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29/06/2025

Die Kopfhaut wird beim Eincremen oft vergessen – dabei ist sie besonders empfindlich ☀️ Greif besser zu leichter Sonnencreme, die sich auch für die Kopfhaut eignet 💚 Viele Gesichtssonnencremes funktionieren hier wunderbar, weil sie nicht fetten oder kleben ✨ Diese findest du im aliva Shop!

25/06/2025

Eine Haarmaske ist perfekt, um einfach mal runterzukommen und sich selbst etwas Gutes zu tun 😌 Das Rezept findest du im Post vom letzten Samstag 💚�Jetzt: Haare einpacken, Tee aufgießen, tief durchatmen ✨

23/06/2025

An Haut und Haar kannst du oft am schnellsten erkennen, wie es dir geht ✨
Ob Stress, hormonelles Ungleichgewicht oder ein unbalanciertes Energiesystem: Wer hinschaut, kann viel sehen 👀 Reiki-Expertin Jennifer aus dem aliva-Team weiß: Wirkliche Balance beginnt im Inneren 💚

21/06/2025

Selfcare bis in die Spitzen 💆‍♀️ Diese DIY-Haarmaske pflegt trockenes Haar und sorgt für mehr Glanz – ganz ohne Schnickschnack 💚

Zutaten:�
2 EL Kokosöl (leicht erwärmt)
�1 TL Honig
�1 Eigelb (oder zerstampfte Avocado)�
Optional: ein paar Tropfen Lavendel- oder Rosmarinöl

Anwendung:
1. Alle Zutaten in einer Schüssel gründlich verrühren
2. In die Längen und Spitzen des (trockenen oder handtuchtrockenen) Haars einmassieren (die Kopfhaut aussparen)
3. Mit Duschhaube oder Handtuch abdecken und 30–60 Minuten einwirken lassen
4. Gründlich mit etwas Shampoo auswaschen – evtl. zwei Durchgänge

19/06/2025

Seid ihr euch beim Wäscheabnehmen auch oft unsicher, ob eure Jeans wirklich schon trocken ist? 👀 Das hat einen Grund: Unsere Haut kann Nässe oder Trockenheit nicht direkt wahrnehmen, denn wir haben schlichtweg keine Feuchtigkeits-Rezeptoren 💦 Unser Kälte- und Druckempfinden gibt uns Hinweise darauf, ob etwas nass oder feucht ist 💚 Deswegen fühlt sich kaltes Wasser auch deutlich „nasser“ an als körperwarmes Wasser 🚿

17/06/2025

Dich hat ein Sonnenbrand erwischt? 🔥 Nicht gut: Jetzt braucht deine Haut Extraliebe! 💚 Wir haben ein paar Tipps für dich, wie du dich wieder gesundpflegen kannst! 👩‍⚕️ Wichtig: Bei Blasen, starker Rötung oder Fieber besser ärztlich abklären lassen. Und nächstes Mal: Sonnenschutz nicht vergessen 🌞

16/06/2025

In den Wechseljahren gehören Hitzewallungen zu den nervigsten Symptomen – deshalb gehört ein Salbeitee am Abend zum Pflichtprogramm 🫖 Doch kaum jemand weiß: Die Wirkung ist temperaturabhängig! Kaltgetrunken kann er die Symptome lindern – so geht’s: Einen Teelöffel getrocknete Salbeiblätter mit 250 ml kochendem Wasser aufgießen 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Danach vollständig abkühlen lassen. Kalt oder zimmerwarm, ca. 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen trinken 💡 Bonus-Effekt: Die ätherischen Öle im Salbei beruhigen zusätzlich den Geist – ideal für einen entspannteren Schlafbeginn 💚

15/06/2025

Ayurveda – mehr als nur Golden Milk ✨ Die jahrtausendealte indische Heilkunst betrachtet Gesundheit ganzheitlich: Alles dreht sich um das Gleichgewicht der drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha 🔄 Gerät eines dieser Bioenergien aus dem Takt, zeigt sich das oft zuerst im Alltag: Schlafprobleme, Verdauung, Stimmung 🫖 Ayurvedische Routinen – wie warmes Wasser am Morgen, typgerechte Ernährung oder Ölziehen – können helfen, wieder in Balance zu kommen 💚

12/06/2025

Mal wieder aus dem Gleichgewicht geraten? ⚖️ Ob innere Unruhe, emotionale Belastung oder einfach zu viel Alltagstrubel: Manchmal braucht’s kleine Helfer mit großer Wirkung 💚 Alle vorgestellten Produkte findest du bei uns im aliva Shop!

10/06/2025

Du willst deinem Darm eine wohlverdiente Pause gönnen? Dann starte jetzt mit Heilfasten, um deinen Körper zu entlasten! So geht’s:

✅ Vorbereitung: �Iss an den 1–2 Entlastungstagen nur leichte Kost (z. B. Gemüse, Reis, Obst)
✅ Fastentage:� Ernähre dich mehrere Tage oder einige Wochen nur von klaren Brühen, Wasser, Kräutertee, evtl. verdünnten Säften�
✅ Bewegung & Entspannung:� Während der Fastenzeit solltest du keinen Leistungssport treiben, sondern nur moderate Spaziergänge – gönn dir ansonsten Ruhe!�
✅ Fastenbrechen:� Steige langsam wieder ein mit einem Apfel oder einer Gemüsebrühe�
✅ Aufbautage:� Genieße leicht verdauliche, pflanzenbasierte Kost, um den Darm nicht zu überfordern

Am besten nicht einfach drauflos fasten – hol dir Rat bei Ärztin oder Heilpraktikerin, wenn du unsicher bist 💚 Bei bestimmten Vorerkrankungen, bei Schwangerschaft oder in zu hohem oder jungem Alter wird Heilfasten nicht empfohlen 👀

08/06/2025

Ob als Öl, Tee oder Badezusatz: Pfefferminze ist ein echter Klassiker der Hausapotheke 💚 Als Kreuzung zweier Minzarten enthält sie besonders viel Menthol, weshalb sie schon seit jeher als besonders heilkräftig gilt ✨

07/06/2025

Rat von aliva: Unser Team kommt aus unterschiedlichsten Fachrichtungen, um dich ganzheitlich zu beraten 👩‍⚕️ Heute erklärt dir unser Kneipp-Experte Benno, was Wassertreten ist 💚

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