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Luz María Psicóloga

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Luz María Psicóloga

-Psicóloga-

-Consulta psicológica Online y talleres psicológicos-
Acompaño a migrantes en su proceso individual.

Me enfoco en recursos y soluciones y utilizo herramientas de la psicología positiva y el Mindfulness.

¡Conéctate contigo y con el presente!

11/01/2026

Enero suele venir cargado de presión: metas, propósitos, comparaciones y la sensación de que deberíamos empezar “mejor”.

Desde la psicología sabemos que el cuerpo y la mente
no empiezan de cero con el cambio de año. Siguen procesando lo vivido.

🌿 Y recuerda, la naturaleza tampoco florece en enero. Descansa, se recoge y se prepara.

Para muchas personas migrantes, esta presión se suma al duelo migratorio, a la adaptación constante y al cansancio emocional acumulado.

Empezar el año despacio, con presencia y amabilidad,
no es quedarte atrás. Es una forma de cuidado.

Si sientes que este inicio de año te está pidiendo acompañamiento, este espacio está aquí para ti.

Un abrazo, Luz Maria 💛

Cuéntame:💬 ¿Qué es lo que más presión te genera al comenzar el año?
Déjame un ❄️en los comentarios si sientes que enero es para empezar con calma.

31/12/2025

Gracias, 2025 🤍

Enero me devolvió a Colombia y a la raíz, recordándome que el hogar también se habita por dentro.

Febrero me trajo de vuelta a casa, a Alemania, a seguir acompañando procesos migratorios desde la autocompasión y el mindfulness.

Marzo abrió espacios de encuentro con mujeres, confirmándome que la reconexión compartida sostiene.
El taller que dimos en Susi-Frauenzentrum en Berlín fue maravilloso ✨

Abril fue comprender el duelo migratorio, recibir el cambio y abrirme a la primavera. El taller virtual que di para el chat de apoyo fue fuente de inspiración para nuevos formatos.

Mayo me invitó a explorar, jugar y escuchar a mi niña interior viajera. Impartí un taller virtual en alemán para gestores de integración en Alemania.

Junio nació Volver a ti, un taller vivencial, consciente y presencial para mujeres migrantes que me recordó que lo humano también sana.

Julio y agosto fueron sol, familia y reencuentros, energía que nutre y sostiene.

Septiembre me ancló a la naturaleza y la escritura, sembrando intención para el cierre del año y planificando nuevas formas de fomentar bienestar para migrantes.

Octubre, con su otoño, me enseñó a soltar lo que ya no necesitaba cargar. Celebré mi cumpleaños con grandes amig@s y me permití disfrutar.

Noviembre me detuvo. El cuerpo habló y recordó que no todo se puede controlar, y que descansar también es valentía. Estuve enferma casi tres semanas y con tristeza tuve que cancelar mi participación en el panel de salud mental del consulado de México en Berlín.

Diciembre cerró ciclos y procesos. Acompañar a otros hacia su bienestar sigue siendo un regalo enorme. Este año la consulta creció y tuve el honor de guiar muchos procesos en español y alemán, aprendiendo tanto de mis consultantes.

Hoy agradezco un año que me mostró mi fuerza, mi resiliencia y nuevas formas de abrazar mis raíces.

Gracias, 2025, por invitarme a confiar 🤍

✨ ¿Qué mes te marcó más este año?
✨ ¿Qué aprendizaje te llevas contigo?

✨ Si eres mujer migrante y sientes que es momento de volver a ti, este espacio también puede ser para ti.

18/12/2025

Migrar transforma la vida de muchas maneras.
Es extrañar personas, lugares y una versión de la vida que quedó atrás.
Es sentir nostalgia en fechas especiales, cansancio en el cuerpo y preguntas internas que antes no estaban.
Pero migrar también es una fuerza silenciosa.
La de empezar de nuevo.
La de adaptarse a otro idioma, otra cultura, otro ritmo.
La de sostener la sensibilidad sin endurecerte.
Migrar puede ser doloroso…
y al mismo tiempo profundamente transformador.
Descubrir otros mundos, otras formas de vivir
y crecer sin perderte en el camino.
Hoy, 18 de diciembre, honro la experiencia migrante en todas sus capas: la nostalgia, la valentía y la capacidad de seguir construyendo hogar.

💛 Si este proceso te está moviendo más de lo esperado, aquí hay un espacio seguro para acompañarte.
📅 Agenda tu espacio consciente para enero.

Un abrazo,
Luz Maria 💛

14/12/2025

Migrar transforma la forma en que vivimos la Navidad.
A veces no es la celebración en sí lo que extrañamos… sino las risas, la música, la comida y los rituales que construyeron nuestra infancia.
🎄 Preparar buñuelos, cantar villancicos, encender una vela o ver luces en la calle. Son pequeños gestos que pueden sostenernos, incluso a kilómetros de casa.

