Ressourcenfokus - Coaching, Beratung, Training

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Ressourcenfokus - Coaching, Beratung, Training

Sie möchten mehr auf sich achten und Ihre Lebensbalance verbessern? Als systemischer Coach stärke ich Ihre Ressourcen: http://ressourcenfokus.de/coaching/

Sabine Machowski unterstützt Menschen bei der Stärkung ihrer Ressourcen und begleitet sie bei Veränderungsprozessen. Mögliche Beratungs- und Coaching-Anlässe können Burnout-Prophylaxe & Stressbewältigung, Gesundes Führen, Berufliches/Business Coaching, Stärkung der Selbstfürsorge oder Steigerung des Wohlbefindens sein. Ich unterstütze Sie gerne, wenn Sie folgendes Erleben gerade haben:
- Ich muss

immer funktionieren
- Für mich bleibt keine Zeit übrig
- Die vielfältigen Rollen als Mutter/Vater überfordern mich
- Ich werde keinem gerecht
- Ich werde mir nicht mehr gerecht
- Ich möchte glücklich leben
- Ich möchte in Balance leben
- Ich möchte mich wohl fühlen
- Ich möchte mich verändern
- Ich möchte mich beruflich verändern
- Ich möchte meine Wiedereinstieg nach der Elternzeit entwickeln
- Ich möchte meine Leidenschaften entdecken und leben

Gemeinsam schauen wir uns Ihre Wünsche und Ziele an und stärken Ihre Ressourcen, um diese umsetzen und leben zu können! Ressourcenfokus - Praxis für Beratung, Coaching & Kurzzeittherapie - in Bad Homburg bei Frankfurt

02/05/2025

Psychologische Unterstützung oder psychologisch fundiertes Coaching „brauche“ ich erst, wenn ich (richtig) im Burnout sein sollte!!!

Hm, das sehe ich als Diplom-Psychologin, Systemischer Coach und Führungskräfte-Coach ganz anders!!!

Vor kurzem hatte ich die erste Sitzung mit einer , die sich vor allem für das Thema interessiert.

Ganz am Ende gab mir der Klient im Rahmen des Abschlussfazits für unsere erste Sitzung die Rückmeldung, dass er erleichtert sei, dass es ihm im Vergleich zu vor einigen Jahren bedeutend besser gehe. Und selbst da ging es ihm nicht so schlecht, dass man von einem Burnout sprechen würde.

Wir konnten einige identifizieren, die er sehr wirksam genutzt hatte an und an . All dies hatte vermutlich geholfen, eine dauerhafte Überforderung abzuwenden.

Gleichzeitig wirkte er sehr froh, dass wir noch einen gemeinsamen Prozess vor uns haben, um weitere zu üben und für die Zukunft und die anstehenden neuen den Werkzeugkoffer bestmöglich auszustatten.

Auch ich bin bei jedem neuen Coaching dankbar, wenn sich die Person „rechtzeitig“ an mich gewandt hat.

Denn dann können wir manches verhindern oder schneller stärken und so manche sonst vielleicht heftigen körperlichen, psychischen oder psychosomatischen Folgen abwenden oder wenigsten abschwächen.

Mal ganz abgesehen davon, dass es noch so viele andere Inhalte und Veränderungsprozesse in einem Coaching gibt :-)

Ich freue mich auf Dich und Dein Anliegen!

