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Ganzheitlicher Gesundheitscoach Ernährung -Training- Mindset, Berlin (2026)

25/01/2026

🥭 Papayakerne & Parasitenausleitung – so macht man es richtig

Papayakerne werden seit Langem zur natürlichen Parasitenausleitung eingesetzt.
Entscheidend ist nicht nur was, sondern wie man sie verwendet.

✨ Frische Papaya + Kerne = der sichere Einstieg;
milde antiparasitäre Wirkung
Papain aus dem Fruchtfleisch schützt & entlastet den Darm ideal auch bei empfindlicher Verdauung
für fast jeden gut verträglich

👉 Die Kerne immer gut zerkauen, damit die antiparasitären Bitterstoffe wirken können.

⚠️ Getrocknete Papayakerne
deutlich konzentrierter
stärker antiparasitisch
nicht geeignet, wenn der Darm gereizt, instabil oder gasempfindlich ist

❌ Hohe Mengen oder „auf nüchternen Magen“ können
Blähungen, Reizungen oder Abwehrreaktionen auslösen.

✅ Sinnvoll sind getrocknete Kerne nur bei stabilem Darmmikrobiom, z. B.:
in kleinen Mengen grob gemahlen (z. B. Pfeffermühle),
zwischendurch, nicht täglich, nicht als Extremkur

🕔 Meine Empfehlung für die Parasitenausleitung:
Eine sanfte 5-Tage-Kur mit frischer Papaya + Kernen.

👉 Parasitenausleitung funktioniert nur, wenn der Darm 8m Ganzen mitgenommen wird. (Schreub mir gerne fur den richtigen Aufbau).

💬 Für alle Hacks rund um tägliche, wöchentliche Ernährung, die dich langfristig gesund hält uns dein Mikrobiom in Balance:

👉 schreib mir FIBEL in die Kommentare.

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24/01/2026

🧠 Dein Nervensystem heilt nicht durch Worte.
Es hört auf Schwingung.
Und genau das wird oft übersehen.
Dein Körper ist kein rein chemisches System –
er ist elektrisch, rhythmisch und frequenzbasiert aufgebaut ⚡

Jede Zelle, jedes Organ, jedes Nervensignal arbeitet über elektrische Impulse & Frequenzen &
Heiler mit Frequenzen.
Nicht aus Spiritualität –
sondern weil das Nervensystem physisch auf Rhythmus & Schwingung reagiert.

🧠 Beim Multispa werden diese Frequenzen gezielt eingestellt. Das sind aktive Frequenzimpulse, die direkt auf dein Nervensystem wirken.

💎 Die Mineralien & Steine im Multispa erzeugen diese Frequenzen nicht selbst –
sie unterstützen, stabilisieren und harmonisieren die Übertragung.
Man kann sie sich wie einen Resonanz- und Ordnungsgeber vorstellen.

➡️ Der Impuls kommt aus dem System.
➡️ Die Mineralien sorgen dafür, dass die Schwingung gleichmäßig & angenehm im Körper ankommt.
✨ Besonders liebe ich auch das kleine Armband für den Alltag.

👇 Mit meinem Code GINA10 bekommst du auf alle Rabatt.

Dein Körper weiß, wie Heilung geht.
Manchmal braucht er nur das richtige Frequenz-Signal.💚

19/01/2026

👃 Deine Nase ist seit Jahren dicht –
Allergietest unauffällig, Sprays helfen nicht?
Dann hör jetzt genau hin 👇

🚨 Die Nase ist fast nie das eigentliche Problem.
Sie ist nur das Sprachrohr deines Körpers.
🧠👃 Was viele nicht wissen:

Wenn Allergietests nichts zeigen und Kortison- oder Meerwassersprays kaum wirken,
liegt die Ursache oiefer ⤵️ Außerdem hängt auch jede Allergie mit dem Darm und Unverträglichkeiten zusammen.

