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Stefanie Utschneider - Psychotherapie & Energiearbeit

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Stefanie Utschneider - Psychotherapie & Energiearbeit

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Stefanie Utschneider - Psychotherapie & Energiearbeit, Psychologe, Bayersoien.

🧘‍♀️Für feinfühlige, leistungsstarke Frauen
🔥Ich begleite Dich raus aus Selbstzweifel, Ängsten & Erschöpfung
✨️ Ganzheitliche Psychotherapie (HPPsych) und Energiearbeit

20/04/2026

Unser Gehirn speichert Erfahrungen nicht nur als Erinnerungen, sondern auch direkt in unserem Körper.

Sei es eine stressige Situation, Momente wo du dich verloren, allein gelassen oder verängstigt gefühlt hast => an all das erinnert sich dein Körper.

Wenn es dir jetzt gerade gut geht, kann es trotzdem sein, dass du immer noch ein Gefühl der Anspannung und Unruhe in dir hast.

Oder wenn du gerade eh eine stressige Phase (aufgrund von Arbeit, Familie und den normalen Alltagswahnsinn) hast, kann es dir manchmal schwer fallen, am Abend oder untertags zur Ruhe zu kommen. Weil dein Körper in Dauerbereitschaft ist und gar nicht mehr weiß, wie Ruhe, Loslassen und Entspannen eigentlich geht.

✨️ Das ändern wir => wenn du aus Augsburg und Umgebung bist lade ich dich herzlich zu meinem Kurs "Nervensystem Reset & Energy Flow" ein.

In einer gemeinsamen Gruppenstunde in den wundervollen Räumen von .augsburg regulieren wir dein Nervensystem.
💛 Du hast Zeit um durchzuatmen,
💛 bei dir anzukommen,
💛 deinen Körper eine Auszeit und
💛 deinem Geist ein paar freie Minuten zu schenken.

Angeleitet - mit Ruhe und ohne Druck.
Hier musst du gar nichts, sondern du darfst sein

Die nächsten Termine sind am 12 und 26.5. von 19:00 - 20:00 Uhr.
15 Euro pro Stunde.
Anmeldung einfach per PN an

Ich freue mich auf dich.

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Hi, ich bin Stefanie.
Ich verbinde Psychologie & Spiritualität und halte Räume für Menschen, die sich selbst wiederfinden wollen - jenseits von Rollen, Leistung und Funktionieren.

Folge mir gerne für Impulse wie du mehr Tiefe und Ruhe im Alltag bekommst.

☀️

23/03/2026

Das blockiert deine Verändeurng ➡️

1. Überforderung. Solange wir an der Flut an Informationen und Wissen festhalten, fehlt uns die innere Klarheit, die es wirklich für Verändeurng braucht.

2. Dysreguliertes Nervensystem. Überforderung geht oft mit einem dysreguliertem Nervensystem einher. Solange Spannung, ein Gefühl von gehetzt sein und Funktionieren auf deiner Tagesordnung stehen, wird es schwer sein daraus in eine leichte Veränderung zu gehen.

3. Innere Anteile. Jeder hat innere Anteile und Muster die einen unbewusst steuern. Solange es unbewusst ist, ist es schwer zu kontrollieren und dahin zu kommen wo du hinwillst.

In meinen Sitzungen arbeiten wir genau an diesen drei Stellschrauben. Wir arbeiten mit deinem Körper, dass der sich wieder entspannt und somit entspannt zurück lehnt. Dadurch kommen wir leichter in Kontakt mit deinen inneren Anteilen, Glaubenssätze und können diese leichter transformiere, sodass du raus aus der Überforderung und rein in die innere Klarheit kommst.

So kommst du schneller und einfacher durch die Veränderung und deinem Ziel näher. Sei es ein Jobwechsel, ein Beziehungsthema, Verhaltensweisen die die ändern willst etc.

Es beginnt alles in dir.

1:1 Sitzungen
Psychotherapie
Mentoring

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Hi, ich bin Stefanie.
Ich verbinde Psychologie & Spiritualität und halte Räume für Menschen, die sich selbst wiederfinden wollen – jenseits von Rollen, Leistung und Funktionieren.

Folge mir gerne für Impulse, wie du mehr Tiefe und Ruhe im Alltag bekommst.

16/03/2026

Das ist was alles verändert.

Ich hab in den letzten Jahren unzählige Weiterbildungen, Mentorings undAusbildungen im Bereich Persönlichkeitsentwicklung, Energiearbeit, Psychologie etc. gemacht.
Weil ich immer auf der Suche war.

Ich wollte das Leben verstehen und dachte mir, ich bin hier um alles aufzuarbeiten.
Alle Kindheitshemen, Glaubenssätze, Ahnenthemen und was auch immer.