Liebe Grüße

Sabine

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⚓ Inhaberin von Ressourcenfokus & Busy-Mom

📍 Bad Homburg vor der Höhe

🌟 16 Jahre als Diplom-Psychologin tätig (Wirtschaftspsychologie, Arbeits- und Organisationspsychologie, Gesundheitspsychologie)

🏦 Ursprung als Diplom-Betriebswirtin im Banken- / IT-/ Unternehmensberatungs-Kontext

👩‍💼 offline und online in eigener Praxis und bei Firmenkunden

👩‍👧‍👦 zweifach-Mama und pflegende Mama

🍀 Ehrenamtliche Tätigkeit im Vorstand von 21malDREI – Initiative Trisomie 21 Frankfurt

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(Foto: Nadine Stoz )

23/01/2025

ist aktuell mal wieder wichtiger denn je! 🍀

Gerade in diesen politisch stürmischen und unsicheren Zeiten, sollte meines Erachtens, jede und jeder den eigenen eifrig nutzen und darüber hinaus auch fleißig die einzelnen stärken oder auch neue sich aneigenen.

Mit Hilfe unterschiedlicher Strategien können wir für unsere sorgen, mit klarem Verstand und nach vorne schauen und und die nächsten Wochen angehen und uns auch unserer eigenen für die Zukunft bewusst machen und entsprechend handeln und unsere Demokratie schützen.

(Foto: Nadine Stoz - )

28/10/2024

Wie gehst Du mit Deinen Gefühlen in Phasen der Veränderung um?

Die Tage hatte ich eine Sitzung mit einer Klientin und wir besprachen das Thema und .

Als es darum ging, was dafür nötig sei, um sich besser abzugrenzen und wie sich dies dann bemerkbar mache, kamen wir zu den Gefühlen.

In der jetzigen erlebe sie sehr positive Gefühle, wenn man ihr im beruflichen Kontext zeige, ausspreche.

Alles Rückmeldungen, die lange, lange - auch im privaten Setting - gefehlt hatten. Was beim Erzählen zu einem Gefühl von Traurigkeit und Wut führte.

So habe ich die Gelegenheit genutzt und habe sie mittels ins ihrer Gefühle gebracht. Der vergangenen und der aktuellen. Etwas, das längere Zeit keinen Raum hatte.

Am Ende der Hypnose hat meine Klientin noch intensiv ihren eigenen Akku aufgeladen mit den positiven Gefühlen und vielen positiven Energien und Ressourcen und sich für die kommende Woche gestärkt.

Dies ist jetzt eine sehr verkürzte Darstellung unserer Sitzung.

Doch was ich damit zum Ausdruck bringen will, ist, dass wir Dank Hypnose oder so wunderbar aus einer Problemtrance in eine übergehen können und dann wieder oder neuen Zugang zu wertvollen Tools und Strategien für unsere gewünschte Veränderung haben.

Hier spielt das Fühlen der Gefühle und (positive) Nutzen dieser eine wichtige Rolle.

Danke an für die wichtige Erinnerung in Deiner Hypnosefortbildung!

P.S.: Das Foto ist ein spontan eingefangenes Stimmungsbild - allerdings von meiner Tochter während ich im Auto gefahren bin. Also keine Sorge, es war nicht gefährlich. In diesem Moment waren wir beide so fasziniert von dem Sonnenuntergang und wollten diese Stimmung „einfangen“.

01/10/2024

Kennst Du diese Situationen im Leben,

in denen es ganz schön eng und unbequem wird, vielleicht auch Angst und Unsicherheit dazu kommt oder die Welt wie auf dem Kopf steht?

Diese Situationen können ganz unterschiedliche Auslöser haben. Mal scheint es im beruflichen Kontext unangenehm zu werden, mal eher im privaten Kontext oder sogar in beiden.

Was wirklich die Ursache des Problems ist und nicht „nur“ das Symptom, das für uns unangenehm ist, ist oftmals gar nicht so offensichtlich.

In meinem , und auch in meinen ist es immer eine spannende Reise, die so manche Überraschungen mit sich bringt und recht bald auch einen so schönen, vielversprechenden Ausblick wie hier in meinem letzten Osterurlaub auf Sizilien.

Denn sobald wir den Fokus vom Problem auf die möglichen Lösungen richten, dann helfen uns die und , so dass unsere klarer wird oder neu entsteht und es zeigen sich erste mögliche .