🔥 Im Darm
⚖️ In der Histamin-Verarbeitung
🧬 In der Schleimhaut-Regeneration
🧠 Im Nervensystem & Dauerstress
🧪 In stillen Entzündungen
❌ Du kannst deine Nase jahrelang „behandeln
wenn die innere Ursache bleibt, bleibt auch das und andere Symptome ]Schleim i.Hals, Blähbauch, Hautprobleme..]

💡 Die Frage ist nicht:
„Welches Spray brauche ich noch?“
sondern:

👉 Warum reagiert mein Körper überhaupt so?
Genau da setzt mein Ansatz an.
Nicht Symptome überdecken –
sondern verstehen, regulieren, aufbauen..

👉 Darm mit Plan Programm
für Frauen, u(nd Männer), die keine Lust mehr haben auf angeblich
„unauffällig – abersich trotzdem krank“ fühlen.

💬 Schreib mir „NASE“, wenn du dich hier wiedererkennst.👇

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16/01/2026

🩸 Denkst du, Chlamydien sind vorbei, wenn die Antibiotika wirken?
Falsch gedacht! dein Körper hat bereits Spuren davon, und andere Viren wie HPV & EBV nutzen die Schwäche gnadenlos aus.

Die Wahrheit: Antibiotika killen die Bakterien , aber dein Darmmikrobiom, die Darmschleimhaut und dein Immunsystem sind danach angeschlagen.
Und genau deshalb zeigen sich plötzlich wieder Symptome, die du lange ignoriert hast

Unterbauchbeschwerden
Blähbauch & Völlegefühl
Hautprobleme & Pickel
Infektanfälligkeit
Energieverlust & Müdigkeit
Hormonchaos & PMS
Unklare Schmerzen & Reizbarkeit

Ich habe es quasi in der Reihenfolge durch@

Das Problem? Ohne Wiederaufbau passiert nichts – die Viren haben freie Bahn, dein System bleibt instabil, du fühlst dich schwach, müde und aus dem Gleichgewicht.

💥 Im Darm mit Plan-Programm bekommst du kein „Einmal-Heilmittel“.
Du lernst, wie du dein System komplett wiederaufbaust, wie du Darm, Leber, Immunsystem und Hormone wieder in Balance bringst – damit HPV & EBV keinen Vorteil mehr haben, deine Energie zurückkommt und dein Körper endlich stabil bleibt.

💬 Kommentiere SYSTEM, wenn du wissen willst, wie du dich nach Infektionen wirklich stark machst.

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11/01/2026

Was sich bei mir in den letzten 5 Jahren wirklich verändert hat – und warum das kein Zufall war ✨

Kein Blähbauch mehr.
Keine entzündete Haut, keine Spätakne.
Keine dauerhafte Erschöpfung.
Endlich wieder Energie im Körper und im Kopf.

Und nein:
Das kam nicht, weil ich „braver“ wurde.
Nicht, weil ich noch disziplinierter gegessen habe.
Nicht, weil ich mich noch mehr eingeschränkt habe.

Im Gegenteil.
Ich habe jahrelang alles ausprobiert,was mir gesagt wurde –
und es hat alles nur noch schlimmer gemacht.
❌️Mehr Verzicht.
❌️Mehr Stress.
➡️Mehr Symptome.

Erst als ich aufgehört habe,
mich von Einzelmeinungen, Diäten und Schnelllösungen treiben zu lassen,
und meinen Darm ganzheitlich in die Hand genommen habe,
hat sich wirklich etwas verändert.

🧠💚 Gemeinsam mit der Expertise aus der ganzheitlichen Arztpraxis mit der ich zusammenarbeite,
habe ich mir ein echtes System aufgebaut:
👉 entzündungsarme, hypoallergene Ernährung
👉 Nährstoffe, die wirklich aufgenommen werden
👉 Bewegung, die reguliert statt stresst
👉 basische Unterstützung für den Körper
👉 ein sinnvoller Aufbau von Prä-, Pro- und Postbiotika
👉 Routinen, die das Nervensystem beruhigen
Alles greift ineinander.

