Yvonnes Food Check

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Yvonnes Food Check

Mit 22 Jahren erhielt ich die Diagnose Darmkrebs – ein Moment, der mein Leben komplett auf den Kopf stellte. Und damit stand ich plötzlich alleine dar.

Ernährung nach Darmkrebs
💪🏻Raus aus dem Überlebensmodus und zurück ins leben! 🥑Essen wird kein Glücksspiel mehr, sondern Deine Strategie!
✅Verdauung ✅Energie ✅Gewicht Nach einer umfangreichen Operation, bei der ich 40 cm meines Darms verlor, wurde ich mit der pauschalen Empfehlung entlassen, mich „künftig gesund und darmschonend“ zu ernähren. Keine Anleitung, keine Klarheit, nur Angst vor einem Rückfall. Getrieben vom Wunsch, nicht nur zu überleben, sondern aktiv etwas für mich und meinen Körper zu tun, begann ich, mich intensiv mit dem Thema Ernährung und Darmgesundheit auseinanderzusetzen. Heute – fast 20 Jahre später – bin ich trotz genetischer Veranlagung (Lynch-Syndrom) immer noch krebsfrei.

🥗 Dieser Erfolg zeigt mir: Die richtige Ernährung macht einen Unterschied. Einen verdammt großen! Heute begleite ich Menschen, die zurück in ihre Kraft wollen – mit einem Fokus auf Männer, die anpacken statt abwarten wollen. Und ja, auch Frauen sind willkommen. Ich begleite Dich, wenn Du wieder die Kontrolle über Deinen Körper, Dein Essen und Deinen Alltag übernehmen willst. Kein Rätselraten, kein Dogma, keine Anleitung zur veganen Ernährung und keine Wellnesstrends. Sondern eine Strategie, die funktioniert! ✅

Als zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin, mit Weiterbildungen in Darmgesundheit und Ernährung bei Krebs, verbinde ich persönliche Erfahrung mit fundiertem Fachwissen. Und mit über 20 Jahren Berufserfahrung im Gesundheitswesen weiß ich, wie der medizinische Apparat funktioniert – und wo er aufhört, dich als Mensch zu sehen. Mein beruflicher Hintergrund ermöglicht es mir, sowohl medizinische Themen als auch die individuellen Bedürfnisse meiner Kunden zu verstehen. Ich arbeite mit Menschen, die bereit sind etwas zu verändern und ihre Gesundheit wieder selbst in die Hand nehmen wollen. Wenn Du Dich darin wiedererkennst, dann ist jetzt der richtige Moment für Deinen nächsten Schritt und nehme mit mir kontakt auf!

08/01/2026

Kennst du das Gefühl, dass während einer Chemotherapie plötzlich nichts mehr so funktioniert wie vorher? Gerade der Darm macht vielen Betroffenen zu schaffen und das ist kein Zufall.

Chemotherapeutische Medikamente greifen gezielt schnell teilende Zellen an. Dazu gehören leider nicht nur Krebszellen, sondern auch die Schleimhautzellen im Darm. Diese erneuern sich normalerweise sehr schnell. Wird dieser Prozess gestört, verliert der Darm einen Teil seiner Schutzfunktion.

Zusätzlich verändert sich die Zusammensetzung der Darmflora. Studien zeigen, dass Chemotherapien die Vielfalt der Darmbakterien deutlich reduzieren können. Die Folge sind Durchfall, Verstopfung, Blähungen, Schmerzen oder ein stark geschwächtes Immunsystem. Auch Entzündungsreaktionen im Darm nehmen zu, da die Darmbarriere durchlässiger wird.

Was kann jetzt helfen, ohne den Körper zusätzlich zu belasten?

🔹 leicht verdauliche und nährstoffreiche Lebensmittel, die die Darmschleimhaut schonen
🔹 ausreichend lösliche Ballaststoffe, angepasst an die individuelle Verträglichkeit (langsam einschleichen)
🔹 gezielte Unterstützung der Darmflora, immer abgestimmt auf Therapiephase und Befinden
🔹 regelmäßige Mahlzeiten, um den Darm nicht zusätzlich zu stressen

Ganz wichtig. Es gibt keine Standardlösung. Jeder Darm reagiert anders, abhängig von Medikamenten, Dosierung, Vorerkrankungen und dem aktuellen Zustand des Körpers.

