Nichtraucher in 30 Tagen

23/09/2025

𝑱𝒆𝒅𝒆𝒓 𝒌𝒂𝒏𝒏 𝒆𝒔 𝒔𝒄𝒉𝒂𝒇𝒇𝒆𝒏 𝒂𝒖𝒄𝒉 𝒏𝒂𝒄𝒉 𝟒𝟎 𝑱𝒂𝒉𝒓𝒆𝒏!!!
Dieses email von heute freut mich sehr
Gesendet: Monday, 22 September 2025 11:56
An: info@jopp######

Sehr geehrter Herr Jopp,
vielen, herzlichen Dank, dass Sie das Buch „Ich rauche gern… und hör jetzt auf!“ geschrieben haben.

Ich bin 55 Jahre alt und habe mit 15 Jahren angefangen, zu rauchen.
Im Laufe meiner Raucher-Karriere habe ich viel Geld ausgegeben, um mir helfen zu lassen
mit dem Rauchen aufzuhören. (Bücher gelesen, Akupunktur, 2 x Hypnose, irgendwas
ins Gesicht spritzen lassen, Nikotinpflaster, Tabletten…).
Glauben Sie mir, ich könnte selbst ein Buch übers Rauchen aufhören schreiben.
Und wie man wieder anfängt.

Und nun? Ich las Ihr Buch, habe mir Nikotinkaugummis gekauft und am 03.02.2025 aufgehört, zu rauchen.
Und dieses Mal klappt es! Es ist ganz anders, als die früheren 27.000 Versuche.
Und wenn ich jetzt einen Raucher sehe, grinse ich und denke:
„Gott sei Dank muss ich nicht mehr rauchen!“
Überflüssig zu erwähnen, dass ich allen von Ihrem Buch erzähle.

DANKE!!!!!

Ich wünsche Ihnen weiterhin viel Erfolg & beste Gesundheit!!

29/12/2024

𝐒𝐨 𝐞𝐧𝐭𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐫 𝐍𝐢𝐤𝐨𝐭𝐢𝐧𝐟𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐢𝐦 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐧 𝐉𝐚𝐡𝐫
30 % der Erwachsenen in Deutschland nutzen Nikotinprodukte – und die Tabakindustrie setzt alles daran, diese Zahl zu erhöhen. Mit neuen Produkten wie Nikotin-Pouches (tabakfreie Nikotinbeutel) und hippen E-Zi******en werden vor allem Jugendliche gezielt süchtig gemacht.
Wussten Sie, dass Nikotin schneller abhängig macht als He**in? Studien zeigen: 70 % der Nutzer bleiben nach dem Einstieg hängen. Vaper und Poucher konsumieren oft sogar mehr Nikotin als Raucher und werden so süchtiger nach den angeblichen psychologischen Verbesserungen. Tatsächlich rauchen, vapen oder lutschen sie nur den Sucht-Stress weg.

𝐃𝐢𝐞 𝐅𝐚𝐤𝐭𝐞𝐧:
• 𝐍𝐢𝐤𝐨𝐭𝐢𝐧-𝐏𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐬:: Bis zu 206 Mio. Franken Umsatz allein in der Schweiz (2022).
• 𝐕𝐚𝐩𝐢𝐧𝐠: 3 Mio. Deutsche, 22 Mrd. USD weltweit – ein neuer Milliardenmarkt.
• Raucherquote Jugendlicher: Von 5 % (2021) auf 15,9 % (2022) gestiegen..
Schon heute erzielt BAT 16 Prozent seines Umsatzes mit rauchfreien Produkten, bei Philip Morris sind es sogar 38 Prozent.
Die Pouche-Produzenten wurden längst von den großen Tabakkonzernen aufgekauft.
Die Nikotindealer investieren massiv in Influencer, um neue Konsumenten zu gewinnen. So umgeht man das EU-Werbeverbot. Aromen wie Erdbeere, Zimt oder Orange ködern und verdecken hohe Nikotinmengen. Die Folgen? Verstärkte Abhängigkeit, höhere Suchtwirkung, schwierigeres Aufhören.

𝐃𝐢𝐞 𝐛𝐚𝐧𝐚𝐥𝐬𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐛𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐫𝐨𝐠𝐞𝐧𝐰𝐢𝐫𝐤𝐮𝐧𝐠
Viele glauben, sie würden sich durch Nikotin besser fühlen, Stress besser bewältigen können oder konzentrierter sein. Doch jede einzelne dieser angeblichen Wirkungen wurde in Studien widerlegt. In Wahrheit raucht man lediglich den „Sucht-Stress“, die „Sucht-Nervosität“ und die „Sucht-Konzentration“ weg.

Mit niedrigen Nikotinspiegeln befinden sich Raucher/Konsumenten unter der normalen Wohlfühllinie eines Nichtrauchers/Nichtkonsumenten. Nikotin verändert das Zufriedenheitsgefühl, indem es die Andockstellen im Gehirn manipuliert. Diese Veränderungen führen dazu, dass man immer weiter konsumieren muss, nur um sich normal und zufrieden zu fühlen. Die gefühlte Verbesserung durch Nikotin bringt lediglich auf das Normalniveau für Stress, Energie und Wohlbefinden eines nicht Nikotin-Abhängigen – niemals darüber hinaus!

Eine ziemlich banale Drogenwirkung: Man gibt viel Geld aus, um das Normalniveau eines Nichtrauchers zu erreichen. Ganz ehrlich: Wenn ich schon Drogen nehme, dann möchte ich wenigstens über die Normal-Wohlfühllinie hinaus! Alkohol als sozialer Schmierstoff – oder, oder, oder…

𝐍𝐞𝐮𝐞𝐬 𝐉𝐚𝐡𝐫 – 𝐍𝐮𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐬𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐅𝐫𝐞𝐢𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐆𝐫𝐞𝐧𝐳𝐞𝐧
Gerade jetzt, zum Jahreswechsel, denken viele über das Aufhören nach. Mit der richtigen Unterstützung steigt die Chance auf Erfolg erheblich. Denn mit einem spontanen Aufhörversuch sind nur 5 % der Nikotinnutzer erfolgreich.
Wichtig ist, die Tricks des Nikotins auf unsere Psyche zu verstehen und zu wissen, dass Sie später nichts vermissen werden. Außerdem brauchen Sie eine klare Vorstellung davon, wie die Konditionierung von Rauch-Situationen funktioniert.