Und genau deshalb heilt der Körper nicht nur kurzfristig,
sondern nachhaltig.
Heute sehe ich genau das bei so vielen Frauen:
Sie haben alles probiert.

Aber nie das, was den Körper wirklich heilt.
👉 Der Darm ist kein Trend.
👉 Und Gesundheit ist kein Zufallsprodukt.
👉 Sondern das Ergebnis eines funktionierenden Systems.
Wenn du wissen willst,
wie du deinen Darm wirklich aufbaust
und warum dadurch so viele Symptome gleichzeitig verschwinden:

👇 Kommentiere mit „Darmaufbau“
und ich zeige dir den Weg🤍

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08/01/2026

✨ Wahrscheinlich hast du Parasiten oder Pilze.
Klingt hart – trifft aber auf alle fMenschen zu, nur ein Ungleichgewicht, das erklärt niemand.

🌀 Parasiten z. B. sind nicht gut messbar.
Warum?
Weil sie zyklisch leben, wandern, Eier und Larvenstadien haben und genau dann oft nicht im Stuhl auftauchen, wenn getestet wird. Ein negativer Test heißt also nicht automatisch: nichts da.

Deshalb arbeiten ganzheitliche Konzepte wie meins präventiv und zyklisch mit sanften Ausleitungs-und Regulationsmaßnahmen – statt auf einen einzigen Test zu setzen.
🍄 Pilze gehören ganz normal zu unserem Darm.
Das Problem ist nicht ihre Existenz, sondern eine Überwucherung einzelner Arten (z. B. Candida), wenn das Milieu kippt.

Typische Zeichen dafür sind aussagekräftiger als viele Tests z. B.:
– Blähbauch, Druck, Gärung
– Heißhunger auf Zucker oder Weißmehl
– Mundgeruch oder weiß belegte Zunge
– Infektanfälligkeit, Erschöpfung
– Haut- oder Schleimprobleme
– Brain Fog, Stimmungsschwankungen

❌ Was fast immer schiefgeht:
Pilze „aushungern“, radikal alles streichen, Medikamente..
Das schwächt auch die guten Darmbakterien, destabilisiert das Mikrobiom, stresst und öffnet dem nächsten Ungleichgewicht direkt wieder die Tür.

✅ Worum es wirklich geht:
✔ das Darmmilieu wieder stabilisieren
✔ gute Bakterien stärken
✔ Entgiftung & Schleimhäute unterstützen
✔ Stress- und Nervensystem mit einbeziehen

🤍 Genau so ist mein Ansatz: nicht Panik, nicht Verzicht, sondern ganzheitlichenrDarmaufbau, der langfristig ist– statt kurzfristig zu unterdrücken.

👉kommentiere PILZ, wenn du wissen willst, wie man Pilze & Co. reguliert, ohne den Darm und Körper zu zerstören !

verdauung

07/01/2026

✨ Viele denken:
„Das ist halt eine Phase.“
„Kinder sind eben wählerisch.“- ja mein Kind istce8n super Pickel Eltern, aber das idt was anderes.
„Das wächst sich aus.“

❌ Tut es meistens nicht.
Wenn ein Kind
ständig Lust auf Süßes hat
weißes, verarbeitetes Essen bevorzugt
nach dem Essen müde, quengelig oder aufgebläht ist
häufig Bauchweh, Infekte oder Schlafprobleme hat
👉 dann ist das kein Erziehungs- oder Willensproblem.
👉 sondern ein Darmproblen- es liegen zu viele schlechte Darmbakterien vor, die sich ausschließlich von Zucker und leeren Kohlenhydraten ernähren und deshalb immer mehr danach verlangen!