Genau hier setze ich an. Ich unterstütze dich dabei, deinen Darm während der Chemotherapie bestmöglich zu entlasten und zu stärken, immer individuell und wissenschaftlich fundiert.

Mit welchen Nebenwirkungen hast/ hattest du während der Chemotherapie am meisten zu kämpfen?

06/01/2026

Hast du in sozialen Medien auch schon gelesen, dass Milch Krebs verursacht oder Entzündungen im Körper fördert?

Solche Aussagen sorgen leider für unnötige Verunsicherungen.

Aus wissenschaftlicher Sicht gibt es keinen pauschalen Beleg, dass Milch oder Milchprodukte generell das Krebsrisiko erhöhen oder chronische Entzündungen verursachen.

Aktuelle Studien kommen zu dem Ergebnis, dass der Verzehr von Milchprodukten bei den meisten Menschen kein erhöhtes Krebsrisiko darstellt. Für Männer besteht jedoch ab 430ml täglich ein erhöhtes Risiko für Prostatakrebs!

Für bestimmte Krebsarten, insbesondere Darmkrebs, wird sogar ein leicht reduziertes Risiko beschrieben. Als mögliche Erklärungen gelten unter anderem der Calciumgehalt, spezifische Fettsäuren sowie Inhaltsstoffe aus fermentierten Milchprodukten.

Auch im Hinblick auf Entzündungen ist die Datenlage klarer, als häufig behauptet wird. Bei gesunden Menschen zeigen Milchprodukte keine entzündungsfördernde Wirkung.

Fermentierte Produkte wie Joghurt oder Kefir werden in Studien teilweise mit neutralen bis positiven Effekten auf Entzündungsmarker und den Stoffwechsel in Verbindung gebracht.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Milch für jeden Menschen uneingeschränkt geeignet ist. Es gibt Erkrankungen und Situationen, in denen Milchprodukte individuell ungünstig wirken können, zum Beispiel bei:

🔹 Milcheiweißallergie
🔹 bestimmten chronisch entzündlichen Darmerkrankungen
🔹 ausgeprägten Reizdarmsymptomen
🔹 individuell nachgewiesenen Unverträglichkeiten

Entscheidend ist daher nicht die Frage, ob Milch gut oder schlecht ist. Entscheidend ist, für wen und in welchem gesundheitlichen Kontext.

Ernährung braucht Einordnung statt Schlagzeilen.

Welche Aussagen zu Milch oder Ernährung haben dich zuletzt verunsichert?

Quellen:
-Akyıl S. et al. 2025
European Journal of Clinical Nutrition
Scoping Review zu Milchprodukten und Gesundheitsrisiken.

-World Cancer Research Fund International
Continuous Update Project

-Bordoni A. et al.
Critical Reviews in Food Science and Nutrition
Übersichtsarbeit zu Milchprodukten und Entzündungen.

- DGE e. V.

-Deutsche Apotheker Zeitung 2025

02/01/2026

Was wünschst du dir ganz persönlich für 2026? Schreib es mir in die Kommentare.

Was, wenn 2026 nicht einfach nur ein weiteres Jahr wird
sondern ein Jahr, in dem du dich bewusst entscheidest..

Für dich, für deine Gesundheit, für dein (neues) Leben! ✨

Viele starten ins neue Jahr mit Zielen, Plänen und guten Vorsätzen.
Und verlieren sich oft schon nach wenigen Wochen wieder im Alltag.

Doch echte Veränderung beginnt nicht mit Druck.
Sondern mit Klarheit.
Mit Ehrlichkeit zu dir selbst.

Und mit der Entscheidung, dir und deinem Körper zuzuhören.

Vielleicht darf 2026 das Jahr werden, in dem Gesundheit nicht länger aufgeschoben wird, sondern etwas, wofür du dich in diesem Jahr bewusst entscheidest und aktiv angehst.

"Die Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“, das wusste schon der Philosophen Arthur Schopenhauer.