All das finden Sie – basierend auf neuester Forschung – in meinem Buch: „𝐈𝐜𝐡 𝐫𝐚𝐮𝐜𝐡𝐞 𝐠𝐞𝐫𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐡ö𝐫 𝐣𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐚𝐮𝐟!“
Mit dem enthaltenen Hypnose-Programm zählt es zu den erfolgreichsten Methoden weltweit, um aufzuhören.
Starten Sie 2025 frei von Nikotin!
Ihr Andreas Jopp

𝒁𝒖𝒎 𝑯𝒚𝒑𝒏𝒐𝒔𝒆-𝑫𝒐𝒘𝒏𝒍𝒐𝒂𝒅 & 𝒘𝒆𝒊𝒕𝒆𝒓𝒆𝒏 𝑰𝒏𝒇𝒐𝒔:
Hypnosen haben in Studien bewiesen, dass sie zu den besten Aufhörmethoden gehören.
www.nichtraucherin30Tagen.de

𝒁𝒖𝒎 𝑩𝒖𝒄𝒉:
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Zu Apple: https://books.apple.com/de/book/ich-rauche-gern-und-h%C3%B6r-jetzt-auf-nichtraucher-in-30-tagen/id1324608194

25/11/2024

𝟏 + 𝟏 = 𝟓 𝐒𝐨 𝐰𝐢𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐁𝐢𝐨𝐬𝐭𝐨𝐟𝐟𝐞 𝐠𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐊𝐫𝐞𝐛𝐬
Pflanzenstoffe können das Wachstum von Krebszellen hemmen. Eine pflanzenreiche Ernährung wirkt wie eine tägliche Mini-Chemotherapie. Besonders Kohlsorten, Kurkuma, grüner Tee, Beeren und Zitrusfrüchte sind wirksam gegen Krebs. Noch potenter ist jedoch die Kombination vieler Biostoffe.

𝐒𝐲𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞: 𝟏 + 𝟏 = 𝟓
Wieso 5? Dies lässt sich einfach in einem Experiment zeigen. Wenn ein Extrakt aus Zwiebeln in Mengen, wie sie nach einer Mahlzeit tatsächlich in der Blutbahn vorkommen, auf Brustkrebszellen gegeben wird, vermindern sich diese (mittlere Kurve). Ähnliches passiert auch bei roten Trauben (obere Kurve). In beiden Pflanzen stecken mehrere hundert, verschiedene, aktive Pflanzenstoffe.
Was passiert, wenn man nur die Hälfte (!) der Menge des Trauben- und Zwiebelextraktes kombiniert auf die Brustkrebszellen gibt? Man würde annehmen, dass die Wirkung in der Mitte der Zwiebel- und Trauben-Biostoff-beiden Kurven liegt.
Tatsächlich hemmt aber die halbe Menge beider Stoffe die Krebszellen wesentlich stärker!! 1 + 1 = 5. Das nennt man Synergie. Und genauso funktioniert pflanzenstoffreiche Ernährung. Sie funktioniert wie eine Kombinationstherapie. Allerdings nicht wie bei Medikamenten aus zwei Wirkstoffen, sondern aus dutzenden bioaktive Pflanzenstoffen, die sehr häufig Wirkmechanismen wie klassische Pharmaprodukte aufweisen.

𝐑𝐞𝐠𝐞𝐥 𝟏 𝐒𝐲𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞: Es kommt weniger auf die Menge der Pflanzenstoffe an, sondern darauf, täglich möglichst viele unterschiedliche Pflanzenstoffe zu essen und in Gerichten zu verwenden.
𝐌𝐞𝐢𝐧 𝐓𝐢𝐩𝐩: zählen Sie doch einmal die Pflanzenstoffe in Ihrem Abendessen durch. Das macht auch Kindern enormen Spaß. Sie sollten täglich auf 15–20 verschiedene Pflanzenstoffe kommen.

𝐆𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐬𝐭𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐧 𝐰𝐢𝐫𝐤𝐬𝐚𝐦.
Brokkoli enthält Hunderte verschiedene hochaktive Biomoleküle. Aber wie viel davon macht einen Unterschied? Hier ein weiteres kleines Experiment zum Mitdenken:
Nehmen wir Prostatakrebs: 13 von 100 Männern bekommen im Alter Prostatakrebs. Was würde passieren, wenn Sie Prostatakrebspatienten eine winzige Menge aus 100 mg Brokkoli-Pulver, 100 mg Kurkuma-Pulver, 100 mg Granatapfel-Pulver und 20 mg Grüntee-Pulver als Pille geben? Man würde annehmen, diese geringe Menge, wir sprechen über Milligramm, kann sicher nichts verändern. Doch hier unterschätzen Sie die Potenz von 1+1+1+1 = 11 erheblich.
Tatsächlich nahmen 199 Männer mit Prostatakrebs sechs Monate lang an obiger Studie teil. (2) Während in der Placebo-Gruppe der PSA-Wert um 78 % anstieg, blieb er in der Pflanzengruppe fast stabil, nur mit einem geringen Anstieg von 14 %. Der PSA-Wert ist ein wichtiger Wert für die Entscheidung über eine Prostataoperation bei stabilem Prostatakrebs.

𝐑𝐞𝐠𝐞𝐥 𝟐: Selbst kleinste Mengen wichtiger Phytomoleküle aus hochpotenten Pflanzenstoffen bieten enormen Schutz. Diese Art von Mini-Chemotherapie werden Sie nie mit hochverarbeiteten Lebensmitteln bekommen.

𝐖𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠: 𝐙𝐮𝐬ä𝐭𝐳𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐁𝐢𝐨𝐬𝐭𝐨𝐟𝐟𝐞 𝐞𝐫𝐠ä𝐧𝐳𝐞𝐧
Onkologen wie Dwight McKee haben dies früh erkannt und schon vor 20 Jahren unter diesem Aspekt Pflanzenpräparate entwickelt, die die potentesten Pflanzenstoffe kombinieren. Tausende unterschiedlichste Biomoleküle sind so enthalten. Die obigen Studien verdeutlichen, was dahintersteckt.

𝐌𝐞𝐢𝐧 𝐓𝐢𝐩𝐩: Beim Kauf solcher Produkte, würde ich allerdings immer ein Pulver einer Kapsel vorziehen. Sie bekommen in einen Messlöffel so viel Pflanzenstoffe wie in ein Dutzend Kapseln.
Natürlich gibt es heute Metaanalysen zu verschiedenen Krebsarten und bioaktiven Pflanzenstoffen. Dieser kurze, vereinfachte Social-Media-Artikel soll vor allem neugierig auf mehr machen. Ihre Biomaschine ist auf diese Pflanzenwirkstoffe angewiesen. Mehr erfahren Sie im 𝐒𝐩𝐢𝐞𝐠𝐞𝐥-𝐁𝐞𝐬𝐭𝐬𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫: 𝐎𝐍/𝐎𝐅𝐅-𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭

Ihr
Andreas Jopp

𝐙𝐮 𝐀𝐦𝐚𝐳𝐨𝐧: https://amzn.to/3RJHDPT
𝐳𝐮 𝐓𝐡𝐚𝐥𝐢𝐚: https://bit.ly/Thalia-AndreasJopp-ONOFF-Gesundheit
𝐳𝐮 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐞: https://books.apple.com/de/book/on-off-gesundheit/id1542196817

Quellen
1) Ouhtit A et al. Simultaneous inhibition of cell-cycle, proliferation, survival, metastatic pathways and induction of apoptosis in breast cancer cells by a phytochemical super-cocktail: genes that underpin its mode of action. J Can 2013;4(9):703–15.
2) Thomas R et al. A double-blind, placebo-controlled randomised trial evaluating the effect of a polyphenol-rich whole food supplement on PSA progression in men with prostate cancer. Prost Can Prost Dis 2014;17(2):180–6.