Auf dem „Weg zur Vision“ werden dann natürlich schon auch die nötigen Bewältigungen und Verarbeitungen von Erlebtem durchgeführt.

Denn eines ist mir in meiner Arbeit als und sehr wichtig: Ich möchte keine Symptome oberflächlich „entfernen“, sondern es ist mir wichtig, Dich in einer nachhaltigen und langfristigen Veränderung zu unterstützen.

Gerade KlientInnen, die etwas Zeit, Neugier und Offenheit mitbringen, erleben sehr spannende im Rahmen von , sowie diversen individuellen Anliegen.

👉 Hier findest Du ein paar Beispiele von Testimonials meiner KlientInnen:

https://ressourcenfokus.de/referenzen/

📩 Wenn ich Dich neugierig gemacht habe, dann schreibe mir gerne eine Nachricht!

Deine Sabine

20/09/2024

✨ Anfang dieser Woche war es endlich soweit!

Ich habe mir mein schon länger angedachtes „Eintages-Shooting“ mit allem drum und dran (tolle Visagistin .me, tolle Location und vor allem tolle Fotografin ) gegönnt.

Mit professionellen und aktuellen Fotos habe ich schon länger geliebäugelt.

Im Gespräch bin ich deshalb auch schon länger mit Nadine gewesen.

Ende der Sommerferien habe ich den eigentlich für Frühsommer angedachten Termin endlich mit Nadine gefixt und alles andere hat dann auch gepasst.

Tolle Location im Flow Coworking in Wiesbaden bei Angelika.

Styling durch Barbara vor dem Shooting auch in Wiesbaden.

Und dann ein wundervoller, kurzweiliger und spannender Tag mit Nadine.

Wir kennen uns schon lange, seit den Frankfurter Mompreneurs Zeiten.

✨ Nun aber, was dies mit meinen Business- und Führungskräfte-Coachings zu tun hat:

Immer wieder melden sich Interessierte bei mir, informieren sich im Kennenlerngespräch, bemerken dabei ihre Notwendigkeit für eine Begleitung, einen Sparringspartner, eine psychologische Beratung oder ein Führungskräftecoaching. Doch dann braucht es manchmal noch einen Augenblick, einige Wochen, um sich diese Unterstützung tatsächlich „zu gönnen“, „es sich wert zu sein“.

Letztendlich, wenn diese Personen als Klienten bei mir sitzen oder wir uns online zu unseren Coachingsitzungen treffen, dann äußern auch sie, wie froh sie sind, sich „endlich“ dafür entschieden zu haben, wie gut der Austausch tut, wie angenehm und hilfreich eine Sitzung war, was sich schon am verändern ist ...

✨ Ich selbst bin am Dienstag sehr beseelt und „gefüllt“ mit tollen Gesprächen, Eindrücken, Ideen für eine neue Trainingslocation nach Hause gefahren.

🤔 Kennst Du so etwas auch?

Das man etwas vor sich her schiebt, was „eigentlich nur wertvoll und gut werden kann“?

Hab ein wundervolles Wochenende!

Sonnige und glückliche Grüße

Sabine

10/07/2024

Wenn ein gesamter oder auch eine erste intensive im oder abgeschlossen ist, dann ist es ein guter Zeitpunkt nach einem oder einen zu fragen.

So habe ich mich die Tage sehr gefreut, als eine mir zu unserer bisherigen Zusammenarbeit folgende Referenz geschrieben hat:

„Im Zuge eines Nachfolge-Prozesses hat sich meine Rolle in meinem Unternehmen stark verändert. Gleichzeitig ist die Arbeitsbelastung und der Spagat zwischen Beruf- und Privatleben nochmal deutlich herausfordernder geworden.