Hat mich das glücklich gemacht?
Für den Moment aber nie auf Dauer.

Bis ich das verändert habe‼️
Ich habe AUFGEGEBEN.
Ich hab aufgegeben alles Kontrollieren zu wollen.

Und hab stattdessen angefangen zu leben.
Alles mal nicht so ernst zu nehmen und hab meine Perspektive auf das Leben um 180 Grad gedreht.

Und es wurde so genial ✨️

Ich bin so dankbar und zufrieden mit mir, meinem Leben, meinem Körper und im reinen mit allem was war, was ist und was kommen wird.

Ging das von heute auf morgen? Nein.
Habe ich es alleine geschafft? Nein, ich hab mich begleiten lassen.
Weil es einfach gut tut jemanden an seiner Seite zu haben, der einem ehrlich sagt hat wie der Hase läuft und wo man sich verrennt. Das spart viel Zeit.

➡️ Wenn du auch jahrelang in dich selbst investiert hast, aber es sich immer noch nicht ausgezahlt hat und du noch nicht an dem Punkt bist, wo du gern sein möchtest.
✨️ Dann ist hier dein Zeichen. Es funktioniert. Es hat nicht nur für mich funktioniert, sondern bereits auch für viele andere Menschen. Also kannst du das auch.

Ich begleite dich gerne dahin. Wenn du dich darin wiedererkennst und spürst, dass du nicht mehr alleine durch diesen Prozess gehen willst, schreib mir einfach eine Nachricht.

1:1 Begleitung
Mentoring
Psychotherapie

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Hi, ich bin Stefanie.
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14/03/2026

Irgendwie versteht dich keiner. All die gut gemeinten Ratschläge und Strategien helfen dir nicht weiter, sondern bringen dich eher auf die Palme. Weil du das eh schon weißt und es dir einfach nicht hilft.

Ich kenn es so gut, wenn man das Gefühl hat, niemand versteht einen.
Du überblickst alles, aber irgendwie steckst du fest.

Jeder der dir helfen möchte, kann es nur falsch machen.

🧡Darf ich ehrlich sein.
Es liegt nicht an den anderen.
Es liegt auch nicht daran, dass dir etwas fehlt.

Es liegt daran, dass du super clever bist und schon so viel Wissen hast.
Aber es scheitert an der Umsetzung.
Wissen reicht nicht wenn wir es nicht tun.

Und ja ich höre dich, du hast das schon alles gemacht. Manifestiert, Dankbarkeitsroutine, Selfcare, Pausen etc.
Und trotzdem landest du immer wieder im selben Loch.

‼️ Es gibt einen Unterschied zwischen ja ich habs verstanden, ich mach das jetzt mal um dahin zu kommen und ja ich hab es verinnerlich, ich mach es um meinetwillen. Weil ich wirklich was verändern will. Weil ich wirklich so nicht mehr weiter machen will ✨️

Wenn du an dem Punkt of no return bist und es jetzt eine Veränderung braucht, dann wird es richtig gut.
Nicht beim nächsten Buch.
Nicht bei der nächsten Methode.
Sondern bei dir.

Wenn du bereit bist, keine Ausreden mehr zuzulassen und schon längst weißt, dass der Weg zu wahrem Glück, Fülle und Lebensfreude über dich über dein inneres führt. Dann bin ich da um dich durch den Prozess zu begleiten.

1:1 Begleitung
Mentoring
Psychotherapie
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Folge mir gerne für Impulse wie du mehr Tiefe und Ruhe im Alltag bekommst.

❤️

11/03/2026

Ein Ziel wird dich nicht glücklich machen, wenn es nur ein Ego Ziel ist.

Für wahrhaftiges Glück, innere Freude und Erfüllung darfst du anfangen zu erkennen => was DU wirklich willst & was dir wichtig ist!

❌Wo versuchst du nur die Erwartungen anderer zu erfüllen oder deren Träume zu leben, anstatt auf deine innerer Stimme zu hören?

Wenn du bereit bist tief & ehrlich zu reflektieren, dann kommen Wünsche und Sehnsüchte an die Oberfläche, die du lange hinunter gedrückt hast oder vielleicht sogar in den letzten Jahren vergessen hast.

✨Was wäre wenn du diesen wieder mehr Raum gibst?
Kommt dann vielleicht so eine Stimme, die sagt: Wie dafür ist jetzt zu spät? Das geht doch gar nicht… wie soll das funktioniert. Sei doch zufrieden mit dem was du hast.

Ja klar, du kannst auf die Stimme hören.
Oder du machst es nicht.🙃

Und fangst stattdessen an dir selbst und dem Leben wieder zu vertrauen. Dich überraschen zu lassen.
Wir limitieren uns in unseren Gedanken so oft selbst. Was wenn es keine Grenzen gibt, sondern die Grenzen nur in unserem Verstand existieren.

