Monika Zahn - Ihr Gehirnjoker

13/08/2025

Mentaltechniken sind im Sport kein Luxus, sondern eine zentrale Säule für echten Erfolg. Oft spüren Athleten, dass der Kopf weiß, was zu tun ist, während der Körper nicht folgt oder gar komplett versagt. Genau hier setzt unser Ansatz an: Wir stärken die Verbindung, um Geist und Körper zu synchronisieren, damit Ambitionen Wirklichkeit werden.
📍 Egal, ob Hobby- oder Leistungssportler – wer große Ziele hat, braucht Techniken, die den Geist fest verankern. Aus eigener sportlicher Praxis – und der langjährigen Zusammenarbeit mit Spitzensportlern – kennen wir Methoden, die schnell und langfristig wirken. Sie helfen:
• In Wettkampfsituationen fokussiert zu bleiben und Ablenkungen auszublenden
• In Trainingsphasen denMut bewahren, Durchhaltevermögen zu entwickeln
• Den Körper mit gezielten Entspannungs- und Atemsübungen zu unterstützen
• Weitere Strategien, die ganzheitlich stärken

👉 Unsere Ausbildung zum Neuromentaltrainer eröffnet dir unter anderem die Möglichkeit, dich auf den Bereich Sport zu spezialisieren – damit du anderen helfen kannst, ihr volles Potenzial zu entfalten, genauso wie du es selbst tust. Informiere dich jetzt und starte deine Reise: https://powerbrain-institut.de/ausbildung-neuro-mentaltrainer/modul-1-ausbildung-zum-neuro-mentaltrainer/

Unsere Seminare finden regelmäßig statt, damit du flexibel wachsen kannst – Schritt für Schritt, mit Herz und Praxisnähe.

30/07/2025

24/07/2025

Urlaubsvertretung! Ich war gespannt!

Heute hatte ich die Gelegenheit, aufgrund von Urlaub für zwei geplante Kurse im Gesundheitsstudio FlowFitness einzuspringen.

Inhaltlich ist der ursprüngliche Kurs allerdings ganz anders ausgelegt.
“ Medical Moves” mit Anja Blaku – da liegt die Latte ganz schön hoch!

Heute ging es aber um Mentaltraining!

Die Teilnehmer des Kurses wussten nicht, was auf sie zukommt.
So waren beide Seiten gespannt.

Würde ich die Teilnehmer heute für mein Thema begeistern können?
Würde ich sie für das Thema mentale Gesundheit sensibilisieren können?

Übungen mit kleinen und größeren Herausforderungen bieten wir ja beide an. Nur liegt der Schwerpunkt meiner Arbeit bei dem Gehirn.
Ziel ist es, durch spezielle Bewegungsübungen neue synaptische Verbindungen zu schaffen und somit die mentale Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu stärken.

Kurz gesagt: Der Kurs war einfach toll! Alle haben wunderbar mitgemacht und sich den Herausforderungen gestellt.
Und Spaß haben wir dabei auch noch gehabt!

Seit April biete ich im Gesundheitsstudio FlowFitness mein Mentaltraining an. Der nächste Kurs startet am 09. September.

Seid ihr auch dabei? Dann einfach Kontakt auf nehmen.

16/07/2025

Wieder Zertifikate vergeben!

Ein Kurs ist wieder zu Ende und nach zehn Trainingsstunden im Mentaltraining war es gestern wieder soweit.

Alle Teilnehmer haben sich bei den herausfordernden Übungen angestrengt, haben ihre Neuronen tanzen lassen und dabei noch Spaß gehabt. 😀

Durch das Schaffen neuer synaptischer Verbindungen wird die mentale Leistungsfähigkeit gestärkt.
Leichter die täglichen Herausforderungen meistern und gelassener durchs Leben gehen, das ist ein Ziel meines Mentaltrainings.

10/07/2025

Wer alles gleichzeitig macht, macht selten etwas richtig!

Gestern bei meiner Trainingsstunde im powerbrain – Mentaltraining kam ein spannendes Thema auf.
Zwei Teilnehmerinnen des Kurses unterhielten sich über Multitasking. Die eine Dame sagte, dass sie ihre mentale Leistungsfähigkeit steigern möchte, um im Multitasking besser zu werden.