🧠 Und genau hier wird es wichtig:
Was sich im Kindesalter im Darm etabliert
zieht sich oft unbemerkt bis ins Erwachsenenleben weiter.
➡️ Heißhunger
➡️ Blähbauch
➡️ Energietiefs
➡️ Hormonchaos
➡️ Haut- und Immunthemen
Das Muster bleibt- auch wenn die Symptome ändern

🤍 Deshalb gilt:
Je früher der Darm wieder ins Gleichgewicht kommt,
desto leichter reguliert sich alles andere mit.
Und ja – das betrifft Erwachsene genauso.
Viele meiner Frauen starten genau da,
wo es als Kind schon „normal“ war.

✨ Im Darm mit Plan Programm geht es nicht um Verzicht, Diäten oder Verbote.
Sondern um einen ganzheitlichen, familientauglichen Aufbau:
• Darmflora stabilisieren, Darmschleimhaut aufbauen
• Heißhunger regulieren
• Nährstoffaufnahme verbessern
• Immunsystem entlasten
• langfristige Muster auflösen

👉 Kommentiere „Plan“,
wenn du den Darm nachhaltig regulieren willst –
für dich, dein Kind oder gleich für die ganze Familie.

02/01/2026

✨ Eine weiß belegte Zunge ist kein Hygieneproblem.
Und auch kein Zeichen dafür, dass du sie „noch gründlicher schrubben“ musst.

Was viele nicht wissen:
👉 Mundflora und Darmflora sind ein System.
Pilze wie Candida sitzen nicht nur im Darm– sie werden auch im Mund zu hoch wenn das innere Milieu aus dem Gleichgewicht ist.

🦠 Eine Überlagerung mit Pilzen zeigt sich nicht isoliert, sondern gemeinsam mit:
– Infektanfälligkeit
– Blähbauch
– starkem Zuckerdrang
– Erschöpfung
– immer wiederkehrendem Zungenbelag

Viele versuchen dann, das Problem oben zu lösen:
❌ aggressive Zahnpasta
❌ antibakterielle Mundspülungen
❌ ständiges Zungenschaben
Das Problem:
Diese Produkte zerstören auch die guten Bakterien – und machen das Milieu noch pilzfreundlicher.
Der Belag und Infekte kommen schlimmer zurück.
🔗 Der eigentliche Zusammenhang liegt tiefer: Wenn Darmflora, Schleimhäute und Immunsystem überlastet sind, haben Pilze leichtes Spiel.
Und Viren wie EBV profitieren genau von diesem Zustand – sie bleiben aktiv, weil das System nicht regulieren kann.
🤍 Ganzheitlich heißt: nicht Mund oder Darm,
sondern Mund UND Darm UND Immunsystem.
Genau das lernst du bei mir: wie du das innere Milieu wieder stabilisierst,
Pilzbelastung regulierst
und dein System entlastest – ohne aggressive Maßnahmen.

👉 Kommentiere „ZUNGE“,
wenn du wissen willst, wo du wirklich ansetzen musst und warum oberflächliche Lösungen nichts bringen.

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29/12/2025

✨ Bauchfett ist nicht gleich Bauchfett.
Und genau deshalb scheitern 90 % aller Versuche, es loszuwerden.
🔥 Wenn dein Bauch trotz Diäten bleibt,
liegt das nicht an fehlender Disziplin.
Sondern an inneren Ursachen, über die kaum jemand spricht.

👉 Viszerales Bauchfett sitzt tief – direkt um deine Organe.
👉 Es entsteht nicht einfach nur durch „zu viel Essen“,
sondern durch Darmstress, Leberüberlastung, Entzündungen & hormonelles Chaos.
⚠️ Und jetzt das Wichtige:
Je mehr du hungert, fastest oder einseitig diätest,
desto mehr Stress bekommt dein System –
👉 und genau das verstärkt viszerales Fett.

