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Kieser Training Bremen

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Kieser Training Bremen

Ein starker Körper ist die Voraussetzung für ein aktives, beschwerdefreies Leben.

07/09/2025

Erfolgsgeschichte: Kerstin (61)
„Vor 2,5 Jahren habe ich mit einem Einführungstraining bei Kieser angefangen. Ich wollte etwas finden, das mir hilft, meinen beruflichen Stress erträglicher zu machen – und das hat funktioniert.“

Kerstin arbeitet viel am Computer und litt unter starken Nacken- und Schulterverspannungen. Heute sagt sie: „Durch das regelmäßige Training sind die Verspannungen deutlich weniger geworden – ich fühle mich fitter und motivierter.“

Ein weiterer großer Erfolg: die Gewichtsabnahme!
„Durch die BIA-Messung wurde festgestellt, dass ich nicht nur Gewicht verloren habe, sondern auch Muskelmasse aufgebaut und Körperfett reduziert habe.“

Warum wir als Anbieter? – Kerstin war die persönliche Beratung und Betreuung besonders wichtig.

Außerdem: „Früher war mir der Weg zu weit – seit dem Umzug zum Hauptbahnhof Bremen ist es für mich viel attraktiver geworden“

„Ich fühle mich bei Kieser sehr wohl. Ich mag die entspannte, familiäre Atmosphäre. Das Team ist immer freundlich, hilfsbereit und für alle Fragen offen.“

Wir sind stolz auf Kerstins Entwicklung – weniger Beschwerden, mehr Energie, erfolgreiche Gewichtsabnahme und sichtbare Trainingserfolge 💪

05/09/2025

Training an der H2
Um im allgemeinen starke Arme zu haben, wird oft nur der zweiköpfige Armmuskel, also der Bizeps trainiert. Der dreiköpfige Armmuskel, also der Trizeps auf der Oberarm-Rückseite ist jedoch mindestens genauso wichtig. Der Trizeps mach nämlich einen Großteil der Oberarmmuskulatur aus.
In seiner Hauptfunktion ist der Trizeps für die Streckung des Unterarms im Ellenbogengelenk verantwortlich. Zusätzlich ist er auch wichtig, um das Ellenbogengelenk bei Feinbewegungen der Hand, wie zum Beispiel beim Schreiben, zu stabilisieren.
Des Weiteren stabilisiert der Trizeps das Schultergelenk. Dies geschieht vor Allem beim Bewegen des Armes sowohl nach hinten als auch schräg nach vorne Richtung Körpermitte.
Außerdem ist eine starke Trizepsmuskulatur für viele Sportarten, wie zum Beispiel Wurfdisziplinen wie Basketball, oder aber Turnen essenziell. Aber auch im Kraftsport bei Übungen wie Liegestütze oder Bankdrücken wird die Trizepsmuskulatur gebraucht.

Die H2 ist unsere Maschine, an der die Trizepsmuskulatur isoliert trainiert werden kann. Zusätzlich wird der Trizeps aber auch an vielen anderen Maschinen sekundär mit trainiert.

Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass der Trizeps für viele Bewegungen im Alltag und Sport unerlässlich ist und daher eine gezielte Kräftigung sinnvoll ist.
Hast auch du Interesse an der H2 bekommen? Dann gib uns direkt Bescheid und wir zeigen sie dir gerne!

04/09/2025

Rehabilitatives Training ist ein zentraler Baustein nach Verletzungen, Operationen oder längeren Schmerzen.

Es hilft, den Körper behutsam zurück zur Belastbarkeit zu führen und gleichzeitig erneuten Problemen vorzubeugen:
• Schonende Belastung: Übungen sind so gewählt, dass sie fordern, ohne das verletzte Gewebe zu überlasten.
• Kraft & Stabilität: Durch gezielten Muskelaufbau werden Gelenke geschützt und die Haltung verbessert.
• Beweglichkeit: Schrittweise wird die volle Bewegungsfreiheit zurückgewonnen, um Alltag und Sport wieder leichter zu meistern.
• Prävention: Richtiges Training stärkt nachhaltig – so sinkt das Risiko für erneute Verletzungen deutlich.

