Graceful birthing

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Ich begleite Schwangere auf ihren Weg zur Traumgeburt. Mir ist dabei eine ganzheitliche Betreuung wichtig, d.h.

körperlich (Kundaliniyoga, Bauchtanz) und mental (LustGeburtsCoaching).

24/02/2024

NEU in der VHS Gilching:

Kundaliniyoga für Schwangere
Die Essenz des Schwangerenyogas besteht darin, dich auf körperlicher & seelischer Ebene zu stärken. Dazu nutzen wir gemeinsam verschiedene Werkzeuge auf die du auch unter der Geburt zurückgreifen kannst, z.B. diverse Atemtechniken, das Tönen und das Singen von Mantren. Du wirst dir (wieder) bewusst, dass du stets eingebunden bist zwischen Erde und Himmel und lernst diese Ressourcen zu nutzen. Gleichzeitig liegt der Fokus in der Verbindung zu dir, deiner Kraft und deinem Baby.
Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise durch die Schwangerschaft bestmöglich zu begleiten und dich auf den Zauber der Geburt vorzubereiten!

Kundaliniyoga zur Rückbildung
In diesem Mama & Kind Yogakurs dreht sich alles um Heilung und Kräftigung - sowohl auf körperlicher, als auch auf seelischer Ebene.
Dazu verbinden wir uns mit unserem Atem und den Beckenboden und kräftigen langsam unsere Körpermitte, sodass wir wieder in unsere Kraft kommen.
Auch deine neue Rolle als Mutter wird im Austausch mit den anderen Mamis, sowie dem gemeinsamen Singen gestärkt.
Ich freue mich auf dich und dein Baby!

26/01/2023

Ein wundervolles Ritual kann auch die Musik sein! Ich habe selbst in beiden Schwangerschaften Kundaliniyoga-Unterricht genommen und habe mich von den Mantren „tragen“ lassen. Unter meiner ersten Geburt habe ich viele dieser Mantren gehört, das hat mich und auch mein Baby entspannt 💕 Hast du dir schon mal überlegt, eure Geburt musikalisch zu begleiten und wenn ja, welche Musik keinesfalls fehlen sollte?

16/01/2023

Düfte: Kennst du das, wenn dich bestimmte Düfte „automatisch“ in eine bestimmte Gefühlswelt bringen? Vielleicht bringt dich der Geruch von Lavendel zur Entspannung, oder der Geruch von Holz, weil es dich an kuschelige Kamin-Tage erinnert 🔥
Genau ein solches Gefühl kannst du mit Hilfe von Düften auch für eure Geburt „erschaffen“.

09/01/2023

Hast du schon mal etwas von Nabelschnurbändchen gehört? Das ist eine wundervolle Alternative zu den herkömmlichen Plastikklemmen im Krankenhaus zum Abbinden der Nabelschnur (wenn diese vollständig auspulsiert ist). Einer der großen Vorteile für mich war: Das Bändchen liegt eng am Nabel an und stört beim Wickeln nicht und ist ganz nebenbei eine tolle Erinnerung! Übrigens muss das Nabelschnurbändchen nicht steril sein, aber wenn du möchtest, kannst du es vor Verwendung einmal einfrieren 😉
Du kannst das Bändchen ganz leicht selbst aus Baumwolle oder Merinowolle häkeln und dich mit jeder Masche mehr auf dein Baby freuen 😊 Das schafft Verbundenheit und Erdung.
Natürlich gibt es die hübschen und mit Liebe angefertigten Nabelschnurbändchen aber auch in den unterschiedlichsten Varianten zu kaufen (bei mir oder z.B. bei ).

04/01/2023

Bei meiner ersten Geburt habe ich viele Kerzen angezündet und den Schein des sanften Lichtes genossen. Es gab eine Kerze, die für uns eine besondere Bedeutung hatte: Wir haben sie von unserer Nachbarin geschenkt bekommen und stammt aus der Kirche, in der wir geheiratet haben. An diesem besonderen Geburts-Tag habe ich die Kerze ausgepackt und angezündet und mich irgendwie „geborgen & beschützt“ gefühlt.
Als ich das zweite mal schwanger wurde, war für mich klar: Ich möchte selbst eine Geburtskerze gestalten, die wir dann auch jedes Jahr zum Geburtstag anzünden können. Auf der Suche nach Ideen bin ich auf dieses wundervolle Bild gestoßen und dann war es um mich geschehen: Es fühlte sich wie Heimat an & ich sah mich selbst in dem Bild. Ich habe die Künstlerin um ein Foto gebeten, welches ich dann auf die Kerze aufgetragen habe 🙏🏻💝 Am Tag der Geburt hat meine Doula die Kerze entzündet und in wenigen Tagen leuchtet sie zum 1. Geburtstag erneut 🥰

04/01/2023

Hast du dir schon mal überlegt welche Rituale es rund um die Geburt gibt? Hierzu möchte ich dir die nächsten Wochen ein paar Inspirationen geben.

19/12/2022

Familie / Freund:innen - Auch deine Familie und deine Freund:innen können dich auf wertvolle Weise unterstützen, v.a. im Wochenbett. So können sie z.B. für euch kochen oder putzen, damit ihr als frische Familie Zeit habt, euch kennenzulernen. JA, das ist wichtig und JA du darfst so etwas annehmen oder sogar erbitten, denn du darfst dich und das Wunder der Geburt als solches erachten und dich etwas schonen! Im Übrigen wird das Wochenbett im Kundaliniyoga als 40-tägiges Geschenk angesehen!

