Pelvida.aw

24/07/2025

🎉 Unser neuer Kursplan ist da! 🎉
Mit ganz viel Herz, Fachwissen und einem starken Fokus auf Gesundheit, Schwangerschaft, Mama& Kind, Rückbildung und Beckenboden starten wir in den Spätsommer und auch neue Kursrunden! 💪💖

Du bist schwanger, (frisch) Mama geworden oder möchtest endlich etwas für deinen Beckenboden tun? Dann findest du bei uns genau den richtigen Kurs – achtsam, alltagsnah & effektiv.

🌿 Was dich erwartet:
🤰 Kurse für (werdende)Mamas – sanft, stärkend, verbindend & fördernd
👶 Erfolgreiche Rückbildung mit System – für einen kraftvollen Mama-Start
💪 Beckenbodentraining – modern, fundiert & fernab von langweilig
🧘‍♀️ Entspannung & Körperbewusstsein – für Körper, Geist & Seele

📅 Schau dir jetzt den neuen Kursplan an – und sichere dir deinen Platz! Die Teilnehmerzahlen sind wie immer begrenzt.

✨ Weil Gesundheit MEHR ist als Bewegung. Und jede Frau verdient es, sich stark & wohl in ihrem Körper zu fühlen.

📍 in Ahrweiler, Remagen, Mayen & online 🌍
📩 Jetzt anmelden www.pelvida-Beckenboden.de

04/07/2025

🌿 Sommer, Sonne, Teamspirit ☀️🍹

Was für ein wunderschöner Abend! Unsere Betriebsfeier als Gartenparty war voller Lachen, Gespräche und guter Laune – mit tollen Kollegen, Partnern und jeder Menge Sommerfeeling!
Danke an alle, die diesen Abend so besonders gemacht haben 💚🌸

02/05/2025

Wir freuen uns auf Nachwuchs im Pelvida…..diesmal aber nicht auf ein Baby sondern Nachwuchs im TRAINERTEAM ❤️☺️

05/01/2025

🌿 Body & Soul – Dein ganzheitliches Training für Körper und Geist 🌿

Mach dich bereit für eine wohltuende Auszeit nur für dich! 💫
In unserem Body & Soul Kurs vereinen wir kraftvolle Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht, sanftes Cardiotraining,entspannende Dehnungen und Elemente aus dem Yoga. 🧘‍♀️

✨ Was dich erwartet:
✔️ Effektives Training für deine Stärke, Ausdauer und Kraft
✔️ Tiefgehende Entspannung für deinen Geist
✔️ Sanfte Dehnungen, die deinen Körper flexibel halten
✔️ Ein Raum für Achtsamkeit und Balance

Dieser Kurs ist deine Chance, Körper und Seele in Einklang zu bringen und neue Energie zu tanken. 🌟 Egal, ob du Anfänger:in bist oder regelmäßig trainierst – hier findest du dein persönliches Wohlfühltempo.

👉 Mach mit und entdecke die Kraft von Body & Soul!
📅 Wann: ab 6.1. Montags 18:05
📍 Wo:Pelvida & Live-online

Gönn dir eine Pause vom Alltag – dein Körper und Geist werden es dir danken! 💚

03/01/2025

Crawling?????

Dieser neue Trendsport basiert auf natürlichen Bewegungsmustern, ähnlich dem Krabbeln eines Babys. Es kommt aus dem Functional Training und trainiert:

• Kraft (besonders in der Körpermitte und Schultern),
• Koordination,
• Stabilität,
• Beweglichkeit
• und Körperspannung

Crawling kann in verschiedenen Varianten durchgeführt werden, z. B. im Vierfüßlergang (Bärenkrabbeln) oder mit spezifischen Bewegungsmustern. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining, das den gesamten Bewegungsapparat aktiviert und damit mit kurzen Trainingseinheiten maximale Erfolge und viel Spaß hervorruft.

02/01/2025

30/12/2024

Zum Jahresabschluss möchte ich mit Dir nun noch den neuen Kursplan ab 6.1. mit vielen neuen Kursen teilen.

Vor allem der Montag Abend mit Crawling & Body & Soul Workout ist für besonders für diejenigen mit „klassischenGuten Vorsätzen“ wie , & gedacht.

🔆Schau Dir den neuen US- Kurstrend gerne an und trainiere auf neue Art und Weise -kurz und intensiv aber machbar für jede /n - egal welches Fitnesslevel Du hast ☺️

🚨Hast Du Fragen zu einem Kurs? Schreibe gerne in die Kommentare oder mir eine PN.