🧠 Dein Körper denkt nicht: „Oh cool, Diät.“
Er denkt: „Gefahr. ➡️ mehr Fett Speichern.“
✨ Der echte Weg zum flachen Bauch ist kein Kampf.
Er ist Regeneration von innen:
Darm wieder aufbauen
Leber entlasten
Entzündungen runterfahren
Stress aus dem System nehmen
💛 Genau so habe ich 2025 mit unzähligen Frauen gearbeitet –
die mir ALLE gesagt haben:
„Ich habe schon alles probiert … und es wurde nur schlimmer.“

➡️ 2026 darf anders werden.
Raus aus dem Teufelskreis.
Rein in deinen Wohlfühlkörper, klaren Kopf & echten flachen Bauch –
ohne Hunger, ohne Druck, ohne Selbstvorwürfe.
✨ Und ja:
Weniger viszerales Fett bedeutet nicht nur bessere Optik,
sondern auch Schutz für Herz, Stoffwechsel, Hormone & langfristige Gesundheit.

💬 Kommentiere „Flacher Bauch“,
wenn du endlich den richtigen, ganzheitlichen Weg gehen willst!

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28/12/2025

🎯Was viele als peinlich, unangenehm oder „muss ich halt mit leben“ abstempeln, sind in Wahrheit frühe Warnzeichen deines Körpers.
Nicht nur, weil du etwas Falsches gegessen hast.
Sondern weil dein inneres System längst überlastet ist.
🌀 Wenn der Darm aus dem Gleichgewicht gerät, betrifft das nicht nur die Verdauung.
Er steuert, wie du Stress verarbeitest, wie müde du nach dem Essen bist, wie ruhig dein Nervensystem nachts runterfährt und wie gut dein Körper überhaupt regulieren kann.

🔥 Stress im Kopf → Spannung im Bauch
🔥 Reizüberflutung → Gärung, Gasbildung, Druck
🔥 Überlastete Darmschleimhaut → Energie weg nach dem Essen
🔥 Dauerstress → Schlaf gestört, obwohl du müde bist
Viele versuchen dann, Lebensmittel zu streichen, weniger zu essen oder „noch sauberer“ zu leben.
Aber das Problem ist nicht dein Wille –
sondern ein System, das nie richtig aufgebaut wurde.
💛 Genau hier setzt mein Darm mit Plan Programm an.
Nicht als Diät. Nicht als Verzicht.
Sondern als klare Anleitung, wie du Darm, Nervensystem und Stoffwechsel wieder in Einklang bringst – alltagstauglich, nachhaltig und ohne ständig Angst vor Essen oder Symptomen.
✨ Wenn du deinen Körper endlich wieder verstehen willst, statt ihn zu kontrollieren:

👉Kommentiere „PLAN“ und ich schicke dir alle Infos.

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27/12/2025

🔥Das hier sind die Supplements, die jede erschöpfte Mama kennen muss – nicht theoretisch, sondern weil sie mein Leben verändert haben.

Ich war dauermüde bis in die Knochen. 23 Jahre Aura- Migräne wie Schlaganfälle. Daueruinfekte. Viren wie EBV und,HPV. Darmprobleme. Nerven wie Drähtsril, Angstzustönde, Blähbauch, Verdauungs- und Hautprobleme. .❌️

Was wirklich einen Unterschied gemacht hat, war eine ganzheitliche Therapie von Darm, Leber, Niere und zelluläre Versorgung 🧬
Nicht irgendwas aus,der Drogerie oder Apotheke einwerfen, was gar nicht in der Zelle ankommt.. Sondern gezielt das geben, was in den Mitochondrien ankommt.