In ihrem beruflichen Alltag möchte sie gern mehr Aufgaben gleichzeitig erledigen. Zum Beispiel Telefonieren und E-Mails beantworten. Und das Ganze auch noch in bester Qualität!

Das würde sie toll finden!

An dieser Stelle bin ich in die Unterhaltung eingestiegen.
Denn ist das wirklich so effektiv?
Wäre sie wirklich schneller und effizienter?

Die Antwort der Neurowissenschaft dazu ist ganz klar:

👉 Unser Gehirn kann gar nicht mehrere komplexe Aufgaben gleichzeitig bearbeiten. Es ist nicht für echtes Multitasking gemacht.
Es verliert dabei Zeit, Fokus und Energie, weil es blitzschnell hin und her springen muss. Zum anderen können bei diesem Wechsel auch Informationen verloren gehen.

❗️Multitasking kann die Leistung um bis zu 40 % senken.

Aber es gibt natürlich auch Aufgaben, die gut zusammenpassen: Beim Spazierengehen zum Beispiel entstehen oft gute Gedanken, man ist kreativer. Das kann ich dann zur Aufnahme von Sprachnachrichten nutzen, um sie später im Büro bewusst und fokussiert zu bearbeiten.
Das funktioniert gut, weil unterschiedliche Gehirnregionen angesprochen werden.

Im Umkehrschluss heißt das, je ähnlicher sich die Aufgaben sind (z. B. zwei sprachliche Tätigkeiten), desto mehr stören sie sich.

Alle Kursteilnehmer waren für diese neuen Erkenntnisse sehr dankbar und kamen folglich zu dem Ergebnis:

✅Eine Aufgabe. Volle Aufmerksamkeit. Klare Pausen.

Neben den vielen Übungen in meinem Kurs zur Stärkung der mentalen Leistungsfähigkeit sind diese Gespräche so wertvoll und werden von den Teilnehmern sehr geschätzt.

Wie gehst du mit Multitasking um? Ich freue mich über deine Erfahrungen.

29/06/2025

„𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗚𝗲𝗶𝘀𝘁 𝘄𝗶𝗲 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗠𝘂𝘀𝗸𝗲𝗹 – 𝗯𝘂𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗲𝘀𝘁𝘂𝗻𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝘀𝗽𝘂̈𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗻 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱❗❞
Für mehr Klarheit, innere Ruhe und mentale Power im Alltag.

Gesundheit beginnt im Kopf! Starte mit einer Probestunde.

>Was ist Unterschied zwischen Gehirntraining und
Gehirnaktivierung?
> Warum macht Bewegung dein Gehirn fitter als jede Lern-App?
> Was versteht man unter powerbrain Mentaltraining?
> Was haben Gehirnfrequenzen mit der mentalen Leistung zu
tun?
In diesem Probetraining möchte ich dir in Theorie und Praxis die oben genannten Fragen beantworten, Vorteile und Nutzen des powerbrain Mentaltrainings aufzeigen und Lust auf mehr machen!
Wir werden leichte Bewegungsübungen durchführen, daher trage bitte bequeme Kleidung und leichte Schuhe (oder Stoppersocken).

❗️Bewegung macht schlau! ❗️

Die Dauer des Probetrainings beträgt 60 min. Veranstaltungsort: FlowFitness, Berlin Friedenau

Weitere Infos findest du unter: https://form.jotform.com/251793602247358
🙋‍♀️ Ich freue mich auf eine aktive und spannende Stunde mit dir!

27/06/2025

Wie tickt mein Gehirn?

Ob ich gerade entspanne, ob ich mich konzentriere oder ob ich gestresst bin, jeder Zustand des menschlichen Gehirns zeigt eine bestimmte Frequenzsignatur.
Möchte ich nun einen bestimmten Zustand erreichen (z. B. Konzentration) kann ich mit Hilfe der vom powerbrain Institut entwickelten Frequenzen das Gehirn in den dazu erforderlichen Bereich bringen.