23/06/2024

𝐒𝐭ä𝐫𝐤𝐞𝐫 𝐬ü𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠 𝐝𝐮𝐫𝐜𝐡 𝐯𝐚𝐩𝐞𝐧 – 𝐒𝐨 𝐬𝐜𝐡𝐚𝐝𝐞𝐭 𝐍𝐢𝐤𝐨𝐭𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐞
3 Millionen Deutsche vapen. 1 Milliarde Euro wird inzwischen für diese Nikotin-Produkte ausgegeben. Die Zi******enindustrie benötigt Nachwuchs. Rauchen war mega out: 2021 rauchten nur 5% der Jugendlichen, 2022 vapen/rauchen schon 15.9 % der Jugendlichen. Die Andockstellen junger Gehirne werden schon nach wenigen Zi******en/ 1–2 Einweg-E-Zi******en verändert und das Suchtverhalten tritt ein. Außer He**in macht keine Droge schneller süchtig als Nikotin. 70 % bleiben nach dem ersten Einstieg hängen.
Die bunten E-Zi******en (Elfbar, VOOM, SQUIDZ) werden gezielt an Jugendliche vermarktet und über Social Media als cool gezeigt. Danach steigen viele auch auf Tabakerhitzer (IQOS, GLO) oder Zi******en um. Die Nikotinmafia (750 Milliarden $ Umsatz weltweit
pro Jahr) macht bereits 22 Milliarden $ Umsatz mit Vape/E-Zi******en. Sie braucht jungen Nachwuchs.
𝐌𝐞𝐡𝐫 𝐍𝐢𝐤𝐨𝐭𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐢𝐦 𝐕𝐚𝐩𝐞𝐧 𝐟ü𝐡𝐫𝐭 𝐳𝐮 𝐬𝐭ä𝐫𝐤𝐞𝐫𝐞𝐫 𝐒𝐮𝐜𝐡𝐭
Studien zum Vapen zeigen:
• Vapen hilft nicht beim Aufhören, sondern erhält die Sucht. (1)
• Raucher, die auf Vapen umsteigen, konsumieren mehr Nikotin, da sie überall an der E-Zigarette ziehen können. (2)
• Vapen macht stärker süchtig: Die Aroma-Stoffe ermöglichen den höheren Nikotinkonsum. Nikotin schmeckt bitter und kann durch die Aromen abgedeckt werden.
• Durch Aromen wie Frucht, Wassermelone etc. vermittelt die Nikotinmafia den Eindruck, vapen wäre nicht ungesund.
Mehr Nikotin macht das Aufhören noch schwieriger, da die Sucht stärker wird. Stimmung, Stress und Konzentration schwanken bei stark Süchtigen noch mehr.
𝐈𝐜𝐡 𝐫𝐚𝐮𝐜𝐡𝐞 𝐠𝐞𝐫𝐧 – 𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐰𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭𝐥𝐢𝐜𝐡
Mit niedrigen Nikotinspiegeln befinden sich Raucher unter der normalen Wohlfühllinie im Vergleich zu Nichtrauchern. Nikotin verändert das Zufriedenheitsgefühl des Rauchers, indem es die Andockstellen im Gehirn verändert. Durch diese Veränderung muss immer weitergeraucht werden, um sich normal und zufrieden zu fühlen. Erst die gefühlte Verbesserung nach der Nikotinzufuhr bringt den Raucher dann auf das normale Niveau für Stress, Energie und Wohlbefinden eines Nichtrauchers, nicht aber darüber hinaus! Eine ziemlich banale Drogenwirkung - man gibt viel Geld aus, um lediglich das Normalniveau eines Nichtrauchers zu erreichen! Ganz ehrlich: Wenn ich schon Drogen nehme, dann möchte ich aber bitte auch über die Normal-Wohlfühllinie eines Nichtrauchers hinaus.
𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐬𝐭𝐨𝐟𝐟𝐞 𝐡𝐞𝐥𝐟𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐢𝐦 𝐄𝐧𝐭𝐳𝐮𝐠
Vor dem Aufhören sollten Sie alle Informationen haben: über die Tricks des Nikotins, die Konditionierung von Situationen und die Ängste, die Nikotin im Gehirn auslöst. An Tausenden von Rauchern wurde auch getestet, ob diese als Nichtraucher später etwas vermissen. Sie finden alles dazu in meinem Buch. Der spontane Aufhörversuch nach der „Hau-Ruck-Methode“ ist dagegen nur in 5 % der Fälle erfolgreich.
Es gibt auch einige Dinge, die Ihrem Stoffwechsel den Übergang zum Nichtraucher erleichtern. Eiweiß macht satt (Hunger als Entzugssymptom) und wirkt einer Gewichtszunahme entgegen. Vor allem Frauen rauchen lieber weiter aus Angst davor zuzunehmen. Zusätzliche Ballaststoffe wirken gegen Verstopfung, unter der jeder 3. Raucher kurzfristig leidet. Die B-Vitamine unterstützen die Produktion von Glücksbotenstoffen (Neurotransmitter) und wirken so auf Nerven, Psyche und Stimmung. Magnesium fördert den ruhigen Schlaf, der anfänglich gestört ist.
𝐍𝐞𝐮𝐞𝐬 𝐉𝐚𝐡𝐫 – 𝐆𝐮𝐭𝐞 𝐕𝐨𝐫𝐬ä𝐭𝐳𝐞 –𝐍𝐮𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐬𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐅𝐫𝐞𝐢𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐆𝐫𝐞𝐧𝐳𝐞𝐧
Gerade jetzt zum Jahreswechsel denken viele über das Aufhören nach. Mit der richtigen Unterstützung steigt Ihre Chance erfolgreich zu sein.
Das Buch "𝐈𝐜𝐡 𝐫𝐚𝐮𝐜𝐡𝐞 𝐠𝐞𝐫𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐡ö𝐫 𝐣𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐚𝐮𝐟!“ zusammen dem Hypnose-Programm ist einer der erfolgreichsten Methoden, um aufzuhören.
Ihr
Andreas Jopp
𝒁𝒖𝒎 𝑩𝒖𝒄𝒉:
Zu Amazon: https://amzn.to/2X4KEPh
Zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1052307829
𝒁𝒖𝒎 𝑯𝒚𝒑𝒏𝒐𝒔𝒆-𝑫𝒐𝒘𝒏𝒍𝒐𝒂𝒅 & 𝒘𝒆𝒊𝒕𝒆𝒓𝒆𝒏 𝑰𝒏𝒇𝒐𝒔:
Hypnosen haben in Studien bewiesen, dass sie zu den besten Aufhörmethoden gehören.
www.nichtraucherin30Tagen.de
Quellen
1) Hanewinkel R et al. E-cigarettes and ni****ne abstinence: a meta-analysis of randomised controlled trials. Eur Respir Rev 2022;31(163).

