Dufte Anker

27/06/2025

Macht eigentlich irgendjemand außer Fiete und mir noch Mittagsschlaf?
Durch die Fatique brauche ich das wirklich und es tut mir gut

12/05/2025

Heute habe ich Geburtstag und werde 50 Jahre alt.

Und gerade habe ich zu meinem Mann gesagt: dieses Jahr geht es mir viel besser als letztes und vorletztes Jahr!
So darf es gerne weitergehen!

Heute bin ich stolz, dass ich das geschafft habe, denn dies war wirklich heftig und mit viel Arbeit und Tränen verbunden.
Auf die nächsten 50!

05/05/2025

Gerade wieder erlebt, als mir mein Atherom entfernt wurde. Ich hatte dem Arzt vorher gesagt, dass ich eine Angst und Panikstörung habe.
Danach sagte er: das haben Sie sogar ohne Panickattacke geschafft.
Nein, habe ich nicht. Er hat es nur nicht gesehen!
Nicht immer siehst Du eine Panikattacke!

04/09/2024

Kleine Erinnerung an mich!

Was empfindest du bei diesem Satz? Glaubst du ihn?

Manchmal hadere ich noch damit, da ich sehr leistungsorientiert aufgewachsen bin.

03/08/2024

Die Steigerung von Leben ist Erleben!
Das heißt nicht, dass du große Reisen unternehmen musst, sondern einfach vor die Tür gehen darfst.
Vielleicht triffst du andere Menschen auf einen Schnack, entdeckst etwas in der Natur, triffst eine alte Freundin...

Gestern waren wir relativ spontan bei der Kompletten Palette an der Weser. Wie ein kleiner Kurzurlaub, mit Musik, Sonnenuntergang und in der Weser baden!

Das hätte ich nicht erlebt, wenn ich zu Hause geblieben wäre!

Unternimmst du gerne etwas und entdeckst neue Dinge?

psychotherapie

12/05/2024

2020 habe ich mir versprochen, dass ich mich nicht mehr verstecke!
Ich DARF Kleider tragen, kurze Hosen und Bikinis. Auch wenn ich mehr als Normalgewicht habe.

Ich kann auch Yoga machen mit Mehrgewicht...HIMMEL, ICH KANN TUN UND LASSEN, WAS ICH MÖCHTE!

Und DU kannst das auch!

03/05/2024

Unsere erste Super-Patch Aktivwoche via WhatsApp startet und das Beste: für dich völlig kostenlos!

2 Patches bekommst du dafür zugeschickt.

Zur Anmeldung kommst du über den Link in den Kommentaren.
Dort erfährt du auch alles weitere und wenn noch Fragen aufkommen, kontaktiere mich gerne.

ANMELDESCHLUSS IST DER 19.05.2024

Ich freue mich auf deine Teilnahme!

Herzliche Grüße,
Jessica

28/04/2024

Nach laaanger Zeit habe ich endlich mal wieder ein Video (eigentlich eher Audio) produziert.
Den Link dazu findest du in den Kommentaren.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME oder auch Progressive Muskelrelaxation, PMR) erfreut sich zurecht großer Beliebtheit. Sie ist leicht zu erlernen und die positive Wirkung ist meist sofort spürbar.

Du wirst hier von mir angeleitet, einzelne Muskelgruppen anzuspannen und wieder loszulassen. Achte hier auf den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung.
Ich empfehle dir, diese PMR-Anleitung mehrmals wöchentlich zu praktizieren.

Viel Spaß und gute Entspannung!
Deine Jessica

20/04/2024

Eine Atemübung für euch zum Runterkommen und Entspannen!
Für mich selbst gemacht, teile ich aber gerne mit euch.
Findet ihr so etwas hilfreich?

15/03/2024

Wer mal Lust hat, mit mir Yoga zu üben, kann dies gerne auf Youtube mit mir tun 😊

Ich habe grundsätzlich sehr anfängerfreundliche Videos. Einige habe ich in Oberneuland, Horn-Lehe oder Borgfeld gedreht.

Ich würde mich freuen, euch auf meinem Kanal zu sehen.

Herzliche Grüße,
Jessica

Dein Rücken ist verspannt und Du fühlst Dich gestresst?Dann ist diese Sequenz genau richtig für Dich! Wir üben ganz entspannt und achtsam, diese Einheit ist ...

28/02/2024

Frei von Medikamenten, 100% natürlich, klinisch getestet und bewährt.

Kannst du dir vorstellen, dass ein Pflaster vieles verändern kann?
Ein Super Patch?

Ein Leben, in der chronische Schmerzen, unausgeglichene Stimmungen und mangelnde Konzentration Themen der Vergangenheit sein könnten?
Klingt märchenhaft?

Nein – Dank Super Patch.

In einer gegenwärtigen Zeit, in der die Gesundheit nicht nur auf Pillen und Injektionen beschränkt ist, werden neueste Technologien mit innovativer Forschung gepaart, die die Gesundheits- und Wohlfühlbranche revolutionieren.

Bei diesen neuen Errungenschaften hebt ein Produkt besonders ab – das Super Patch. Das Superpflaster erobert Deutschland im Sturm, eine völlig neue Wirkung im Bereich des Gesundheitsmanagement und des Wohlbefindens.

Auf den Patches ist eine Art QR Code gedruckt, der von den Rezeptoren in der Haut gelesen wird. Diese generieren ein neuronales Signal welches über das Nervensystem an unser Gehirn gesendet wird. Unser Gehirn kann das Signal entschlüsseln und reagiert über das Nervensystem mit einer Regulation von Fehlfunktionen.

Die Funktionen unseres Körpers, u.a. Schlaf, Verdauung, Gleichgewicht und vor allem Schmerz, können also positiv beeinflusst werden.

Der Körper kann in eine Art Homöostase versetzt werden. Das heißt, dass bestimmte physiologische Körperfunktionen wieder ins Gleichgewichtgebracht werden können.

Neugierig geworden? Du möchtest testen?
Dann schreib mir gerne!

Herzliche Grüße,
Deine Jessica

20/02/2024

Let's talk about Patch!

Was können die Super Patches? Wobei können sie dich unterstützen?
Wer steckt hinter der Firma?
Welche Patches gibt es?

All das erfährst du am Samstag, 16.03. um 17 Uhr via Zoom.

Wir machen eine kleine Runde, melde dich am besten gleich an.

Vorab bekommst du ein Patch zugesandt, welches du gleich während des Zooms testen kannst.

Bist du dabei?

Ich freue mich auf dich.

Herzliche Grüße,
Jessica