Andrea Lange-Weihs - Heilpraktikerin Psychotherapie

06/04/2026

Die Aussage „toxische Beziehung ist kein systemischer Ansatz“ ist in der psychologischen Betrachtung vielschichtig. Systemisch betrachtet wird eine toxische Beziehung oft als ein hochgradig destruktives, eingespieltes Beziehungs-System verstanden, nicht als Ansatz zur Lösung.

Toxische Beziehungen sind gekennzeichnet durch Trauma-Bonding, heiße-kalte Phasen, emotionale Abhängigkeit und Manipulation. Sie bilden ein geschlossenes System aus negativen Verhaltensmustern, in dem Respektlosigkeit und Grenzüberschreitungen an der Tagesordnung sind.

Systemisch gesehen entsteht oft ein Ungleichgewicht, etwa zwischen stark verlustängstlichen und bindungsängstlichen Partnern, die sich gegenseitig in der Dynamik festhalten.

Während die systemische Therapie auf Beziehungen schaut, um Muster zu ändern, sind toxische Dynamiken meist zu festgefahren für gemeinsame Paartherapie.

Der Ansatz zur "Heilung" ist hier meist die konsequente Trennung und der Ausbruch aus dem System, da das System selbst die Quelle des Schadens ist.
Oft reaktivieren toxische Beziehungen alte Bindungstraumata, was bedeutet, dass die Dynamik zwar im Paar stattfindet, aber ihre Wurzeln in der individuellen Geschichte hat.

Eine toxische Beziehung ist ein negatives System, aber kein systemischer Ansatz zur gesunden Lebensführung.

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29/03/2026

Narzissmus in der Verhaltenstherapie (VT) wird als eine komplexe Persönlichkeitsstörung behandelt, die durch ein tiefgreifendes Muster von Grandiosität (in Fantasie oder Verhalten), ein starkes Bedürfnis nach Bewunderung und einen Mangel an Empathie gekennzeichnet ist. In der Therapie stehen oft die Veränderung von dysfunktionalen kognitiven Schemata, die Steigerung der Empathiefähigkeit und der Aufbau eines realistischeren Selbstbildes im Vordergrund.

Gestern hatte ich dazu eine Fortbildung mit Prof. Dr. med. Claas-Hinrich Lammers ein Spezialist auf diesem Gebiet. Ich muss sagen es hat meine Erfahrung bestätigt. Meine psychologische Betrachtungsweise dieser narzisstischen Mutter zusätzlich bestätigt. Die Fallbeipiele waren hochspannend.

26/03/2026

Warum man sich „ausgelaugt“ fühlt? Narzissmus und das System dahinter.

Betroffene befinden sich oft in einem Kreislauf aus Love Bombing (extremer Idealisierung am Anfang) und Abwertung,
Gaslighting: Die ständige Infragestellung der eigenen Wahrnehmung führt zu massivem Selbstzweifel und kognitiver Dissonanz
Breadcrumbing: Das sporadische Geben von Zuneigung hält das Opfer in einer biochemischen Abhängigkeit (Suchtcharakter durch Dopamin-Schwankungen)
Hypervigilanz: Betroffene „scannen“ permanent die Stimmung des Gegenübers, um Konflikte zu vermeiden. Dieser Dauerstress führt zur totalen Erschöpfung des Nervensystems.

Du willst aus dem System? Der Weg aus der Verstrickung

Das Wichtigste zuerst: „Sie sind nicht verrückt.“ (Gaslighting, Flying Pickets, Hoovering). Wissen nimmt dem Narzissten die Macht und gibt dem Klienten die Realität zurück.

Stabilisierung des Nervensystems: Da viele Klienten im Überlebensmodus (Fight/Flight/Freeze/Fawn) feststecken, helfen körperorientierte Ansätze, um aus der Schockstarre oder der ständigen Unruhe herauszukommen.

Narzisstische Bindungen funktionieren oft über die „Verschmelzung“. Ich unterstützte den Klienten dabei, die eigenen Grenzen wieder zu spüren und sich selbst wieder als eigenständiges Individuum mit Bedürfnissen wahrzunehmen.
Kontaktabbruch oder „Grey Rock“: Hilfe bei der praktischen Abgrenzung. Wenn ein kompletter Abbruch (No Contact) nicht möglich ist (z.B. wegen Kindern), ist die „Grey Rock“-Methode (sich so langweilig und unemotional wie ein grauer Stein verhalten) ein wichtiges Werkzeug.

Der Fokus auf die „Verstrickung“ (Vorsicht geboten)?
In der Therapie schauen wir oft auch auf die Resonanz. Warum ist der Klient „angedockt“?
Häufig finden sich Wurzeln in der Kindheit (z.B. emotionale Parentifizierung), die den Klienten darauf konditioniert haben, den Selbstwert aus der Aufopferung für andere zu ziehen.
Wichtig: Diese Analyse darf niemals wie „Täter-Opfer-Umkehr“ wirken. Es geht nicht um Schuld, sondern um die zukünftige Immunität des Klienten gegen ähnliche Dynamiken.

