Ananda Yoga Akademie

16/01/2026

💚 Januar Fokus: Anahata Chakra💚

Die L-Position an der Wand mit gestrecktem Bein ist eine fantastische Vorbereitung auf den freien Handstand. Sie schenkt dir nicht nur Kraft und Stabilität in den Schultern, sondern fördert auch dein Selbstvertrauen.

Diese positive und offene Haltung harmoniert wunderbar mit der Energie des Anahata Chakras. Wenn wir uns trauen, die Welt wortwörtlich auf den Kopf zu stellen, schaffen wir Platz für Mut und Herzensweite.

Finde deine Balance und öffne dich für neue Perspektiven.

Liebe Grüße,
Olli 🧘‍♂️

15/01/2026

💚 Januar Fokus: Anahata Chakra 💚

Der Zweibeiniger Hund ✨

Eine kraftvolle Balance-Variante aus dem herabschauenden Hund (Adho Mukha Svanasana). Diese Übung erfordert volle Konzentration und schenkt dir gleichzeitig eine intensive Schulteröffnung. 🧘‍♂️

Durch die gezielte Schulterarbeit wird der Brustraum aktiviert, das physische Zuhause deines Herzchakras. Indem wir hier Weite schaffen, erlauben wir der Energie des Anahata Chakras, frei zu fließen und sich zu entfalten.

Finde deine Balance und schaffe Raum für dein Herz

Liebe Grüße,
Olli 🧘‍♂️

13/01/2026

💚 Januar Fokus: Anahata Chakra 💚

Ustrasana, das Kamel, in Verbindung mit einem Assist: Eine intensive Rückbeuge, die weit mehr als nur Flexibilität schenkt. Durch die gezielte Unterstützung schaffen wir gemeinsam Weite im Brustraum und im Herzen.

Es geht darum, Raum zu kreieren für tiefe Atemzüge, für Mitgefühl und für das Gefühl von Freiheit. Diese Herzöffnung lässt die Energie unseres Anahata Chakras frei fließen.

Trau dich, dich zu öffnen und die Weite zu spüren.

Liebe Grüße,
Carmen 🫶

06/01/2026

🚀 Kraft & Fokus in der Luft

Ein Sprung in und durch das Tuch! 🕊️ Was spielerisch aussieht, ist ein echtes Ganzkörpertraining. Auch hier braucht es volle Arm und Bauchkraft sowie eine starke Zentrierung und Koordination zu halten.

Alternativ kannst du nach dem Sprung weiterführende Asanas praktizieren.

Trau dich, den Sprung zu wagen!

Liebe Grüße,
Carmen🙏

06/01/2026

💚Januar Fokus: Anahata Chakra💚

Wir wünschen euch einen herzlichen Start ins neue Jahr! ✨

Passend zum Neubeginn im Januar richten wir unseren Fokus auf das Anahata Chakra, dein Herzchakra. Es ist das Zentrum der Liebe, der Empathie und der Harmonie.

Ein geöffnetes Herzchakra bedeutet:
✨ Mitgefühl für sich selbst und andere.
✨ Ein freies Fließen von Liebe.
✨ Die Balance zwischen Geben und Empfangen.

Daraus entsteht die wunderbare Bereitschaft für tiefe Dankbarkeit, die uns durch das ganze Jahr tragen kann. Öffne dein Herz und lass die Energie fließen! 🧘‍♂️💫

Liebe Grüße,
Carmen und Olli

06/01/2026

Dezember Fokus: Manipura Chakra🧡

🐦‍⬛Finde dein Gleichgewicht: Kakasana

Kakasana, die Krähe, ist weit mehr als nur eine Balance-Übung. Sie stärkt intensiv die tiefliegende Muskulatur und fordert uns heraus, über unsere Grenzen hinauszuwachsen. 💪

Um in dieser Asana abzuheben, braucht es zwei Dinge: Kraft in den Armen und dem Core sowie tiefes Vertrauen in die eigene Stärke. Es ist der perfekte Ausdruck für unser Dezember-Thema, das Manipura Chakra; das Zentrum deiner Willenskraft und deines Selbstbewusstseins. 🔥

Trau dich, die Füße vom Boden zu lösen und deiner inneren Stärke zu vertrauen!

Liebe Grüße,
Olli 🧘‍♂️

06/01/2026

Chakra des Monats: Manipura (Solarplexus)🧡

Der Dezember steht ganz im Zeichen deiner inneren Kraft und Willensstärke. Das Manipura-Chakra ist unsere Quelle für Selbstvertrauen, Tatkraft und Begeisterung.