12/12/2022

Geburtsgefährte / Geburtsgefährtin: Diese Person steht für dich und dein Baby ein, um z.B. deinen Geburtsplan zu wahren. Du fragst dich, was das genau ist? In einem solchen Plan kannst du die für dich wichtigsten Punkte festhalten, z.B. dass du keine PDA möchtest. Wird dir unter der Geburt eine PDA angeboten, kann dein:e Partner:in an deiner Stelle antworten, sodass du nicht aus dem Veratmen deiner Geburtswellen gerissen wirst, sondern voll und ganz bei dir und deinem Baby bleiben kannst. Darüber hinaus kann dein Geburtsgefährte / deine Geburtsgefährtin natürlich auch diverse Geburtspositionen mit dir machen, dich sanft massieren, dir positive Affirmationen sagen, dir Musik anmachen,…
Hast du dir schon überlegt, wer diese Person sein könnte? Vielleicht ist für dich klar: Dein:e Partner:in! Aber vielleicht ist dir der Gedanke, dass dein:e Partner:in dabei ist, auch irgendwie unangenehm und das ist vollkommen ok! Vielleicht ist dir ja eine Doula oder deine beste Freundin lieber. Hauptsache ist: Du fühlst dich wohl, denn dann fällt es dir so viel leichter dich „fallen“ zu lassen, dich zu öffnen.

05/12/2022

Dieses Zitat beschreibt die Aufgabe einer Doula sehr schön! Auch sie kann dich in der Schwangerschaft, während der Geburt und im Wochenbett begleiten. Dies tut sie jedoch nicht medizinisch, sondern seelisch: Sie sorgt für dein Wohlbefinden und dafür, dass du in Würde gebären kannst. Das ist so wertvoll und ich kann es aus tiefstem Herzen empfehlen 💝

30/11/2022

Hebamme: Hast du bereits eine Hebamme an deiner Seite? Eine Hebamme ist stets an deiner Seite, sie kann die Vorsorgeuntersuchungen machen und dich bei all deinen Fragen begleiten. Sie ist deine Unterstützung unter der Geburt! Darüber hinaus hilft sie dir auch im Wochenbett bzw. über die gesamte Stilldauer. Ein wahres Multitalent, nicht wahr? 💝

30/11/2022

Was macht der Satz mit dir? Fällt es dir leicht Unterstützung anzunehmen? Ich möchte dir hierzu die nächsten Wochen ein paar Impulse geben 💝

21/11/2022

Hübsch machen: Auch das kann Verwöhnen sein! Wann warst du zuletzt beim Friseur und hast eine Kopfmassage und eine hübsche Frisur bekommen? Warst du schon shoppen und hast dir und deinem fantastischen Körper etwas Schönes gegönnt? Was glaubst du - wie fühlt es sich an, dich mit feiner Spitze zu kleiden? Vielleicht sogar in Kombination mit einem Babybauchshooting, um die Achtung zu deinem Körper festzuhalten - dieses Wunderwerk!

14/11/2022

Mädelsausflug: Ja, du darfst dich auch unter deinen Freundinnen verwöhnen lassen - vielleicht mögt ihr gemeinsam dein Lieblingsessen kochen oder in dein Lieblingsrestaurant gehen. Wusstest du, dass dein Oxytocin-Spiegel (Oxytocin = Bindungs-/Kuschelhormon) steigt, wenn von Frauen umgeben bist?

07/11/2022

Bad: Hast du schon mal gebadet wie Kleopatra - mit Milch und Öl, um deiner Haut etwas Gutes zu tun? Gebe gerne Rosenblüten hinzu und zünde Kerzen an. Entspanne deinen Körper und Geist und genieße das warme Wasser um deinen wunderschönen Bauch 💜

03/11/2022

Wie wäre es mit einer Massage? Als ich mit meinem Sohn schwanger war, war ich bei einer Thai-Massage, die speziell für Schwangere ausgelegt wurde. Das war eine unglaublich wohltuende Ganzkörpermassage.
Bei der Schwangerschaft mit meiner Tochter hat meine enge Freundin als Doula meinen Bauch massiert. Ich durfte mir ein Öl aussuchen und der Duft und das zarte „Streichen“ umhüllte mich mit vollkommener Geborgenheit. Natürlich fand meine Tochter das auch großartig! Es gibt also viele verschiedene Möglichkeiten und du darfst dich hier gerne mal ausprobieren!

03/11/2022

Verwöhnung in der Schwangerschaft: Sprüche wie „Du bist ja nur schwanger, nicht krank“ werten meiner Meinung nach die fantastische Meisterleistung unseres Körpers ab. Ist dir klar, welche Meisterleistung dein Körper gerade vollbringt? Ich finde wir dürfen dem viel mehr Achtung, Anerkennung, Bewunderung und Raum geben: Verwöhne dich, deinen Körper und dein Baby 🥰 Dazu möchte ich dir in diesem Monat jede Woche einen Vorschlag machen.

31/10/2022

🥹 Ich bin absolut überwältigt und DANKBAR für dieses Geschenk (als Zeichen ihrer Dankbarkeit und Wertschätzung unseres gemeinsamen Weges) 🙏🏻

30/03/2022

Wie sehr urteilst du über dich und deinen Körper? Kannst du ihm Respekt, Achtung und Liebe entgegenbringen? Kannst du anerkennen, welch fantastischen Job er gerade in der Schwangerschaft erfüllt? Wenn du aufhörst, zu „ur-teilen“ - was meinst du ist alles möglich, in vollkommener Einheit mit deinem wundervollen Körper?

Adresse

Weßling
Bayern

Telefon

+4915158729041

Webseite

http://www.gracefulbirthing.de/

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