SamHam

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This is more than tea.It’s a moment of calm — designed for your heart.Crafted by hand, blended with love,“Calm Within” i...
06/04/2025

This is more than tea.
It’s a moment of calm — designed for your heart.

Crafted by hand, blended with love,
“Calm Within” is the very first herbal tea from SamHam Wellness.
Made with chamomile, lavender, and sage — to bring softness back into your day.

Because sometimes… all you need is a pause.

Want to try it?
DM me “Calm” or stay tuned for how to order yours.

جسمكِ يعرف… لا يحتاج المزيد من الطعام، بل المزيد من التغذية.الفتيتامينات والمعادن ليست رفاهية،بل أساس لصحتكِ، طاقتكِ، وج...
05/04/2025

جسمكِ يعرف… لا يحتاج المزيد من الطعام، بل المزيد من التغذية.
الفتيتامينات والمعادن ليست رفاهية،
بل أساس لصحتكِ، طاقتكِ، وجمالكِ من الداخل.

لماذا نحتاجها؟
– الفيتامينات تعزّز المناعة، تدعم النضارة، وتزيد النشاط
– المعادن تحمي العظام، وتهدّئ الأعصاب، وتساعد على النوم
– معاً، يُعيدان التوازن، ويمنحانكِ شعورًا بالانسجام الداخلي

اختاري طعامكِ… كما تختارين عنايتكِ ببشرتكِ.
برقّة، ووعي، وحب.

Dein Körper ist eine Symphonie –und Vitamine & Mineralstoffe sind die Instrumente.Ohne sie gerät selbst die schönste Mel...
05/04/2025

Dein Körper ist eine Symphonie –
und Vitamine & Mineralstoffe sind die Instrumente.
Ohne sie gerät selbst die schönste Melodie aus dem Takt.

Du isst nicht nur, um satt zu werden –
du nährst dich, um klar zu denken, frei zu bewegen und tief zu fühlen.

Warum wir sie brauchen:
– Vitamine unterstützen dein Immunsystem, deinen Glow und dein Energielevel
– Mineralstoffe helfen deinen Knochen, Muskeln, beim Schlaf und im Nervensystem
– Gemeinsam schützen, reparieren und harmonisieren sie deinen Körper.

Dein Körper bittet nicht um “mehr Essen” –
er bittet um mehr Bedeutung in dem, was du ihm gibst.

One simple thing… Your brain needs nourishment, too.To focus, feel balanced, and stay sharp — it starts with what you fe...
04/04/2025

One simple thing… Your brain needs nourishment, too.
To focus, feel balanced, and stay sharp — it starts with what you feed it.

Top brain-supporting nutrients & foods:

– Omega-3s → walnuts, flaxseeds, fatty fish
– Antioxidants → blueberries, turmeric, dark chocolate
– B vitamins → avocados, whole grains, leafy greens
– Magnesium → pumpkin seeds, almonds
– Water → always water.

Your thoughts are electric.
Feed them like they matter.

Einfach gesund… Nähre deinen Geist.Dein Gehirn braucht genauso viel Liebe wie dein Körper.Für Fokus, Klarheit und emotio...
04/04/2025

Einfach gesund… Nähre deinen Geist.
Dein Gehirn braucht genauso viel Liebe wie dein Körper.
Für Fokus, Klarheit und emotionale Balance –
fängt alles mit deiner Ernährung an.

Top-Nährstoffe & Lebensmittel für dein Gehirn:
– Omega-3: Walnüsse, Leinsamen, fetter Fisch
– Antioxidantien: Blaubeeren, Kurkuma, dunkle Schokolade
– B-Vitamine: Avocado, Vollkorn, grünes Blattgemüse
– Magnesium: Kürbiskerne, Mandeln
– Wasser: immer Wasser.

Deine Gedanken sind Energie.
Füttere sie achtsam.

One simple thing… your skin and immune system love Vitamin C.It’s not just for colds — Vitamin C supports collagen produ...
04/04/2025

One simple thing… your skin and immune system love Vitamin C.
It’s not just for colds — Vitamin C supports collagen production, helps iron absorption, and acts as a powerful antioxidant.

Top sources:
• Red bell peppers
• Kiwi
• Oranges
• Lemon
• Strawberries
• Rosehip tea

Try adding a squeeze of lemon to your morning water —
It’s beauty from the inside out.

Einfach gesund… Vitamin C – Schönheit & Schutz von innen.Vitamin C ist viel mehr als nur ein Erkältungsschutz.Es unterst...
04/04/2025

Einfach gesund… Vitamin C – Schönheit & Schutz von innen.
Vitamin C ist viel mehr als nur ein Erkältungsschutz.
Es unterstützt die Kollagenbildung, fördert die Eisenaufnahme und schützt deine Zellen als starkes Antioxidans.

Beste natürliche Quellen:
– Rote Paprika
– Kiwi
– Orangen
– Zitrone
– Erdbeeren
– Hagebutten-Tee

Ein Spritzer Zitrone in deinem morgendlichen Wasser?
Ein kleiner Schritt für großen Glow.

One simple thing… Beauty begins with presence.Before the creams and serums — give your skin love through stillness.Touch...
02/04/2025

One simple thing… Beauty begins with presence.
Before the creams and serums — give your skin love through stillness.
Touch your face with grace. Breathe.
Let your beauty rise from within, where no mirror is needed.

Try this:
Gently massage your face every morning for 2 minutes, with soft intention and deep breath.
Your skin will glow — not just from the oil, but from your energy.

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+4915901785330

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