Naturally Fit - Ludka Vloemans

17/12/2022

Welkom! Fijn dat je er (weer) bent. Ik heb namelijk nieuws. Na periode van verhuizen en studeren heb ik weer ruimte om klanten te begeleiden. Deze keer bied ik mijn begeleiding online. Het kan om een eenmalig advies gaan of een traject, voor particulieren of organisaties. Dankzij mijn studie Toegepaste Psychologie verschuif mijn rol van sporttrainer naar de rol van adviseur/coach.
Vraag naar de mogelijkheden. Op mijn website kan je aantal voorbeelden lezen.

Tot snel,
Ludka
www.naturally-fit.nl

28/12/2020

De tijd van het jaar, wanneer we doelen stellen is gekomen. Zeker goed idee om een doel te hebben, anders weet je niet waar je naar toe gaat. Wat misschien nog belangrijker is, hoe je de reis naar je doel gaat beleven. Misschien helpt je dit filmpje om de focus aan te passen.

Will getting that great job or house really make you happier? In this fun & entertaining video, Dr. Russ Harris, Acceptance & Commitment Therapist, explains ...

09/12/2019

NIEUWS:
Mijn werkomgeving gaat veranderen:
t/m januari 2020 nog in Leersum & Amerongen
vanaf juli 2020 Bad Bentheim (Duitsland)

06/08/2019

Wat zeggen de klanten en de voorbeelden van hun doelen:
https://www.naturally-fit.nl/recensies/

Recensies Recensies Voorbeelden van de behaalde doelen van mijn klanten: Het jaren gewenste doel “afvallen” aangepast naar “kunnen ontspannen, tijd voor zichzelf maken en zich f***er voelen”. Nieuwe gewoontes aangeleerd, ontspannen geworden en 5 kg in 2 maanden afgevallen. Kunnen 1 uur zelfs...

19/06/2019

KUN JE NIET IN BEWEGING KOMEN?
Stel jezelf paar vragen:
https://www.naturally-fit.nl/2019/06/

08/04/2019

Effe pauze nemen.... ;)

Aktive Pausen sind das eine, Pilates am Arbeitsplatz das andere!

09/01/2019

Het was vandaag prachtig in het bos. Met 4 dames het nieuwe jaar goed begonnen. Doe je volgende week ook mee?
Woensdag en (of) vrijdag in Leersum om 9.00. Aanmelden kan je via de website of stuur mij een PB.
https://www.naturally-fit.nl/lessen/

03/01/2019

02/01/2019

Iedereen die deze zin leest, heeft de genen van voorouders geërfd die zowel in het overleven als in het zich voortplanten zijn geslaagd. (P.G.Zimbardo, R.L.Johnson, V.McCann: Psychologie een inleiding)
BAM die komt binnen!

02/01/2019

Hele fijne, f***e 2019!!

23/11/2018

WIE BEN JIJ?

* Jij wilt zich graag f***er, sterker, gelukkiger voelen.
* Je woont in de stad en hebt geen zin in binnenruimte te gaan bewegen.
* Je ervaart veel te veel druk in je omgeving en hebt geen energie meer nog te gaan bewegen.
* Je wilt graag aandacht van iemand die veel kennis heeft op gebied van mens en beweging.
* Je zoekt iemand met veel ervaring in het begeleiden van mensen.
* Je zoekt een specialist.
* Je zoekt een trainer/coach die er voor zorgt dat je niet overtraind raakt of blessure oploopt.
* Je zoekt trainer die geïnteresseerd is in het invloed van emoties, omgeving, gebeurtenissen op het gedrag van de mens.

* Je zoekt trainer die jou wil begrijpen en jou wil helpen om je beter te gaan voelen.

Heb je interesse in een proefles of een kennismakingsgesprek?
Wil je weten of ik de juiste competenties heb om je te begeleiden naar jouw specifieke doel?
Neem gerust contact met mij op. https://www.naturally-fit.nl/contact/

Contact Contact Your Name Name is a required field Your Email Email is a required field Subject Subject is a required field Message Message is required Captcha: Are you Human? Captcha Error Form successfully sent!

24/05/2018

Mijn opleider en voorbeeld aan het woord:

22/03/2018

Mooi gezegd Luc!

De knop omzetten...

Lange tijd dacht ik dat ik om af te vallen, f***er te worden of welke verandering in mijn leefstijl dan ook gewoon de knop om moest zetten.

Ik was ervan overtuigd dat met genoeg motivatie en doorzettingsvermogen je kon veranderen. Als je maar die knop omzette.

In de loop der jaren ging ik zelfs denken dat ik dus geen doorzetter of volhouder was. Het steeds falen zorgde voor negatieve overtuigingen over mijzelf. Waardoor het veranderen steeds moeilijker werd. Ik begon er maar niet eens meer aan.

Tot ik er achter kwam dat het geen kwestie is van de knop omzetten!

