Berlin Functional Personal Training

25/07/2025

Nach den Kursen ist vor den Kursen!

Heute endete der vorerst letzte Box-Aerobic Kurs an der VHS - Steglitz-Zehlendorf. Danke alle Teilnehmer,sowie die Volkshochschulen in Steglitz-Zehlendorf und Tempelhof-Schöneberg für die tolle Zusammenarbeit.

Während den Sommerferien geht es weiter an der VHS Tempelhof-Schöneberg mit einem "Outdoor-Fitnesskurs". Hier sind noch Plätze frei und jeder willkommen.

Nach den Ferien geht es wieder richtig los in Tempelhof-Schöneberg und Steglitz-Zehlendorf.

Alle meine Kurse,sowie den "Outdoor-Fitnesskurs" finden Sie unter dem Link und auf der Website der Volkshochschule Berlin.

Alle aktuellen Kurse:
https://www.vhsit.berlin.de/VHSKURSE/BusinessPages/CourseList.aspx

Website VHS Berlin Tempelhof-Schöneberg:
https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Website der VHS Steglitz-Zehlendorf:
https://www.berlin.de/vhs/volkshochschulen/steglitz-zehlendorf/

Ich wünsche allen eine schöne Ferienzeit.

Bei Fragen zu Personal Trainings, Gruppentrainings, Firmentrainings und BGM- Kursen melden Sie sich gerne unter info@berlin-functional.de

Bleiben Sie gesund.

Mit sportlichen Grüßen aus Berlin

R.Abdul-Rahim
+Inhaber Berlin Functional PT+

13/07/2025

**Was für ein lehrreiches und inspirierendes Wochenende!**

Der Mark Lauren Bodyweight 2.0 Workshop in Fürth hat mir letzes Wochenenden nicht nur neues Wissen vermittelt, sondern auch frische Motivation gegeben – sowohl für meine Arbeit als Personal Trainer als auch für die Arbeit mit meinen Klient/innen und Kooperationen mit Firmen und Volkshochschulen.

Die Trainingsmethoden eignen sich nicht nur für meine 1:1 Coachings , sondern bieten auch Mehrwert für Unternehmen, die in die Gesundheit, Belastbarkeit und das Teamgefühl ihrer Mitarbeitenden investieren möchten. Prävention, Mobilität und funktionelles Training genau dort, wo es gebraucht wird - am Arbeitsplatz.

Mit Mark persönlich zu trainieren, bedeutet technische Präzision und ein ungeschönter Blick auf das Wesentliche und die Grundlagen der körperlichen Gesundheit. Danke für Deinen Input, deine Klarheit und deine Energie, Mark!

Ich freue mich auf eine Fortsetzung im nächsten Jahr.

+++Sie sind auf der Suche nach einem Personal Trainer für 1:1 Coachings, für Ihr BGM oder einen firmeninternen Workshop zum Thema Bewegung und Gesundheit?+++

Dann melden Sie sich gerne.

Ein schönes Wochenende und bleiben Sie gesund.

R.Abdul-Rahim
+Inhaber Berlin Functional PT+

04/04/2025

03/03/2025

Innovatives BGM in der Hauptstadt

Als Personal Trainer bin ich regelmäßig in Unternehmen zwecks Firmenfitness unterwegs.

Als exklusiver Partner der Bundeswehr für Sport- und Trainingsausrüstung von BeaverFit setzt das Berliner Unternehmen TACWRK GmbH im Bereich moderner und praxisorientierter Fitnesslösungen für den militärischen und taktischen Einsatz neue Maßstäbe.

Für die Mitarbeiter stellt der Geschäftsführer eine solche modulare Trainingsplattform (Destroyer Functional Training Rig) zur Verfügung, sowie zusätzliche Trainingsgeräte. Hier trainieren die Kollegen 2 mal in der Woche gemeinsam, um fit für den Arbeitsalltag zu sein und so ihre Gesundheit nachhaltig zu erhalten.

Gemeinsames Training fördert außerdem den Zusammenhalt der Mitarbeiter, fördert den Spaß im Team und, sowie die sozialen Kontakte zwischen den einzelnen Abteilungen, besonders wenn zum Beispiel neue Kolleginnen und Kollegen ins Team kommen.

So geht modernes BGM!

Sie wollen auch in Ihrem Unternehmen Firmensport einführen, um so die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter nachhaltig zu fördern?

Melden Sie sich gerne bei mir zu einem kostenlosen Erstgespräch oder Termin unter www.berlin-functional.de oder info@berlin-functional.de

Mit sportlichen Grüßen aus Berlin
R.Abdul-Rahim

-Berlin Functional PT-

03/01/2025

Was bedeutet nachhaltige Gesundheit für Dich❓️

Hast Du dir vorgenommen, dieses Jahr endlich etwas nachhaltiges für deine Gesundheit zu tun?

➡️ Fitter werden
➡️ Schmerzen bei Bewegung lindern
➡️ Stress abbauen
➡️ Stärker sein
➡️ Mehr Energie für den Alltag haben

Vielleicht hast Du es schon versucht, aber es kam immer was dazwischen.

Das ist nicht Deine Schuld. Deine Gesundheit war eventuell nur nicht Deine Priorität...!?

‼️Ich kann Dir bei diesem Problem helfen und eine individuelle Lösung anbieten.‼️

Mit über 20 Jahren Erfahrung im Kampfsport 🥊und Functional Fitness🏋‍♂️ begleite ich Dich individuell. Wir entwickeln ein Training, das zu Dir und Deinem Alltag passt– egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach gesünder und vitaler leben willst.

