Nadine Holzhauer YOGA

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Nadine Holzhauer YOGA

Yogareisen und Yogaretreats
Workshops und Coaching mit Nadine Holzhauer

15/12/2025

Die Rauhnächte:
Sagenumwoben, mystisch und geheimnisvoll,
zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag,
Sind eine Schwellenzeit, in der Dunkel und Licht, Altes und Neues, Vergänglichkeit und Ewigkeit ineinanderfließen.
Ich lade Euch herzlich ein, diese besondere Zeit mit mir zu zelebrieren, in diesem ONLINE - WORKSHOP in der Zeit vom
25. Dezember 2025- 5. Januar 2026,
In dieser Zeitspanne möchte ich mich gerne mit Euch im virtuellen Raum online treffen und mit Euch gemeinsam orakeln, räuchern, meditieren, kurze Yogaübungen praktizieren und Euch mit der ein oder anderen Idee in dieser Zeit begleiten und hoffentlich ein wenig verzaubern...
Mehr Infos zur Anmeldung auf meiner Website
nadineholzhauer.de

03/12/2025

Selfcare - Sunday am 25.1.2026🩵 in Berlin Friedrichshain! Schenke Dir einen Tag Auszeit um Deine Energiereserven neu aufzuladen und Dich kraftvoll und inspiriert für das Neue Jahr vorzubereiten,
alle Yogalevel sind willkommen, come as you are

03/08/2025

Yogaretreat in Portugal, 1.-5.10.2025:
Es sind noch Zimmer frei 🩵
www.nadineholzhauer.de
Suchst Du nach einem Ort an dem Du Dich für ein paar Tage der Entspannung und der Weite des Ozeans hingeben kannst und die Schönheit der Natur und des "Mit-Dir - Seins" geniessen kannst?
Dann ist dieses Retreat an der naturgeschützten Costa Vicentina im Südwesten Portugals genau das Richtige für Dich! Wir üben im noch angenehm-warmen goldenen Oktober gemeinsam in einer kleinen Gruppe von max.10 Personen täglich gemeinsam Yoga, atmen mit verschiedenen Pranayama-Techniken neue Energie ein und lassen Altes los, bringen uns in Balance mit Meditation, finden tiefe Entspannung durch Entspannungstechniken wie Yoganidra und Yin Yoga, gönnen uns Massagen, nähren Körper und Seele mit frischem und gesundem Essen und können im Pool relaxen, schwitzen in der Sauna und natürlich den Atlantik in 5 Minuten zu Fuß erreichen. Hier erwartet uns viel Sonnenschein, eine salzige Meeresbrise, sandige Füße und unendliche Weite.
Ruhe, individuelle Ausflüge oder gemeinsame Nachmittage, spektakuläre Aussichten, Seele-baumeln-lassen, Wandern, Schwimmen, Gemeinschaft und Austausch und gleichzeitig viel Zeit um ganz intensiv und achtsam bei und mit Dir selbst zu sein, erwarten Dich. Dieses Retreat ist für alle Levels geeignet, Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und Fortgeschrittene sind willkommen!

11/07/2025

Just be.

08/07/2025

… all of this in Portugal this October 1.-5. at our Oceanretreat

01/11/2024

Selfcare - Sunday 🌸
Sonntag, 21.1.2025🌸 Schenke Dir einen Tag Auszeit mit Yoga, Meditation, Vision- Boarding, leckerem Essen und Zeit für Dich um Deine Energiereserven neu aufzuladen und Dich kraftvoll und inspiriert für alles was kommt vorzubereiten!
Mit Yoga- Flow, YinYoga und Yoganidra 🌸
Alle Yogalevel sind willkommen, come as you are!
🌸

25/03/2024

Auch dieses Jahr fiebern wir schon jetzt auf unser wunderschönes Retreat in Portugal hin !
Weites Meer, mildes sonniges Wetter für das „ Endless Summer“- Gefühl 💕
Es gibt 4 Doppelzimmer für Frauen und Mädchen , join us und melde Dich an :
www.nadineholzhauer.de

