
18/03/2025
𝚆𝚊𝚜 𝚙𝚊𝚜𝚜𝚒𝚎𝚛𝚝 𝚎𝚒𝚐𝚎𝚗𝚝𝚕𝚒𝚌𝚑 𝚒𝚖 𝙺𝚘̈𝚛𝚙𝚎𝚛 𝚠𝚊̈𝚑𝚛𝚎𝚗𝚍 𝚍𝚎𝚜 𝙵𝚊𝚜𝚝𝚎𝚗𝚜 ♡
Wusstest Du, dass es zwei Stoffwechselarten gibt? Einmal die Ernährung von außen… also das, woran wir gewöhnt sind und täglich immer tun ;) UND dann noch die zweite Variante, nämlich die „Ernährung von innen“.
Aber was heißt das genau? Wenn Du eine Fastenart wie das Buchinger Fasten wählst, dann verbraucht dein Körper aufgrund der wenigen Zufuhr an Kohlenhydraten, an Energie erstmal die noch verbliebenen Kohlenhydrate im Körper, die meist allerdings nach 24h Stunden aufgebraucht sind. Wenn dann keine feste Nahrung mehr kommt überlegt sich der Organismus eine andere Strategie und verbraucht als nächstes zunächst das überschüssige Eiweiß, den sogenannten Zellmüll, den er aus dem Blut oder aus dem Bindegewebe heranzieht. Da das kein wirklich effizienter Mechanismus ist, geht er nach ca. weiteren 24 Stunden an die vorhandenen Fettreserven und beginnt so in etwa ab dem dritten Fastentag Fette als Energielieferant heranzuziehen. Spätestens dann wirst Du auch merken, dass Du so richtig im Fasten angekommen bist und Energie, Hochgefühl und gute Laune zurückkehren und Du beginnst Dich so richtig wohlzufühlen mit dem Fasten.
Ziemlich cooler Mechanismus, oder? Übrigens eine uralte und rein von der Evolution her uns Menschen angeborenes Prinzip, um das Überleben der Jäger und Sammler auch in dürren Zeiten zu sichern. Heute für viele Menschen kaum mehr vorstellbar auf eine Mahlzeit zu verzichten, dabei ist das, was wir in heutigen Zeiten meist tun… nämlich ständig und immer zu essen uns viel untypischer :).
Solltest Du auch mal über ein Fasten nachdenken, dann mach das am besten gemeinsam mit anderen in einem professionell geleitetem Kurs/Retreat. Bei passenden Vorraussetzungen in einem Fasten für Gesunde, solltest Du gesund und leistungsfähig sein oder aber wende Dich unbedingt an geeignete Stellen mit medizinischer Unterstützung, solltest Du Vorerkrankungen haben. Hier kann man Dich dazu nämlich kompetent und fachmännisch betreuen, damit ein Fasten ggf. auch unter für Dich passenden Bedingungen erfolgreich ist.
Bei Fragen weißt Du, wo Du mich findest :)