Und daher wünsche ich dir für deinen Start in 2026..
mehr Klarheit im Umgang mit deinem Körper
mehr Sicherheit bei gesundheitlichen Entscheidungen
mehr Verständnis für die Signale deines Körpers
und den Mut, dir Unterstützung zu erlauben, wenn du sie brauchst ✨

🔹 Gesundheit darf sich gut anfühlen
🔹 Veränderung darf nachhaltig sein
🔹 Und du musst diesen Weg nicht alleine gehen

Gerne unterstütze ich dich dabei, deine Gesundheit in 2026 gezielt zu verbessern. Schreibe mir einfach eine Nachricht.

Jetzt bin ich aber neugierig auf dich. Was wünschst du dir ganz persönlich für 2026? Schreib es mir in die Kommentare.

Es kann auch nur ein Wort sein oder ein Wunsch. Ich bin gespannt.

30/12/2025

Wenn ich auf 2025 zurückblicke, bin ich vor allem eines: dankbar.

Dankbar für die Menschen, die mir ihr Vertrauen geschenkt haben.
Dankbar für die Prozesse, die wir gemeinsam gehen durften.
Und dankbar dafür, dass meine Arbeit echte Wirkung hatte. 🙏🏼

Dieses Jahr hat mir sehr deutlich gezeigt, warum ich tue, was ich tue und das ich im nächsten Jahr noch mehr Menschen unterstützen möchte:

🔹 Ich konnte Menschen mit Lungenkrebs dabei helfen, ihr Gewicht zu stabilisieren und wieder mehr Energie im Alltag zu haben.

🔹 Ich habe Menschen beim Abnehmen unterstützt und dabei geholfen ihre Blutwerte zu verbessern, wie z.B. Cholesterin, Blutzucker, CRP-Wert (Entzündungswert), usw.

🔹 Ich durfte Menschen nach Darmkrebs helfen, ihre Verdauung zu verbessern und ihre Lebensqualität zurückzugewinnen.

🔹 Ich habe Menschen mit künstlichem Darmausgang dabei begleitet, wieder zu wissen, was sie vertragen und was ihnen jetzt wirklich guttut.

🔹 Eine Klientin sagte mir, ich hätte ihr „ihr Leben zurückgegeben“.

🔹 Ich konnte Menschen begleiten, die sich schwach und energielos gefühlt haben und heute wieder mit spürbarer Kraft und Lebensfreude durch ihren Alltag gehen.

Das sind keine Zahlen.
Das sind echte Geschichten.

Und echte Veränderungen im Leben von Menschen, an denen ich teilhaben durfte! Wofür ich unendlich dankbar bin!

Ich weiß, wie viel Mut es braucht, sich Unterstützung zu holen.

Und ich weiß, wie viel möglich ist, wenn man gemeinsam genau hinschaut und mit echter Expertise begleitet wird.

Dass ich mit meiner Arbeit in diesem Jahr einen so positiven Beitrag leisten durfte, erfüllt mich mit tiefer Dankbarkeit 💕 und auch mit Stolz! 😊

Ich freue mich schon jetzt auf das Jahr 2026!

💬 Wofür bist du rückblickend auf dieses Jahr besonders dankbar?

29/12/2025

2025 hat mir bei der Arbeit mit meinen Kunden zwei Dinge sehr klar gezeigt.

1️⃣ Veränderung entsteht selten alleine.

Begleitung entlastet, schafft Klarheit und bringt Umsetzung dorthin, wo wir alleine oft feststecken.

🔹 Ein externer Blick sieht Muster, die wir selbst nicht erkennen
🔹 Struktur nimmt Druck und schafft Orientierung
🔹 Geteilte Verantwortung fühlt sich leichter an als permanenter Selbstanspruch
🔹 Eine professionelle Begleitung führt in der Regel schneller ans Ziel

Und dann gab es noch ein zweites Learning, das mich persönlich sehr geprägt hat.

2️⃣ Ich arbeite lieber sorgfältig und gründlich, als schnell und mit der Wahrscheinlichkeit dabei etwas zu übersehen.

Denn nicht jede Veränderung lässt sich in sechs Wochen erreichen.
Und nicht jedes Thema ist mit einer schnellen Lösung erledigt.

🔹 Sorgfältiges Arbeiten bedeutet, Zusammenhänge vollständig zu erfassen
🔹 Gründlichkeit verhindert, dass wichtige Details übersehen werden
🔹 Nachhaltige Veränderung entsteht durch Zeit, Wiederholung und Anpassung

Dieses Learning hat mir noch klarer gezeigt, wofür ich stehe!
Für durchdachte Prozesse.
Für individuelle Herangehensweisen.