03/10/2023

Yogareise 7 Tage/ 7 Chakras nach Olhão: 15.-22.10.23:
Der zweite Tag steht im Zeichen des Sakral-Chakras.
Es befindet sich ungefähr auf Höhe des Bauchnabels im Beckenraum , ihm wird das Element WASSER zugeordnet und die Farbe ORANGE.
Das Sakral-Chakra ist das Zentrum unserer Gefühle, der Beweglichkeit und Flexibilität, unser Fluss, auch unser Lebensstrom, das innere Gleichgewicht, die Zärtlichkeit und die Versorgung von uns selbst und unserer Nächsten.
Mit der Arbeit an Deinem Sakral-Chakra kannst Du mehr Flexibilität und bewegliche Strömung in allen Bereichen Deines Lebens, einschließlich Deines physischen Körpers mit Deinen Flüssigkeitssystemen erreichen, Dein Empfinden für inneres Gleichgewicht stärken und Deine Vitalität und Kreativität steigern, Du kannst in engeren Kontakt mit Deiner Sinnlichkeit und Sexualität und zu mehr Vergnügen in allen Beziehungen gelangen, Trägheit verändert sich zu Fortschritt und alte Anspannungen und Starrheit im Körper, aber auch auf geistiger und seelischer Ebene, können gelöst werden und Du kommst wieder mehr in Deinen Fluss.
Unsere männlichen und weiblichen Anteile streben nach Ausgleich und wollen frei fließen, Möglichkeiten zur Reinigung und Aktivierung kann alles sein, was die Sinne und die Sinnlichkeit fördert; genieße Speisen, Getränke, Berührungen, nimm alles Flüssige und Fließende bewusst wahr, Du kannst baden und schwimmen gehen und Dich so mehr mit dem Element Wasser in Verbindung bringen, visualisiere und umgebe Dich mit Dingen, die Orange sind.
Mögliche Affirmationen können sein:
-Ich genieße mein Leben mit all meinen Sinnen, bin beweglich und im Einklang mit dem Fluß der Natur und des Universums,
-Ich erfreue mich an meiner Sinnlichkeit und meiner Sexualität und bin so frei , so zu sein, wie ich bin.
Körperlich ist dem Sakralchakra also alles Fließende, wie Wasser, Blut, Lymphe, Verdauungssäfte, etc. zuzuordnen und es geht im Prinzip um das FÜHLEN…
Möchtest Du eintauchen in eine ganze Woche Chakra - Yoga?
Dann schau ob diese Yogareise nach Olhão gerade genau das richtige für Dich wäre 🇵🇹 # Info und Anmeldung über meine Webseite :
https://www.nadineholzhauer.de/

02/10/2023

7 Tage / 7 Chakras
MULADHARA - CHAKRA / WURZEL- CHAKRA 💢🔴💢:
Den ersten Tag unseres Retreats ab 15.-22.Oktober widme ich dem 1. Chakra, dem WURZELCHAKRA , welches sich ungefähr am unteren Ende unserer Beckenschale befindet, sich von dort über die Beine zu unseren Füssen Richtung Erde erstreckt .
Ihm zugeordnet ist das Element ERDE und die zugehörige Farbe ist ein tiefes Rot.
Das Thema und die Aufgabe des Wurzelchakras ist unter anderem das Urvertrauen, unsere Beziehung zur Erde, zur materiellen Welt, Stabilität und Selbsterhaltung.
Körperlich können wir ihm also alles FESTE zuordnen : Knochen, Zähne, Nägel und
unser Becken, A**s, Dickdarm.

Die Aufgaben des Wurzelchakras : Körperlicher Wille zum SEIN : Ich bin, Ich lebe

Probleme im Wurzelchakra können sich zeigen in einem geringen Vorhandensein von Vertrauen ins Leben, du fühlst Dich in Deinem Körper nicht geborgen, hast Zukunfts- und Existenzängste, verlierst leicht "den Boden unter den Füssen", Du frierst leicht und hast oft kalte Hände und Füße, Probleme im unteren Rücken und / oder Verdauungsprobleme...
Mit jeweils 90min morgens und abends werden wir anhand von Übungen die Bereiche aktivieren und stimulieren, die die Aufgaben im Wurzelchakra betreffen und uns in diesen Bereichen bewußter mit den Zusammenhängen auch auf anderer , geistiger und seelischer Ebene befassen .
Affirmationen , Gedanken , die Du Dir innerlich sagen kannst, sind :
- Ich bin mit der Erde verbunden und werde von ihr getragen und genährt.
- Ich bin geschützt,ausgerichtet und glücklich in mir.
- Ich achte und respektiere meinen Körper, ich sorge dafür, seine Bedürfnisse zu erfüllen…
Wir gestalten Asanas, Meditation , Speisen und wenn Du magst auch gemeinsame Aktivitäten im wunderschönen Olhão .
Komm mit und melde Dich an, es gibt noch ein paar freie Plätze : https://www.nadineholzhauer.de/

.

30/09/2023

Hej

Adresse

Berlin

Telefon

+491624699997

Webseite

https://www.nadineholzhauer.de/

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Um uns selbst zu begegnen, dem was in uns ist - unseren Gefühlen und unserer inneren Wahrheit - brauchen wir Zeit und Geduld,Vertrauen und Mut, den Fokus vom Außen zum Innen zu lenken. Hier haben wir die Gelegenheit, die Dinge wahrzunehmen und zu entdecken, die wir ja doch nur in uns selbst fühlen können.

Das geht mit Yoga ganz gut!

Durch Yoga und Meditation können wir immer wieder Situationen erschaffen, in denen wir ganz bei uns selbst sind, frei von Beobachtung und Bewertung von außen, und manchmal wird uns dabei klar, dass wir uns nicht selten selbst verurteilen.