Gewonnen wird im Topf - Ernährungsberatung Alexandra Haack

Gewonnen wird im Topf - Ernährungsberatung Alexandra Haack Gesunde Ernährung, gesunder Lifestyle, Fitness

  ☀️🌸Bei den heißen Temperaturen ist ein frischer Joghurt mit gekühlter Melone doch genau das Richtige oder?😍🍉Getoppt mi...
03/08/2022

☀️🌸

Bei den heißen Temperaturen ist ein frischer Joghurt mit gekühlter Melone doch genau das Richtige oder?😍🍉

Getoppt mit Beeren, gepufftem Amaranth, Kürbiskernen und Cashews.

Ein sommerliches Träumchen.☀️

Habt einen zauberhaften Start in den Tag. ✌🏻

  ✌🏻Mit was lädst du dein Akku wieder auf?Für mich ist es das Laufen. 🏃🏼‍♀️❤️Raus aus dem Alltag, rein in die Laufschuhe...
02/08/2022

✌🏻

Mit was lädst du dein Akku wieder auf?

Für mich ist es das Laufen. 🏃🏼‍♀️❤️
Raus aus dem Alltag, rein in die Laufschuhe.

Es entspannt mich und gibt mir gleichzeitig so viel Energie und Lebensfreude.

Die Bewegung und der gesundheitliche Aspekt sind mittlerweile schöne Nebeneffekte. Was was aber viel mehr im Vordergrund steht ist die Zeit für mich. . Mein perfekter Ausgleich zur Arbeit und dem Mamialltag. Ich liebe es dabei Podcasts und Hörbücher zu hören und bin in meiner Welt. Egal in welchem Gedankenkarussell ich vorher gesteckt habe, danach bin ich sortierter. Beim Laufen kommen mir die besten Ideen. Es entschleunigt mich und baut Stress ab. Ich könnte noch Stunden weitererzählen…😄

Gestern gab es noch einen schönen . Heute gehts nach dem Urlaub wieder los mit Arbeit.
Ich wünsche dir einen zauberhaften Start in den Tag. ☀️🌸

(Werbung)  ☀️🌸Na seid ihr gut ins Wochenende gestartet? Zu einem perfekten Start in den Tag gehört bei mir immer ein sch...
25/06/2022

(Werbung)

☀️🌸

Na seid ihr gut ins Wochenende gestartet?

Zu einem perfekten Start in den Tag gehört bei mir immer ein schöner grüner Tee und ein Joghurt oder Porridge.
Zu meinem absoluten Lieblingen gehört der Köpenicker Frühlingstee von . Grüner Tee mit einer dezenten Himbeernote und Rosenknospen. Da macht die Zubereitung schon Spaß.
Dazu gibt es einen sommerlichen Sojajoghurt mit Melone, Apfel, Sojacrispies .drogerie und Pekannüssen.

Ein Träumchen 🥰

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende, genießt das tolle Wetter. ☀️

  🌸🏃🏼‍♀️Ein wunderschöner   bei  schönem Wetter und blauem Himmel.☀️Ich hatte mega Glück nachdem der Vormittag super ver...
29/05/2022

🌸🏃🏼‍♀️

Ein wunderschöner bei schönem Wetter und blauem Himmel.☀️
Ich hatte mega Glück nachdem der Vormittag super verregnet war, kam beim Laufen sogar die Sonne raus und es war richtig angenehm. Aber so oder so wäre ich heute in die Laufschuhe geschlüpft, weil es die letzte Woche zeitlich nicht gepasst hat.👍🏻🏃🏼‍♀️
Jetzt gibt es eine leckere Gemüsepfanne mit Tofu 🥗
Ich wünsche euch einen schönen entspannten Abend ✌🏻☺️

{Werbung}𝐊𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐀𝐥𝐥𝐞𝐬𝐤ö𝐧𝐧𝐞𝐫 ☀️🌸Ich liebe Kakaonibs als Topping auf meinem Joghurt oder Porridge. Der leicht bittere Gesc...
14/05/2022

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𝐊𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐀𝐥𝐥𝐞𝐬𝐤ö𝐧𝐧𝐞𝐫 ☀️🌸

Ich liebe Kakaonibs als Topping auf meinem Joghurt oder Porridge. Der leicht bittere Geschmack wirkt bei mir super gegen Heißhunger. Gerade bei weniger Schlaf oder nach einem stressigen Dienst macht es einen großen Unterschied und hilft mir sehr.

