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mama.namaste

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🤰🏻Yoga & Meditation für die Schwangerschaft
💓Genieße eine achtsame und wunderschöne Zeit in Verbindung mit deinem Baby
🎧Podcast: Meditationen für die Schwangerschaft

17/11/2025

🎧247 - Liebende Affirmationen für dein Baby - 2025 Update

Eine alte Liebe in neuem Gewand 💫
Diese Folge war eine der allerersten im Podcast – und wurde sooo oft gehört. Jetzt gibt’s sie endlich in frischer Soundqualität, mit mehr Ruhe zwischen den Affirmationen und ganz viel Herz.

Perfekt, wenn du dir in deiner Schwangerschaft regelmäßig kleine Momente der Geburtsvorbereitung und des bewussten Ankommens gönnen möchtest. 🕊️

Mach’s dir gemütlich, leg die Hände auf deinen Bauch und verbinde dich mit deinem kleinen Wunder 🧡

🎧 Jetzt reinhören – Link in Bio!

10/11/2025

🎧246 - Atemübung - Dein wunderbarer Moment

🧘‍♀️ Einatmen. Ausatmen. Lächeln.
Manchmal reicht genau das, um wieder im Moment anzukommen.

In meiner neuen Podcastfolge nehme ich dich mit in eine kleine Atemübung, die du wirklich überall machen kannst – im Auto, beim Stillen, auf dem Sofa oder zwischen zwei Terminen.

Nur fünf Minuten – für dich, für deinen Körper, für deinen wunderbaren Moment. 🧡

🎧 Jetzt reinhören & durchatmen:

03/11/2025

🎧245 - Meditation für die Latenzphase der Geburt

Ich hab mich ehrlich gesagt erst ein bisschen dagegen gesträubt, für einzelne Geburtsphasen Meditationen zu machen – weil ich finde, Geburt darf kein „Kopfprojekt“ sein. Aber dann dachte ich: Gerade diese erste Phase kann sich manchmal ganz schön ziehen… und da tut ein bisschen Ruhe, Vertrauen und Atmen einfach richtig gut. 🧡

Ich erinnere mich noch, wie ich bei beiden Jungs immer wieder Abends Wehen hatte, die dann doch wieder gingen – und rückblickend war das wohl meine ganz eigene lange Latenzphase.
Wenn du also gerade wartest, spürst, hoffst und dich fragst, wann es wohl endlich losgeht: Diese Meditation ist für dich.

🎧 Hör rein – überall, wo’s Podcasts gibt.

13/10/2025

🎧 #244 - Chaos im Kopf aufräumen - Meditation für Alle

Manchmal fühlt sich das Leben einfach… zu viel an.
Alles gleichzeitig, zu viele Gedanken, zu viele Anforderungen – und irgendwo dazwischen du.

Diese Meditation hilft dir, innerlich aufzuräumen, Ballast loszulassen und dich wieder klar und leicht zu fühlen.
Mit dem Bild eines reinigenden Wasserfalls darfst du dich durchspülen lassen, alles Chaos abfließen lassen und Raum schaffen – für Ruhe, Klarheit und einen neuen Anfang.

Perfekt, wenn du dich gerade überfordert fühlst oder einfach einen kleinen Reset brauchst.

✨ Mach es dir gemütlich, atme tief durch – und gönn dir diesen klaren Moment.

👉 Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gern mit jemandem, der auch gerade ein bisschen innere Ordnung gebrauchen kann.

06/10/2025

🎧 #243 Meditation zur Einleitung der Geburt

Sanft, liebevoll und ganz ohne Medizin.

Ich nehme dich mit an einen Ort von Ruhe, Glück & Freude, um dein Vertrauen in deinen Körper zu stärken und die natürliche Oxytocin-Ausschüttung anzuregen. 🧡

Perfekt für dich, wenn du im Geburtszeitraum bist und dir einen achtsamen Weg wünschst, den Start in die Geburt zu gehen

👉 Hör rein & lass dich überraschen, was dein Körper kann!

Adresse

Mülheim
45470

Webseite

http://www.mamanamaste.de/

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