Und für Veränderungen, die langfristig wirken und nicht nur kurzfristig beeindrucken.

💬 Was ist dein wichtigstes Learning aus diesem Jahr beruflich oder über dich selbst?

28/12/2025

Wie wäre es in 2026 mit einer Ernährungsumstellung?

Keine Sorge.
Ich meine nicht

grünen Smoothie zum Frühstück,
Selleriesaft als Lösung für alles
oder den nächsten „In 14 Tagen zurück ins alte Leben“-Plan.

Gerade nach einer Krebsdiagnose oder Therapie
fühlt sich Ernährung oft plötzlich kompliziert an.

Zu viele Regeln.
Zu viele gut gemeinte Ratschläge.
Zu viele Erwartungen.

Vielleicht wäre 2026 einfach das Jahr,
in dem Ernährung für dich wieder entspannt werden und sich gut anfühlen darf.

🔹 Weg von Verboten und schlechtem Gewissen
🔹 Weg von Trends, die deinem Körper mehr abverlangen, als er geben kann
🔹 Weg von Crash Diäten, die Kraft kosten statt unterstützen

🔹 Hin zu Essen, das du gut verträgst
🔹 Hin zu Struktur, die dich im Alltag stärkt
🔹 Hin zu Entscheidungen, die Sicherheit geben statt Druck machen
🔹 Hin zu wieder mehr Freude und Vertrauen beim Essen

Eine echte Ernährungsumstellung erkennt man nicht daran, wie streng sie ist.

Sondern daran, dass sie dich gut durch deinen Alltag trägt.

Und ja, das braucht Zeit.
Vor allem nach Krankheit.

Aber es hält länger als jeder schnelle Vorsatz und fühlt sich deutlich besser an. 💕

Vielleicht ist 2026 nicht das Jahr von „alles neu“.
Sondern bringt dich zurück zu neuer Energie und einem neuen guten Körpergefühl.

💬 Was wünschst du dir für deine Ernährung im kommenden Jahr am meisten?

27/12/2025

Es gibt eine Entwicklung in Deutschland dir mir als ehemaligen Krebspatientin Hoffnung macht:

👉 Die Krebssterblichkeit in Deutschland sinkt.

Aktuelle Daten zeigen, dass in den letzten 25 Jahren immer weniger Menschen an Krebs sterben. Das ist kein Zufall, sondern das Ergebnis medizinischer Fortschritte, besserer Therapien und früherer Diagnosen.

🔹 Bei Frauen ist die altersbereinigte Krebssterblichkeit um rund 21 Prozent gesunken

🔹 Bei Männern sogar um etwa 31 Prozent

🔹 Gleichzeitig leben heute mehr Menschen mit einer Krebsdiagnose, weil Erkrankungen früher erkannt und erfolgreicher behandelt werden

Das bedeutet nicht, dass Krebs kein ernstes Thema mehr ist, denn nach den aktuellen Daten erkrankt im Lauf des Lebens fast jeder zweite Mann (49 Prozent) und 43 Prozent der Frauen an Krebs.

Aber es bedeutet, dass Wissen, Medizin und Prävention das Überleben deutlich verbessern!

Besonders ermutigend ist, dass bei einigen Krebsarten die 5 Jahres Überlebensraten heute bei bis zu 95 Prozent liegt. Zahlen, die vor wenigen Jahrzehnten kaum vorstellbar waren.

Das macht vielen Krebspatienten Hoffnung! 💚

Und es zeigt, dass Aufklärung, Vorsorge und ein bewusster Lebensstil einen echten Unterschied machen können.

Das Thema Krebsprävention ist mir daher bei meiner Arbeit besonders wichtig.

Ich hoffe ich konnte ein wenig "Good News" zum Jahresende verbreiten? 😊

Quelle:
Deutsches Ärzteblatt, Dezember 2025
Artikel „Krebssterblichkeit in Deutschland rückläufig“

11/12/2025

Hast du dich schon einmal gefragt, wie alt dein Körper wirklich ist? Und dabei meine ich das Alter, dass in deinem Ausweis steht.

Viele sind überrascht, wenn sie erfahren, dass ihr biologisches Alter jünger oder älter sein kann als das Alter auf "dem Papier".