Fazit: Rehabilitatives Training bringt dich sicher zurück in Bewegung, hält dich gesund, stabil und langfristig belastbar.

28/08/2025

Kundenpost:
Ich bin seit Sommer 2024 bei Kieser in Bremen. Wegen ständiger Verspannungen habe ich damals mit dem Training angefangen – und schon bald eine echte Verbesserung gespürt💪. Besonders mag ich die familiäre Atmosphäre hier. Das Team ist super freundlich und aufmerksam – ich fühle mich einfach richtig wohl.🙂

23/08/2025

Gesunde Fitnesssnacks für unterwegs

Wer viel unterwegs ist, muss nicht auf gesunde Ernährung verzichten.
Ideal sind Snacks, die sättigen, Nährstoffe liefern und leicht mitzunehmen sind.
Dazu gehören ungesalzene Nüsse, Trockenfrüchte ohne Zuckerzusatz, proteinreiche Riegel oder hartgekochte Eier.
Frisches Obst wie Äpfel oder Bananen ist ebenso praktisch wie Reiswaffeln oder kleine Vollkorn-Snacks. Auch Hummus mit Gemüsesticks oder ein zuckerfreier Proteinshake sind gute Optionen.

Wichtig: Auf natürliche Zutaten und wenig Zucker achten – so bleibt der Snack fitnesstauglich und gibt Energie für zwischendurch.

20/08/2025

Versteckter Zucker ist ein häufiger Bestandteil industriell verarbeiteter Lebensmittel – oft dort, wo er nicht erwartet wird.

Ein Beispiel: Ein handelsüblicher Fruchtjoghurt enthält durchschnittlich 4–6 Stück Würfelzucker pro Becher – zusätzlich zum natürlichen Milchzucker.

Auch Müsliriegel, Fertigdressings oder pflanzliche Milchalternativen mit Geschmack enthalten häufig Glukosesirup, Fruchtsüße oder Dextrose – alles Formen von Zucker.
Eine bewusste Lebensmittelauswahl unterstützt das Training.

14/08/2025

Wussten Sie, dass Adipositas mehr als nur ein Gewichtsproblem ist?
Adipositas ist eine chronische Erkrankung, die weltweit immer mehr Menschen betrifft – in Deutschland sind etwa 17 Millionen Menschen betroffen. Besonders besorgniserregend: Auch immer mehr Kinder und Jugendliche sind betroffen.

Warum ist das ein Problem?
Adipositas erhöht das Risiko für zahlreiche Begleit- und Folgeerkrankungen (z.B. Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und bösartige Tumore).

Wodurch entsteht Übergewicht und Adipositas?
Zu den möglichen Ursachen zählen genetische Ursachen, der Lebensstil (z.B. Bewegungsmangel, Fehlernährung) sowie Stress oder depressive Erkrankungen.

Was können wir tun?
Sensibilisierung und Aufklärung sind der erste Schritt. Unterstützung, Therapieangebote und ein gesunder Lebensstil (z.B. ausgewogen Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressmanagement) können helfen, die Gesundheit zu schützen und zu verbessern.

Mehr Information unter: https://adipositas-gesellschaft.de/dag/

01/08/2025

Training an der C5

Das Training an der C5 stärkt die Muskulatur an der Schulterrückseite und zwischen den Schulterblättern. Sie ist sehr hilfreich bei Schulter- und Nackenverspannungen und kann auf zwei verschiedene Arten ausgeführt werden.

Bei Personen ohne Schulterbeschwerden werden die Unterarme horizontal und mit den Handflächen zum Boden gehalten. Bei Personen mit Schulterbeschwerden ist es verträglicher, wenn die Unterarme vertikal, mit den Handflächen nach innen gehalten werden. Hierbei wird die Sitzposition wird so angepasst, dass die Oberarme parallel zum Boden verlaufen. Bei der Ausführung mit den Unterarmen in horizontaler Haltung, sind die die Oberarme zum Ellenbogen hin leicht abfallen.

Die C5 sehr hilfreich bei Schulter- und Nackenverspannungen, stabilisiert den Schultergürtel und unterstützt eine aufrechte Haltung.