Das ist der Weg zu wahrhaftigem Glück. Wenn du wieder Vertrauen in dich und das Leben hast✨
Das ist meine Arbeit und dabei begleite ich dich sehr gerne. Schreib mir eine DM mit „Vertrauen“ und ich unterstütze dich auf deinem Weg in ein neues Lebensgefühl.

1:1 Begleitung
Psychotherapie
Mentoring

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Folge mir gerne für Impulse wie du mehr Tiefe und Ruhe im Alltag bekommst.

05/03/2026

Du hast alles im Griff... oder hat dein Leben dich vielleicht im Griff? Nach außen hin ist alles sortiert. Dein Job, deine Familie, dein Alltag. Es läuft. Du funktionierst. Und genau das ist das Problem.

Denn während du jede Rolle perfekt ausfüllst, hast du die Verbindung zu dir selbst irgendwo zwischen der letzten Deadline und der täglichen To-do-Liste verloren. Du funktionierst nicht mehr für dich, sondern nur noch als die Version, die alle anderen brauchen.

Das Ergebnis?
Dein Leben fühlt sich an wie „Malen nach Zahlen“. Von außen bunt und schön, aber alles eingepfercht in vorgefertigte Schablonen.
Und wenn du abends im Bett liegst, fragst du dich heimlich: „War das jetzt wirklich schon alles? Ist das jetzt mein Leben bis zur Rente?“

In meinem 3-monatigen Mentoring ändern wir das!
Wir räumen den ganzen Ballast, Zweifel und negativen Gedanken beiseite, damit du überhaupt erst mal wieder spüren kannst, was du eigentlich willst.

Was sich für dich wirklich ändert:
• Dein Kopf gibt endlich Ruhe.
• Du fühlst dich wieder „echt“ und am Leben.
• Dieser Kloß im Hals und der Druck im Kopf verschwinden. Du fühlst dich weniger gestresst und entspannter.
• Du weißt wieder, wer du bist und was du wirklich willst.

Bist du bereit, dich nicht mehr nur durch deinen Alltag zu manövrieren, sondern wieder wirklich darin anzukommen?

✨ Schreib mir eine DM mit „KLARHEIT“ und wir schauen in einem ersten Gespräch, wie wir deinen Raum für echte Selbstführung öffnen.

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Folge mir gerne für Impulse, wie du mehr Tiefe und Ruhe im Alltag bekommst.

04/03/2026

Du schaffst doch alles, also kann es ja nicht so schlimm sein.

Wir glauben oft, Überforderung bedeutet, dass wir nichts mehr hinkriegen. Oft zeigt sich Überforderung aber darin, dass du perfekt funktionierst, während du innerlich immer leiser wirst. Sie zeigt sich in einer Gereiztheit, die du eigentlich gar nicht kennst, oder in diesem nagenden Zweifel, ob das eigentlich schon alles war.

Du läufst auf Hochtouren, aber dein Nervensystem ist im Alarmmodus.

Dass du alles erledigt bekommst, heißt nicht, dass es dir gut geht. Es heißt nur, dass du gelernt hast, dich selbst zu übergehen und zu funktionieren.

Wie du das veränderst?
Nicht durch noch mehr Selbstoptimierung oder die nächste Urlaubsreise.
Sondern durch innere Ordnung und Klarheit.
• Wir regulieren dein Nervensystem, damit „Ruhe“ nicht nur ein Wort, sondern ein Körpergefühl wird.
• Wir schauen uns die Anteile an, die glauben, dass du nur wertvoll bist, wenn du leistest.
• Wir führen dich zurück zu deiner inneren Wahrheit.

Was dann möglich ist:
Dass du wieder entscheidest, statt nur zu reagieren. Dass du Erfolg hast, ohne dich dabei zu verlieren und der dich wirklich erfüllt.

Und dass du abends ins Bett gehst, entspannt einschläfst und am nächsten Morgen voll motiviert in den Tag startest.

In meinem 3-monatigen Mentoring begleite ich dich genau auf diesem Weg: raus aus dem Überlebensmodus, zurück in die Selbstführung.

✨ Schreib mir eine DM mit „ORDNUNG“ und wir finden heraus, wie wir dein System gemeinsam wieder in die Balance bringen.

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26/02/2026

Was Harry Potter mit deiner jetzigen Situation zu tun hat? Vielleicht mehr als du denkst.

Manchmal sind Filmbotschaften gute Tipps für das eigene Leben.

