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Online Yoga

10/04/2023

HAY FEVER

Der Frühling startet gerade so richtig durch 🌸🌾🌷 und für einige von uns bedeutet das: Taschentuch-Hochsaison 🤧

Hast Du gewusst, dass sanftes Yoga und ätherische Öle helfen können, Allergie-Beschwerden zu mildern?

Dazu habe ich einen Blog-Beitrag auf meiner Homepage veröffentlicht - hüpf gerne mal rüber (Link zur Homepage in Bio).

Viel Freude beim Lesen und schreib doch gerne Deine Tipps bei Heuschnupfen in die Kommentare. 🌟

Alles Liebe
Andrea

13/03/2023

MINDFUL MONDAY

Das vollständige Zitat von Viktor Frankl lautet „Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt die Macht unserer Wahl. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“

Jeder Reiz weckt Emotionen in uns, die stark durch unsere Werte oder Wertekonflikte geprägt sind. Und nicht selten fällt unsere Reaktion entsprechend heftig aus. 🤬

Wenn wir uns bewusst machen, dass wir die Zeit nach einem Reiz „anhalten“ können (sprich: kurz innehalten und anschauen, was das gerade mit uns macht), haben wir die riesige Chance, eingefahrene Muster zu durchbrechen und Entwicklung und Heilung zuzulassen.

Welche „roten Knöpfe“ hast Du?

Alles Liebe,
Andrea

08/03/2023

PURIFICATION

Wenn Du Dir aktuell auch einen Boost für Deine Energie und Deine Laune wünschst, kann ich Dir trockenbürsten mit Lemongrass wärmstens ans Herz legen. 💛

Trockenbürsten regt den Lymphfluss und die Durchblutung an und macht die Haut wunderbar weich. In Kombi mit Lemongrass wird daraus ein richtiger MOOD-Boost, denn der zitronig-scharfe Duft wirkt aufmunternd und fördert mentale Klarheit.

Wenn Du Fragen rund um das Thema ätherische Öle hast, sprich mich gerne an!

Alles Liebe,
Andrea

14/02/2023

TRUE LOVE.

Happy Valentins Day ❤️💛💚💜

06/02/2023

MINDFUL MONDAY

Wenn es Dir heute schwerfällt, Deinen Focus zu halten, dann konzentrieren Dich für 1 Minute nur auf Deinen Atem:

Setze Dich aufrecht hin und wenn Du kannst, schließe Deine Augen. Atme ruhig durch die Nase ein und aus. Sage Dir bei jeder Einatmung „Ich atme ein“ und bei jeder Ausatmung „Ich atme aus“.
Mit dieser kurzen Atem-Meditation kannst Du Dich sammeln und zur Ruhe kommen. 💚

Alles Liebe, Andrea

📸 by wonderful

30/01/2023

GLEICHGEWICHT

Die Geranie gilt als „emotionale Heilerin“, da ihre Essenz eine ausgleichende und stabilisierende Wirkung hat. 🌸

Sie ist ein tolles Öl in der Hautpflege indem sie die Talgproduktion reguliert. Und auch bei hormonellen und emotionalen Dysbalancen kann sie uns unterstützen und helfen, zurückgehaltene Emotionen wie Wut, Frustration oder Verärgerung zu lösen. ⚖️

But don‘t get me wrong: natürlich ist auch die Geranie kein Zauberöl, dass Dir die Arbeit abnimmt, Dich durch Deine Emotionen und Themen hindurchzuarbeiten. Vielmehr erinnert ihre spezielle chemische Komposition unser System auf vielen Ebenen daran, wie uns Liebe und Vertrauen im Leben stabilisieren. 💜

Wenn Du Fragen zu ätherischen Ölen und ihrer Anwendung hast, sprich mich gerne an.

Alles Liebe, Andrea

23/01/2023

MINDFUL MONDAY

Schreibst Du ein Journal? Ich habe vor knapp 3 Jahre begonnen regelmäßig in mein Journal „auszuspeichern“. Durch das aufschreiben von Ereignissen, Themen und Gefühlen, die mich gerade bewegen, finde ich zu mehr Ruhe und kann hinter Gedanken in Endlosschleife ganz real einen Punkt setzen.
Und was so richtig schön ist: ich kann meine eigene Entwicklungsreise nachlesen. 🌟

Falls auch Du überlegst mit dem Journaling zu beginnen, aber nicht so recht weißt wie, dann helfen Dir vielleicht die folgenden Fragen, den Einstieg zu finden:

📖 Wie fühle ich mich?
📖 Was läuft gut?
📖 Was läuft nicht gut?
📖 Was brauche ich?
📖 Worauf bin ich stolz?
📖 Was kann ich heute loslassen?

Du musst nicht alle Fragen beantworten. Sieh sie einfach als Orientierung an und nimm Dir immer die Fragen heraus, die für Dich ganz intuitiv gerade am meisten Sinn machen.
Wenn Du Fragen zum Journaling hast, sprich mich gerne an!

Alles Liebe, Andrea

22/01/2023

EASE.

Hab einen gemütlichen Sonntag 🌟

Und wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, wie Yoga Dich auf und abseits der Matte bereichern kann, schau gerne meinen letzten Posts und meinen neuen Blog-Post an.

Alles Liebe, Andrea

16/01/2023

MINDFUL MONDAY

Wow - Glück ⭐️
So ein kurzes Wort mit einer so weiten Spanne an individuellen Definitionen. Was verbindest Du mit Glück? Lebensglück? Zufallsglück?
Während wir auf letzteres wenig Einfluss haben, kann es ungemein helfen, den Tag und das Leben bereichern, sich der Umstände bewusst zu sein, die unser individuelles Lebensglück ausmachen.
Wann empfindest Du (Lebens)Glück?

Für mich wird das heute sein:
⭐️ zu meditieren
⭐️ etwas Nährendes zu kochen
⭐️ Zeit mit der Familie zu haben.

Danke für die Inspiration

09/01/2023

TOE SIT - Prapadasana

Heute gibt‘s noch einen Yoga•Snack für Euch: den Zehensitz.
Er sieht nach wenig aus, hat es aber in sich 🔥

Zu seinen schönen Seiten:
• er dehnt die Fußmuskulatur und die Plantarfaszie
• er beugt Verspannungen in Rücken, Nacken und Kopf vor
• er erdet dich und
• aktiviert den Energiefluss im Körper ⭐️

Er kann nach einigen Sekunden sehr herausfordernd werden und dein Durchhaltevermögen herausfordern.

Stabilität und Vertrauen sind meine Themen im Januar und ein gesundes Fundament ist grundlegend für (physische) Stabilität. Deine Füße tragen dich Tag für Tag durch dein Leben. Zeit für ein wenig Extra-Liebe! ❤️🦶🏻❤️

Weitere nährende Rituale für Körper und Seele habe ich Dir auf meinem Blog zusammengetragen - schau vorbei!

02/01/2023

MINDFUL MONDAY.

Ich wünsche Dir einen liebevollen Start in die neue Woche und in das neue Jahr.

07/12/2022

We rise by lifting others.

📷

Adresse

Cologne

Webseite

http://Www.thecozyyoga.Studio/

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