YogaHeld Mannheim + Böhl-Iggelheim

09/02/2026

Namasté meine Lieben,

diese Woche dreht sich alles um das Thema "Liebe bewusst leben – Yoga, Herz & Verbindung".
Der Valentinstag steht bevor – für manche Menschen ein Tag um Blumen und Geschenke zu kaufen, was natürlich eine schöne Geste ist, aber es geht dabei um viel mehr.
Man könnte diesen Tag aber auch, als einen Tag im Jahr sehen, der uns an Liebe, Nähe und Verbundenheit erinnert.
Liebe beginnt nicht nur zwischen zwei Menschen, sondern auch in uns selbst.

In dieser Woche laden die Yogastunden dazu ein, Liebe als bewusste innere Haltung zu erforschen: als Selbstliebe, Mitgefühl und echte Verbindung – zu deinem Körper, deinem Atem und deinem Herzen.

In herzöffnenden Asanas öffnen wir den Raum für das energetische Herz, das Herzchakra Anahata. Hier sind all unsere Erfahrungen mit Liebe gespeichert – Freude und Glück ebenso wie Ku**er, Traurigkeit oder alte Verletzungen. Durch die Verbindung von Atmung, Bewegung und Fokus kommt dieses energetische Zentrum in Schwingung. Dabei kann es sein, dass sich Empfindungen in Armen, Schultern oder im Brustraum zeigen.

Diese Wahrnehmungen sind kein Zufall: Energetisch fließt die Herzensenergie über sechs Meridiane in die Arme und Schultern. Spannungen, Wärme, Kribbeln oder auch Schmerz können Ausdruck davon sein, dass sich Energie löst und neu ordnet. Yoga unterstützt diesen natürlichen Selbstheilungsprozess sanft und bewusst – ohne Druck, sondern mit Achtsamkeit und innerem Zuhören.

Die Praxis dieser Woche lädt dich ein, deinem Herzen Raum zu geben, alte Energien loszulassen und dich wieder mit deiner inneren Wärme, Stärke und Offenheit zu verbinden. Eine Erinnerung daran, dass dein Herz in seinem tiefsten Wesen immer vollständig und liebend ist – und dass aus dieser Verbindung echte Lebendigkeit entsteht.

Anusara Yoga

Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr Online Yoga über Zoom.

Mittwoch 18.30 - 19.45 Uhr Slow Yoga, Soma Yogastudio, Langstraße 7, im Hinterhaus 68169 Mannheim-Neckarstadt

Donnerstag 17.30 - 19.00 Uhr Slow Yoga, YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a, 67459 Böhl-Iggelheim

Samstag 10.00 - 16.00 Uhr Frauenseminar, YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a, 67459 Böhl-Iggelheim

Ich freue mich auf Euch.

Der Sonnengruss oder auch das Sonnengebet genannt, ist eine fließende Bewegungsabfolge mit 12 Asanas ( Körperhaltungen) die atemsynchron praktiziert werden. Alle Muskelgruppen werden hier gleichzeitig gestärkt und gedehnt und wir aktivieren unser Sonnengeflecht, die Kraft unserer Mitte, sodass un...

02/02/2026

Surya namaskar सूर्यनमस्कार

Namasté meine Lieben,

lasst uns diese Woche erneut unsere innere Sonne und das Feuer in uns aktivieren.

Gestern war hier passend der Vollmond im Löwen, der uns zusätzlich Kraft und Feuer für neue Lebensprozesse schenkt. Wir werden agnianregende Asanas und verschiedene Versionen des Sonnengrußes praktizieren.

Der Sonnengruss oder auch das Sonnengebet genannt, ist eine fließende Bewegungsabfolge mit 12 Asanas ( Körperhaltungen) die atemsynchron praktiziert werden. Alle Muskelgruppen werden hier gleichzeitig gestärkt und gedehnt und wir aktivieren unser Sonnengeflecht, die Kraft unserer Mitte, sodass unser Vetrauen, die Ruhe und Kraft in uns Raum finden können.

Wir grüßen die Sonne, möge sie uns in den Frühling hinein begleiten.

Entschleunigte Sonnengrüße und agnieanregende Techniken


Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr Online Yoga über Zoom.
Mittwoch 18.30 - 19.45 Uhr Slow Yoga, Soma Yogastudio, Langstraße 7, im Hinterhaus, 68169 Mannheim-Neckarstadt
Donnerstag 17.30 - 19.00 Uhr Slow Yoga, YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a, 67459 Böhl-Iggelheim

Ich freue mich auf Euch.

Der Sonnengruss oder auch das Sonnengebet genannt, ist eine fließende Bewegungsabfolge mit 12 Asanas ( Körperhaltungen) die atemsynchron praktiziert werden. Alle Muskelgruppen werden hier gleichzeitig gestärkt und gedehnt und wir aktivieren unser Sonnengeflecht, die Kraft unserer Mitte, sodass un...

