Fasten/Detox and more by Fastenliebe.de

Fasten/Detox and more by Fastenliebe.de HEALTHY & HAPPY ♡ durch FASTEN | Fasten-Auszeiten am Meer| zu DIR passende Ernährung| Coaching ♡

Stay HEALTHY & Be HAPPY mit DETOX/FASTEN - MOVE - RELAX by Fastenliebe.de! Entgiften, entspannen, auftanken und Kraft/ Vitalität schöpfen

Durch Fasten/ Detoxwochen am Meer und durch Kurse/ Workshops/ Coachings vor Ort begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Power, Wohlgefühl und einem gesunden Lebensstil! Ihr Weg zu mehr HAPPINESS und nachhaltig mehr Energie

- Power your Life & be the best Version of you -

𝚆𝚊𝚜 𝚙𝚊𝚜𝚜𝚒𝚎𝚛𝚝 𝚎𝚒𝚐𝚎𝚗𝚝𝚕𝚒𝚌𝚑 𝚒𝚖 𝙺𝚘̈𝚛𝚙𝚎𝚛 𝚠𝚊̈𝚑𝚛𝚎𝚗𝚍 𝚍𝚎𝚜 𝙵𝚊𝚜𝚝𝚎𝚗𝚜 ♡Wusstest Du, dass es zwei Stoffwechselarten gibt? Einmal die Er...
18/03/2025

𝚆𝚊𝚜 𝚙𝚊𝚜𝚜𝚒𝚎𝚛𝚝 𝚎𝚒𝚐𝚎𝚗𝚝𝚕𝚒𝚌𝚑 𝚒𝚖 𝙺𝚘̈𝚛𝚙𝚎𝚛 𝚠𝚊̈𝚑𝚛𝚎𝚗𝚍 𝚍𝚎𝚜 𝙵𝚊𝚜𝚝𝚎𝚗𝚜 ♡

Wusstest Du, dass es zwei Stoffwechselarten gibt? Einmal die Ernährung von außen… also das, woran wir gewöhnt sind und täglich immer tun ;) UND dann noch die zweite Variante, nämlich die „Ernährung von innen“.

Aber was heißt das genau? Wenn Du eine Fastenart wie das Buchinger Fasten wählst, dann verbraucht dein Körper aufgrund der wenigen Zufuhr an Kohlenhydraten, an Energie erstmal die noch verbliebenen Kohlenhydrate im Körper, die meist allerdings nach 24h Stunden aufgebraucht sind. Wenn dann keine feste Nahrung mehr kommt überlegt sich der Organismus eine andere Strategie und verbraucht als nächstes zunächst das überschüssige Eiweiß, den sogenannten Zellmüll, den er aus dem Blut oder aus dem Bindegewebe heranzieht. Da das kein wirklich effizienter Mechanismus ist, geht er nach ca. weiteren 24 Stunden an die vorhandenen Fettreserven und beginnt so in etwa ab dem dritten Fastentag Fette als Energielieferant heranzuziehen. Spätestens dann wirst Du auch merken, dass Du so richtig im Fasten angekommen bist und Energie, Hochgefühl und gute Laune zurückkehren und Du beginnst Dich so richtig wohlzufühlen mit dem Fasten.

Ziemlich cooler Mechanismus, oder? Übrigens eine uralte und rein von der Evolution her uns Menschen angeborenes Prinzip, um das Überleben der Jäger und Sammler auch in dürren Zeiten zu sichern. Heute für viele Menschen kaum mehr vorstellbar auf eine Mahlzeit zu verzichten, dabei ist das, was wir in heutigen Zeiten meist tun… nämlich ständig und immer zu essen uns viel untypischer :).

Solltest Du auch mal über ein Fasten nachdenken, dann mach das am besten gemeinsam mit anderen in einem professionell geleitetem Kurs/Retreat. Bei passenden Vorraussetzungen in einem Fasten für Gesunde, solltest Du gesund und leistungsfähig sein oder aber wende Dich unbedingt an geeignete Stellen mit medizinischer Unterstützung, solltest Du Vorerkrankungen haben. Hier kann man Dich dazu nämlich kompetent und fachmännisch betreuen, damit ein Fasten ggf. auch unter für Dich passenden Bedingungen erfolgreich ist.

