Dr. med. Anne Fleck

10/07/2025

„Heißhunger ist kein Charakterfehler – sondern ein biochemisches Signal“
Wenn der Drang nach Süßem oder Salzigem übermächtig wird, steckt oft eine Fehlregulation im Zuckerstoffwechsel dahinter.
Als Arzt sehe ich täglich: Wer den Blutzucker stabilisiert, gewinnt automatisch mehr Kontrolle über seinen Appetit.
Ich empfehle häufig pflanzliche GLP-1-Aktivatoren, z. B. mit Moringa oder Weißer Kidneybohne – sie helfen, Insulinspitzen abzufedern und Heißhunger zu reduzieren.
Langfristiger Erfolg beginnt im Inneren, nicht mit Disziplin allein.

10/07/2025

„Warum Bauchfett so gefährlich ist – und wie Sie es gezielt loswerden“
Viszerales Fett (das innere Bauchfett) produziert entzündliche Botenstoffe, die das Risiko für Herzinfarkt, Diabetes und Demenz deutlich erhöhen.
Besonders kritisch: Man sieht es nicht immer sofort von außen.
In meiner Praxis hat sich gezeigt: Wer Entzündungen reduziert (z. B. durch Omega-3, Fastenprotokolle, NAD+), verliert genau dieses gefährliche Fett zuerst.

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10/07/2025

GLP-1: Ein Game-Changer für die Gewichtsreduktion 🌿
Hast du Schwierigkeiten beim Abnehmen? Dann solltest du unbedingt mehr über GLP-1 erfahren – ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper, das dabei hilft, den Appetit zu regulieren, Fett zu verbrennen und sogar den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Jüngste Studien haben gezeigt, dass GLP-1 ein mächtiger Verbündeter für alle ist, die Gewicht verlieren und ihre Gesundheit verbessern möchten. Es sendet Signale an dein Gehirn, um den Hunger zu zügeln und das Fettverbrennen zu fördern, sodass du deine Ziele erreichen kannst, ohne dich ständig eingeschränkt zu fühlen.
Klingt wie ein Traum, oder? Aber es ist Realität, und es ist ein echter Game-Changer im Bereich der Gewichtsregulation.

10/07/2025

„Kleine Schritte, große Wirkung“
Viele meiner Patient:innen glauben, sie müssten sofort alles ändern.
Aber: Bereits 2–3 % Gewichtsverlust verbessert die Insulinsensitivität, Leberwerte und Stimmung deutlich.
Ich empfehle deshalb: Ein kleiner Anfang – z. B. mit natürlichen Appetitzüglern oder einem Intervallfastenplan – ist oft der entscheidende Wendepunkt.

10/07/2025

Warum ist Übergewicht ein wachsendes Problem in Deutschland? 🇩🇪
Übergewicht ist zu einer der größten gesundheitlichen Herausforderungen unserer Zeit geworden. Von Herzerkrankungen bis hin zu Diabetes belastet überschüssiges Gewicht deinen Körper und wirkt sich auf die allgemeine Gesundheit aus.
Aber es muss nicht so sein. Der Weg zu einem gesünderen Gewicht muss nicht extreme Diäten oder anstrengende Workouts umfassen. Es gibt natürliche Lösungen, die den Stoffwechsel regulieren und das Fettverbrennen unterstützen können.
Bleib dran für eine sicherere und einfachere Möglichkeit, dein Gewicht zu managen und ein gesünderes Leben zu führen! 🌱Fettleibigkeitsraten in Deutschland steigen

10/07/2025

„Warum Ihr Stoffwechsel nicht Ihre Schuld ist“
Viele Patient:innen sagen mir: „Ich esse doch kaum noch – aber nehme trotzdem zu.“
Die Wahrheit ist: Unser Stoffwechsel verändert sich mit dem Alter, Stress, Schlafmangel und hormonellen Dysbalancen.
Besonders Frauen ab Mitte 30 erleben durch Insulinresistenz und Leptin-Störungen eine dauerhafte Appetitzunahme – ganz ohne „zu viel zu essen“.
❗️Die Lösung liegt nicht in Kalorienzählen, sondern in der Wiederherstellung der hormonellen Balance – z. B. durch natürliche GLP-1-Stimulierung und entzündungshemmende Ernährung.

10/07/2025

Wasser trinken für den Gewichtsverlust
Wasser ist ein einfacher, aber oft unterschätzter Helfer beim Abnehmen. 💧 Es unterstützt den Stoffwechsel, hilft bei der Entgiftung und kann auch das Hungergefühl reduzieren. Trinken Sie mindestens 2-3 Liter Wasser am Tag, um Ihren Körper optimal zu unterstützen. Und denken Sie daran: Wasser mit Zitrone oder Kräutern kann nicht nur den Geschmack verbessern, sondern auch zusätzliche Vorteile bieten! 🍋

10/07/2025

Diabetes und Schlaf: Der Zusammenhang 🛏️
Schlafstörungen sind bei Menschen mit Diabetes weit verbreitet. Schlechter Schlaf kann die Blutzuckerregulierung und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Streben Sie jede Nacht 7-9 Stunden hochwertigen Schlaf an und legen Sie eine feste Schlafenszeit fest, um die Diabetesbehandlung zu verbessern.

10/07/2025

Typ-1-Diabetes bei Kindern verstehen 👶
Typ-1-Diabetes ist eine lebenslange Erkrankung, die in der Regel im Kindes- oder Jugendalter diagnostiziert wird. Eine frühzeitige Diagnose und eine angemessene Behandlung sind entscheidend für ein gesundes Leben. Erfahren Sie mehr über die Anzeichen und Symptome und wie Sie junge Patienten, die mit Diabetes leben, unterstützen können.

10/07/2025

Warum Diäten oft nicht nachhaltig sind
Ich höre immer wieder von Patienten, die eine strenge Diät gemacht haben, aber die Gewichtsabnahme nach der Diät nicht beibehalten konnten. 😓 Diäten, die sehr kalorienreduziert oder einseitig sind, setzen den Körper in einen „Hunger-Modus“, der den Stoffwechsel verlangsamen kann. 🧠 Das führt häufig zu einem Jojo-Effekt, bei dem das verlorene Gewicht schnell zurückkommt. Statt auf schnelle Diäten zu setzen, empfehle ich eine ausgewogene Ernährung mit regelmäßigen Mahlzeiten. 🍽️