🙋‍♀️Um bei dem Beispiel Konzentration zu bleiben - hier kommt die Frequenz von 23,49 Hz ins Spiel. Diese Beta-Frequenz unterstützt die kognitive Aufmerksamkeit, aktives und konzentriertes Lernen sowie eine fokussierte Präsenz.
Wichtig dabei ist, sich vorher in den Alpha-Zustand zu bringen.

❗️𝐀𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐬 𝐤𝐥𝐚𝐩𝐩𝐭 𝐦𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐦 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫𝐛𝐫𝐚𝐢𝐧𝐭𝐮𝐧𝐞𝐫 𝐰𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫𝐛𝐚𝐫.

Außerdem hat der Powerbraintuner noch einige Besonderheiten,................😊🎶🙂
https://www.ihr-gehirnjoker.berlin/powerbraintuner

07/06/2025

Welcher Termin passt für Dich?
Nichts passendes dabei?
Dann nimm einfach Kontakt mit mir auf und wir finden eine Lösung!
https://www.ihr-gehirnjoker.berlin/termine

26/04/2025

Das Thema 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 verbinden die meisten Menschen mit Sport.
Denn sportliche Höchstleistungen haben schließlich viel mit mentaler Leistungsstärke zu tun.

Aber ist denn eine höhere mentale Leistungsfähigkeit wirklich nur für Sportler interessant?

𝗡𝗲𝗶𝗻, 𝗻𝗮𝘁𝘂̈𝗿𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁❗

Die vielen kleinen und großen Aufgaben im täglichen Leben ringen unserem Gehirn enorme Leistungen ab.
Aufmerksamkeit, Organisation, Konzentration, Zeitplanung, Fokussierung, ja auch Stressmanagement und und Schlafgesundheit - das sind nur einige der unzähligen Aufgaben, die das Gehirn zu bewältigen hat.
Egal, ob in der Schule, im Beruf, in der Freizeit oder in einer Beziehung.
🧠Mentale Leistungsstärke, 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁 wird in allen Lebenssituationen eingefordert.
Wie ihr seht, Mentaltraining ist für alle wichtig!
Das Gute ist, jeder kann sich kleine Übungen zur Konzentration oder zur Entspannung anlernen.
🙋‍♀️Noch besser ist aber, es anderen in Kursen und Workshops selbst zu vermitteln - als 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗳𝘂̈𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁.
Die nächste und für dieses Jahr letzte Ausbildung in Berlin findet im August statt.
Informiere dich einfach unter:

10/04/2025

Was motiviert dich in deinem täglichen Business?
Was spornt dich an und worüber freust du dich?
Ich kann von mir selbst sagen, das meine Arbeit meine Leidenschaft ist. 🙂
Natürlich möchte und muss ich mit meiner Tätigkeit auch Geld verdienen, aber darum soll es hier nicht gehen.
Sondern darum, warum du DAS tust, WAS du tust.
Warum du das GERN tust. 🤔
Auf jeden Vortrag, jeden Workshop und jeden Kurs den ich durchführen darf, freue ich mich immer sehr.
Weil ich mit Menschen arbeite!
Weil die Menschen mein weitergegebenes Wissen aufsaugen, sie mit mir gemeinsam aktiv sind, sie Fragen stellen und wir gemeinsam lachen. 😃
Ich glaube, das ist es auch, was meine Veranstaltungen ausmacht. Sich selbst treu bleiben und authentisch sein, das ist es, was heute zählt und Vertrauen und Sympathie gewinnt.
🤓Dabei Wissen vermitteln, schlummernde Fähigkeiten herauskitzeln - und das Ganze ohne Druck, aber mit Spaß.
Die Menschen mit Leichtigkeit für Gesundheit, besonders für mentale Gesundheit zu sensibilisieren, das ist eine meiner Motivationen.
Wenn dann am Ende z.B. eines Vortrages mich noch Gäste ansprechen und sagen: "Schade, dass wir so wenig Zeit für Ihren Vortrag hatten. Wir möchten gern mehr davon!" Dann weiß ich, wie wichtig meine Arbeit ist und dass ich Menschen wieder begeistern konnte.
💐 Dankeschön - Blumen sind dann noch ein i-Tüpfelchen.
Warum tust DU gern das, was du tust?
Was motiviert dich und macht macht dir Freude?
Ich bin gespannt!