Roher Kakao steigert das Sättigungsgefühl und verringert gleichzeitig den Appetit. Er erhöht auch den Zuckerstoffwechsel, was sich auch positiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt.

Kakaonibs sind zerkleinerte Kakaobohnen, die einen schokoladigen, leicht herben Geschmack haben.

Sie werden aus der Kakaobohne gewonnen – und zwar aus dem Rohkakao.

Im natürlichen und unbehandelten Zustand enthält roher Kakao eine Fülle an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien, Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren. Er steigert die Energie und Konzentration, verbessert die Gemütslage und schützt gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System.
Der Magnesiumgehalt in rohem Kakao zählt weltweit zur reichsten pflanzlichen Magnesiumquelle und steigert damit die Gehirnleistung, reguliert den Stoffwechsel und versorgt die Muskulatur mit Energie und unterstützt beim Aufbau der Knochen. Er ist auch eine gute Kalziumquelle, wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus und beugt Diabetes vor und glücklich macht er auch aufgrund des enthaltenen Serotonins und Dopamins. 😉

Mit dem Code alexandra10 könnt ihr bei 10% auf eure Bestellung sparen.

Jetzt wünsche ich euch einen zauberhaften Start in den Tag ☀️☀️☀️


̈hstücksideen

  🏃🏼‍♀️Motivation für den Sonntag 🍀☀️Jetzt wird lecker gefrühstückt und dann genießen wir das wundervolle Wetter .😍Habt ...
01/05/2022

🏃🏼‍♀️

Motivation für den Sonntag 🍀☀️

Jetzt wird lecker gefrühstückt und dann genießen wir das wundervolle Wetter .😍

Habt einen schönen Sonntag ✌🏻☀️
❤️

{ Werbung } #𝐠𝐮𝐭𝐞𝐧𝐦𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 🌸☀️Du hast bestimmt schon gesehen, dass ich hier des Öfteren auch Hautpflegeprodukte zeige, dah...
19/04/2022

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#𝐠𝐮𝐭𝐞𝐧𝐦𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 🌸☀️

Du hast bestimmt schon gesehen, dass ich hier des Öfteren auch Hautpflegeprodukte zeige, daher wollte ich dir heute einfach mal erzählen, wie ich dazu gekommen bin. 😉

Das Thema Haut und
„ cremen, cremen, cremen“ begleitet mich schon seit meiner frühen Kindheit.

Neurodermitis - Schon seitdem ich denken kann habe ich mit Juckreiz, Hautausschlägen, entzündeten Hautstellen und trockener Haut zu kämpfen.
Lange hat mich das echt super belastet. Die schlimmsten betroffenen Stellen waren immer meine Hände. Da ist mein Job als Krankenschwester nicht unbedingt von Vorteil. Vom Hautarzt gab es immer nur Cortisonsalbe, bis hin zur Cortisonüberdosierung. ( Ich wusste bis dato auch nicht, dass es allein mit einer Salbe funktioniert 🤔).

Mein Bruder hat ebenfalls Neurodermitis und als Kind begleitend eine Kuhmilchallergie gehabt, worauf er mit allergischen Reaktionen, wie u.a. Luftnot reagiert hatte.

Lange habe ich gedacht, ich habe wenig Einfluss auf meine Haut und ich muss damit leben.

Das Thema Ernährung hatte mich schon immer wahnsinnig fasziniert, weshalb ich 2015 mein Fernstudium als Ernährungsberaterin begann.

Im Zuge dessen habe ich angefangen mich mit meiner Gesundheit selbst auseinander zu setzen. Ich habe vieles ausprobiert und habe alles an Wissen verschlungen, was ich finden konnte.

Durch die Erfahrung meines Bruders mit Allergien auf Kuhmilch, habe ich mich mit den Triggerfaktoren für Neurodermitis beschäftigt. Das war der Beginn meiner veganen Ernährung.

Weiter in den Kommentaren💖

 #𝐠𝐮𝐭𝐞𝐧𝐦𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 🌸🏃🏼‍♀️Gestern Abend habe ich den regenfreien Moment perfekt abgepasst und bin noch in die Laufschuhe gesch...
15/04/2022

#𝐠𝐮𝐭𝐞𝐧𝐦𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 🌸🏃🏼‍♀️

Gestern Abend habe ich den regenfreien Moment perfekt abgepasst und bin noch in die Laufschuhe geschlüpft.🏃🏼‍♀️

Ein wunderschöner 🌸
Meine kleine Auszeit.

