Heike Mueller-Kamlade

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Heike Mueller-Kamlade

Finde Ruhemomente im stressigen Alltag durch osteopathische Ansätze, Methoden und Meditationen.
+25 Jahre Erfahrung & eigene Praxis.

21/09/2025

Dein Körper trägt mehr, als du denkst.
Und manchmal braucht es nur einen Raum,
in dem er loslassen darf.

Du kannst deinen Körper nicht optimieren,
ohne ihn zuerst zu verstehen.

Ich begleite dich in diesen Raum zurück in deine innere Ausrichtung! 🪄

Nur du. Und das, was längst in dir ruht.

✨ Kommentiere „KRAFT“ für alle Infos zur Begleitung in meinem Gruppenprogramm SELF EMPOWERING METHODE

16/09/2025

Wenn du ständig müde bist, gereizt, erschöpft,
obwohl „alles okay“ ist: Dann ist da etwas in deinem System, das gehört werden will.

👉 In meinem Programm SEM zeige ich dir, wie du wieder in deine Mitte finden kannst, um dich zu zentrieren. Für mehr Kraft im Alltag und wieder mehr DU!

07/09/2025

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich MIT DIR verbunden gefühlt?

Barfuß über eine Wiese laufen. Den Sand zwischen den Zehen spüren. Das Gras unter deinen Füßen spüren. Den Geruch der Erde einatmen.
Einen Moment lang nichts müssen, nur sein.

Das ist Zentrierung.
Das ist in die eigene Mitte kommen. ✨🤗

Es braucht oft keine großen Methoden, sondern einfache Schritte zurück in die Verbindung mit deinem Körper.

Viele meiner Teilnehmer:innen in SEM sagen:
„Ich wusste gar nicht, wie sehr ich meinen Körper vermisst habe, bis ich ihn wieder gespürt habe.“

👉 In deine Mitte kommen heißt nicht, perfekt zu sein.
Es heißt, dir Momente zu schenken, in denen du dich wieder fühlst.

Ob barfuß laufen, eine stille Atemreise oder meine geführten SEM-Meditationen, jeder dieser Schritte öffnet dir den Zugang zu mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen in dich selbst.

📌 Am 6. Oktober startet die nächste Runde meiner Self Empowering Methode (SEM).
➡️ 6 Wochen Begleitung
➡️ Körperübungen & Meditationen
➡️ enge Gruppenbegleitung

🎁 Warteliste jetzt geöffnet und sichere dir 500 € Preisvorteil.

💬 Kommentiere jetzt mit „MITTE“, wenn du deine innere Balance zurückholen willst.

06/09/2025

Vielleicht hast du auch schon gedacht: „Wenn der Schmerz kommt, nehm ich einfach eine Tablette, dann geht es schon irgendwie.“

Kurzfristig bringt das Erleichterung!!! Doch langfristig? Dein Körper meldet sich immer wieder, weil die Ursache nicht gehört wird.

Der Körper funktioniert nicht wie ein Schalter, den man einfach ausschaltet. Symptome sind oft Signale, Hinweise darauf, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Was es dafür braucht, ist nicht „noch ein schneller Tipp“ sondern:
🔹 das Verständnis, woher deine Beschwerden wirklich kommen können
🔹 Körper-Tools, mit denen du dich im Alltag regulieren kannst
🔹 die Fähigkeit, mit deinem Nervensystem zu arbeiten, nicht nur gegen deine Symptome

Und genau das lernst du in meiner Self Empowering Methode (SEM):
🌿 Alltagstaugliche Tools aus der Osteopathie
🌿 Körperzentrierte Meditationen, die dir Ruhe und Struktur geben
🌿 Persönliche Begleitung, damit du deinen Weg nicht allein gehen musst

Mein SEM-Programm startet wieder am 6. Oktober.
👉 Wer sich jetzt auf die Warteliste setzt, spart 500 € Early-Bird-Vorteil & bekommt eine 1:1 Behandlung dazu.

Schreib „SEM“ in die Kommentare und ich sende dir alle Infos direkt zu!

05/09/2025

Lea fühlt sich seit Monaten unruhig und erschöpft.
Kein klarer Befund, aber der Körper meldet sich immer wieder: Kopfschmerzen, Verspannungen, Schlafprobleme.