31/07/2025

"Kraft aus der Schale – Müsli für Muskelmacher

Rund 20 % unserer Kundinnen und Kunden setzen auf Müsli als Energiequelle vor oder nach dem Training – kein Wunder, denn es liefert wertvolle Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette.

In vielen herkömmlichen Müslis steckt jedoch viel Zucker – daher lohnt es sich, das Müsli selbst aus frischen, ausgewählten Zutaten zusammenzustellen.

Sie möchten Ihre Ernährung gezielt auf Ihr Training abstimmen? Lassen Sie sich in Ihrem Kieser Studio zur Nährstoffberatung informieren – individuell, praxisnah und abgestimmt auf Ihre Ziele.

Mehr Rezeptideen gibt’s online auf unserer Website – und in den Ausgaben des Reflex Magazins.

Welches Frühstück gibt Ihnen Energie fürs Training? Schreiben Sie uns in den Kommentaren." #

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30/07/2025

Es lohnt sich, saisonal und regional einzukaufen, da die Produkte frisch, geschmackvoll und nährstoffreich sind. Kurze Transportwege schonen die Umwelt und reduzieren CO₂-Emissionen. Zudem unterstützt man lokale Erzeuger und spart oft Geld, da saisonale Ware günstiger ist. So profitiert nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Region und das Klima!

Mit einem Saisonkalender in der Küche erhält man einen ersten Überblick darüber, wann welches Obst oder Gemüse bei uns geerntet wird. In der Gemüseabteilung genügt oft ein Blick auf die Preistafel, um die Herkunft der Produkte zu erkennen. Am besten wählen Sie Gemüse aus Deutschland oder – noch besser – direkt aus Ihrem Bundesland.

Faustregel: Egal ob Obst, Gemüse, Fisch oder Fleisch – die nachhaltige Option ist regional und saisonal.

29/07/2025

"Inkontinenz – ein Thema, das Männer oft unterschätzen

Auch viele Männer sind betroffen – Nach Prostataoperationen oder im höheren Alter kann die Blasenkontrolle nachlassen. Aber auch jüngere Männer haben mit Beschwerden im Beckenbereich zu tun.

Sprechen Sie offen darüber, denn Schweigen bedeutet häufig Verzicht – auf Lebensqualität, soziale Kontakte und Selbstbewusstsein.

Beckenbodentraining wie bei Kieser kann helfen, die Muskulatur zu stärken und die Stabilität im Alltag zu verbessern.

Bei Fragen zu Übungen oder Unterstützungsmöglichkeiten beraten wir Sie gerne."

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25/07/2025

Muskelabbau im Alter? Muss nicht sein.

Weltweit sind über 50 Millionen Menschen von Sarkopenie betroffen – dem fortschreitenden Verlust von Muskelmasse und -kraft im Alter.

Im neuen Reflex Magazin erfahren Sie, wie Omega-3-Fettsäuren ergänzend zum Training bei Kieser gezielt unterstützen können – mit praxisnahen Tipps und aktuellen Forschungserkenntnissen.

Informieren Sie sich auch über die Kieser Nährstoffberatung in Ihrem Studio – individuell, fundiert und auf Ihre Ziele abgestimmt."

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Kategorie

Medizin und Gesundheit

Kieser Training Bremen Hastedt

Am 01.07.2017 wurde das Kieser StudioBremen Hastedt in neue Hände gegeben. Nach einer umfassenden Renovierung, Optimierung der Trainingsgeräte sowie Erweiterung des Mitarbeiterstammes konnte neu begonnen werden, das Produkt Kieser Training in Bremen als Problemlöser zu etablieren.

Das Erfolgsgeheimnis von Kieser Training

“Kieser gehört zu den Urgesteinen in Sachen Krafttraining. Seit 50 Jahren schwimmt das Unternehmen konsequent gegen die schnelllebigen Trends in der Fitnessbranche – und das mit riesengroßem Erfolg. Musik, Wellnessbereich, Cardiogeräte oder Sauna und Saftbar sucht man hier vergeblich. Stattdessen konzentriert sich Kieser sich konsequent auf das Wesentliche: Schmerzen schnellstmöglich beseitigen und den Körper lange gesund und leistungsfähig halten. Das Motto lautet:

Ein starker Körper kennt keine Schmerzen!”*