Nadia Dassouki Wellness

31/05/2026

Ein kleiner Vorgeschmack auf meinen neuen Yoga & Sound Kurs, der schon bald erscheint. ✨

In dieser Praxis liegt der Fokus auf sanften Hüftöffnern und restorative Yoga mit dem Bolster. Gerade die Hüften sind ein Bereich, in dem wir oft viel Spannung festhalten – besonders in stressigen Lebensphasen.

Diese Übungen helfen dir dabei, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und Körper und Nervensystem auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.

Im Anschluss an die Yoga-Praxis erwartet dich eine entspannende Klangmeditation mit Kristallklangschalen – für alle, die sich am Abend bewusst eine Auszeit schenken, Stress abbauen und leichter in den Schlaf finden möchten.

Die wunderschönen Bolster und die Matte, die du im Video siehst, sind übrigens von und für mich die perfekten Begleiter für sanftes Yoga🤍

Wenn du auf die Warteliste möchtest und als Erste erfahren willst, wann der Kurs verfügbar ist, kommentiere einfach:
YOGA & SOUND

Dann schicke ich dir den Link zur Warteliste.

Als kleines Dankeschön erhält die Warteliste außerdem exklusiven Zugang zum günstigen Einführungspreis in den ersten Wochen nach dem Launch. 🌙

Wer von euch hat abends manchmal das Gefühl, körperlich müde zu sein, aber mental einfach nicht abschalten zu können?

29/05/2026

Was als kleine Idee begann, wird gerade zu etwas, auf das ich mich unglaublich freue. ✨
Die letzten Wochen habe ich intensiv an einem Kurs gearbeitet, der Frauen dabei begleiten soll, abends mehr Ruhe in ihr Nervensystem zu bringen und vor dem Schlafengehen bewusst loszulassen.

Für die Klangmeditation ging ich gemeinsam mit meinem Liebsten ins Studio, um die Kristallklänge mit besonderer Soundqualität aufzunehmen — für ein möglichst tiefes und wohltuendes Erlebnis.
Dass er sich als viel beschäftigter Musiker die Zeit nimmt und mich bei diesem Projekt so unterstützt bedeutet mir unglaublich viel. 🤍

Mein neuer Yoga & Sound Kurs verbindet restoratives Yin Yoga mit einer tief entspannenden Klangmeditation mit Kristallklangschalen — speziell für Frauen, die müde sind vom Funktionieren und sich nach mehr Ruhe sehnen.

Coming very soon!!✨🙏🏻

24/05/2026

Wer sagt, dass wir ab 40 keine starken, definierten Arme aufbauen können? 🤷🏻‍♀️💪

Meine einfache Armroutine:
✨ 12 Wiederholungen pro Übung
✨ 3 Runden
✨ 2–4x pro Woche

Übungen:
✔ Aufrechtes Rudern
✔ Bizeps Curls
✔ Trizeps Extensions
✔ Seitheben

Es geht nicht darum, „perfekte“ Arme zu haben — sondern sich stark, fit und wohl im eigenen Körper zu fühlen 🤍
Geht es euch nicht auch so?

Speichern nicht vergessen und probier das Workout für später ✨

15/05/2026

Mit 19 war ich angeblich zu alt. Mit 20 zu kurvig. Mal zu markant und dann irgendwann einfach zu alt.
Kommt dir das bekannt vor?

Wie oft lassen wir Frauen uns erzählen, was wir angeblich nicht mehr sind — nicht jung genug, nicht schön genug, nicht anders genug, nicht passend genug?

Ich habe so viele Jahre damit verbracht, mich durch die Augen anderer zu sehen. Mich oft auch verunsichern oder klein machen lassen, obwohl ich immer sehr klar war mit dem was ich will.

Doch dann kam irgendwann dieser Moment, in dem sich etwas verändert hat.
Nicht mein Alter. Sondern meine Haltung.

Heute, mit 48, weiß ich: Älterwerden ist kein Verlust. Es ist eine Befreiung. 🤍
Mehr Klarheit. Mehr Selbstbewusstsein. Mehr Ich.

Falls du Angst vor dem Älterwerden hast, dann ist das dein Zeichen:
Dein Wert hat kein Verfallsdatum.

Wann hast du aufgehört, dich nach den Erwartungen anderer zu richten? Oder bist du noch auf diesem Weg?

💗 Schreib’s mir in die Kommentare — ich lese alles.**

#ü40

13/09/2021

New post is up 🤓

A book could be a lot to me. It could be a place to shut out the world and just find peace with myself… read more

23/09/2020

Soaking up those last days of sunshine ☀️🥰
@ Berlin, Germany

15/09/2020

People who meditate are intimate with silence.
That is exactly the reason why they can choose words wisely 💭

02/08/2020

One of my favorite things about summer is that I get to wear beautiful flowy dresses
🌸🌿🦋

Anzeige* sascha.martin

17/07/2020

In this 40 min prenatal yoga class we will stretch and tone the whole body while creating space for baby. You're going to feel energized, open and strong afterwards.

In this 40 min prenatal yoga class we will stretch and tone the whole body while creating space for baby. You're going to feel energized, open and strong aft...

19/06/2020

http://bekindunwind.com/nadiabekindunwind/2020/6/19/prenatal-butt-amp-thigh-workout-video

I’m in my second trimester now and I’m really excited to share my favorite workouts, yoga sequences and tips for staying healthy with all my fellow moms to be.