Bei Fragen weißt Du, wo Du mich findest :)

𝚅𝚎𝚐𝚊𝚗𝚎 𝚆𝚘𝚑𝚕𝚏𝚞̈𝚑𝚕𝚊𝚞𝚜𝚣𝚎𝚒𝚝 ♡Du wünschst Dir eine Auszeit nur für Dich? Mit Spaziergängen am Strand und in der Natur SPO‘s, ...
14/03/2025

𝚅𝚎𝚐𝚊𝚗𝚎 𝚆𝚘𝚑𝚕𝚏𝚞̈𝚑𝚕𝚊𝚞𝚜𝚣𝚎𝚒𝚝 ♡

Du wünschst Dir eine Auszeit nur für Dich? Mit Spaziergängen am Strand und in der Natur SPO‘s, mit Zeit für für Sauna, Wellness & co, mit Impulsen zu einem gesunden und Glücksgefühl-stärkenden Lebensstil, mit Entspannungseinheiten, sanfter Bewegung und extrem leckerer veganer Ernährung? Dann bist Du vielleicht ganz genau richtig in unserem neuen Retreat… nicht fasten und zudem all das Schöne drum rum genießen. Besser geht irgendwie nicht, oder? Erholung, Entspannung, & in einen tatsächlich vielleicht sogar wieder gesünder ausgerichteten Alltag. Spaß, nette Menschen und ein gemeinsames Ziel… Körper, Geist und Seele ein paar Streicheleinheiten zu gönnen. Wie hört sich das für Dich an?

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𝙱𝚛𝚊𝚒𝚗𝚜𝚝𝚘𝚛𝚖𝚒𝚗𝚐 ♡In unserem neuen Retreat „vegane Wohlfühlauszeit“ Anfang Juni geht’s ja in erster Linie um die vegane Ern...
04/03/2025

𝙱𝚛𝚊𝚒𝚗𝚜𝚝𝚘𝚛𝚖𝚒𝚗𝚐 ♡

In unserem neuen Retreat „vegane Wohlfühlauszeit“ Anfang Juni geht’s ja in erster Linie um die vegane Ernährung, aber natürlich auch generell um pflanzenbasierte Kost im Alltag, vegetarische Mahlzeiten und vielleicht auch ein bisschen um die gesunde mediterrane Ernährung und wie es Dir ganz einfach gelingt - ohne riesengroßen Aufwand zu betreiben - lecker und schmackhaft zu essen und einen zu Dir passenden, gesunden Alltag zu etablieren. Wie ist es eigentlich mit dem Süsshunger, warum spielt Dir der immer so einen Streich, wo‘s doch soviel Motivation gibt eigentlich nicht zu naschen :)…
All das könnten Themen sein in unserem Retreat, welches neben schönen Momenten am Meer, Entspannung, Wellness und eigenen Wohlfühlmomenten eben auch Platz hat für diese Themen, damit Du im Anschluss an unsere gemeinsame Woche Deine neugewonnene Energie auch im Alltag erhalten kannst.

Na, wäre das auch was für Dich?

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𝙴𝚊𝚝 𝚝𝚑𝚎 𝚁𝚊𝚒𝚗𝚋𝚘𝚠 ♡wie gelingt es Dir Dich im Alltag etwas gesünder zu ernähren? Ganz einfach, indem du vielseitig und abw...
02/03/2025

𝙴𝚊𝚝 𝚝𝚑𝚎 𝚁𝚊𝚒𝚗𝚋𝚘𝚠 ♡

wie gelingt es Dir Dich im Alltag etwas gesünder zu ernähren? Ganz einfach, indem du vielseitig und abwechslungsreich isst. Als Orientierungshilfe kannst Du Dir ganz einfach die Farben des Regenbogens vorstellen. Und so ganz simpel mehr Vollkorngetreide, mehr unterschiedliche Obst-und Gemüsesorten, Salate, Sprossen, Saaten und Hülsenfrüchte in Deinen Speiseplan einbauen. Wusstest Du das hierbei besonders die sekundären Pflanzenstoffe interessant sind? Sie verleihen nämlich dem Obst und Gemüse ihre jeweilige Farbe und haben unterschiedliche gesundheitsfördernde Eigenschaften, denn es gibt unzählige Arten. Neben all den Vitaminen, Mineralstoffen & Spurenelementen ist Deine Mahlzeit umso gesünder je mehr sekundäre Pflanzenstoffe sie enthält.

Wusstest Du das Helene Lebensmittel Carotinoide und Flavonoide enthalten, die besonders das Immunsystem schützen, rote Lebensmittel reich an Antioxidantien sind, die Schutz vor freien Radikalen bieten und grüne eine Menge Chlorophyll enthalten, die Dein Blut mit Sauerstoff anreichern? Cool was Gemüse und Obst so alles kann, oder?

