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Das HWC Balance – Yoga & mehr ist ein Ort der Ruhe, Entspannung und des Stressabbaus!

27/03/2024

Maureen Killoran erinnert uns daran, dass wir selbst entscheiden können, wie wir auf bestimmte Situationen reagieren. 🦋

25/03/2024

Eka Pada Rajakapotasana-Königstaube
Mit der Königstaube öffnest du, vor allem die Hüfte und dehnst sowohl den Psoas als auch den Piriformis. Durch die Rückbeuge wird zudem der Brustbereich und die Schultern geöffnet.
Durch diese starke Öffnung im Hüft- und Herzbereich wirkt die Taube aktivierend und auch geistig-emotional öffnend. 🕊️

22/03/2024

Was ist Pilates?
Pilates ist eine ganzheitliche Form des Körpertrainings, die darauf abzielt, die Körperkraft, Flexibilität, Körperhaltung und Koordination zu verbessern. Pilates-Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der Wirbelsäulenmuskulatur, während gleichzeitig die Flexibilität in den Gelenken erhalten bleibt. 🧘🏼‍♀️

20/03/2024

Prasad Mahes lehrt uns die Ähnlichkeit zwischen Geist und Wasser. 🫧

18/03/2024

Pincha Mayurasana-Unterarmstand
Wie alle Umkehrhaltungen regt der Unterarmstand die Durchblutung an. Die Muskulatur in Armen, Schultern und Nacken sowie im der Körpermitte wird gestärkt. Der Schulter- und Brustbereich erfährt eine Öffnung.
Zusätzlich werden deine Beine und einige innere Organe, z. B. das Herz entlastet. Umkehrhaltungen regen das Herz-Kreislauf-System an und wirken deshalt sehr aktivierend.🌿

15/03/2024

Schwangerschaftsyoga, auch bekannt als Prenatal Yoga, ist eine spezielle Form des Yoga, die auf die Bedürfnisse und Veränderungen des weiblichen Körpers während der Schwangerschaft ausgerichtet ist. Diese Art des Yoga zielt darauf ab, die körperliche Gesundheit, die Entspannung und das Wohlbefinden werdender Mütter zu fördern und sie gleichzeitig auf die Geburt vorzubereiten. Schwangerschaftsyoga kann eine sichere und effektive Methode sein, um die physische und emotionale Belastung während der Schwangerschaft zu reduzieren.🤰🏼

13/03/2024

Die Worte BKS Iyengar erinnern uns daran, dass Yoga hilft, Dinge zu heilen, aber auch zu ertragen.❤️‍🩹

11/03/2024

Utthita Trikonasana-Gestrecktes Dreieck
Das gestreckte Dreieck dehnt und kräftigt die Oberschenkel, Knie und Fußgelenke. Darüber hinaus werden Hüften, Leisten und Beinrückseiten gedehnt, sowie Brust und Schultern geweitet. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und die innere Organe stimuliert. Diese Asana ist recht anspruchsvoll entfaltet ihre Wirkung aber auf vielen Ebenen.▲

08/03/2024

Warum Aerial Yoga?
Aerial Yoga für Kinder und Teens kann eine unterhaltsame und bereichernde Erfahrung sein, die nicht nur die körperliche Gesundheit fördert, sondern auch das Selbstvertrauen stärkt und Stress reduziert.
Diese Form des Yoga kombiniert Yoga-Übungen mit Tuchschlingen, die von der Decke hängen, um eine schwebende und spielerische Erfahrung zu schaffen.✨

06/03/2024

Thích Nhất Hạnh lehrt uns, dass die Heimkehr ins Hier und Jetzt den Moment in ein Wunder verwandeln kann.🦋

04/03/2024

Ardha Kapotasan-Halbe Taube
Mit der halben Taube wir vor allem der Psoas Muskel gedehnt, genau so wie der mittleren und kleinen Gesäßmuskel. Diese Asana hat eine ausgleichende und erdende Wirkung.🕊️

01/03/2024

Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die sich von den dynamischeren und körperlich anspruchsvolleren Yoga-Stilen unterscheidet in der Praktizierung der Asanas (Yogapositionen). In Yin Yoga werden die Positionen für längere Zeiträume gehalten. Während dieser Zeit entspannt sich der Praktizierende in die Position hinein und versucht, die Muskeln zu entspannen, um stattdessen das tiefe liegende Bindegewebe, die Faszien, zu stimulieren.🧘🏼‍♀️

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Breite Straße 11A

21244

Website

http://hwc-balance.de/

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