02/02/2026

Äußere Schönheit lässt uns einen Menschen bewundern, innere Schönheit einen Menschen lieben.

26/01/2026

New Balance

Das Jahr hat gerade angefangen und wir haben uns wahrscheinlich schon wieder ziemlich darin eingeschwungen.

Eigentlich schenkt uns nicht nur das Neujahr die Möglichkeit eines Neubeginns, sondern jeder Moment den wir mit jedem Atemzug neu begrüßen.

Das heißt wir können immer wieder für uns einen Neubeginn starten und für uns bestimmen auf welchen Weg es weiter gehen soll. Das Leben fordert uns tagtäglich auf flexibel zu bleiben und uns jeden Tag neu auszurichten sowie ein neues Gleichgewicht zu finden.
Eine Mitte aus Achtsamkeit und Mut, aus Stille und Aktitivität, aus Zuversicht / Vertrauen und flexiblem Andersdenken.

Wo ist Deine Balance heute?

Auf emotionaler Ebene fördert die dieswöchigen Yogasequenzen das Empfinden der Erdung und Standfestigkeit und somit auch das Gefühl " verwurzelt zu sein", wodurch Gefühle der inneren Sicherheit wachsen.

Außerdem aktivieren wir dadurch aber auch die Lebenskraft und stärken unseren Mut sowie unser Vertrauen.
Es gilt hierbei den Moment zwischen Bewegung und Bewegungslosigkeit zu finden und zu halten.

Wir können hier den Moment ganz bewusst erleben und erlangen die Fähigkeit, unseren Körper und Geist auf einen Fokus mit innerer Erdung und neuer Flexibilität und Leichtigkeit auszurichten.

Balance out your life

Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr Hatha Yoga Zoom online

Mittwoch 18.30 - 19.45 Uhr Slow Yoga, Soma Yogastudio, Langstraße 7, im Hinterhaus, 68169 Mannheim-Neckarstadt

Donnerstag 17.30 - 19.00 Uhr Slow Yoga, YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a, 67459 Böhl-Iggelheim

Ich freue mich auf Euch.

Das Jahr hat gerade angefangen und wir haben uns wahrscheinlich schon wieder ziemlich darin eingeschwungen. Eigentlich schenkt uns nicht nur das Neujahr die Möglichkeit eines Neubeginns, sondern jeder Moment den wir mit jedem Atemzug neu begrüßen. Das heißt wir können immer wieder für uns eine...

21/01/2026

Wer durch das torlose Tor der Gegenwart geht, kommt ans Ende seiner Suche. Vielleicht hat man zunächst auf viele verschiedene Weisen nach Erleuchtung gesucht oder wollte etwas Besonderes sein. Die Einkehr in die eigenen Mitte lässt einen erkennen, dass man bereits am Ziel ist. Man selbst ist der Ort, der einzige Ort, an dem Geduld, Frieden, Offenheit und Mitgefühl geübt werden können.

19/01/2026

Namasté meine Lieben,

unser Körper sehnt sich im Januar nach Reinigung und Wärme.
Wenn es draußen kälter wird, darf auch unser inneres Feuer wieder bewusst genährt werden. In unseren dieswöchigen Yogakursen widmen wir uns dem Agni, dem Prinzip der inneren Wärme und Verdauungskraft.

Durch fließende Bewegungen, aktivierende Drehhaltungen und bewusste Atmung regen wir den Stoffwechsel an, unterstützen natürliche Entgiftungsprozesse und bringen den Energiefluss wieder in Balance.
Detox bedeutet hier keinen Verzicht, sondern achtsame Fürsorge: den Körper wahrnehmen, Spannungen lösen und warme Lebendigkeit einladen.

Eine kraftvolle und zugleich nährende Praxis, die wärmt, klärt und Raum für neue Energie schafft – ideal, um gestärkt und bewusst ins neue Jahr zu starten. Lasst uns gemeinsam unser inneres Feuer entfachen.

Ich freue mich auf Euch.


Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr Hatha Yoga Zoom online
Mittwoch 18.30 - 19.45 Uhr Slow Yoga, SomaYogaSpace, Langstr., Ma-Neckarstadt
Donnerstag 17.30 - 19.00 Uhr YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a, 67459 Böhl-Iggelheim

Namasté meine Lieben, unser Körper sehnt sich im Januar nach Reinigung und Wärme. Wenn es draußen kälter wird, darf auch unser inneres Feuer wieder bewusst genährt werden. In unseren dieswöchigen Yogakursen widmen wir uns dem Agni, dem Prinzip der inneren Wärme und Verdauungskraft. Durch fli...

19/01/2026

In diesem Beitrag bekommt Ihr einen Einblick wie das Coaching mit einer Person oder im Rahmen eines Selbsterfahrungsseminar in einer Gruppe aussieht. Es geht...