Heute fokussieren wir uns auf eine dynamische Serie, die dein inneres Feuer entfacht und deinen Core gezielt stärkt:

🟠 Asana-Serie für Manipura:

•⁠ Chaturanga (Tiefe Brettposition)
•⁠ ⁠Plank (Bretthaltung)
•⁠ ⁠Vasisthasana (Seitliche Plank)
•⁠ ⁠Camatkarasana (Wild Thing)

Diese Power-Serie stärkt intensiv die seitliche Bauchmuskulatur und den gesamten Core-Bereich. Sie schenkt dir Stabilität und die nötige Energie, um mit voller Kraft in den Tag zu starten!

Probiere diesen Flow aus und spüre, wie dein Manipura-Chakra aktiviert wird.

06/01/2026

Dezember-Chakra: Manipura🧡

Im Dezember widmen wir uns dem Manipura-Chakra (Solarplexus). Eine wirksame Asanas, um dieses Energiezentrum zu stärken, ist Salamba Sarvangasana, der unterstützte Schulterstand.

🟠 Wir arbeiten mit einer gezielten Nackenunterstützung (z.B. durch gefaltete Decken oder Matten), weil es nackenschonender ist und du länger im Schulterstand bleiben kannst, und sich so die positiven Eigenschaften entfalten können.

🟠 Durch die Umkehrhaltung wird die Schilddrüse stimuliert und ihre Funktionen harmonisiert (Hauptwirkung) 🦋. Sie reguliert Stressreaktionen 😌, was die Nebennieren entlastet.

🟠 Der Schulterstand aktiviert die Energie im Bauchraum, stärkt dein Selbstvertrauen 💪 und verhilft zu mehr innerer Stärke.

Bleib dran! Wir zeigen dir diesen Monat noch weitere Asanas, damit du das Manipura-Chakra noch besser internalisieren kannst.

Liebe Grüße,
Olli 🙏

06/01/2026

06/01/2026

Darum freuen wir uns, Dich in Hofolding herzlich willkommen zu heißen. 🌿✨
Wir haben einen Raum geschaffen, in dem Du ganz bei Dir selbst ankommen darfst –
einen Ort zum Atmen, Fühlen und Wachsen. 🧘‍♀️🌞

Ein Platz, an dem sich Körper, Geist und Herz begegnen.
Ein Zuhause für Stille, Bewegung und Bewusstsein. 🤍

Wir freuen uns auf Dich.
Von Herz zu Herz 🤲
Carmen und Olli

06/01/2026

Olli ist ausgebildet in den Ausrichtungsprinzipien nach Anusara, Yin Yoga, Yogatherapie und Ayurveda. 🌿🧘‍♂️
Seine Liebe zur gesunden Ernährung brachte ihn auch zur Ausbildung als Ayurvedakoch, wodurch er Yoga und Ayurveda auf ganzheitliche Weise miteinander verbindet – innen wie außen. ✨

Auf seinen Reisen nach Indien, besonders während einer Panchakarma-Kur in Lonavla, vertiefte er seine Praxis und sein Verständnis für die Heilkraft des Yoga. Diese Erfahrungen prägen seine Arbeit und lassen ihn mit Klarheit, Achtsamkeit und Herz unterrichten. 💛

Oliver teilt das, was ihn selbst erfüllt:
Die Verbindung von Körper, Atem und Bewusstsein als Weg zu Balance, Lebensenergie und einem friedlichen Sein. 🌞🫁

06/01/2026

Carmen ist eine erfahrene und zertifizierte Yogalehrerin, die seit 2013 mit Hingabe und Herz unterrichtet. 🌿🧘‍♀️
Ihre Ausbildungen umfassen Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Yoga-Therapie, Seniorenyoga, Aerial Yoga und CORE-Bioenergetik, ein weiter Horizont, der sich in ihrer Arbeit spüren lässt. ✨

Auf ihren zahlreichen Indienreisen vertiefte sie ihre Praxis und ihr Wissen im Ayurveda, wodurch ihre Stunden sowohl tief als auch klar geführt sind: fordernd, transformierend und gleichzeitig immer auf das Level der Teilnehmenden abgestimmt. 💛

Carmen lebt und vermittelt Yoga als Weg zu innerer Stärke, Lebenskraft und der Verbindung mit der eigenen Essenz.
Ein Raum für Wachstum, sanft, kraftvoll, bewusst. 🔥🌿