14/06/2024

𝐍𝐞𝐮𝐞𝐫 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦-𝐊𝐚𝐧𝐚𝐥: 𝐕𝐞𝐫𝐥ä𝐬𝐬𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭𝐬𝐭𝐢𝐩𝐩𝐬!
Ernährung, Abnehmen und das Wissen über Supplemente sind oft von Glaubenssätzen und Missverständnissen geprägt. Doch zuverlässiges Wissen wird immer wichtiger. In meinem neuen Instagram-Kanal biete ich kurze Videos und Beiträge zu folgenden Themen:
• Gute Ernährung
• Abnehmen
• Langsamer altern
• Biostoffe für ein fittes Gehirn & Stressabbau
• Gesunder Darm
• Vitamine, Omega-3, Superfoods und mehr
Seit über 25 Jahren schreibe ich als Medizin-Journalist, habe 9 Bücher veröffentlicht und Tausende von wissenschaftlichen Studien dazu bearbeitet.
In der Flut von Ernährungs-„Tipps“ ist vor allem nachprüfbares Wissen wichtig, das wirklich in Studien bewiesen wurde. Dafür stehe ich. Komplexes Wissen verständlich aufbereitet.

Ich sehe mich nicht als Influencer mit zusammengebastelten Tipps, die ungeprüft von KI geschrieben werden. Die dann aussehen wie: „Warum Boxen gesund ist“, oder reine Sensation sind „Iss niemals diese drei Lebensmittel“.

•𝐅𝐨𝐥𝐠𝐞 𝐦𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐊𝐚𝐧𝐚𝐥 𝐟ü𝐫 𝐩𝐫ä𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭𝐞, 𝐯𝐞𝐫𝐥ä𝐬𝐬𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐮𝐧𝐝 𝐧ü𝐭𝐳𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐓𝐢𝐩𝐩𝐬.
•Wenn Dir die Inhalte gefallen, 𝐭𝐞𝐢𝐥𝐞 sie gerne mit Deinen Freunden!

https://www.instagram.com/andreasjoppautor/

14/03/2023

Je früher der Rauchstopp, desto länger das Leben.
Je früher es gelingt, desto besser, legt eine Studie der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie nahe. Ist man zwischen dreißig und vierzig Jahre alt, lassen sich dadurch zwischen neun und zehn Jahre Lebenszeit zurückgewinnen. Selbst wer erst im Alter zwischen fünfzig und sechzig Jahren Abschied vom Rauchen nimmt, kann auf sechs Jahre mehr hoffen. Kein anderer Faktor, den man selbst beeinflussen kann, wirkt sich der Studie zufolge derart stark auf die Lebenserwartung aus.

05/01/2023

𝐑𝐀𝐔𝐂𝐇𝐄𝐍 𝐀𝐔𝐅𝐇Ö𝐑𝐄𝐍 - 𝐖𝐈𝐄 𝐕𝐈𝐓𝐀𝐋𝐒𝐓𝐎𝐅𝐅𝐄 𝐔𝐍𝐓𝐄𝐑𝐒𝐓Ü𝐓𝐙𝐄𝐍
Mit der richtigen Unterstützung steigt Ihre Chance erfolgreich zu sein. Bei Entzugserscheinungen, Gewicht halten und langfristigen Prävention können Biostoffe helfen.

𝐌𝐄𝐇𝐑 𝐈𝐍 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐎𝐇𝐍𝐄 𝐍𝐈𝐊𝐎𝐓𝐈𝐍
Nikotin verändert das Zufriedenheitsgefühl des Rauchers, indem es die Andockstellen im Gehirn verändert, die zur Ausschüttung von Glückshormonen führen. Durch diese Veränderung muss immer weitergeraucht werden, um sich normal und zufrieden zu fühlen. Mit niedrigen Nikotinspiegeln befinden sich Raucher unter der normalen Wohlfühllinie im Vergleich zu Nichtrauchern. Erst die gefühlte Verbesserung nach der Nikotinzufuhr bringt den Raucher dann auf das normale Niveau für Stress, Energie und Wohlbefinden eines Nichtrauchers, nicht aber darüber hinaus! Eine ziemlich banale Drogenwirkung - man gibt viel Geld aus, um lediglich das Normalniveau eines Nichtrauchers zu erreichen! Ganz ehrlich: Wenn ich schon Drogen nehme, dann möchte ich aber bitte auch über die Normal-Wohlfühllinie eines Nichtrauchers hinaus.

𝐒𝐓𝐀𝐁𝐈𝐋 𝐍𝐀𝐂𝐇 𝐍𝐔𝐑 𝟑 𝐖𝐎𝐂𝐇𝐄𝐍
Schon circa 3 Wochen nach dem Aufhören stabilisiert sich die Psyche der Raucher, es ist mehr Energie morgens da (man muss sich nicht erst aus einem Loch herausrauchen), und man verträgt Stress besser. Dazu wurden Tausende von frischen Ex-Rauchern in Studien verfolgt, um herauszuarbeiten, ob sie auf etwas verzichten oder sich effektiv besser fühlen. Das finde ich besonders wichtig, denn nur mit dieser Perspektive kann man aufhören.