Die knop is namelijk maar een onderdeeltje van de machine die wij zijn. En die machine is geprogrammeerd door onze ervaringen. Zowel ons lichaam als onze mindset staan in een bepaalde stand. Een stand die comfortabel en bekend is.

Als je 'de knop omzet' en besluit iets anders dan gebruikelijk te gaan doen staan allerlei seinen nog de verkeerde kant op. En die zijn hardnekkig! Die proberen je steeds weer terug op je oude route te brengen.

Ben je wel eens verkeerd gereden terwijl je navigatie aan stond? Welke aanwijzing kreeg je toen? Precies! 'keer om indien mogelijk'. En die van mij is soms best hardnekkig.

Onze interne navigatie geeft ons net zo aansporingen om terug te keren naar onze oude gewoonten. Om een nieuwe route te gaan rijden moet je dus niet alleen de knop omzetten, je moet ook een nieuwe route bepalen en zorgen dat je op die route gaat blijven.

Als je wilt veranderen, stel jezelf dan de volgende vragen:

- Wat is je reden om te willen veranderen
- Welke overtuigingen (gedachten over jezelf) helpen je niet bij dit gedrag
- Welke hulpmiddelen ga ik inzetten om op de nieuwe weg te blijven (ook als je steeds 'keer om indien mogelijk' hoort)

En ehm, als je iets wilt veranderen, begin dan met iets kleins. Veranderen is namelijk een vaardigheid die je kunt trainen ;-)

Warme groet, Luc

21/03/2018

Blog over sporten en de 1000 redenen die we hebben om het niet te doen.

05/03/2018

gratis webinar - kom dichtbij je gevoel

GRATIS WEBINAR: Kom weer in contact met je gevoel!

Zit jij vaak in je hoofd en zou je meer je gevoel willen gebruiken om makkelijker en betere keuzes te maken?

Merk jij ook dat je vaak dingen wel voelt maar ze niet kunt of durft te benoemen? Nogal wat mensen vinden het sowieso lastig om stil te staan bij hun gevoel. Sommigen kunnen zelfs helemaal niet meer bij hun gevoel komen. Ze rationaliseren, stoppen of lachen hun gevoelens weg.

Herken je dit misschien bij jezelf?

Met dit GRATIS webinar ‘Kom weer in contact met je gevoel’ geef ik een indruk en aantal handvatten hoe je weer bij je gevoel kunt komen. Dit webinar vind plaats op 13 en 14 maart.

In dit GRATIS webinar ontdek je:
• om via muziek weer contact te maken met je gevoel
• drie stappen waarmee je contact krijgt met dat wat jou nu echt raakt
• hoe je betekenis kunt geven aan de gevoelens die bovenkomen

Aanmelden kan hier: http://bit.ly/Webinar_contact_met_je_gevoel

Leren luisteren en aandacht geven aan je gevoel is belangrijk! Gevoelens die je weg stopt komen vroeg of laat toch naar buiten. Vaak zijn ze dan veel heftiger en moeilijk te handelen. Gelukkig kan iedereen leren om weer zijn gevoelens toe te staan en te gebruiken. Jij wilt toch ook graag ervaren worden als een empathische vader, moeder, partner, vriend, collega, manager of directeur? Geestelijk en lichamelijk vitaal blijven en een burn-out of andere aandoening voorkomen? Effectiever worden doordat je naast ratio ook je gevoel en intuïtie gebruikt?

Een aantal reacties naar aanleiding van onze sessies:
• Johan en Wil zijn in staat om een veilige omgeving te creëren waarin het mogelijk is om volledig jezelf te zijn, bij jezelf te komen en anderen tot jezelf toe te laten.
• Het is onvoorstelbaar wat je in één dag over jezelf kunt leren als jij jezelf openstelt voor anderen. Wil en Johan nemen je op een inspirerende en enthousiaste wijze mee in een ontmoeting met jezelf en andere mensen. Een aanrader voor iedereen die ZichZelf beter wil leren kennen. Don’t miss it!!!”
• Hoe bijzonder is ontmoeten, als het echt ontmoeten is. Warmte, vriendelijke en open contacten is dan de belevenis. Herkenning, delen en voelen dat je erbij mag zijn maakte deze dag voor mij heel fijn.

De eerste stap heb je gezet door het lezen van deze tekst. De tweede stap kun je zetten door je aan te melden voor dit webinar.

Aanmelden kan hier: http://bit.ly/Webinar_contact_met_je_gevoel

Ik ontmoet je graag.
Johan Blom

P.s. Ken je iemand voor wie dit webinar interessant zou kunnen zijn? Tag diegene dan in een reactie!

01/12/2017

Dierenbeweging nadoen....veel beter voor het goede functioneren van je lichaam (en je hersennen) dan in de fitness op statische apparaten te zitten 😉

19/11/2017

Duidelijk filmpje.

26/10/2017

STRESS = STRESS. Enige wat anders is is RUST. Dus wat zegt Kasper - ogen in je staarstand en je lijf in je spaarstand! ;)
En daarmee kan ik je helpen!
Hou de FB in de gaten ;) Tot snel.