Und das Beste daran: Du kannst aktiv beeinflussen, in welche Richtung sich dein biologisches Alter entwickelt.

1️⃣ Die gute Nachricht zuerst: Dein biologisches Alter ist veränderbar
Dein chronologisches Alter bleibt, wie es ist.
Aber dein biologisches Alter? Das ist flexibel, dynamisch und formbar.

Es zeigt, wie gesund deine Zellen arbeiten, wie gut deine Regeneration ist, wie stabil dein Stoffwechsel ist und wie widerstandsfähig dein Körper auf Stress reagiert.

Und genau dort liegt deine Chance: Du kannst Prozesse aktiv unterstützen, die deine innere Uhr verlangsamen oder sogar zurückdrehen.

Viele Menschen sind biologisch jünger, als sie denken. Warum? Weil sie unbewusst oder bewusst Dinge tun, die ihre Gesundheit schützen und ihre Zellen stärken. Das bedeutet: Dein Körper ist grundsätzlich darauf ausgelegt, sich zu regenerieren. Du musst ihm nur die richtigen Bedingungen dafür geben. ✨

2️⃣ Warum zwei Menschen mit gleichem Alter so unterschiedlich sein können.. Vielleicht kennst du das auch:

Du triffst jemanden mit 45 und er wirkt energiegeladen, klar, dynamisch und die Augen leuchten.

Dann triffst du jemand anderen im gleichen Alter. Müde, erschöpft und ohne Kraft.

Gleiches chronologisches Alter, aber völlig unterschiedliche biologische Voraussetzungen.

Der Grund ist selten ein einzelner Faktor. Häufig ist es das Zusammenspiel aus Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stressmanagement, Hormonen und Darmgesundheit. Genau diese Kombination entscheidet, wie jung oder alt wir uns fühlen und wie jung oder alt wir biologisch tatsächlich sind.

Die Botschaft dahinter ist unglaublich motivierend:
Du bist deinem Altern nicht ausgeliefert. Du hast es selbst in der Hand. 😊

Fühlst du dich gerade eher älter oder jünger, als du tatsächlich bist?

09/12/2025

Kennst du das Gefühl, wenn in der Weihnachtszeit überall diese kleinen Köstlichkeiten stehen und du dich fragst, ob das jetzt „erlaubt oder gut für dich“ ist?

Die Wahrheit ist:
Eine gesunde Ernährung schließt Genuss nicht aus.
Sie braucht ihn.

Denn mal ehrlich: Keine Ernährungsform dieser Welt hält jemand über Jahre durch, wenn sie ohne Freude, ohne Flexibilität und ohne kleine Highlights auskommen muss 😊.

Gesunde Ernährung bedeutet nicht Perfektion, sondern Alltagstauglichkeit.

Und zum Alltag gehört nun mal auch Genuss. Ein Stück Kuchen mit Freunden. Ein gutes Essen am Wochenende... All das schenkt uns Lebensqualität. Und gehören daher in jede Langzeiternährung.

Daher unterstütze ich meine Kunden dabei die richtige Balance zwischen Genuss und Gesundheit zu finden.

Und da es mir wichtig ist, selbst mit gutem Beispiel voran zu gehen, habe ich bereits die ersten Kekse gebacken (siehe Foto). 😄

Ein Rezept, dass meine Mutter immer aus ihrem lieblings Backbuch nachgebacken hat. Dr. Oeker "Backen macht Freude" aus den 60ern. Heute backe ich selbst daraus und erfreue mich an ihren alten Notizen.

Die Kekse esse ich daher mit doppeltem Genuss. Ich genieße und schwelge in Erinnerungen. 😊

Hast du schon die Kekse gebacken? Hast du ein besonderes Rezept?

04/12/2025

Möchtest du Heißhunger, Müdigkeit und Energieeinbrüche am Vormittag vermeiden?

Dann lohnt es sich, darauf zu achten, wie du in deinen Tag startest. Viele Probleme, die im Laufe des Tages auftreten, beginnen tatsächlich schon beim Frühstück.

Der Hintergrund ist simpel: Wenn du morgens vor allem schnelle Kohlenhydrate isst, also Lebensmittel, die deinen Blutzucker rasch ansteigen lassen, fällt dieser kurze Zeit später genauso schnell wieder ab.