𝐕𝐈𝐓𝐀𝐋𝐒𝐓𝐎𝐅𝐅𝐄 𝐇𝐄𝐋𝐅𝐄𝐍 𝐁𝐄𝐈 𝐄𝐍𝐓𝐙𝐔𝐆𝐒𝐒𝐘𝐌𝐏𝐓𝐎𝐌𝐄𝐍
• BALLASTSTOFFE wirken gegen Verstopfung. Die hat jeder 3. Raucher, der aufhört. Nikotin hat Andockstellen im Darm und wirkt abführend. Werden diese Andockstellen nicht mehr besetzt, kommt es zu Verstopfung.
• MAGNESIUM hilft beim Durchschlafen. Unruhiger Schlaf ist ein typisches Entzugssymptom in den ersten 4 - 6 Wochen nach dem Aufhören.
• MINERALIEN – helfen beim Entgiften von vielen Schadstoffen, die sich im Körper angesammelt haben. Selen senkt zusätzlich das Risiko für Lungenkrebs.
• B-VITAMINE stabilisieren Nerven, vermindern die Anfälligkeit für Stress. Verbessern außerdem die Stimmung und den Schlaf über die Produktion wichtiger Neurotransmitter.
• OMEGA-3 wird klinisch bei Depressionen eingesetzt, denn Omega-3 ist an der Produktion des Glücksbotenstoffes Serotonin beteiligt. Gerade beim Aufhören ist es wichtig, die Produktion von Serotonin anzukurbeln. Der Omega-3 Blutspiegel sollte auf mindestens 8-9 % angehoben werden. Das dauert 3–4 Monate. Der Omegametrix-Test ist der einzige zuverlässige Test, um dies festzustellen. (Google: Omegametrix)
• EIWEISS -Der durch das Rauchen veränderte Stoffwechsel führt dazu, dass Raucher eine Insulinresistenz haben. Dadurch nehmen Sie 4-6 Monate nach dem Aufhören leichter zu. Eiweiß hält den Insulinspiegel flach, und stabilisiert das Gewicht. Außerdem macht Eiweiß satt. Das Gefühl von Hunger ist das hartnäckigste aller Entzugssymptome. Eiweiß, genauer gesagt die Aminosäure Tryptophan, kann zusätzlich bestimmte Andockstellen im Gehirn besetzen, die zur Ausschüttung von Glückshormonen führen. Damit fühlt man sich besser und das Hungergefühl verflüchtigt sich.
Das sind nur einige Beispiele. Mehr erfahren Sie im Interview.

𝐕𝐈𝐓𝐀𝐋𝐒𝐓𝐎𝐅𝐅𝐄 𝐔𝐍𝐓𝐄𝐑𝐒𝐓Ü𝐓𝐙𝐄𝐍 𝐋𝐀𝐍𝐆𝐅𝐑𝐈𝐒𝐓𝐈𝐆
Mein Schwiegervater ist vor 20 Jahren im Alter von 60einfach auf der Straße zusammengebrochen und war tot. Plötzlicher Herztod. Niemand konnte sich verabschieden. Er könnte heute noch leben, mit 80. Plötzlicher Herztod ist die häufigste Todesursache von Rauchern unter 55 Jahren.
• OMEGA-3 vermindert den plötzlichen Herztod um 45%.
Das Krebsrisiko von Rauchern bleibt durch Krebsvorstufen 10-15 Jahre erhöht.
• B-VITAMINE senkten in Studien das Krebsrisiko durch verbesserte Reparaturleistungen. Vitamine aktivieren zusätzlich das Immunsystem, das täglich Krebszellen entfernt.
• PFLANZENSTOFFE aus Obst und Gemüse haben ähnliche Wirkmechanismen wie Chemotherapeutika. Es ist Ihre tägliche Minichemotherapie für gesunde Zellen.

𝐃𝐀𝐒 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐑𝐕𝐈𝐄𝐖 𝐌𝐈𝐓 𝐀𝐍𝐃𝐑𝐄𝐀𝐒 𝐉𝐎𝐏𝐏
𝐇ö𝐫𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐞𝐢𝐧𝐟𝐚𝐜𝐡 𝐡𝐢𝐧𝐞𝐢𝐧 in ein spannendes Interview auf YouTube, wie man am erfolgreichsten von der Zigarette loskommt. https://www.youtube.com/watch?v=gO3SPe7iFWQ

𝐃𝐀𝐒 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐑𝐍𝐄𝐓- 𝐔𝐍𝐃 𝐇𝐘𝐏𝐍𝐎𝐒𝐄-𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐌
Die Hypnose CD / MP3 geben Ihnen unterschiedliche Unterstützungsansätze. Hypnosen können den Zugang zum Unbewussten freilegen. Denn im Unbewussten ist der Wunsch schon lange vorhanden: Aufzuhören, gesund zu sein, lange zu leben und frei zu sein. Hypnosen haben in Studien bewiesen, dass sie zu den besten Aufhörmethoden gehören.
𝒁𝒖𝒎 𝑯𝒚𝒑𝒏𝒐𝒔𝒆-𝑫𝒐𝒘𝒏𝒍𝒐𝒂𝒅 & 𝒘𝒆𝒊𝒕𝒆𝒓𝒆𝒏 𝑰𝒏𝒇𝒐𝒔:
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01/09/2022

Rauchen bei Stress
„Ich bin total im Stress“- das höre ich überall. Bei Stress raucht man gerne öfters und eine Stresszigarette mehr. Raucher wissen, oft kann man den äußeren Stress nicht ändern, aber was man abstellen kann, ist der leichte Stress den abfallende Nikotinspiegel verursachen. Dieses leicht, nervöse Gefühl.
Stressresistent und eine stabile Stimmung haben - das möchte jeder. Ernährung spielt eine enorme Rolle dabei. Darum geht mein neues Buch "Happy Food statt Burnout".

++ 𝐍𝐞𝐮𝐞 𝐅𝐨𝐫𝐬𝐜𝐡𝐮𝐧𝐠: 𝐃𝐞𝐫 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐤𝐞 𝐄𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐬𝐬 𝐯𝐨𝐧 𝐄𝐫𝐧ä𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐚𝐮𝐟 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐞 & 𝐆𝐞𝐡𝐢𝐫𝐧.
++ 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐰𝐞𝐠, 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐮𝐧𝐝 𝐊𝐨𝐩𝐟 𝐟𝐫𝐞𝐢 – 𝐝𝐮𝐫𝐜𝐡 𝐁𝐢𝐨𝐬𝐭𝐨𝐟𝐟𝐞.
++ 𝐒𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐞: 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐧.

Essen wir uns unglücklich, gestresst, emotional labil und langfristig dement? Können wir uns tatsächlich glücklicher und mental fit essen? Die neue Forschung beweist, wie dramatisch schlechte Ernährung unser Gehirn und die Psyche verändert.
Tatsächlich rollt eine Welle psychischer Instabilität und abnehmender Gehirn-Gesundheit auf uns zu. Biostoffe aus der Ernährung regulieren und sanieren seit Millionen von Jahren das Gehirn und halten die Psyche stabil.

Gute Ernährung lohnt. Sie wirkt sich direkt auf unser Stressverhalten, unsere Stimmung, unsere geistige Leistung und das Altern unseres Gehirns aus. Erfahren auch Sie:

• Welche Superfoods das Stresszentrum sanieren und Sie vor Burnout & Depressionen schützen.
• Warum Entzündungen Depressionen und Gehirnalterung verursachen. Wie antientzündliche Ernährung die Stimmung verbessert und das Gehirn jung hält.
• Welche Fette die Gehirnleistung & Psyche instabil machen oder verbessern.
• Wie Darmbakterien unsere Psyche durch Botenstoffe lenken und wie Sie Ihr Mikrobiom wieder fit machen.
• Wie stark Ernährung Depressionen verbessert.