Ich unterstütze dich von der „Fremdsteuerung“ zurück in die Selbstwirksamkeit zu gelangen. Das ist ein Prozess, der Geduld braucht, da die Bindung oft traumatisch gefestigt ist.

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24/03/2026

https://youtu.be/sYzZ37ajHrc?si=hq62kp2t5trCM4FO

Mandala-Malen ist eine meditative Praxis, bei der symmetrische, meist kreisförmige Muster von innen nach außen oder außen nach innen gestaltet werden. Es för...

20/03/2026

Traumasensible Imaginationsarbeit

„Innere Bilder als Weg zu Sicherheit und Stabilität“

In meiner therapeutischen Arbeit nutze ich traumasensible Imaginationsübungen.

Manche Erfahrungen im Leben hinterlassen tiefe Spuren. Erinnerungen, Gefühle oder Körperreaktionen können plötzlich auftauchen und überwältigend wirken. In der traumasensiblen Imaginationsarbeit geht es deshalb zunächst nicht darum, Belastendes erneut durchleben zu müssen. Vielmehr steht der Aufbau von Sicherheit, Stabilität und innerer Stärke im Mittelpunkt.

Dabei arbeiten wir mit inneren Bildern, die Ihnen helfen können, sich zu beruhigen und wieder mehr Kontrolle über Ihre inneren Zustände zu erleben.

Viele Menschen entdecken in dieser Arbeit einen inneren sicheren Ort. Das kann ein Platz in der Natur sein, ein Raum oder ein ganz persönlicher Ort der Geborgenheit. In deiner Vorstellung darf dieser Ort genau so sein, wie er sich für dich sicher und stimmig anfühlt. Hier kannst du innerlich zur Ruhe kommen und neue Kraft sammeln.

Ein weiterer behutsamer Zugang kann die Begegnung mit dem inneren Kind sein. Oft tragen wir in uns jüngere Anteile, die Verletzungen oder Einsamkeit erlebt haben. In der Imaginationsarbeit kannst du diesen Anteilen mit Verständnis, Schutz und Mitgefühl begegnen, in deinem eigenen Tempo und nur soweit es sich für dich richtig anfühlt.

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18/03/2026

Ich wünsche allen Prüflingen für heute in der Heilpraktikerprüfung ganz viel Glück! Ihr schafft das!

13/03/2026

Fortbildung PITT, entwickelt durch Luise Reddermann. Ich hatte mir schon Lesematerial von Ihr und digitale Vorträge angehört. Jetzt sitze ich in der Grundeinführung zur therapeutischen Methode. Ich hoffe ich kann weitere Fortbildungen besuchen. Hier wird der HPPsy doch gern gesehen.

12/03/2026

In einer narzisstischen Dynamik bezeichnet die Rolle des „Clowns“ oft eine Person, die dazu benutzt wird, den Narzissten zu unterhalten, sein Ego durch Bewunderung zu füttern oder als Blitzableiter für dessen Spannungen zu dienen. Wenn du dich in dieser Rolle fühlst, bist du zum Lieferanten narzisstischer Zufuhr geworden, der seine eigenen Bedürfnisse unterdrückt, um die Fassade des anderen aufrechtzuerhalten.

So brichst du aus der Rolle aus!

Um aus diesem „toxischen Tanz“ auszubrechen, sind klare Schritte zur emotionalen und mentalen Abgrenzung notwendig.

Grenzen
GRENZEN setzen ohne Rechtfertigung: Kommuniziere deutlich, was du akzeptierst und was nicht. Vermeide es, dich für deine Grenzen zu rechtfertigen, da dies dem Narzissten nur neue Angriffsfläche bietet.

Emotional
Reagiere sachlich und neutral auf Provokationen. Der Narzisst verliert an Macht über dich, wenn er keine emotionale Reaktion mehr von dir erhält (oft als „Grey Rock“-Methode bezeichnet).
Hör auf zu „performen“: Entziehe dem Narzissten das „Publikum“. Ein Mangel an Beifall oder die Verweigerung der gewohnten Unterhaltung lässt die narzisstische Fassade schnell bröckeln, da der Narzisst auf diese Bestätigung angewiesen ist.

Eigene Bedürfnisse priorisieren
Beginne damit, deine eigenen Wünsche und Meinungen wieder offen zu äußern. Da Narzissten Kontrolle hassen, wird dies Widerstand auslösen, ist aber ein entscheidender Schritt zu deiner Unabhängigkeit.

Kontaktreduzierung oder Abbruch
Wenn die Situation nicht mehr tragbar ist, ist die räumliche oder vollständige mentale Distanz (No Contact) oft der einzige Weg, um dich dauerhaft vor weiterem Missbrauch zu schützen.

Was passiert, wenn du dich änderst?
Sobald du die Rolle des Clowns ablegst, wird der Narzisst wahrscheinlich mit Wut, Kritik oder weiteren Machtspielen reagieren, da er die Kontrolle über dich verliert. Bleibe in diesen Momenten standhaft und konzentriere dich auf dein eigenes Wohlbefinden. Hilfreiche Tipps zur Neutralisierung narzisstischer Manipulation findest du GERN BEI MIR UNTER

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Ich konnte schon vielen Menschen aus ihrer Machtlosigkeit helfen.

https://youtu.be/X6Ncx0jAPlM?is=T9n8_5HLjTi_-sb0

Provided to YouTube by Universal Music GroupDein Clown · UnheiligPuppenspiel℗ 2008 Universal Music Domestic Rock/Urban, a division of Universal Music GmbHRel...