Frau Machowski hat mich im Rahmen von Einzelcoachings nicht nur in der Rollenfindung als Geschäftsführer unterstützt, sondern mir äußerst wirksame Handlungsempfehlungen an die Hand gegeben, beispielsweise um Grenzen bei „übergriffigen“ Mitarbeiter:innen und Kund:innen zu setzen. Einer der Faktoren, die zunehmend zu einem wesentlichen Stressverstärker geworden sind.

Nach knapp 6 Monaten fühle ich mich deutlich gefestigter und sicherer - und die zu Jahresbeginn aufgetretenen ersten, zarten Burnout-Symptome sind weitestgehend verschwunden. Nicht zuletzt gelingt es mir von Tag zu Tag besser, „Klare Kante“ zu zeigen und dabei auch Konflikten nicht aus dem Weg zu gehen.

Selbst wenn man vor einem Coaching vieles schon irgendwie weiß, haben die Gespräche und der Austausch mit Frau Machowski mir neue Perspektiven aufgezeigt und maßgeblich dazu beigetragen, dass sich nicht nur mein eigenes Empfinden deutlich positiv verändert hat sondern auch meine Wirkung nach außen.“

Auch ich als und bzw. erlebe diese beeindruckende Veränderung sehr deutlich in unseren Sitzungen.

Sehr schön zu erleben ist, wenn das Gegenüber so offen in Bezug auf Reflexion und das Ausprobieren von Strategien ist und so proaktiv einem möglichen und einer noch größeren entgegenwirken kann.

08/07/2024

Wir hatten heute einen ganz besonders beeindruckenden Himmel über Bad Homburg gehabt ⛅️

Dies war für mich die Einladung für einen sowie .

Dies passte perfekt zu einer am Vormittag.

Hier ging es u.a. um die Urlaubsvorbereitungen als Familie und wie der Urlaub als Mutter trotz allem Trubel auch erholsame Momente haben kann.

Hier ging es um kleine spontane Einladungen zum und .

In diesem Sinne wünsche ich gute Nerven beim Packen und ausreichend Fokus fürs „Hier-und-Jetzt“ soweit das möglich ist.

Schöne Ferienzeit und liebe Grüße
Sabine

07/05/2024

Als Führungskraft den Affen wieder zurückgeben

… oder am besten erst gar nicht annehmen

In den letzten Wochen habe ich im immer mal wieder diese Metapher vom Affen verwendet.

Mitgebracht hat sie vor einigen Jahren eine , die gerade frisch im neuen Unternehmen war. Eigentlich hatte diese Führungskraft schon sehr viel Erfahrung in der . Doch nun noch recht neu in diesem Unternehmen gab es einige Belastungsreaktionen wie Zeitdruck, Gefühl von fehlenden Spielräumen und Gefühl von Fremdbestimmtheit, denen wir auf den Grund gegangen sind.

Als eine wichtige Ursache (unter mehreren) erkennte der Herr in unseren Coaching-Sitzungen, dass er sich sehr regelmäßig sozusagen durch seine Mitarbeiter „einen Affen auf die Schulter setzen lasse, der dann dort bliebe, wenn der Mitarbeiter aus dem Gespräch gehe“.

Gemeint war natürlich, dass er zu Beginn im neuen Unternehmen recht „bereitwillig“ die Probleme oder komplexen Fragen seiner Mitarbeiter als seine Problemlöseaufgabe übernommen hatte.

Dies hatte unter anderem zur Folge, dass er sehr viel neben seinen eigenen Aufgaben und seiner Führungsrolle zu tun hatte, einen großen Zeitdruck verspürte und auch nicht den Eindruck hatte, dass sein Team diese „Herausforderungen“ eigenständig lösen könne.

Als er sich nun über den „Affen auf seiner Schulter“ bewusst wurde und darauf achtete, dass dieser am Ende eines Austauschs wieder zurück auf die Schulter seiner Mitarbeiter gelangte oder auch immer öfter dort blieb, verspürte er recht schnell einige wichtige Veränderungen.

… weiter in den Kommentaren ⬇️⬇️⬇️

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