12/02/2024
BRUSTKORB-BAUCH-MASSAGE
Die Körpervorderseite ist ein sensibler und intimer Bereich. Deshalb erfolgt die Massage im Bauch- und Brustbereich sanfter und behutsamer als beispielsweise am Rücken oder an den Beinen.
Durch stundenlange überwiegend sitzende Tätigkeiten ohne Ausgleich und mit gekrümmten Schultern, kann durch die flache Atmung die Atemhilfsmuskulatur einen Teil ihrer Elastizität verlieren und die Faszien verkleben. Bei einer Massage des Brustkorbs können sich diese Verspannungen in den Zwischenrippenmuskeln wieder lösen. Die Zwischenräume der Rippen werden ausgestrichen und der Rippenbogen angehoben. Dadurch entsteht mehr Weite im Brustkorb und mehr Raum zum Atmen.
Eine Massage des Brustkorbs kann hilfreich sein, wenn Sie Musiker:in oder Sänger:in sind, Sie beruflich viel sprechen, wenn Sie einen Rundrücken haben, bei Brustschmerzen und Brustenge und nach einer Corona-Infektion.
Da eine unzureichende Bauchatmung auch zu einer erhöhte Spannung im Zwerchfell führt, kann dies u. a. die Stimme behindern, zu Sodbrennen und Rückenschmerzen führen und die Verdauung stören.
Der Bauch ist nicht nur der Bereich der Verdauung und sondern auch der Emotionen. Starke Gefühle und Eindrücke müssen den Redewendungen zufolge erst mal „verdaut“ werden. So kann sich trotz gesundem Essen, Sport und ausreichend Schlaf der Bauch trotzdem beschweren: nämlich über den eigenen Umgang mit Gefühlen oder über emotionale Überforderung.
Eine Massage des Bauchraums kann hilfreich sein, wenn Sie Verdauungsbeschwerden haben, wie z. B. Blähungen oder Verstopfungen, Durchfall oder ein Reizdarm, bei emotionalem Stress, bei Unruhe und Rastlosigkeit, bei Konzentrationsproblemen und bei Menstruationsbeschwerden.
Aufgrund der Komplexität und gegenseitigen Wechselwirkung, empfehle ich gundsätzlich die Massage von Brustkorb und Bauch.
