Arztpraxis Aschenbrenner

25/02/2026

Weniger Libido. Muskelabbau.
Aber auch: Erschöpfung, Schlafstörungen, depressive Verstimmung, Konzentrationsprobleme, nächtliche Hitzewallungen und Gewichtszunahme.

Gerade Männer im mittleren Alter leiden häufig – ohne zu wissen, warum.
Und oft wird es nicht erkannt oder nicht behandelt.

Die Partner/innen bemerken Veränderungen manchmal zuerst!

Wichtig: Beschwerden ernst nehmen und ärztlich abklären lassen. Hormone sind kein Tabuthema.

❓Habt ihr Fragen? ❓Schreibt es gern in die Kommentare!

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Eure Dr. med. Katja Aschenbrenner aus Berlin
DIE GANZHEITLICHE ÄRZTIN 👩‍⚕️

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11/02/2026

So stelle ich mir meine Supplements zusammen: möglichst viele Tagesportionen auf einmal! 😊

Damit ich nicht täglich wieder neu den Aufwand habe. Zur Aufbewahrung benutze ich kleine Gefäße.

Und hier noch etwas: ich nehme alles in einem Gefäß auf einmal ein! 🙊

❓Wie macht Ihr das? Oder habt ihr Fragen dazu❓Schreibt es gern in die Kommentare!

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06/02/2026

Linsen – ein echtes Superfood für deinen Darm! 💪

Linsen gehören zu den gesündesten pflanzlichen Lebensmitteln überhaupt – und sind echte Darmfreunde - aber natürlich nur, wenn du sie verträgst.

Warum?

✅ Ballaststoffe
Sie unterstützen eine gesunde Verdauung und nähren deine guten Darmbakterien.

✅ Pflanzliches Protein
Linsen liefern richtig viel Eiweiß und machen lange satt.

✅ Viele wichtige Nährstoffe
Zum Beispiel Eisen, Magnesium und Folsäure – perfekt für Energie und Zellgesundheit.

❓Welche Erfahrungen habt ihr mit Linsen? ❓



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Grafiken teilweise mit Hilfe von KI erstellt

30/01/2026

29/01/2026

14/01/2026

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24/12/2025

Frohe Weihnachten von Haus zu Haus! 🎄Ich wünsche euch friedliche Stunden mit Gelegenheit zum Verweilen und Besinnen. ☺️

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11/12/2025

Ich möchte Euch, meinen Followers hier auf Instagram, aber auch auf Facebook und YouTube sowie auf dem Blog Lebendig Lang Leben ganz herzlich für Eure Treue in den letzten 5 Jahren danken! 💜

Manche von Euch sind schon von Anfang an dabei. Darüber freue ich mich riesig. Und auch jeder neue Abonnent ist hier sehr herzlich willkommen. 🔆

Je mehr Ihr mitmacht, also z.B. was in die Kommentare oder die Fragesticker schreibt und bei den Umfragen mitmacht, umso lebendiger wird das hier und alle haben was davon!

Welche Themen interessieren Euch im neuen Jahr? ❓Schreibt das gern in die Kommentare. Dankeschön!

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13/11/2025

Häufige Blasenentzündungen, trockene, juckende Scheide, Inkontinenz oder Schmerzen beim S*x? Bis Du in den Wechseljahren? Dann könnte bioidentisches Estriol für die Va**na, als Zäpfchen oder Creme, ein echter Gamechanger für dich sein!

Wer von Euch hat Erfahrungen mit Estriol Zäpfchen oder Creme gemacht? Schreibt es gern in den Kommentar! 😊

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11/11/2025

Wer von Euch hat Erfahrungen mit bioidentischem Östrogen-Gel gemacht?❓ Schreibt es gern in den Kommentar! 😊

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10/11/2025

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25/10/2025

und ? Hier könnte eine mit bioidentischen Hormonen hilfreich sein! , das uns in den Wechseljahren fehlt, wirkt antientzündlich!

https://www.health.harvard.edu/womens-health/menopause-and-long-covid-whats-the-connection

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Two-thirds of Americans with long COVID are women. Women approaching menopause who have long COVID seem to experience worsened symptoms of both conditions. Women's s*x hormones appear to contribute...