26/12/2023
Một số lưu ý cần biết về tăng cường sinh lý nên ăn gì?
1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp với bản thân
Dinh dưỡng là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và chức năng sinh lý nam nói riêng.
Không ít nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thói quen hút thuốc lá, lạm dụng bia rượu, ăn uống thiếu khoa học và nguy cơ suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới. Chính vì thế, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng và đủ dưỡng chất có thể giúp phái mạnh cải thiện “bản lĩnh” của mình.
Một chế độ ăn đa dạng các loại rau củ quả, các loại đậu, các loại hạt, cá, hải sản, thịt, trứng, sữa không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp ngăn rối loạn cương dương.
2. Sinh hoạt điều độ, lành mạnh
3. Hoạt động thể dục thường xuyên
4. Hạn chế thủ dâm, quan hệ quá độ