🌟 Deine Vorteile:
✔ Persönliche Betreuung
✔ Effektive, nachhaltige Methoden
✔ Motivation, wann du sie brauchst

🎯 Starten jetzt!
Melde dich für ein kostenloses Erstgespräch und gemeinsam machen wir 2025 zu Deinem Start in ein nachhaltiges, gesundes Leben.

Warte nicht – Deine Gesundheit tut es auch nicht!

Grüße aus Berlin
Richie


🎄✨

16/12/2024

Starte fit ins neue Jahr! 💪✨

Du willst 2025 mit voller Energie beginnen und etwas Gutes für deine Gesundheit tun? Dann sind meine Sportkurse an den Berliner Volkshochschulen genau das Richtige für dich! Egal ob du deine Kraft, Ausdauer oder den ganzen Körper stärken möchtest – hier findest du den perfekten Kurs, um deine Ziele zu erreichen.

✅ Box-Aerobic Workout: Fühle dich stärker, beweglicher und voller Energie
✅ Fit im Alltag: Baue gezielt Muskeln auf und steigere deine Leistungsfähigkeit für den Tag.
✅ HIIT Workout: Bringe deine Kraftausdauer in Schwung und verbessere deine Fitness. (Grundfitness vorausgesetzt)

✅ Rückenfit: Stärke Deinen Rücken und gewinne mehr Mobilität

Die VHS Kurse sind grundsätzlich für alle Fitnesslevel geeignet – ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, du bist herzlich willkommen!

📍 Ort: Volkshochschulen Tempelhof-Schöneberg und Steglitz-Zehlendorf
📅 Starte jetzt! Melde dich für die neuen Kurse an und mach den ersten Schritt in ein gesünderes Leben.

Jetzt anmelden und durchstarten! Link in der Bio 💪🏾

07/07/2024

Sommerloch...? Nicht bei der Volkshochschule Steglitz-Zehlendorf...!

Die Volkshochschule Steglitz-Zehlendorf bietet auch im diesen Jahr in der Geschäftsstelle Goethestraße zwei Outdoor-Sommerkurse für alle an, die sich auch im Sommer bewegen und so ihre Gesundheit erhalten möchten.

Zur Auswahl stehen:

Kurs SZ634-204 - Rückenfit im Freien, 4 Termine ab Do 18.07. ,16.00 - 17.00Uhr

Kurs SZ634-712 - Fit im Alltag im Freien, 4 Termine ab Do 18.07. , 17.15 Uhr - 18.15Uhr

ANMELDUNG UNTER:

Tel: (030) 90299-6156
Web: https://www.berlin.de/vhs/volkshochschulen/steglitz-zehlendorf/

Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de

WICHTIG:
Beide Kurse finden bei gutem Wetter im Garten des Rathaus Lichterfelde statt, bei schlechtem Wetter im Raum 114.

Bitte mitbringen: Handtuch, wetterangepasste Kleidung, Handtuch, Getränk

Ich als Kursleiter freue mich auf viele Teilnehmer,die Freude an der Bewegung mitbringen.

Wir sehen uns im Sommer!

R.Abdul-Rahim

- Personal Trainer -
Berlin Functional PT

24/05/2024

Na...? Schon was vor im Sommer...?
Der Sommer naht und die Volkshochschule Tempelhof-Schöneberg und Berlin Functional PT laden wieder zum Functional Fitness Outdoor-Kurs.

Das ganze auf dem Sportplatz in der Markgrafenstrasse in Tempelhof.

Nutzt das Sommerloch zur Erhaltung Eurer Gesundheit!!!

JETZT NOCH SCHNELL ANMELDEN!!!

LINK:
https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/fuer-teilnehmende/kursleitende/richard-abdul-rahim-1326245.php?fbclid=PAAaZ0ixjQ1anWl0cJbhhlqEbuOr64pdatc9ElMOzen5evRoOmSS6Mqd6xBOg

Wir sehen uns zum Kurs.

Sportliche Grüße
Richie von Berlin Functional PT

04/05/2024

Das letzte Wochenende stand im Zeichen der Vorbereitung und Rehabilitation. Mark Lauren, Bodyweight Coach und Bestseller-Autor gab sich die Ehre,seinen Bodyweight Prep-Seminar in Hamburg abzuhalten.

Unter der Anleitung von Master-Coach Lea Badenhoop und Mark gingen wir jede Übung durch und verschafften uns so einen Überblick über die vielseitigen Möglichkeiten des Prep-Programmes.

Einache Übungen,die jeder Zuhause für mehr Beweglichkeit und Funktionalität machen kann, um so länger und nachhaltiger gesund zu bleiben.

Ich nutze seit meinem Start als Personal Trainer auch Marks Übungen,um meinen Kunden ein einfaches und gelenkschonendes Training zu bieten.

Das Wochenende war sehr inspirierend und es wurde auch viel gelacht, dank dieser beiden Top Coaches!

Daher freue ich mich über diese Urkunde besonders.

Vielen Dank Leute

10/12/2023

Meine neuen Kurse 2024 an der und ++JETZT NEU++ an der sind online und Buchbar. Starte ins neue Jahr mit Deinen guten Vorsätzen und Zielen. und die VHS Berlin machen es möglich und unterstützen Dich dabei.

Den Link zu den Kursen findest Du in der Bio.
Die VHS Berlin und ich freuen uns auf Dich im neuen Jahr.

21/07/2023