12/07/2025
Festivals, apéros, soirée prolongée avec un verre (ou deux) de trop, et le réveil est… brutal. 😵💫
Pas de panique : certains nutriments peuvent aider votre corps à mieux traverser ce fameux lendemain de soirée difficile.
On vous explique ce qui se passe dans votre organisme après une consommation d’alcool et comment vous pouvez lui donner un petit coup de pouce pour récupérer.
Voici les indispensables à connaître :
⚡️ Les électrolytes (potassium, magnésium, sodium) pour réhydrater et limiter les migraines
👉 Dans l’eau de coco, les bananes, le pain complet, la poudre de corail Sango
🧠 Les vitamines B (B6, B12) pour le système nerveux et le renouvellement cellulaire
👉 Dans les flocons d’avoine, lentilles, brocoli, bananes
🛡️ Les antioxydants pour réduire l’inflammation et le stress oxydatif
👉 Dans les baies, agrumes, hibiscus, épinards
🧬 La L-cystéine pour mieux éliminer l’acétaldéhyde, toxine produite par l’alcool
👉 Dans les œufs, spiruline, graines de tournesol, sésame
💧 Et bien sûr : l’eau ou les thés froids pour compenser la déshydratation !