Happy healthy Sunday, Ihr Lieben ♡

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𝚅𝚎𝚐𝚊𝚗𝚎 𝚆𝚘𝚑𝚕𝚏𝚞̈𝚑𝚕𝚊𝚞𝚜𝚣𝚎𝚒𝚝 ♡Bald ist es soweit! Unser neues Retreat steht in wenigen Monaten vor der Tür und ich freue mich...
26/02/2025

𝚅𝚎𝚐𝚊𝚗𝚎 𝚆𝚘𝚑𝚕𝚏𝚞̈𝚑𝚕𝚊𝚞𝚜𝚣𝚎𝚒𝚝 ♡

Bald ist es soweit! Unser neues Retreat steht in wenigen Monaten vor der Tür und ich freue mich riesig zusammen mit dem und der tollen Küche unter der Leitung von ein neues Wohlfühlretreat anbieten zu dürfen. Im Juni geht es los!
Geeignet ist es für alle, die mal nicht fasten möchten ;), für alle, die die vegane Ernährung mal ausprobieren wollen, und natürlich für alle, die sich einfach mal ne kleine Auszeit vom Alltag gönnen und wieder ein bisschen Energie auftanken möchten.

Was Dich erwartet?
♡ morgens kleines „Wake up“ an der frischen Luft
♡ veganes Frühstück
♡ eine kleine Wanderung von ca. 2 Stunden am Meer und auch mal an anderen Stellen SPO‘s, damit Du die Lust auf Aktivität wieder spürst
♡ veganes Mittagessen
♡ Viel Zeit zur freien Verfügung und für die Dinge, die Du gerne magst… Massagen, vielleicht schwimmen oder Sauna in der angrenzenden Dünentherme, lesen, träumen, Spazierengehen oder einfach nur die Seele baumeln lassen.
♡ Vorträge zu verschiedenen Themen rund um Ernährung und gesundem Lifestyle
♡ sanfte Entspannungseinheiten, Faszienyogilates
♡ und einiges mehr :)

Hört sich gut an? Ich glaube, das wird es auch ツ.
Zwei Termine sind für diese Jahr geplant, einer im Juni und der andere im September.
Wenn Du Fragen dazu hast, dann melde dich gerne bei mir und ansonsten kannst Du direkt über die Seite des Strandgut Resorts die genaue Beschreibung lesen und natürlich auch buchen. Ich freue mich auf DICH!

Liebe Grüße ♡

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𝙶𝚎𝚠𝚞̈𝚛𝚣𝚎 ♡Auch während des Fastens sind Gewürze erlaubt. Ein bisschen Pfeffer oder ein wenig Chili, etwas Kurkuma oder (...
25/02/2025

𝙶𝚎𝚠𝚞̈𝚛𝚣𝚎 ♡

Auch während des Fastens sind Gewürze erlaubt. Ein bisschen Pfeffer oder ein wenig Chili, etwas Kurkuma oder (Kreuz)Kümmel, dazu noch frische Kräuter und Du kannst Deine Brühe oder Dein basisches Gericht noch ein bisschen „aufpimpen“ und ganz nach deinem Geschmack noch ein bisschen aufwerten. Aber Vorsicht, im Fasten verändert sich der Geschmack, Du wirst wahrscheinlich wieder etwas sensitiver, da sich die Sinne während des Fastens so schön schärfen und auch empfindsamer, deshalb ist hier weniger hier oft mehr.

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𝙼𝚊𝚕𝚊𝚔𝚎𝚝𝚝𝚎𝚗𝚕𝚒𝚎𝚋𝚎 ♡wusstest Du das so eine schöne Malakette so viel mehr kann als nur hübsch aussehen? Ursprünglich ist un...
24/02/2025

𝙼𝚊𝚕𝚊𝚔𝚎𝚝𝚝𝚎𝚗𝚕𝚒𝚎𝚋𝚎 ♡

wusstest Du das so eine schöne Malakette so viel mehr kann als nur hübsch aussehen? Ursprünglich ist unsere Malakette als Meditationskette gedacht. Dafür werden 108 Perlen - die Du für Dich ausgesucht hast und Deinen Wünschen und Vorstellungen entsprechend ihre Wirkung entfalten dürfen - in einem schönen meditativen Prozess, ganz nach Deinem Geschmack aneinandergereiht, ehrlich gesagt geknüpft sogar. Das macht Deine Mala auch schon stabil, solltest Du trotz Vorsicht mal irgendwo hängen bleiben. Vervollständigt wird sie mit einer Guruperle (die nicht unbedingt übrigens ein Buddha sein muss ;), sondern auch Deinem Geschmack entsprechen darf) und einer Quaste, die das tausenblättrige Lotusblatt darstellen soll und die Energie Deiner Steine noch ein wenig mehr verbreiten soll. Also eine Kette, die nicht nur sehr schön ausschaut und zu Dir passt, sondern Dir auch noch ein toller energetischer Begleiter sein wird.