Gehirn & Psyche funktionieren nicht abgetrennt von dem, was wir essen, obwohl dies viele glauben. Genau wie bei der körperlichen Gesundheit wird die geistige und psychische Gesundheit durch Ernährung verändert.

Wie wirkungsvoll das funktioniert, beweisen die Studien des neuen Forschungsfelds der „Nutritional Psychiatry“: Depressionen werden mit biostoffreicher Ernährung um ein Vielfaches erfolgreicher behandelt als durch Antidepressiva. Kommen Sie mit auf eine Reise durch Ihr Gehirn, Ihre Psyche und gute Ernährung.

++ 𝐀𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐈𝐡𝐫 𝐦𝐨𝐥𝐞𝐤𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬 𝐅𝐞𝐢𝐧𝐥𝐚𝐛𝐨𝐫 𝐟ü𝐫𝐬 𝐆𝐞𝐡𝐢𝐫𝐧.
++ 𝐌𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐧 𝐒𝐨𝐟𝐭-𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭 𝐟ü𝐫 𝐈𝐡𝐫𝐞 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐞 – 𝐦𝐢𝐭 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐅𝐨𝐨𝐝

𝐉𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐧𝐝𝐤𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐟𝐫𝐞𝐢 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧
𝐳𝐮 𝐀𝐦𝐚𝐳𝐨𝐧: https://amzn.to/3RNcKcA
𝐳𝐮 𝐓𝐡𝐚𝐥𝐢𝐚: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1064252354
𝐳𝐮 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐞: https://books.apple.com/de/book/happy-food-statt-burnout-wie-wir-uns-gl%C3%BCcklich-stressresistent/id6443270024
𝐳𝐮 𝐖𝐞𝐥𝐭𝐛𝐢𝐥𝐝: https://www.weltbild.de/artikel/buch/happy-food-statt-burnout-wie-wir-uns-gluecklich_38520695-1?ln=U3VjaGV8U3VjaGVyZ2Vibmlz
𝐳𝐮 𝐇𝐮𝐠𝐞𝐧𝐝𝐮𝐛𝐞𝐥: https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/andreas_jopp-happy_food_statt_burnout_wie_wir_uns_gluecklich_stressresistent_und_geistig_fit_essen_stress_muedigkeit_konzentration_depressionen_mit_ernaehrung_verbessern_superfoods_fuer_gehirn_psyche-42878583-produkt-details.html

06/01/2022

𝐍𝐞𝐮𝐞𝐬 𝐉𝐚𝐡𝐫 – 𝐆𝐮𝐭𝐞 𝐕𝐨𝐫𝐬ä𝐭𝐳𝐞
𝐍𝐮𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐬𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐅𝐫𝐞𝐢𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐆𝐫𝐞𝐧𝐳𝐞𝐧
Gerade jetzt zum Jahreswechsel denken viele über das Aufhören nach. Mit der richtigen Unterstützung steigt Ihre Chance erfolgreich zu sein. Viele Raucher haben aber auch Ängste, die davon abhalten aufzuhören. Diese aufzulösen ist wichtig für den Erfolg.
-Die Angst, ohne Zigarette das Leben nie wieder so genießen zu können.
- Die Angst, es nicht zu schaffen.
- Die Angst, Stress ohne Zigarette nicht bewältigen zu können.
Man weiß heute, daß die Droge Nikotin selbst Angst auslöst, da es in einem besonderen Teil des Gehirns abgespeichert ist! Außerdem produzieren die täglichen Entzugserscheinungen selbst unterschwellig dieses Gefühl. Es verschwindet nur kurzfristig in dem Moment, wo wieder Nikotin nachgetankt wird.

𝐈𝐫𝐠𝐞𝐧𝐝𝐰𝐢𝐞 𝐡𝐚𝐛´ 𝐢𝐜𝐡 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐝𝐚𝐯𝐨𝐫, 𝐨𝐡𝐧𝐞 𝐙𝐢𝐠𝐚𝐫𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐯𝐢𝐞𝐥𝐞 𝐃𝐢𝐧𝐠𝐞 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐬𝐨 𝐠𝐞𝐧𝐢𝐞ß𝐞𝐧 𝐳𝐮 𝐤ö𝐧𝐧𝐞𝐧.
Bevor Du die allererste Zigarette angezündet hast, wärst Du nie auf die Idee gekommen ohne Zigarette das Leben weniger zu genießen. Wenn Du der Nikotinfalle entkommst, wirst Du Dein Leben genauso wie vorher genießen können. Die Angst, oder das Gefühl der Leere und Unruhe stellt sich schon in dem Moment ein, wo das Nikotin den Körper verlässt. Du hast gelernt, dieses Gefühl sofort mit Nikotin zu bekämpfen, um Dich besser zu fühlen. Diese Angst, nicht mehr genießen zu können, verschwindet nach wenigen Wochen. Du kannst nur gewinnen: Freiheit, Selbstachtung, Stolz darauf etwas geschafft zu haben, Gesundheit, Geld, Lebenszeit.

𝐈𝐜𝐡 𝐛𝐞𝐟ü𝐫𝐜𝐡𝐭𝐞, 𝐢𝐜𝐡 𝐤ö𝐧𝐧𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐰𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐟𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐳𝐮 𝐫𝐚𝐮𝐜𝐡𝐞𝐧.
Gegen den Stress wirst Du nach und nach bessere Strategien entwickeln, um damit umzugehen. Zi******en verursachen Stress, weil Du ständig gegen Entzugserscheinungen anrauchst. Außerdem führt Nikotin zur Ausschüttung des Stresshormons Adrenalin. Nichtraucher haben diesen Nikotinstress nicht. Du wirst etwas Zeit brauchen. Aber mit jeder Woche ohne Nikotin wirst Du weniger Stress haben.

𝐈𝐜𝐡 𝐝𝐞𝐧𝐤𝐞 𝐨𝐟𝐭: 𝐕𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐤𝐚𝐧𝐧 𝐢𝐜𝐡 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐨𝐡𝐧𝐞 𝐙𝐢𝐠𝐚𝐫𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐬𝐨 𝐠𝐮𝐭 𝐞𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧.
Was Du als entspannend empfindest, ist nur das Wegrauchen der Nikotin-Entzugserscheinungen. Es ist, als ob man ein Beruhigungsmittel und ein Aufputschmittel gleichzeitig nimmt. Oberflächlich ruhig. Darunter aber gestresst durch Stresshormone und weniger Sauerstoff. Und der Abbau des Nikotins verursacht die neuen Entzugserscheinungen innerhalb von 50-60 Minuten. Dann musst Du wieder rauchen. Ein Teufelskreis.

