Raphaela Kremer

02/06/2026

10/05/2026

Zwischen all den Terminen, Brotdosen, Gedankenlisten und dem täglichen Funktionieren vergessen viele Mütter etwas ganz Wesentliches: sich selbst. 🌿

💐Vielleicht darf dieser Muttertag mehr sein als nur ein Tag voller Blumen und liebevoller Worte.
Vielleicht darf er eine leise Erinnerung sein.
Daran, dass auch du Raum brauchst. Ruhe. Atem. Weichheit 🧘🏼‍♀️.
Nicht erst dann, wenn du vollkommen erschöpft bist.

Und manchmal entsteht mitten in diesem Alltag eine Sehnsucht.
💝 Nach ein paar Tagen nur für dich.
💝 Nach morgens ohne Eile.
💝 Nach tiefem Durchatmen.
💝 Nach Gesprächen von Frau zu Frau.
💝 Nach Bewegung, die nicht leisten muss.
💝 Nach einem Ort, an dem du nichts darstellen musst und einfach sein darfst.

💞 Vom 30. Juli bis zum 2. August öffnet sich dafür ein besonderer Raum:

✨Die Kunst der Selbstbestimmung – Loslassen lernen und zurück in deine Kraft.✨

Ein liebevoll gestaltetes Yoga-Retreat für Frauen, die sich selbst wieder näherkommen möchten. Mit Yoga, Achtsamkeit, Ruhe, Trinkmeditationen, Natur und Zeit für das, was im Alltag oft zu kurz kommt:
💚 dich selbst 💚.

Vielleicht ist Selbstfürsorge nicht immer etwas Großes.
Vielleicht beginnt sie genau hier.
Mit der Entscheidung, dich selbst wieder wichtig zu nehmen.

✍🏼 Schreibe mir eine PN für mehr Infos oder kurz in die Kommentare.

17/04/2026

🌱 Mein Frühstück vor dem Frühstück. Die Ballaststoffe bilden ein Auffangnetz für meine Kohlenhydrate.

Das Olivenöl bremst den Zucker aus dem Apfel. Trotzdem darf der Apfel durch den Darm sausen 🏎️🏁, damit keine Gärstoffe gebildet werden.

💪🏼Und der Apfel-Essig aktiviert die Verdauungsenzyme.

Alles zusammen fungieren sie als Bürste für meinen Darm 🥰.

05/04/2026

Der Raum, den du in den letzten Tagen geöffnet hast, beginnt jetzt leise zu atmen. 🌿

Was sich vielleicht noch roh oder ungeordnet angefühlt hat, darf heute einfach da sein – ohne, dass du es festhalten oder verändern musst.

Ostern erinnert dich nicht daran, neu werden zu müssen, sondern daran, dass Erneuerung ganz von selbst geschieht, wenn du dir erlaubst, weich zu werden. 🕊️

Die Balance, nach der du gesucht hast, entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch Vertrauen. Durch dieses stille Wissen in dir, dass nichts von dem, was du gesehen oder gefühlt hast, ein Fehler war. Es war ein Schritt zurück zu dir. ⚖️🤍

Vielleicht ist genau das heute deine einzige Einladung: Dich tragen zu lassen. Von deinem Atem. Von deinem Herzen. Von der leisen Gewissheit, dass du längst auf dem Weg bist.

Du musst nichts erzwingen. Du bist schon mitten im Wandel. 🌸

Über mich & Dein Weg zu dir ✨
Ich bin Yogalehrerin und Dozentin für holistische Gesundheit und begleite Frauen dabei, ihr Leben stressfreier und selbstbestimmt zu gestalten. Wenn du nur noch funktionierst, rennst und nicht weiterkommst, spürst, dass Unterstützung für gut täte, um deine innere Waagschale wieder auszugleichen und alte Blockaden zu lösen, dass endlich jemand FÜR DICH da ist.

Ich bin für dich da 💝🙏🏼!

✨ Lass uns gemeinsam gehen: Ich biete exklusive Online 1:1 Coachingtermine an, in denen wir ganz individuell an deiner persönlichen Balance arbeiten.

💌 Schreib mir einfach eine Nachricht oder kommentiere mit einem „🐣“, wenn du bereit für deinen Wandel bist!

02/04/2026

Erwache in Deiner neuen Welt – Der Oster-Vollmond in Waage 🌕✨

​Heute, am 2. April, schenkt uns der Vollmond in der Waage eine ganz besondere Energie. Es ist ein Moment der Reinigung, des Loslassens und des kraftvollen Neubeginns. 🕊️

​Vielleicht spürst du gerade eine innere Unruhe oder alte Schatten, die ans Licht kommen möchten. Das ist völlig okay. Dieser „Oster-Vollmond“ lädt uns ein, ehrlich hinzuschauen: Was darf gehen, damit du wieder in deine wahre Balance findest? Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern Licht und Schatten gleichermaßen anzunehmen. ⚖️🤍

​Dieser Gründonnerstag ist ein energetisches Tor ⛩️. Die Welt um uns herum wandelt sich, und du bist eingeladen, diesen Wandel in dir mitzugehen. Vertraue auf die Instanz in dir, die die Wahrheit kennt – jenseits von Angst und Informationsflut. Es ist Zeit, wach zu werden, mutig zu sein und dir die Welt zu erschaffen, nach der du dich sehnst. 🌸

​Du hast die Kraft, dein Leben neu auszurichten. Erlaube dir, heute einfach nur zu sein und in dein Herz zu spüren 💞.

​Über mich & Dein Weg zu dir ✨
​Ich bin Yogalehrerin und Dozentin für holistische Gesundheit und begleite Frauen dabei, ihr Leben stressfreier und selbstbestimmt zu gestalten. Wenn du nur noch funktionierst, rennst und nicht weiterkommst, spürst, dass Unterstützung für gut täte, um deine innere Waagschale wieder auszugleichen und alte Blockaden zu lösen, dass endlich jemand FUR DICH da ist.

Ich bin für dich da 💝🙏🏼!

​✨ Lass uns gemeinsam gehen: Ich biete exklusive Online 1:1 Coachingtermine an, in denen wir ganz individuell an deiner persönlichen Balance arbeiten.

​💌 Schreib mir einfach eine Nachricht oder kommentiere mit einem „🌕“, wenn du bereit für deinen Wandel bist!

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11/03/2026

Was ist Urvertrauen?

verstehen

11/03/2026

🌿 Nährstoffe können nicht einfach so gebaut werden! Wo nichts ist, kann nichts entstehen!

🐇 Trockenfutter macht das Häschen satt, aber es fehlen die

🍅 Paradoxerweise erwarten wir, dass unser Körper aus "nichts" etwas baut. Wir ärgern uns über brüchige Nägel oder Verstopfung.

Schließlich war da doch ein Salatblatt und eine Tomate auf dem Burger oder ein bisschen Krautsalat im Döner oder 4 Brokkoli Röschen neben den 3 Kartoffeln beim Gulasch!

👨🏼"Mein Sohn meint auch, aber da ist doch Gesundes dabei!"

"Ja, aber das Bisschen reicht nicht!"

🍎 Ein Apfel am Tag lässt dich viele Jahre ÜBERLEBEN, aber eben nur das...

05/03/2026

Schreib mir bis heute Abend 20 Uhr bzw. kommentiere "Trinkmeditation" für den Link.

🧘🏼‍♀️ Ich freue mich auf dich! ☕

03/03/2026

🌕