Sie probiert alles, was sie auf Social Media sieht:
✖️ Atemübungen hier und da
✖️ Meditationen aus YouTube
✖️ Pausen, Ablenkung, wieder weitermachen
✖️ mal ein Coaching, mal gar nichts

Doch was ihr fehlt, ist das, was Julia umgesetzt hat:
✅ Einen klaren Rahmen, der ihr Sicherheit gibt
✅ Körperzentrierte Tools, die zu ihr und ihrem Alltag passen
✅ und die Fähigkeit, Signale ihres Körpers richtig einzuordnen

👩‍🦱 Julia hatte dieselbe Unsicherheit, ständig Symptome, immer das Gefühl, nicht zur Ruhe zu kommen. Doch sie hat gelernt, die Sprache ihres Körpers zu verstehen.

Heute weiß sie: wann sie Spannung regulieren, innehalten oder bewusst ihre Mitte aktivieren kann.
Das gibt ihr Ruhe. Vertrauen. Und Leichtigkeit im Alltag.

Der Unterschied? Nicht die Diagnose!! 🥹
Sondern, ob du lernst, was dein Körper dir sagt und wie du im Alltag damit umgehst.

Genau dafür gibt es die Self Empowering Methode (SEM):
🌿 Osteopathische Tools, die du sofort anwenden kannst
🌿 Körperzentrierte Meditationen, die dir Struktur geben
🌿 Persönliche Begleitung, damit du dich sicher fühlst

SEM startet wieder am 6. Oktober.
👉 Warteliste sichern = 500 € Early-Bird-Vorteil.

💬 Schreib „SEM“ in die Kommentare und ich sende dir den Link direkt zu.

04/09/2025

Dein Körper arbeitet ständig für dich und doch übersehen wir oft die kleinen Muskeln und Strukturen, die uns im Alltag tragen. ✨

Genau wie die Leistenmuskulatur: Sie unterstützt nicht nur Bewegungen wie Gehen, Sitzen oder Joggen, sie stabilisiert dein ganzes System bei jedem Schritt. Wenn hier Spannung oder Überforderung entsteht, zeigt sich das oft nicht direkt, sondern über andere Symptome: innere Unruhe, Rückenschmerzen, Erschöpfung.

Eine einzelne Übung reicht selten, um das Gesamtbild zu verändern.
👉 Aber sie kann der erste Schritt sein zurück in deine Stabilität, deine Mitte und dein Vertrauen in den eigenen Körper.

Genau dafür habe ich die Self Empowering Methode (SEM) entwickelt:
🌿 Osteopathische Tools, die du im Alltag anwenden kannst
🌿 Körperzentrierte Meditationen, die dich in deine Mitte führen
🌿 Schritt-für-Schritt-Begleitung, damit du lernst, die Sprache deines Körpers besser zu verstehen

Damit du wieder…
✅ mehr Ruhe und Sicherheit in deinem Körper spürst
✅ einen Anker hast, auch wenn das Leben laut ist
✅ erkennst, wie du selbstwirksam mit Symptomen umgehen kannst

SEM startet wieder am 6. Oktober.
👉 Wer auf der Warteliste steht, erhält 500 € Early-Bird-Vorteil.

Schreib „SEM“ in die Kommentare und ich schicke dir alle Infos direkt zu.

03/09/2025

Dein Becken ist viel enger mit deinem Kopf verbunden, als viele denken. 🧠🦴

Wenn dein Becken nicht genügend Stabilität findet, muss dein gesamtes System ausgleichen und das zeigt sich oft an ganz anderen Stellen. 😌😬

👉 Manche spüren es als Spannung im Nacken.
👉 Andere als Kopfschmerzen oder ständige innere Unruhe.

Wichtig: Symptome entstehen fast nie aus nur einer Ursache. Sie sind komplex. Aber wenn du lernst, die Zusammenhänge im Körper zu verstehen, kannst du beginnen, mit deinem System zu arbeiten, statt nur gegen einzelne Beschwerden.

Genau das machen wir in meiner Self Empowering Methode (SEM):

✨ Du lernst, wie Körperbereiche miteinander verbunden sind
✨ Du erfährst, wie du deine innere Mitte als Anker nutzt
✨ Du bekommst Übungen & Meditationen, die dir helfen, Zusammenhänge zu spüren & dich wieder in Balance zu bringen

Damit du im Alltag…
✅ weniger von Symptomen überrascht wirst
✅ gelassener mit Stress umgehst
✅ dich getragen und stabil fühlst auch in fordernden Phasen

👉🏻SEM startet am 6. Oktober und aktuell gibt es noch den Early-Bird-Preis mit 500 € Vorteil für alle auf der Warteliste.