Meine Gamechanger:

1️⃣ Vitamin C (natürlich) aus Camu Camu oder Holunderblüte 🍒
Für Immunsystem, Nebennieren, Stressresistenz und,Haut
2️⃣ Vitamin D3 + K2 ☀️
→ hat mein Leben verändert
Ohne D3 kein Immunsystem, keine Energie, kein stabiles Nervensystem. Und ich habe keine,Aura,Migräne mehr- da ich wirklich einen chronischen D3 Mangel hatte.
K2 sorgt dafür, dass es in die Zelle geht und,Calcium für die,Knochen zur Verfügung steht.
3️⃣ Magnesium Bisglycinat
Für Nerven, Schlaf, Muskeln, Migräne.
Nicht jedes Magnesium wirkt – die Form entscheidet alles!
4️⃣ Zinkbisglycinat
Zellschutz, Haut, Hormone, Immunsystem.
Aber wirklich nurcin dieser richtigen Form
5️⃣Astaxanthin Das stärkste Antioxidant, Zellschutz pur
5️⃣Lysin 🛡️
Ganz entscheidend bei EBV, Herpes & viraler Dauerbelastung.
7️⃣L-Glutamin 🌿
Aufbau & Schutz der Darmschleimhaut.
Ohne dichte Darmschleimhaut keine stabile Immunabwehr, keine Nährstoffaufnahme, keine Energie.
8️⃣ Glycin ✨
Unterschätzt – aber extrem wirksam.
Hauptbestandteil von Kollagen, wichtig für Immunsystem, Regeneration, Haut & Muskeln
9️⃣ Vitamin B12-Methylcobalamin⚡
Für Nerven, Energie, Konzentration & Stressverarbeitung.
🔟 Selen (nur Meth!onin)
Essentiell für Schilddrüse, Immunsystem & Zellschutz – besonders bei Hashimoto.

➕ Kurz & ehrlich zu Eisen 🩸
Gerade bei Frauen durch Periode häufig ein Thema.
Aber: erst Werte checken, bevorzugt natürliches Eisen !

🎁 Wenn du meine kostenfreie Supplementierungs-PDF möchtest 👇 kommentiere Supplementierung!

26/12/2025

🧠🦠Im menschlichen Darm lagern sich über die Jahre mehrere Kilos alter Stoffwechselreste, Biofilm, Gärungsprodukte und unverdaute Rückstände ab.

Du bist nicht erschöpft, lustlos oder aufgebläht, weil dir etwas fehlt,
sondern weil dein Körper permanent damit beschäftigt ist, toxische Altlasten zu verwalten.
Diese Rückstände sitzen nicht „im Stuhlgang“,
sondern;
– in der Darmschleimhaut
– im Biofilm
– zwischen den Darmzotten
– und blockieren dort Nährstoffaufnahme, Entgiftung und Immunarbeit

Das Ergebnis :
❌️Brain Fog
❌️Blähbauch
❌️träge Verdauung oder Durchfall
❌️Heißhunger
❌️Hautprobleme
❌️ständige Entzündung im System

Das hat nichts mit Hungern, Diäten oder Verzicht zu tun.
Und auch nichts mit noch mehr Ballaststoffen reinschütten.

Wenn du den Darm richtig verstehst, kannst du diesen Zustand innerhalb weniger Wochen umkehren:
✔️ Biofilm lösen
✔️ Darmschleimhaut regenerieren
✔️ Mikrobiom neu ausrichten
✔️ Entgiftungsorgane entlasten
✔️ Energie wieder freisetzen

👉systematisch und ganzheitlich.
Genau dafür habe ich mein Darm mit Plan Programm entwickelt –
weil ein überlasteter Darm kein Disziplinproblem ist, sondern ein Systemproblem.
✨ Wenn du wissen willst, wie du diesen „inneren Ballast“ wirklich loswirst,
Kommentiere 👇 DARM
und ich zeige dir den Weg raus aus Erschöpfung, Blähbauch, Hsut- und,Allergietabletten.

🎁 Ich habe heute noch als Weihnachtsgeschenk für dich einen Weihnachtseabatt🫶 schreib mir einfach noch extra als,DM✍️ Code.

Frohe Weihnachten 🎄 🫶

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Ganzheitlicher Gesundheitscoach Ernährung -Training- Mindset

25/01/2026

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26/12/2025

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