Und nun rutsch gut ins neue Jahr
Deine Dani

24/12/2024

Ich sage DANKE!
DANKE an alle Ladys, Babys & Kids & auch ersten Herren die im letzten Jahr mit mir / uns trainiert, gekräftigt , entspannt und an ihrer Gesundheit gearbeitet haben!

Es war ein Jahr voll mit vielen schönen, herzergreifenden und lustig -fröhlichen Momenten und ich bin unendlich dankbar solch tolle & inspirierende Menschen kennengelernt zu haben!

Nächste Woche erscheint der neue Kursplan für den fitten , gesunden & trockenen 😜Jahresstart

Ich freue mich auf Euch in 2025-ab dem 6.1. geht’s wieder los
Eure

Dani & Team

30/05/2024

⚡️Der Beckenboden kann verspannen? ⚡️

Oh ja, denn es ein Muskelgeflecht mit zusätzlich vielen Faszien& Sehnen. Folgende Symptome können auf einen verspannten Beckenboden hinweisen:

1. **Schmerzen im Beckenbereich**: Häufige oder chronische Schmerzen im Unterbauch, Becken oder unteren Rücken.
2. **Schwierigkeiten beim Wasserlassen**: Probleme beim Starten oder Halten des Urinierens, häufiges oder plötzliches Bedürfnis zu urinieren.
3. **Schmerzen beim GV**: Beschwerden oder Schmerzen während oder danach mit Problemen diesen zu vollziehen.
4. **Stuhlgangprobleme**: Schwierigkeiten beim Stuhlgang, wie Verstopfung oder Schmerzen beim Entleeren des Darms.
5. **Druckgefühl**: Ein ständiges Gefühl von Druck oder Fülle im Beckenbereich.
6. **Schmerzen beim Sitzen**: Unbehagen oder Schmerzen, die sich beim Sitzen verschlimmern.
7. **Muskelverhärtungen**: Spürbare Verspannungen oder Verhärtungen im Beckenbodenbereich.

Wenn du diese Symptome bemerkst, kann eine gezielte Entspannung des Beckenbodens und die Konsultation eines Fachtherapeuten hilfreich sein.

01/05/2024

Heute am 1. Mai wird hier im groß das gefeiert und gleichzeitig feiert das Pelvida 1. Jährigen Geburtstag in 🎉

In diesem Jahr ist sooo viel tolles, unglaublich schönes passiert:
❤️Mamas mit Baby im Bauch oder im Arm haben an ihrer Körpermitte gearbeitet
❤️der Beckenboden wurde von Jung und Spät-Jung trainiert
❤️Rektusdiastasen stabilisiert und „geschlossen“
❤️Babys Motorik gefördert
❤️an der körperlichen Leistungsfähigkeit gearbeitet und noch so vieles mehr….. aber das wichtigste:

❤️Es waren unglaublich tolle Menschen die die Praxisräume zum Leben erweckt haben!❤️

Ein dickes DANKE an euch alle und auf das nächste spannende Jahr 🎉

28/04/2024

‼️NEWS‼️NEWS‼️NEWS‼️

Wir sind Kooperationspartner der Familienkarte Rheinland-Pfalz und als Kartenbesitzer/in bekommst Du damit satte Rabatte!!!

Immer wieder wird es exklusiv Rabatte für ausgeschriebene Workshops und Aktionstage für Familien geben, aber auch einen Rabatt von 12%! auf eine Trainingskarte (pro Kartenbesitzer/in) für z.B.

❤️ Mini & Maxi
❤️ Fatburner
❤️ indoor
❤️ -Shapetraining
❤️
❤️
❤️

Wir freuen uns, das Angebot der Familienkarte erweitern zu dürfen und darauf Dich & Dein Baby/Kind beim Gesundheitssport zu sehen!

Deine Daniela mit Team

(Rabatt wird nicht auf bereits gebuchte Trainingskarten/Kurse gewährt, keine Barauszahlung)

27/03/2024

Du hast Fragen oder Probleme wenn es ums geht???? Dann ist Johanna Deine Expertin und für Dich da!

Als 3 fach kennt sie selbst alle Höhen und Tiefen die eine Frau durchleben kann und mit Ihrer weiteren Berufung als Kinderkrankenschwester hat sie immer noch mal eine neue Idee um Deine Probleme zu lösen!

Mit Ihrer ruhigen Art gibt Sie Dir zudem direkt das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit 👩🏽‍🍼🤱

Nun ist sie eine von 4 Expertinnen beim Souverän Schwanger 🤰

Und da möchten wir etwas von den Mamas wissen:Hast du dich gut vorbereitet gefühlt für die Stillzeit?