👉 Kommentiere „SEM“ und ich sende dir die Infos direkt zu. 🥳😍

02/09/2025

Diese Übung kann dir einen ersten Überblick geben, wie du dich in stressigen Momenten wieder regulieren kannst.

👉 Gerade bei innerer Unruhe oder wenn alles zu viel wird, brauchst du einen Anker, der dich zurück in deine Mitte bringt.

Ein Beispiel ist die 7–8–9-Atmung:
– 7 Sekunden einatmen
– 8 Sekunden halten
– 9 Sekunden ausatmen

Dieser Rhythmus signalisiert deinem Nervensystem: Du bist sicher. 🤗✨

Aber das ist nur ein kleiner Einstieg!

Dein Körper trägt noch viel mehr Möglichkeiten in sich, die du im Alltag nutzen kannst, um in Balance zu bleiben.

✨ In meiner Self Empowering Methode (SEM) zeige ich dir genau diese Tools kombiniert mit osteopathischen Ansätzen, Meditationen und Körperübungen. Nicht theoretisch, sondern so, dass du sie in deinem Alltag direkt anwenden kannst.

Damit du wieder…
✅ in stressigen Momenten Ruhe findest
✅ klarer spürst, was dein Körper dir sagen will
✅ dich stabiler und zentrierter fühlst

Kommentiere „SEM“ und ich sende dir alle Infos zu meinem Programm.

01/09/2025

So viele Menschen versuchen es mit Tabletten oder einmaligen Massagen.

👉 Kurzfristig fühlt es sich vielleicht besser an.
👉 Doch schon nach kurzer Zeit sind die Symptome wieder da.

Das Problem: All diese Ansätze kratzen nur an der Oberfläche. Dein Körper braucht etwas anderes:

1️⃣ Verstehen, was deine Symptome dir wirklich sagen wollen, statt sie nur wegzudrücken.
2️⃣ Alltagstaugliche Tools anwenden, die dich in deine Mitte zurückbringen.
3️⃣ Dranbleiben, denn dein Nervensystem lernt, neue Bahnen zu gehen, wenn du es bewusst anleitest.

Dein Körper muss in die Selbstheilung kommen & du bist nicht abhängig von äußeren Hilfen. 🤗

Dein Körper trägt mehr Ressourcen in sich, als du denkst, wenn du lernst, sie zu nutzen.

👉 Hast du auch schon erlebt, dass schnelle Lösungen dich nicht wirklich weitergebracht haben? Schreib’s ehrlich in die Kommentare.

🎁 In meinem Programm SEM – Self Empowering Methode zeige ich dir, wie du wieder Zugang zu deiner inneren Kraft findest und Schritt für Schritt eine neue Basis mit deinem Körper aufbaust.

Damit du wieder…
✅ mit mehr Leichtigkeit durch deinen Alltag gehst
✅ dich nicht ausgeliefert, sondern selbstbestimmt fühlst
✅ die Signale deines Körpers einordnen kannst

Kommentiere „SEM“ und ich sende dir alle Infos.

31/08/2025

Viele Menschen denken: „Kopfschmerzen gehören halt dazu, Tablette rein und weitermachen.“ 😣

Aber oft ist das nur ein kurzfristiges Pflaster.
Dein Körper sendet dir mit Schmerzen Signale, die du verstehen darfst.

Hier sind 3 Schritte, die dir helfen können, im Alltag bewusst mit Kopfschmerzen umzugehen:

1️⃣ Trink bewusst ein Glas Wasser: Dehydration ist oft ein unterschätzter Trigger.
2️⃣ Lege für 1 Minute die Hand auf deinen Nacken, atme ruhig und spüre hinein, statt direkt weiterzumachen.
3️⃣ Richte dich auf, spüre deine Mittellinie: dein Körper reagiert sofort, wenn er Halt und Orientierung bekommt.

✨ In SEM zeige ich dir, wie du diese Schritte vertiefst und lernst, die Sprache deines Körpers wirklich zu verstehen.
👉 Kommentiere „SEM“ und ich sende dir alle Infos.

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+491728741159

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