𝐈𝐜𝐡 𝐡𝐚𝐛´ 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐝𝐚𝐯𝐨𝐫, 𝐳𝐮 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐠𝐞𝐧
Bedenke: In Deutschland gibt es 30% Raucher und 30% Ex-Raucher. All diese Ex-Raucher hatten dasselbe Problem wie Du. Millionen von Menschen haben es geschafft, der Nikotinfalle zu entkommen. Wissen und Hypnose erhöhen Deine Chance. Hypnose gehört zu den erfolgreichsten Strategien in der Raucher-Entwöhnung überhaupt. Wissenschaftliche Studien ergeben: Mit Hypnose sind auch nach 12 Monaten bis zu 48% rauchfrei. Das ist weit mehr als doppelt so viel im Vergleich zu den besten anderen Therapieansätzen. 𝐇𝐢𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐡𝐭 𝐞𝐬 𝐳𝐮𝐦 𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐃𝐨𝐰𝐧𝐥𝐨𝐚𝐝:
https://www.nichtraucherin30tagen.de/hoeren-und...

𝐈𝐜𝐡 𝐡𝐚𝐛𝐞 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭, 𝐰𝐞𝐢𝐥 𝐢𝐜𝐡 𝐞𝐬 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐧 ö𝐟𝐭𝐞𝐫𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐮𝐜𝐡𝐭 𝐡𝐚𝐛𝐞.
Die Nikotinindustrie versucht, Deinen Willen zu schwächen und Dir einzureden, Du könntest es nie schaffen. Studien zeigen: Teilnehmer mit mehreren Aufhörversuchen sind genauso erfolgreich wie Raucher, die es zum ersten Mal versuchen. Wenn Du einmal die Illusionen des Rauchens und der Nikotinfalle durchblickt hast, wird es Dir leicht fallen aufzuhören.

𝐕𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐛𝐢𝐧 𝐢𝐜𝐡 𝐳𝐮 𝐬ü𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠 𝐳𝐮𝐦 𝐀𝐮𝐟𝐡ö𝐫𝐞𝐧?
Stark Abhängige haben keine schlechteren Erfolgschancen als weniger Abhängige. Oft fällt es sogar leichter, weil der Leidensdruck größer ist. Nikotinpflaster können Dich eventuell unterstützen. Wichtiger ist es jedoch für Dich, Deine Ziele zu kennen. Und zu verstehen, wann die Sucht Dir Lügen einflüstert.
𝐌𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐧 𝐓𝐞𝐬𝐭: 𝐰𝐞𝐥𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐆𝐞𝐝𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧𝐤𝐢𝐧𝐨 𝐡𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫𝐭 𝐒𝐢𝐞 𝐧𝐨𝐜𝐡 𝐮𝐧𝐝 𝐛𝐞𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐚𝐧𝐭𝐰𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧:
https://www.nichtraucherin30tagen.de/gedankenkino.html

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09/06/2021

Weitere Fake-Publikation der Tabakindustrie
Wir kennen es seit 50 Jahren: Tabak verusacht keinen Lungenkrebs, Zi******en halten schlank, light Zi******en sind gesünder, wir machen nur Werbung für Erwachsene, Nikotin schützt vor Alzheimer, mit der e-Zigarette kann man leichter aufhören und nun: Rauchen schützt vor Corona. Wann hört die Nikotinmafia damit endlich auf die Raucher zu betrügen und Fake Studien zu publizieren?

Raucher sind vor Covid-19 geschützt? Diese abwegige Idee wurde monatelang in der Corona-Forschung verbreitet. Inzwischen sind die Verbindungen zur Tabakindustrie enthüllt – und der Schaden ist da.

31/05/2021

Forscher der Keck School of Medicine an der University of Southern California in Los Angeles haben eine Internetumfrage veröffentlicht, an der rund dreitausend Jugendliche und junge Erwachsene von 14 bis 21 Jahren teilnahmen. Die Frage war, welche Symptome bei diesen jungen Menschen in den letzten 30 Tagen aufgetreten sind. Die zwei häufigsten Antworten bei E-Zi******en-Konsumenten, die sie von den Nichtrauchern unterschieden, waren Symptome wie Keuchen und Atemnot. Über ein hohes Stressniveau leiden bis zu 60 Prozent mehr unter den E-Zi******enrauchern, so die Forscher des Hospital for Sick Children in Toronto.
Dies entspricht genau der Forschung zu Nikotin. Das emotionale hoch und runter nimmt zu je stärker der Nikotinspiegel schwankt. Fällt der Nikotinspiegel steigt das Stressniveau.
Mehr dazu im Buch "ich rauche gerne und hör jetzt auf." Gut 30.000 Menschen weltweit haben damit bereits aufgehört.

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https://www.faz.net/aktuell/wissen/die-crux-mit-den-hippen-e-zigaretten-17365312.html

Wem nützt die E-Zigarette? Zum Weltnichtrauchertag reden Experten Klartext: Wer mit dem Rauchen aufhören und gesund bleiben will, sollte den süß verlockenden Aromen widerstehen.

01/01/2021

2021 - JÜNGER WERDEN – DEN ALTERUNGSPROZESS MIT BIOSTOFFEN UMKEHREN
Warum sehen manche 60-Jährige wie 40-Jährige aus? Warum fühlen sich manche 40-Jährige schon wie 60-Jährige? Länger-Schön-Sein, und kerngesund Uralt-Werden - geht das? Können wir den Alterungsprozess verlangsamen? Mit Biostoffen sogar MESSBAR UMKEHREN? Das geht! Und warum ist dies für Raucher und Ex-Raucher besonders wichtig?

Für die bahnbrechende Entdeckung des Antialterungsenzyms wurde sogar der Nobelpreis vergeben. Dieses mächtige Reparatursystem können wir selbst aktivieren oder auch lahmlegen, anschalten oder abschalten - mit unserer Ernährung. Wenn Sie das Jung-bleiben nicht interessiert, dann brauchen Sie jetzt nicht weiterzulesen…….

