Jenny Kuba - Ernährung & Entspannung

Jenny Kuba - Ernährung & Entspannung ERNÄHRUNG - ENTSPANNUNG - YOGA

Mindfully vegan & sustainable.

✨ 2015–2025 (naja, ab 2016 😉)Zehn Jahre, in denen sich gefühlt alles verändert hat.Ein Jahrzehnt, in dem ich mich immer ...
11/11/2025

✨ 2015–2025 (naja, ab 2016 😉)

Zehn Jahre, in denen sich gefühlt alles verändert hat.
Ein Jahrzehnt, in dem ich mich immer wieder neu finden musste und manchmal auch komplett verloren habe.

2016, 2017, 2018: Berlin, Studium, Ankommen.
So viele Fragen, so viele erste Male.
Ab 2019: die Selbstständigkeit – endlich Mut, endlich Stolz. Gedacht, jetzt hab ich den Jackpot geknackt.
Und dann 2020: alles auf Anfang.
Nicht nur durch Corona, sondern weil sich mein ganzes Leben neu sortiert hat. Das tiefste Loch meines Lebens.

Was man auf den Bildern sieht, ist ein Lächeln.
Was man nicht sieht, ist das Feststecken im Chaos,
das Gefühl, dass nie wieder alles gut wird.
Die vielen inneren Abschiede, das Wachsen durch Schmerz. Das immer wieder Hinterfragen, wer ich bin und wo ich hingehörte…

Diese letzten zehn Jahre waren kein gerader Weg,
sondern eher ein ständiges Hinfallen, Aufstehen, Neuwerden.
Ich hab so vieles losgelassen – und mich dabei Stück für Stück selbst gefunden.

2024, 2025: das erste Mal das Gefühl, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Mich zu kennen. Zu wissen, wo es hingehen darf.
Und ich hoffe, dass es diesmal nicht die Ruhe vor dem nächsten Sturm ist, sondern einfach Ruhe.
Dass ich dieses Mal bleiben darf.

Der Trend zeigt, wie sich Gesichter verändern.
Aber die eigentliche Verwandlung passiert dazwischen –
in den Momenten, in denen man weitergeht,
auch wenn man noch gar nicht weiß, wohin.

20/10/2025

Diese Reise war besonders. Jede Reise ist besonders. Aber diese Reise war anders. Ich hab mir schon immer gewünscht, mal im Amazonas-Regenwald zu sein. Und endlich hat es geklappt. Und ich hab noch einiges an Material!

Die kleinen Video-Ausschnitte können bei Weitem nicht zeigen, welche Eindrücke unser Trip bei uns hinterlassen hat. Aber es ist ein kleiner Glimpse davon, was Reisen für mich/uns bedeutet: Wir wissen, dass es ein unglaubliches Privileg ist. Und sicherlich leider auch nicht die beste Idee fürs Klima, so weit zu fliegen. Und gleichzeitig ist Reisen für uns alles, was uns immer wieder anspornt, nach vorne zu schauen, was immer wieder den Kopf öffnet und uns im Kontakt bringt mit anderen Kulturen, Landschaften und Klimazonen. Reisen ist für uns Lebendigsein und das Leben mit allen Sinnen wahrnehmen. Ein bisschen macht es auch süchtig. Wenn man einmal angefangen hat, will man immer mehr erforschen 🤓

Und auch sind unsere Fernreisen für mich das, was mich im Berliner Winter durchhalten lässt. Das langersehnte Licht am Ende des Winterdepressionstunnels.

Die nächste Reise ist gerade in Planung 🤭

Ich musste diesen Tag einfach nochmal hier festhalten. 🥺 Wenn du einfach mal aus dem NICHTS von deiner Freundin, die 550...
15/09/2025

Ich musste diesen Tag einfach nochmal hier festhalten. 🥺

Wenn du einfach mal aus dem NICHTS von deiner Freundin, die 550km entfernt wohnt, überrascht wirst… speechless!
Da kommt sie einfach so um die Ecke und ich bin völlig perplex 😄(siehe Video am Ende).
bergen vielen Dank nochmal für diese schöne Idee! Wir sehen uns viel zu selten. Es tat so gut, dich einfach mal hier zu haben und dir die neue Wohnung und meine Hood zu zeigen. Und natürlich gemeinsam zu schlemmen 🥰🥰🥰 (immerhin haben wir uns vor über 10 Jahren auch als Foodies kennengelernt).
Ich war so fertig, aber auch soooo glücklich 🌞

hat das ganze Wochenende mit seiner Kamera eingefangen ♥️ (und über nen Monat das Treffen heimlich mit geplant!)

✨Mikroabenteuer ✨ Um 5 Uhr aufgestanden, Proviant geschnappt, zwei Matchas in der Hand, um dann die mystische Stimmung d...
31/08/2025

✨Mikroabenteuer ✨

Um 5 Uhr aufgestanden, Proviant geschnappt, zwei Matchas in der Hand, um dann die mystische Stimmung der Heide im Morgengrauen einzufangen.

