Die Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) bezeichnet ein emotionales Kopfkribbeln, das als angenehm und beruhigend empfunden wird. Auf dieser Seite soll es allen möglich sein, sich auszutauschen und Erfahrungen zu sammeln. ASMR bezeichnet ein beruhigendes, angenehmes Gefühl, das meist im Hinterkopf entsteht und sich bis in den Rücken oder die Gliedmaßen ausbreiten kann. Es wird als Kribbeln
oder Ziehen beschrieben. Obwohl es keine äußere Empfindung ist, wird es aus Mangel an Vergleichen mit einer Gänsehaut verglichen. Geräusche wie Knistern, Rascheln oder Kratzen können das Gefühl auslösen - ebenso Laute, die beim Sprechen entstehen. Dazu zählen Schmatzer oder die Aussprache verschiedener Buchstaben, z.B. Auslöser können auch die Fürsorge einer anderen Person oder das Beobachten anderer Personen sein, die konzentriert einer Tätigkeit nachgehen. Häufig genannte Beispiele sind der Besuch beim Friseur und die ehemalige Fernsehsendung mit Bob Ross. Ross malte auf einer Leinwand Ölgemälde, während er die Grundlagen der Malerei erklärte. Einige Menschen erfahren ASMR nur durch äußere Einflüsse, andere können die Empfindung aus eigener Kraft hervorrufen. Wie jemand das Gefühl wahrnimmt und was es auslöst, kann sich von Person zu Person deutlich unterscheiden. Fans sind sich sicher: ASMR kann so effektiv wie die Meditation oder das Autogene Training sein. Vor dem Einschlafen ein ASMR Video geschaut oder eine ASMR CD gehört und schon schläft es sich viel besser.