Frei nach dem Motto: Probiers mal mit Gemütlichkeit 🐻

Und ja ich weiß, es klingt so leicht. Aber im Alltag weißt du oft gar nicht wie du das angehen sollst. Loslassen, Akzeptanz und Entspannung klingt immer so schön, wenn du aber gar keine Zeit dafür hast oder nicht weißt wie das wirklich funktionieren sollen kann das erstmal überfordernd wirken.

Solange dein Nervensystem im Überlebensmodus gefangen ist, wird es dir immer wieder diese Gedanken ausspielen.

Hier setze ich in meinen Begleitungen an. Wie Entspannung, Gelassenheit und innere Ruhe für dich wirklich funktionieren kann. Die Schlingen 🙃 leichter werden und du dich wieder freier in deinem Leben fühlst.

Schreib mir eine DM mit Leichtigkeit um dich endlich wieder voller Energie zu fühlen und wieder mehr Kontrolle über dein Leben zu haben.

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23/02/2026

Sicherheit ist kein Kontostand.

Wir suchen sie im Erfolg, in der Anerkennung oder in der perfekt organisierten To-Do-Liste.

Aber die Wahrheit ist: Wenn du im Außen nach Sicherheit suchst, bleibst du eine Gefangene deiner Umstände.

Echte Sicherheit ist ein Körpergefühl. Sie entsteht, wenn dein Nervensystem lernt, dass du auch dann wertvoll bist, wenn du gerade mal nicht funktionierst.

In meinem 3-Monats-Mentoring begleite ich dich dabei, diese innere Instanz aufzubauen. Damit du dich nicht mehr über deine Leistung definierst, sondern aus einer tiefen inneren Ruhe heraus führst.

Bist du bereit, die Kontrolle gegen echtes Vertrauen zu tauschen?
Schreib mir „SICHERHEIT“ per DM und wir finden heraus, wie du dein Fundament neu baust.

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20/02/2026

Einfach mal einen Punkt setzen.

Themen aufzuarbeiten ist super wertvoll, aber es soll keine Sucht werden. Es soll kein Marathon sein, wo du nie ein Ende siehst.

Stattdessen zu lernen dich so anzunehmen und selbst zu führen in allen Situationen, das ist wahre Persönlichkeitsentwicklung.

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18/02/2026

Kennst du das Gefühl? Jemand überfährt dich mit seinen Worten, greift dich verbal an und lässt seinen Frust bei dir aus. Und was machst du, du wirst innerlich zur Salzsäule und schluckst alles runter. Die Gedanken rasen den ganzen Tag dahin zurück, du ärgerst dich über dich selbst und wünschst dir, du hättest anders reagiert.

Ich kann das so gut nachempfinden. In dem Moment schweigen wir, obwohl wir eigentlich soviel zu sagen hätten.
Wir lassen zu, dass andere Menschen unser Licht dimmen. Aus Angst künftig noch mehr auf dem Kicker zu sein, alleine mit deiner Meinung oder deinem Widerstand dazustehen.

Und lass mich dir hier sagen, das ist okay. Es ist menschlich, dass wir dazugehören wollen und es uns schwer fällt für uns einzustehen (für andere einzustehen, fällt es uns meist leichter).
Vor allem für uns Frauen sind solche Situationen oft herausfordernd. Wir wurden ja nicht unbedingt als kleine Kinder dazu ermutigt die eigene Meinung zu sagen, oder?

Von daher ist es so ein befreiendes Gefühl, wenn du dann merkst, es fällt dir leichter ruhig zu bleiben in so Momenten und deine Meinung zu äußern. Zu dir selbst zu stehen und dich klar abzugrenzen.

Du musst nicht der emotionale Mülleimer von anderen sein.

Es ist wahre Stärke in solchen Momenten deine innere Sicherheit zu spüren und für dich einzustehen.

Genau auf diesem Weg unterstütze ich dich.

Wenn du nicht mehr alles nur annehmen willst was dir widerfährt, sondern dich so sicher fühlen willst, dass du deine Grenzen, deine Meinung und deine Wünsche klar aussprechen kannst, dann schreib mir eine DM.

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16/02/2026

Wer bist du, wenn niemand zu siehst?

Was würdest du tun, wenn alles mal kurz egal wäre, was würdest du dann machen und wie wäre die Person?

Sei die Person.
Mach es jetzt. Für Dich.

Wenn wir älter sind betreuen wir oft die Dinge, die wir nicht gemacht haben. Wir hätten gerne mehr gelebt.

Was hindert dich noch daran es jetzt zu verändern?
Es jetzt zu leben?

Ich begleite dich gerne dabei, raus aus alten Gewohnheit zu kommen, Blockaden zu lösen, dass du frei und leicht dein Leben genießen kannst.
Schreib mir eine DM, denn gemeinsam geht es leichter!

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Adresse

Bayersoien
82435

Webseite

http://www.stefanie-utschneider.de/

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