Ich liebe den Enthusiasmus von wenn’s darum geht, Momente fotografisch festzuhalten. Danke, dass du mich damit ansteckst ♥️

Zwischendrin verdeutlichen auch ein paar Videos die Stimmung nochmal ganz gut 😍

Brotherhood 🥹♥️📸
30/08/2025

Brotherhood 🥹♥️

📸

Am 12.07.25 durfte ich beim .berlin einen Stullen-Workshop mit 4 meiner liebsten veganen Brotsalate halten ☺️ (mit tatkr...
27/07/2025

Am 12.07.25 durfte ich beim .berlin einen Stullen-Workshop mit 4 meiner liebsten veganen Brotsalate halten ☺️ (mit tatkräftiger Unterstützung von 🫶🏻)

In zwei Gruppen haben wir gemeinsam die veganen Versionen von Eiersalat, Nordseesalat, Mett und Leberwurst zubereitet und verschmaust.

hat das Ganze fotografisch begleitet - und wie ich finde die Stimmung sehr toll eingefangen. Danke dafür ♥️

Der Workshop war für mich der erste dieser Art. Auch wenn ich schon viele kochworkshops gehalten habe, war es hier doch eine neue Herausforderung, mit den Gegebenheiten eines (eigentlich Outdoor-) Marktes umzugehen. Vor allem, weil ich dort keine richtige Küche oder viel Equipment zur Verfügung hatte. Allerdings hat mir das einiges an Küchenzubehör ausgeliehen, sodass wir wirklich aus dem zur Verfügung stehenden einen wunderbaren Workshop kreieren konnten.

Und was kam am Ende wieder am besten an? Der vegane Eiersalat. Das ist und bleibt einfach der Gewinner 😬😄

Ich freu mich auf weitere Märkte und Workshops und hab jetzt schon wieder Hunger beim Anschauen der Bilder 🤭

Welchen Aufstrich/Brotsalat würdet ihr gerne mal ausprobieren?

Dieser Trend, nur mit meinen beiden Babies 🥹Gesehen bei  Nächstes Jahr werden sie 10 Jahre alt. ZEHN! Wie soll ich das a...
16/07/2025

Dieser Trend, nur mit meinen beiden Babies 🥹
Gesehen bei

Nächstes Jahr werden sie 10 Jahre alt. ZEHN! Wie soll ich das alles verkraften?

Das Raussuchen der Fotos war auch sehr emotional. In diesen fast 10 Jahren hat sich mein Leben nicht nur einmal komplett auf den Kopf gestellt - was immer als wirklich Einziges blieb: diese beiden. ♥️😭

Wir stehen jetzt schon wieder für euch in den Startlöchern 🚀 Unser gemeinsames Yoga-Retreat .minded.isabel in Lauta in d...
14/07/2025

Wir stehen jetzt schon wieder für euch in den Startlöchern 🚀

Unser gemeinsames Yoga-Retreat .minded.isabel in Lauta in diesem Jahr war ein voller Erfolg. Auch der Location-Wechsel hat uns absolut positiv überrascht und uns sofort entscheiden lassen: Hier geht es in 2026 direkt weiter ☀️

Ab jetzt könnt ihr euch anmelden für unser „FLOW & FOKUS Frühlingsretreat“. ♥️🥰
Einige Plätze sind schon von den Menschen aus diesem Jahr belegt, schnell sein lohnt sich!

Ein paar Eindrücke von diesem Jahr seht ihr hier im Beitrag. Alle weiteren Infos unter: www.jennykuba.de

Wir freuen uns auf euch ☺️🙌🏻

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12555

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Über mich

Hey du,

Schon seit ich mir erste Gedanken über meinen späteren Traumberuf gemacht habe, fasziniert mich der Bereich der alternativen Ganzheitsmedizin. Und spätestens seit meinem Bachelor-Studium in Naturheilverfahren weiß ich nun genau, wo mein Weg mich hinführt. In der ganzheitlichen Mind-Body-Medizin fühle ich mich zuhause. Hier gehts nicht nur darum, Symptome zu behandeln, sondern den Menschen als Ganzes, als komplexes Netzwerk aus Körper und Geist zu verstehen. Die drei großen Bereiche vollwertige Ernährung, Entspannung und Yoga sind dabei eine für mich untrennbare Einheit geworden, die ich nicht nur in meiner eigenen Lebensphilosophie verankert habe, sondern nun auch an andere in Rahmen der Prävention weitergeben möchte.

Nach einer Weiterbildung zur Entspannungstrainerin sowie zur Yogalehrerin gebe ich derzeit Yoga-, Kinderyoga-, Pilates- und Entspannungskurse in einem Yogastudio in Berlin- Adlershof, in einem Studio in Berlin-Köpenick sowie an der Volkshochschule in Berlin-Marzahn. Des Weiteren werden leckere, gesunde, pflanzenbasierte Rezepte kreiert und finden auf meinem Blog, bei Instagram und auch hier ihren Platz und werden in Workshops an meine Teilnehmer*innen weitergegeben. Ende 2019 beginnt dann für mich der zweite Teil meiner Weiterbildung zur Yogalehrerin, womit sich der Kreis schließt und auch in diesem Bereich mehr Input folgen wird. Auch ein Masterstudium im Bereich im Gesundheitsbereich schließt sich hier an.