Wenn Du auch mal eine ganz zu Dir passende Kette anfertigen möchtest, dann nimm gerne Kontakt zu mir auf. Workshops möglich bei Dir zuhause oder im Rahmen Deiner eigenen Gruppe auch in ganz Schleswig-Holstein & Hamburg ♡

Happy Wochenstart für Dich ♡

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𝙵𝚊𝚜𝚝𝚎𝚗 𝚒𝚖 𝚆𝚒𝚗𝚝𝚎𝚛 ♡… ist magisch, einfach zu schön! Stell Dir vor es ist kalt, es ist eisig und alle Bäume, Sträucher und...
20/02/2025

𝙵𝚊𝚜𝚝𝚎𝚗 𝚒𝚖 𝚆𝚒𝚗𝚝𝚎𝚛 ♡

… ist magisch, einfach zu schön! Stell Dir vor es ist kalt, es ist eisig und alle Bäume, Sträucher und sogar der Strand sind mit einer glitzernden Schicht aus kleinen funkelnden Eiskristallen bedeckt. Die Sonne strahlt, hat sogar schon ein bisschen Kraft und die Kälte auf der Haut hinterlässt ein wohliges kribbeln. Wenn Du Dich traust, dann zieh für einen kurzen Moment die Schuhe und Strümpfe aus und laufe ein bisschen durch das eiskalte Meer, der wirklich eiskalte Reiz wärmt Dich anschließend und lässt Glückshormone tanzen…♡

Schön oder? So kann sich ein Fasten im Winter tatsächlich anfühlen und schön warm eingepackt darf Dir selbst noch ein bisschen Wind um die Nase wehen. Dein Körper verbrennt Fett, Entspannung breitet sich von Tag zu Tag mehr aus und Du hast wieder Lust auf richtig gute Ernährung und Bewegung.

Tja, so oder so in etwa kannst Du so ein Fasten erleben & das Schöne ist, ein paar Pfunde und ganz viel Alltagsstress bleiben am Ende dort und mit nimmst Du neue Energie, Freude Dir selbst wieder wichtig zu sein, Erholung und Spaß an zu Dir passender Bewegung & gesunder Ernährung.

Warum? Ganz einfach, weil Du der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist & Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen solltest ♥️

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𝙸𝙽 𝚕𝙾𝚅𝙴 𝚠𝚒𝚝𝚑 𝚁𝚘𝚝𝚎 𝙱𝚎𝚎𝚝𝚎 ♡Bei der roten Beete scheiden sich ja leider manchmal die Geschmäcker, dabei ist rote Beete einf...
19/02/2025

𝙸𝙽 𝚕𝙾𝚅𝙴 𝚠𝚒𝚝𝚑 𝚁𝚘𝚝𝚎 𝙱𝚎𝚎𝚝𝚎 ♡

Bei der roten Beete scheiden sich ja leider manchmal die Geschmäcker, dabei ist rote Beete einfach so gesund. Während des Fastens bei uns gibt es immer auch mal rote Beete Saft, denn der ist reich an Antioxidantien, unterstützt die Galle, hilft bei der Regeneration und ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, z.b. Eisen. Und für alle, die rote Beete noch nicht lieb gewonnen haben, mischen wir einen Teilnsaft von Apfel, Beeren oder Birne drunter. Schon ist der erdige Geschmack etwas milder und der Saft extrem lecker… Ich schwöre es :)!

