Achtsam-im-Leben

01/04/2026

Achtsamkeit bei chronischen Schmerzen und Stress

🌿 Achtsamkeit bei chronischen Schmerzen – ein Raum zum Durchatmen
Lebst du mit chronischen Schmerzen und hast das Gefühl, dein Körper steht oft unter Spannung oder Stress?
In diesem Workshop möchte ich dir einen geschützten Raum anbieten, in dem du lernen kannst, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.

Gemeinsam schauen wir uns an:

✨ was Achtsamkeit wirklich bedeutet
✨ wie deine drei emotionalen Regulationssysteme wirken
✨ welchen Einfluss Stress auf deine Schmerzen haben kann
✨ erste praktische Übungen wie den Körperscan
✨ sowie Raum für Austausch und eigene Erfahrungen
Du brauchst nichts mitzubringen – nur die Bereitschaft, dir selbst achtsam zu begegnen.

🗓 Termine:
26.04. & 09.05.
⏰ jeweils 12:00 – 14:00 Uhr
📍 Porz Urbach
👥 Kleine Gruppe (max. 4 Teilnehmer:innen)
💛 Beitrag: 18–25 €
als wertschätzender Energieausgleich

Wenn du spürst, dass dir das guttun könnte, melde dich gerne per PN.

Ich freue mich auf dich 🌸

20/03/2026

Manchmal braucht es gar nicht viel.
Nur einen kleinen Moment,
um innezuhalten und durchzuatmen.
Vielleicht ist genau jetzt
so ein Moment für dich. 💚




💗

01/03/2026

Manchmal braucht es keinen großen Schritt.
Nur einen Moment der Entscheidung.
Jeden Sonntag teile ich in meiner WhatsApp-Gruppe einen kleinen achtsamen Impuls –
sanft, alltagstauglich und in Gemeinschaft.
Vielleicht ist heute dein Anfang. 🌿🤍
→ Hier geht’s zur Gruppe: Link in Bio

01/02/2026

27/01/2026

Webinar, Chronischer Rückenschmerz NEU gedacht.
Von: Help Mee Schmerztherapie GmbH

25/01/2026

Wird der Widerstand weicher,
entsteht mehr Raum.
Für Atmen. Für Entlastung. Für dich.

15/01/2026

Am 24.01. findet mein Wohnzimmer-Workshop
zum achtsamen Umgang mit chronischen Schmerzen statt.
Ein Platz ist noch frei.
Infos & Anmeldung über den Link.
https://colette-voigt.de/

07/01/2026

Chronische Schmerzen sind nicht nur körperlich.
Der innere Widerstand – gegen den Schmerz,
gegen den eigenen Körper,
gegen das „So-sein“ – kostet oft enorm viel Kraft.
Achtsamkeitsbasierte Schmerzbegleitung
lädt dazu ein, diesen Widerstand sanft zu bemerken
und ihm mit Mitgefühl zu begegnen.
Nicht um etwas wegzumachen.
Sondern um Leiden zu verringern.
🌿





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02/01/2026

Chronisch krank zu sein ist nicht nur körperlich herausfordernd.
Es ist auch ein mentaler Vollzeitjob.
Gedanken organisieren, Schmerzen einordnen, Grenzen erklären,
funktionieren – und dabei bei sich bleiben.
Achtsamkeitsbasierte Schmerzbewältigung setzt genau hier an:
nicht, um etwas „wegzumachen“,
sondern um den inneren Druck zu verringern
und den Umgang mit dem Erleben zu verändern.
Du musst da nicht stark sein.
Du darfst achtsam sein.


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24/12/2025

Schenke dir einen Moment absolute Stille – nur für dich. 🤫
Beruhigt dein Nervensystem und lässt den Tag sanft enden.
MiniPause ChronischeSchmerzen Schmerzbegleitung NervensystemBeruhigen AchtsamerMoment Adventskalender

23/12/2025

Erlaube dir, dir selbst mit Freundlichkeit zu begegnen – für dich. 💛
Reduziert Stress und Selbstkritik.
MiniPause ChronischeSchmerzen Schmerzbegleitung AchtsamerMoment Stressreduktion Adventskalender