker und psychotherapeutischer Heilpraktiker.

20/04/2026

„Wochenlang auf einen Therapieplatz warten – das muss nicht sein.“

Mit der PEP®️-Methode nach Dr. Bohne helfe ich Menschen, die gerade unter Angst, Stress oder belastenden Gefühlen leiden – schnell, gezielt, und ohne Kassenrezept. Per Videositzung, von zuhause aus.

Ich bin Hans Jörg Pütz, Heilpraktiker für Psychotherapie, Transaktionsanalytiker und zertifizierter PEP®️-Therapeut.

Wenn Sie neugierig sind, ob das auch etwas für Sie ist, buchen Sie ein kostenloses Erstgespräch. Komplett unverbindlich, per Video.

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren ->
https://praxis-puetz.de/psychologische-soforthilfe-online/

19/03/2026

🇫🇮 Zum 9. Mal in Folge: Finnland ist das glücklichste Land der Welt.
Und weißt du, was das finnische Geheimrezept ist?
Sauna. Wald. Und sich selbst nicht zu ernst nehmen. 🌲
Forscher sagen: Die Finnen sind nicht besessen davon, unbedingt glücklich sein zu wollen – sie sind einfach zufrieden mit dem, was sie haben. Humor und Gelassenheit tun den Rest.
Klingt irgendwie nach PEP, oder? 😄
Leichtigkeit statt Krampf. Zuversicht statt Grübeln. Und ein Lächeln, das nicht erkämpft werden muss.
Vielleicht brauchen wir keine Sauna am Polarkreis. Vielleicht reicht es, heute einen Moment einfach da zu sein – ohne To-do-Liste, ohne Erwartungsdruck.
Was ist dein persönlicher „Finnland-Moment” heute? 👇

07/03/2026

So viele Erkenntnisse🙏🏻😊. Bin grad wieder zur Fortbildung im Institut Dr. Bohne in Hannover. Dieses Mal geht es um die Themen „Scham und Schuld mit PEP behandeln“. Kursleiterin ist Anke Nottelmann, die kürzlich ein bahnbrechendes Buch zur Traumabehandlung mit PEP veröffentlicht hat (Potentialorientierte Traumatherapie mit PEP: Mit »Klopfen mit dem System« komplexe Prozesse leicht gestalten).
Ich freue mich schon darauf, neue Erkenntnisse in meine Arbeit integrieren zu können👍🏻😊
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09/02/2026

🗣️ Ist Schimpfen eigentlich gesund?
Oder sollten wir negative Gefühle lieber herunterschlucken?

In der Psychologie gilt verbale Aggression nicht automatisch als schädlich.
Studien zeigen: Schimpfen kann helfen, negative Emotionen abzubauen.

❗ Aber: Nicht jede Form von Schimpfen ist hilfreich.

Der entscheidende Unterschied liegt hier:
👉 personenbezogen vs. situationsbezogen

🔴 Personenbezogene Beschimpfungen
„Du Idiot“, „Du Trottel“
Sie richten sich gegen einen Menschen – und verletzen, kränken oder entwerten.
Davon ist klar abzuraten.

🟢 Situationsbezogene Flüche
„Verdammt“, „Scheiße“, „F**k“
Sie richten sich gegen eine Situation – nicht gegen eine Person.
Und genau hier kann Schimpfen eine entlastende Funktion haben.

🧠 Entscheidend ist also nicht, ob wir schimpfen,
sondern wie wir unsere Wut ausdrücken.

Emotionen dürfen raus und befreien –
ohne andere zu verletzen.

Achtsamkeit Psychologie Selbstfürsorge

07/02/2026

Heute wieder einen PEP-Workshop mit interessierten, offenen und engagierten TeilnehmerInnen geleitet. Es hat mir wieder sehr viel Freude bereitet 😊

-coaching -klopftechnik -workshop

06/02/2026

Habe gerade meinen PEP-Workshop zur Stressbewältigung für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter eines Jobcenters angeleitet. Die Teilnehmenden freuen sich darauf, die hilfreichen Tools gegen Ängste und Stress im Alltag und bei der Arbeit anzuwenden.

02/02/2026

PEP-Stressbewältigung • Workshop am Samstag, 7. Februar von 11 bis 14 Uhr: noch 1 Platz frei!
VHS Molfsee
Anmeldung noch über Tel.: 0 431 / 6 59 97 68 oder
info@vhs-molfsee.de möglich

Mehr Infos über PEP® auf meiner Seite https://praxis-puetz.de/pep-therapie-dr-bohne/

14/01/2026

PEP® bei Depressionen – wissenschaftlich bestätigt
In den Jahren 2024/2025 wurde gemeinsam mit dem Insula-Institut die weltweit erste Studie zur Wirksamkeit von PEP® bei Depressionen durchgeführt. Ich war selbst als Behandler an dieser Studie beteiligt.

Das Ergebnis ist beeindruckend:
➡️ Deutliche Reduktion depressiver Symptome
➡️ Effektstärke d = 1,26
Zum Vergleich:
Psychotherapie allgemein: d ≈ 0,6–0,8
Gute manualisierte Verfahren: d ≈ 0,8–1,0

Zusätzlich zeigten sich Verbesserungen u. a. in Selbstwirksamkeit und Selbstwert.

Diese Studie bestätigt: PEP® kann bei Depressionen tiefgreifende und nachhaltige Veränderungen ermöglichen.

Mehr erfährst du unter https://praxis-puetz.de/depressionen-ueberwinden-psychotherapie/

26/12/2025

✨ Was hast du dir für das neue Jahr vorgenommen?
Und wie laufen deine Vorsätze bisher? ✨

Hand aufs Herz:
Oft bleiben Vorsätze genau das – Vorsätze.
Ich kenne das nur zu gut aus eigener Erfahrung.

Doch warum ist das so? 🤔
Wenn es mit der Umsetzung hakt, lohnt sich ein ehrlicher Blick nach innen:
Ist wirklich **alles in dir** mit diesem Ziel einverstanden?

Vielleicht gibt es Anteile in dir, die dein Ziel feiern 🎉
… und andere, die innerlich auf die Bremse treten 🛑

✨ Merke dir:
Ein Vorsatz ist nichts anderes als ein Ziel –
und du kannst es nur erreichen, wenn **alle deine inneren Anteile** mitziehen.

Wenn ein Teil dagegen ist, frage ihn nicht „Warum sabotierst du mich?“,
sondern: **Was brauchst du, um dabei zu sein?** 💛

👉 Schreib mir in die Kommentare:
Welcher Vorsatz fällt dir gerade am schwersten umzusetzen?

11/11/2025

Mein Kurs "Stressbewältigung mit PEP®" zum ersten Mal bei der VHS-Rendsburger Ring. Eine Teilnehmerin schrieb mir anschließend: "Es ist unglaublich, wie schnell die Kraftsätze, Klopfen und eine andere Sichtweise auf die Dinge Veränderungen bringen."

05/11/2025

Jetzt biete ich Psychologische Beratung und Coaching auch online an. Das ist vor allem für diejenigen geeignet, die weiter weg wohnen oder gerade nicht mobil sind.

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