DER ALTRUNGSPROZESS TRIFFT ALLE ZELLEN
Ihre Hautzellen, Ihr Immunsystem, Ihre Herzzellen, Ihre Stammzellen, und vor allem das Genmaterial in jeder Ihrer Zellen. Dummerweise verkürzt sich dieses Jahr für Jahr an seinen Enden (Telomere), und wird dadurch instabil. Die Telomere sind die schützenden Endkappen Ihrer Gene. Durch diesen Prozess schleichen sich immer mehr Softwarefehler beim Ablesen der Gene über die Jahre ein. Mit 50 Jahren haben Sie bereits um 50% verkürzte Telomere. Besonders Raucher haben im Durchschnitt, um 5 Jahre stärker gealterte Telomere. Eine Metaanalayse von 30 Studien weißt dies nach.
WAS SIND DIE FOLGEN VON KÜRZEREN TELOMEREN UND INSTABILEN GENEN?
Die Corona-Krise hat es uns drastisch vor Augen geführt: Das Sterberisiko bei Corona im Alter steigt stark an. Warum? Das Immunsystem und die Stammzellen, aus denen die Immunzellen generiert werden, altern. Im Zuge dessen wird das Immunsystem immer weniger schlagkräftig. Das ist aber nur ein Beispiel unter anderen. Kürzere Telomeren nehmen Ihnen auch die Chance, im Alter gesund zu bleiben:
• Das Risiko für einen früheren Tod jeglicher Ursache steigt um 23 % bei Teilnehmern mit den kürzeren Telomeren (25 Studien mit 121.749 Teilnehmern, 21.763 Todesfälle).(1)
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die Killererkrankung Nr. 1 in der westlichen Welt. Teilnehmer mit kürzeren Telomeren hatten ein um 40 % höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (24 Studien mit 43.725 Teilnehmern).(2) Das biologische Zellalter bestimmt, wie gut sich zum Beispiel Ihre Herzzellen oder die Gefäßzellen erneuern können.(3)
• Bei den unterschiedlichsten Krebstherapien überlebten die Teilnehmer mit den kürzeren Telomeren die Therapie um 2 Jahre. Die mit den längeren Telomeren überlebten im Durchschnitt 9 Jahre nach den unterschiedlichsten Krebstherapien (47.102 Teilnehmer wurden dazu 20 Jahre lang beobachtet).(4) Fazit: Ein jüngeres biologisches Alter gibt Ihnen im Notfall auf jeden Fall bessere Start- und Heilungschancen für die meisten Therapien und Folgen von Operationen.
• Vergleicht man die Telomere von Krebspatienten mit denen von Gesunden des gleichen Alters, zeigt sich, dass kurze Telomere das Krebsrisiko um 30 % erhöhen (21 Studien mit 24.356 Teilnehmern).(5)
• Auf jeden Fall wollen wir doch geistig fit bis ins hohe Alter bleiben. Auf keinen Fall soll das Gehirn, also Ihre Nervenzellen, frühzeitig altern. Patienten mit Alzheimer haben wesentlich kürzere Telomere als ihre gesunden Altersgenossen (13 Studien, 2.882 Teilnehmer).(6)
BIOSTOFFE UND JÜNGERE TELOMERE
Das Altern an den Genen ist aber kein Schicksal. Die Telomere lassen sich stabil halten und schützen. Die Biostoffzufuhr ist dabei einer der entscheidenden Faktoren. Große Studien mit Tausenden von Teilnehmern und Telomermessungen zeigen dies.
- Studienteilnehmer mit höheren Vitamin D-Werten hatten um 5 Jahre weniger Telomer-Alterung.(7)
- Auch bei hoher Vitaminzufuhr findet man längere Telomere.(8) Der Körper regeneriert sich besser mit einer optimalen Mikronährstoffzufuhr.
- Antioxidantien vermindern den Angriff auf die empfindlichen Enden der Telomere. In großen Studien wurden bis zu 5 Jahre verzögerte Alterung nachgewiesen.
- Biostoffe aus der Ernährung können den Alterungsprozess an den Telomeren um 4,6 Jahre verlangsamen.
LÄSST SICH DER ALTERUNGSPROZESS UMKEHREN? JA.
Die Nobelpreisträgerin Elisabeth Blackburn entdeckte das Antialterungs-Enzym Telomerase. Dieses Werkzeug kann die wichtigen Telomere wieder verlängern. Nun galt es aber auch noch zu beweisen, dass diese Telomerase sich aktiv beeinflussen lässt. Hier nur eine der vielen Studien der Nobelpreisträgerin: Untersucht wurde, wie sich eine komplette Umstellung der Lebensweise, Ernährung, und zusätzliche Mikronährstoffe über 3 Monate auf die Telomerase auswirken würde.(9)
Das Ergebnis: Innerhalb von 3 Monaten nahm die Telomerase um erstaunliche 30% zu. Zusätzlich hatten sich über 500 Gene in ihrer Aktivität positiv verändert. Darunter auch typische Anti-Krebs-Gene.(10) Fünf Jahre später hatten die Teilnehmer, die sich auch weiterhin enger an dieses Programm hielten, um 10% längere Telomere als 5 Jahre zuvor. Bei der Vergleichsgruppe hatten sich die Telomere statt dessen verkürzt.(11) Der Traum vom langsameren Altern wird damit Realität. Bei 100-jährigen findet man übrigens ungewöhnlich lange Telomere.
SCHALTEN SIE DEN ANTI-ALTERUNGSPROZESS AN
Welche Ernährung und welche Lebensmittel halten Sie jung? Welche verkürzen dagegen messbar die Telomere? Welche Superfoods wirken besonders gut auf den Alterungsprozess ein? Das erfahren Sie im Buch „ON/ OFF Gesundheit. Den Körper neu erschaffen durch Ernährung.“ Mit eindeutigen Daten und Fakten. Mehr zum Buch im Video (siehe unten).

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Quellen
(1) Wang Q. et al. Telomere Length and All-Cause Mortality: A Meta-analysis. Ageing Res Rev.2018; 48: 11–20.
(2) Haycock P. C. et al. Leucocyte telomere length and risk of cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis. BMJ. 2014; 349: g4227.
(3) Aguado T et al. Telomere Length Defines the Cardiomyocyte Differentiation Potency of Mouse Induced Pluripotent Stem Cells. Stem cell. STEMCELLS. 2017; 35: 362–373.
(4) Weisher M Short telomere length, cancer survival, and cancer risk in 47 102 individuals. J Natl Cancer Inst. 2013; 105: 459–468.
(5) Hongxia M et al. Shortened Telomere Length Is Associated with Increased Risk of Cancer: A Meta-Analysis. 2011. Plos One. 2011; 6 (6): e2046.
(6) Forero D et al. Meta-analysis of Telomere Length in Alzheimer’s Disease. Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2016; 71 (8): 1069–1073.
(7) Brent R et al. Higher serum vitamin D concentrations are associated with longer leukocyte telomere length in women. Am J Clin Nutr: 2007; 86 (5): 1420–1425.
(8) Mazidi M et al. Mineral and vitamin consumption and telomere length among adults in the US. Pol Arch Intern Med. 2017; 127 (2):87-90.
(9) Ornish D, Blackburn E et al. Increased telomerase activity and comprehensive lifestyle changes.: A pilot study. Lancet Oncol. 2008; 9 (11):1048-1057.
(10) Ornish D et al. Changes in prostate gene expression in men undergoing an intensive nutrition and lifestyle intervention. Proc Nat Acad Sci. 2008; 105(24): 8369–8374.
(11) Ornish D et al. Effect of comprehensive lifestyle changes on telomerase activity and telomere length in men with biopsy-proven low-risk prostate cancer: 5-year follow-up of a descriptive pilot study. Lancet Oncol. 2013;14(11):1112-20