💛 Si diciembre te trae nostalgia, sensibilidad o soledad, date permiso de acompañarte con amabilidad.

Y si necesitas un espacio seguro para sostener todo lo que despierta esta época, puedes reservar tu primera cita para enero.
📲Link en la bio

💬 Si te nace, cuéntame en los comentarios:
¿Hay algún ritual o tradición que te abriga el corazón estando lejos de casa?

Un abrazo,
Luz Maria ✨

30/11/2025

En invierno, muchas personas migrantes sienten el corazón un poco más sensible. La nostalgia, el frío y la disminución de luz pueden mover emociones profundas y afectar nuestra energía.
Nada de eso es una falla: es una respuesta humana a un entorno que cambia.

🌙 Date permiso de escucharte, de abrigarte por dentro y de acompañarte con amabilidad en esta época.

📔Si deseas iniciar el próximo año con más calma, claridad y sostén emocional, puedes agendar tu espacio para enero. Estoy aquí para acompañarte.

Un abrazo,
Luz Maria💛

26/10/2025

El otoño llega con su propio lenguaje: el de soltar sin miedo. 🍁
Los árboles no se resisten al cambio… simplemente dejan ir lo que ya cumplió su ciclo.
Y quizás, en la vida migrante, se trata un poco de lo mismo. 🌿
De aprender a soltar lo que ya no somos,
de abrir espacio a lo nuevo,
y de confiar en que incluso lo que cae, también nutre el suelo.
✨ En el cambio florecen nuevas conexiones.

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Qué estás list@ para soltar este otoño y reconectar contigo? 🍁

Un abrazo cálido,
Luz María 💛

12/10/2025

☀️El verano se despide, y con él los días cálidos, los paisajes que nos transforman y esos pequeños momentos que nos recuerdan lo que importa 🌊

Migrar, cambiar, soltar… todo forma parte del viaje. A veces basta con respirar, mirar el mar y agradecer lo que aún nos habita ✨

💬 Desliza las fotos y cuéntame: ¿qué recuerdos, momentos o aprendizajes te deja este verano?

Un abrazo,
Luz Maria 💛

17/09/2025

Migrar también es reconstruir tu identidad.
Ni 100% de aquí, ni 100% de allá… sino una mezcla única que te pertenece 💛
Ese “entre dos mundos” no te quita identidad.
La multiplica 🌍✨

💬 ¿También sientes que eres de ambos lugares a la vez?

Un abrazo,
Luz María 💛

02/09/2025

Migrar también es coleccionar anécdotas de choques culturales 🤯 El “hola” sin abrazo, el supermercado en silencio 🛒, la cita para absolutamente todo 📅…

Y aunque incomoden al inicio, con el tiempo se vuelven parte de la historia que llevamos dentro, recuerdos valiosos de nuestra vida migrante. 🌍

💬 Cuéntame: ¿Cuál de estos choques te sorprendió más?
👉 ¿Agregarías otro a la lista?

Un abrazo,
Luz María 💛

19/08/2025

Migrar significa empezar de nuevo muchas veces…
y en el camino es normal que lleguen la duda, la comparación o la sensación de no estar dando la talla.

Pero incluso en esos días:
🙌🏾 Eres valiente.
🌱 Aprendes.
💬 Tienes valor.
📖 Tu historia importa.
🫂 Y no estás sola.

Este carrusel es un recordatorio para ti,
para cuando la voz de la duda intente ser más fuerte que tu verdad.

✨ Guárdalo para esos días difíciles.

👉 ¿Cuál de estos recordatorios necesitabas leer hoy?
Te leo en los comentarios 💛

Un abrazo,
Luz María

10/08/2025

Migrar no solo te cambia de lugar.
También te muestra partes de ti que no conocías.
A veces, reconstruirte no es empezar de cero,
sino aprender a abrazar cada parte tuya… incluso las que creías haber dejado atrás.

✨ ¿Qué has descubierto de ti desde que migraste?
💬 Te leo con empatía.

Un abrazo,
Luz Maria

10/07/2025

Migrar no es solo cambiar de país.
Es aprender a ser tú en otro idioma, en otras calles, en otra cultura, paso a paso…
con nostalgia, con curiosidad, alegría, autorreflexión y resiliencia.

Si te viste reflejad@ en alguno de estos momentos,
es porque llevas dentro una historia que merece ser contada, escuchada y abrazada.

Aquí estamos para ponerle palabras, alma y presencia
a eso que muchas veces se calla.

✨ ¿Cuál de estos momentos has vivido tú?

💬 ¿Te ha pasado algo distinto?

Te leo con empatía.💛

Un abrazo,
Luz María

Adresse

Bielefeld

Webseite

https://yosoyluzenalemania.com/

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