Heute wird ganz entspannt und mein Papa kommt später noch zum Mittag, schnappt sich die Maus und sie unternehmen etwas schönes, so habe Zeit in meine Unterlagen zu schauen.📚

Ich wünsche euch einen schönen Start in Tag ☀️🌸
❤️

𝐇𝐢 𝐮𝐧𝐝 𝐬𝐜𝐡ö𝐧𝐞𝐧 𝐒𝐨𝐧𝐧𝐭𝐚𝐠 🌺  🏃🏼‍♀️Nicht wirklich „Lauf in den Frühling“ eher „Lauf weg vor dem Winter“ ❄️😅🏃🏼‍♀️ bei den doc...
03/04/2022

𝐇𝐢 𝐮𝐧𝐝 𝐬𝐜𝐡ö𝐧𝐞𝐧 𝐒𝐨𝐧𝐧𝐭𝐚𝐠 🌺
🏃🏼‍♀️

Nicht wirklich „Lauf in den Frühling“ eher „Lauf weg vor dem Winter“ ❄️😅🏃🏼‍♀️ bei den doch wieder ungewohnt kalten Temperaturen!

Ich wäre heute super gerne beim mitgelaufen, jedoch ließ es sich zeitlich nicht wirklich einrichten mit dem Job von meinem Freund und unserer kleinen Maus. Aber aufgeschoben ist ja nicht aufgehoben. Nach einem schönen Sonntags - Porridge und zeitlich passender habe ich mir gedacht, nur weil ich heute morgen nicht angetreten bin, heißt es ja nicht, dass ich jetzt nicht laufen gehen kann 💪🏻🏃🏼‍♀️! Mit doch einigen sonnigen Minuten, war es ein richtig toller entspannter Lauf. ☺️ Nicht ganz 21 km, aber immerhin 15 km wurden es trotzdem. Der restliche Abend wird entspannt. Zum Abendessen gibt es gleich Soja- Bolognese. Super lecker.
Ich wünsche euch einen gemütlichen Sonntagabend.🌺

  🌸Ich habe mich jetzt auch anstecken lassen vom Spaß am  ! 😝Mir hat es schon in der Kindheit viel Freude bereitet und n...
19/11/2020

🌸

Ich habe mich jetzt auch anstecken lassen vom Spaß am ! 😝

Mir hat es schon in der Kindheit viel Freude bereitet und nach vielen motivierenden Beiträgen hier musste ich mir auch wieder einen Reifen zu legen! Da ich neben dem Laufen sowieso hauptsächlich nur noch mache ist der Reifen perfekt! Es macht super viel Spaß. Von meinem Ziel regelmäßig ein Workout von 15-20 min einzulegen, bin ich noch weit entfernt. 😀Aaaaaber Übung macht den Meister. Wenn’s Spaß macht, dann bleibt man dran und das macht es definitiv. 😍
Ich bin schon super gespannt auf meine Fortschritte!

Wer hat das auch für sich entdeckt?😀
̈hurung

{𝓐𝓷𝔃𝓮𝓲𝓰𝓮/𝓦𝓮𝓻𝓫𝓾𝓷𝓰}  🌸Mit einem leckeren Porridge startet der Tag doch gleich umso schöner oder ?😍Habt eine schöne Woche ☀...
16/11/2020

{𝓐𝓷𝔃𝓮𝓲𝓰𝓮/𝓦𝓮𝓻𝓫𝓾𝓷𝓰}

🌸

Mit einem leckeren Porridge startet der Tag doch gleich umso schöner oder ?😍

Habt eine schöne Woche ☀️

̈hurung ̈hstücksideen ̈hstück

  🏃🏼‍♀️❤️Es wurde wieder Zeit für einen schönen Lauf! Ich habe mir vorgenommen wieder längere Distanzen zu laufen und En...
12/11/2020

🏃🏼‍♀️❤️

Es wurde wieder Zeit für einen schönen Lauf! Ich habe mir vorgenommen wieder längere Distanzen zu laufen und Ende November meinen eigenen Halbmarathon zu finishen .🏃🏼‍♀️👏🏻
Mal schauen ob ich mir dann eine eigene Medaille bastle 😅!

Laufen ist einfach meine absolute Leidenschaft. Podcast an und los gehts!
Wofür brennt euer Herz?

Ich wünsche euch einen schönen Donnerstag !☺️🌸
̈hurung ̈hrung ❤️ ̈cklich😍

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