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𝚁𝚘𝚕𝚕 𝚍𝚒𝚎 𝙼𝚊𝚝𝚝𝚎 𝚊𝚞𝚜 ♡Wusstest Du, dass schon alleine 10 Minuten am Morgen mit sanften Dehnungen und Streckungen Deinen Kö...
22/01/2025

𝚁𝚘𝚕𝚕 𝚍𝚒𝚎 𝙼𝚊𝚝𝚝𝚎 𝚊𝚞𝚜 ♡

Wusstest Du, dass schon alleine 10 Minuten am Morgen mit sanften Dehnungen und Streckungen Deinen Körper beweglicher machen kann & Dich um einiges fitter und glücklicher in den Tag starten lässt? Probier’s mal aus! Denn mal ehrlich, 10 Minuten sind ganz bestimmt drin. Stell Dir eine sanfte zu Dir passende Morgen-Routine zusammen und starte z. B. mit Katze - Kuh. Das kennst Du sicher und hilft deiner Wirbelsäule nach der Nacht wieder richtig schön flexibel und geschmeidig zu werden. Schöne Ideen zu verschiedenen Dehn- und Stretchübungen kannst Du Dir natürlich ganz leicht ergoogeln oder Du schreibst mir und ich schicke Dir meine liebsten Inspirationen per Nachricht :).

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𝚁𝚘𝚜𝚎𝚗𝚚𝚞𝚊𝚛𝚣 ♡Wusstest Du, dass ein Rosenquarz früher den Babys unter die Wiege gelegt wurde? Sie sollten sich geliebt und...
07/01/2025

𝚁𝚘𝚜𝚎𝚗𝚚𝚞𝚊𝚛𝚣 ♡

Wusstest Du, dass ein Rosenquarz früher den Babys unter die Wiege gelegt wurde? Sie sollten sich geliebt und geborgen fühlen. Schöner Gedanke, oder? Heutzutage sind wir viel im „Außen“ unterwegs, das Leben ist schnell und der Alltag gefühlt manchmal zu kurz. Und wir haben oft mehr denn je das Bedürfnis uns zu erden und zu verbinden. Wenn Du auch manchmal einen kleinen Reminder gebrauchen kannst, etwas was Dich erinnert und unterstützt in dem, was gerade notwendig ist, dann fertige Dir doch einfach Dein eigenes Glücksarmband oder sogar eine eigene Malakette an. Wo? Hier mit mir in einem Workshop ♡… ganz alleine für Dich oder gemeinsam mit lieben Menschen und natürlich auch bei Dir zuhause. Sprich mich also gerne an und wenn ich nicht gerade zu einem Fastenretreat am Meer unterwegs bin und durch den schönen weißen Sand stapfe, dann finden wir garantiert einen passenden Termin für Dich.

Liebe Grüße,
Sylke

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𝙿𝚕𝚊𝚗𝚞𝚗𝚐 𝚒𝚜𝚝 𝚊𝚕𝚕𝚎𝚜 ♡In eineinhalb Wochen beginnt mein erstes Fasten-Retreat in Sankt Peter Ording und ich freue mich scho...
02/01/2025

𝙿𝚕𝚊𝚗𝚞𝚗𝚐 𝚒𝚜𝚝 𝚊𝚕𝚕𝚎𝚜 ♡

In eineinhalb Wochen beginnt mein erstes Fasten-Retreat in Sankt Peter Ording und ich freue mich schon wirklich riesig auf all‘ meine Teilnehmenden.
So ungefähr eine Woche bevor es dann wirklich losgeht bekommen alle ein kleines Anschreiben mit vielen Tipps zur Vorbereitung, zum Packen und zum „drauf einstimmen“, denn besonders das „drauf einstellen“ hat einen ganz wichtigen Effekt auf Deinen Körper und wie Du ins Fasten startest. Fasten ist tatsächlich so viel mehr als nur einfach mal „nichts essen“. Es ist kein Wundermittel oder eine schnelle Diät, Fasten ist so viel mehr, so viel tiefgreifender, so viel effektiver, so viel klärender und vielleicht auch neuausrichtender. Fasten bedient einfach alles, Body, Mind & Soul und kann vielleicht für Dich sogar ein Neustart oder Neubeginn sein in ein so viel gesünderes, erfülltes Leben.
Deshalb nimm die Vorbereitung gerne wichtig, sie hilft Dir beim Einstieg und ebnet den Weg für einen nachhaltigen Fastenerfolg und Wohlfühl-Effekt. Solltest Du gerne mal das Fasten ausprobieren wollen, dann komm gerne in einen der vielen Kurse :). Solltest Du alleine ins Abenteuer starten, dann nimm auch hier die Vorbereitung wichtig. Nimm Dir Zeit für Dich, versuche Deinen Alltag ganz ruhig angehen zu lassen und keinerlei Termine in diese Woche zu legen.

Fasten ist eine wirklich intensive Erfahrung und sollte auch wirklich nur begonnen werden, wenn Du Dich gesund und leistungsfähig fühlst. Dann aber ist’s für mich eins der besten Tools überhaupt.

Liebe Grüße :)♡

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Brunsbüttel

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