Genau dann entstehen Müdigkeit, Gereiztheit, Konzentrationsprobleme und Heißhunger.

Um deinen Blutzucker stabil zu halten, hilft ein Frühstück, das langsamer verdaut wird und deinem Körper eine gleichmäßige Energieversorgung gibt. Gut geeignet sind Kombinationen aus:

🔹 Eiweiß
🔹 Hochwertige Fette
🔹 Ballaststoffe
🔹 Komplexe Kohlenhydrate (optional, in moderater Menge)

Hier ein paar Ideen für dein nächstes Frühstück:

🔹Joghurt, Quark oder Skyr mit Nüssen & Beeren
🔹 Eier in jeder Form + Gemüse
🔹 High-Protein-Bowl mit Chia, Nüssen, Samen
🔹 Vollkornbrot mit Avocado, Lachs oder Hummus
🔹 Gemüse-Omelette
🔹 Proteinsmoothie ohne Saft, dafür mit Beeren, Spinat & gesunden Fetten

Viele meiner Kunden merken oft schon nach wenigen Tagen, dass sie viel mehr Energie haben und nicht unter Heißhunger leiden.

Womit startest du aktuell in den Tag und wie fühlst du dich damit im Laufe des Vormittags?

Ich freue mich auf deinen Austausch in den Kommentaren. ✨

02/12/2025

Hast du dich schon einmal gefragt, welchen Einfluss hochverarbeitete Lebensmittel wirklich auf deine Gesundheit haben?

Eine große Analyse der Nurses’ Health Study II zeigt: Junge Frauen, die häufig hochverarbeitete Produkte essen, entwickeln deutlich öfter (bis zu 45%!) Darmveränderungen wie Polypen, also Vorstufen von Darmkrebs.

Warum ist das so?

🔹 Hochverarbeitete Lebensmittel enthalten viele Zusatzstoffe, Zucker, Salz und ungesunde Fette

🔹 Gleichzeitig liefern sie kaum Ballaststoffe, Vitamine und Polyphenole

🔹 Sie können das Darmmikrobiom beeinträchtigen, ein Kernbaustein deiner Gesundheit

Die Auswertung zeigt: Frauen mit dem höchsten Konsum dieser Produkte hatten deutlich häufiger Polypen, darunter auch riskante sessile Läsionen (flache, schwer erkennbare Polypen mit höherem Krebsrisiko).

In meinem Coaching sehe ich täglich, wie stark sich Wohlbefinden, Energie und Verdauung verändern, wenn wir gezielt auf weniger industrielle Produkte setzen und alltagstaugliche Alternativen finden.

Wie bewusst achtest du auf deinen Konsum hochverarbeiteter Lebensmittel?

Ich freue mich auf deinen Kommentar. 😊

27/11/2025

Hast du schon einmal motiviert mit einem Ernährungsplan gestartet und nach kurzer Zeit gemerkt, dass er einfach nicht zu deinem Alltag passt? ✨

Genau das passiert vielen. Und es liegt nicht an dir.
Es liegt daran, dass starre Pläne nicht mit deinem echten Leben funktionieren.

Ein Ernährungsplan berücksichtigt nicht, wie unterschiedlich deine Tage aussehen.
Er ignoriert Stress, Müdigkeit, Termine, Reisen oder spontane Situationen.
Und deshalb halten sich die meisten nur kurz daran und fallen dann wieder in alte Muster zurück.

Wirklich wichtig ist etwas anderes.
Du brauchst keine Vorgaben, sondern Klarheit darüber, wie du dich selbst gut versorgen kannst.

In meinem Coaching lernst du
🔹 welche Lebensmittel dir wirklich guttun
🔹 wie du Mahlzeiten flexibel zusammenstellst
🔹 wie du im Restaurant oder in der Kantine passende Optionen findest
🔹 wie Ernährung sich leicht anfühlt und nicht wie ein Regelwerk

So entsteht eine Ernährungsweise, die langfristig bleibt und zu deinem Alltag passt.
Nicht für zwei Wochen, sondern dauerhaft.

Was denkst du: Hast du schon einmal gemerkt, dass ein Ernährungsplan in deinem Alltag nicht funktioniert? 💛

Adresse

Bouhlentwiete, 17
Appen
25482

Telefon

+4915736832331

Webseite

https://yvonnesfoodcheck.de/

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