10/03/2026

Heute sagte mir ein Patient. "Es ist kaum zu glauben wegen welchem Thema ich her kam und sich alles gedreht hat. Es kam eine völlig andere Ursache heraus und nachdem wir diese angegangen sind, ich es verstanden habe, das Gefühl aus dem Unterbewusstsein gefühlt habe, konnte ich etwas ändern."

Unglaublich schön zu sehen wie glücklich ich jemanden verabschieden durfte.

Einen Teil haben wir mit Hypnose bearbeitet, als wir einen Zwischenstopp hatten.

Hypnose ist ein unglaublich mächtiges Tool.

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06/03/2026

Paartherapie ist eine professionelle Unterstützung für Paare, um festgefahrene Kommunikationsmuster zu durchbrechen und Konflikte (wie Machtkämpfe oder Affären) zu lösen.

Paartherapie kann helfen wenn Partner unzufrieden sind, Bedürfnisse unerfüllt bleiben oder Gespräche nur noch in Vorwürfen enden. Wichtig ist die Bereitschaft beider, sich auf den Prozess einzulassen.
Die Erfolgschancen sind hoch, Rund 70 % der Paare berichten von einer signifikanten Verbesserung direkt nach der Therapie. Langfristig (nach 5 Jahren) profitieren laut Studien noch etwa 40 % nachhaltig.

Bei uns haben bisher alle Paare wieder zusammengefunden.

Kosten sind ca. 135 Euro / Std mit 2 Therapeuten.
Krankenkasse: Grundsätzlich ist Paartherapie eine Eigenleistung. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen Kosten nicht.

Der Ablauf startet bei uns zuerst mit dem
Erstgespräch Beider. Kennenlernen, Klärung der Ziele und Prüfung der "Chemie" zum Therapeuten. Wir gehen dann auch schon in die erste Phase und identifizieren die Sorgen.

Arbeitsphase: Meist 3 bis 5 Sitzungen, in denen Tools genutzt werden, um respektvolle Kommunikation und die Bedürfnisse bei sich zu erkennen und zu üben.

Das Ziel ist entweder die Stabilisierung der Beziehung oder eine einvernehmliche Trennung in Klarheit.

Möchtest du mehr wissen und dich für ein Erstgespräch, kistenfrei am Telegon melden?

www.praxis-zentrum-psychotherapie.de

https://youtu.be/ECCnzQqj3rc?is=V0R9epM1BB-HL9kG

03/03/2026

Emotionaler Missbrauch ist eine Form von Gewalt, die sich durch subtile, aber schädliche Verhaltensweisen äußert. Betroffene leiden oft unter mangelndem Selbstwertgefühl, Angstzuständen und Depressionen. Die Bewältigung dieser Situation erfordert oft professionelle Hilfe.

Schwierigkeiten beim Aufbau gesunder Beziehungen können die Folge sein.
Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse zu erkennen und zu äußern:
Betroffene haben oft Schwierigkeiten, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und diese angemessen zu äußern.
Narzisstischer Missbrauch ist ein ernstzunehmendes Problem, das weitreichende Folgen für die Betroffenen haben kann. Es ist wichtig, sich Hilfe zu suchen und Strategien zur Bewältigung zu entwickeln.

Mehr Infos unter:
www.andrea-lange-weihs.de
www.praxis-zentrum-psychotherapie.de

https://youtu.be/ubyI2POVBR4?si=QGekKY_pk5zx5w6Y

02/03/2026

Was sind toxische Beziehungen?

Eine toxische Beziehung ist durch ein tiefes Ungleichgewicht, emotionale Manipulation, ständige Kontrolle und mangelnden Respekt gekennzeichnet, was der Psyche des Opfers erheblichen Schaden zufügt. Typische Anzeichen sind Liebesentzug, Schuldumkehr, Isolation und ständige Angst, oft mit extremen Aufs und Abs, die abhängig machen. Opfer fühlen sich oft energielos, isoliert und verlieren ihr Selbstwertgefühl.

Die Anzeichen einer toxischen Beziehung sind Gaslighting & Manipulation: Verdrehen der Wahrheit, sodass man an der eigenen Wahrnehmung zweifelt.
Kontrolle & Isolation: Der Partner isoliert einen von Freunden/Familie und überwacht das Verhalten.
Ständige Schuldzuweisungen: Man trägt die Verantwortung für alle negativen Gefühle des Partners.
Liebesentzug & emotionale Achterbahn: Wechsel zwischen intensiver Zuneigung (Love-Bombing) und Kälte.
Körperliche/seelische Symptome: Kopfschmerzen, Magenprobleme, ständige Erschöpfung, Angststörungen

Du willst aus dieser Beziehung ausbrechen? Melde dich für ein erstes kostenfreies Gespräch unter www.andrea-lange-weihs.de