Malte machts möglich

08/05/2023

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30/03/2022

Burpees. Kann man sicher auch dynamischer machen. Wer sie noch nicht kennt sollte sie einfach mal probieren. Baut mal 3 Sätze mit jeweils 10 wiederholungen in euer Training ein.

27/03/2022

Am Sonntag mal etwas für den Rumpf und die Rotation.

26/03/2022

Die Standwaage oder einbeiniges Kreuzheben ist eine gute Übung um die Beinbeuger anzugreifen. Gesäß und der Rücken arbeiten auch mit.
Achtet immer auf die langsame exzentrische Phase.

25/03/2022

Rudern am Kabelzug. Schultergürtel, Lat und Arme. In dieser Version auch etwas mehr der Rückenstrecker. Eine tolle Übung für alle die etwas für die Rückenmuskulatur machen wollen

24/03/2022

Du willst etwas für deine Oberschenkel und Gesäßmuskulatur machen? Dann ist dies vielleicht eine Übung für dich 💪

24/01/2022

Kreuzheben am Montag. Dann kann die Woche nur gut werden 💪😉

21/01/2022

Heute wurden mal interessante Outdoor Geräte ausprobiert und für gut befunden. Ab jetzt ist das outdoor Personal Training auch damit möglich.

24/12/2021

Frohe Weihnachten. Merry Liftmas. Lasst es euch so richtig gut schmecken.

26/10/2021

Sagte ich schon mal ?
Heute früh 6.40 im Grunewald.

18/10/2021

Ich wünsche euch einen sportlichen Montag 💪

Danke an für das tolle Foto

13/09/2021

Mit der Kettlebell im Sonnenaufgang. Was gibt es schöneres 😜💪

02/09/2021

Rekordjagt 💪

02/08/2021

Heute mal den Legday ohne die großen Gewichte

31/07/2021

Sprung ins Wochenende.

27/07/2021

27/07/2021

Es kommt was großes. Lasst euch überraschen