Physio Zweipunktnull

Physio Zweipunktnull Physio ZWEIPUNKTNULL steht für Rehabilitation auf Augenhöhe.

Unser Anspruch ist es, gemeinsam mit dir individuell angepasste Therapiemaßnahmen zu wählen und uns dabei stets an den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und Leitlinien zu orientieren.

13/05/2026

Oke oke…noch 1min dann hast du die erste von 4 Runden geschafft 👀😬

❗️Warum passive Maßnahmen allein oft nicht ausreichen❗️🤔 Massage, Wärme oder manuelle Therapiefühlen sich gut an – und k...
11/05/2026

❗️Warum passive Maßnahmen allein oft nicht ausreichen❗️

🤔 Massage, Wärme oder manuelle Therapie
fühlen sich gut an – und können helfen.

Vor allem kurzfristig.

☝🏼Aber:
Dein Körper verändert sich nicht dauerhaft
durch das, was mit dir gemacht wird.

Sondern durch das, was du selbst tust.

Wenn nur passiv gearbeitet wird:
• fehlt oft die Anpassung
• bleibt Belastbarkeit gleich
• kommen Beschwerden häufig zurück

💡 Ziel ist nicht nur weniger Schmerz –
sondern mehr Belastbarkeit.

🔖 Speichern, wenn du langfristig denken willst
💬 Was hilft dir mehr – aktiv oder passiv?

⸻

📚 Quellen

* National Institute for Health and Care Excellence (Low Back Pain Guidelines)
* American College of Physicians (2017)
* American Physical Therapy Association

10/05/2026

Das vergangene „train together“ war ein Träumchen. Danke an alle, die da waren! 🫶🏼🫂

07/05/2026

❗️Einarmiges Rudern - vorgebeugt❗️

06/05/2026

Die werden so schnell erwachsen..🥲🤧

🤔 Was bedeutet „evidenzbasierte Physiotherapie“ eigentlich?💬 Der Begriff fällt oft –aber selten wird er wirklich erklärt...
04/05/2026

🤔 Was bedeutet „evidenzbasierte Physiotherapie“ eigentlich?

💬 Der Begriff fällt oft –
aber selten wird er wirklich erklärt.

❕Evidenzbasierte Therapie bedeutet nicht:
nur Studien lesen und anwenden.

👉 Es bedeutet, drei Dinge zu verbinden:
• aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse
• klinische Erfahrung
• deine individuellen Ziele & Voraussetzungen

❕Denn:
Studien zeigen, was im Durchschnitt funktioniert.
Aber du bist kein Durchschnitt.

💡 Gute Therapie entsteht mit wissenschaftlicher Basis.

👉 Nicht nach Gefühl allein
👉 aber auch nicht nach starren Protokollen

Sondern angepasst an dich.

🔖 Speichern, wenn dir Transparenz wichtig ist
💬 Wusstest du, was evidenzbasiert wirklich bedeutet?

_______

📚Quellen:

- David Sackett et al. (1996)
- World Physiotherapy (Definition EBP)
- American Physical Therapy Association

30/04/2026

❗️Hamstring Bridge ISO❗️

💥Mega Übung für die Oberschenkelrückseite!! Dringende Empfehlung, falls du mal was neues für deine Hamstrings brauchst!! 💪🏼

29/04/2026

Erzähl mir mehr!🗣️😍

Du musst deinen Schmerz nicht komplett verstehen, um ihn zu verbessern.Viele suchen lange nach der einen Ursache.Die per...
27/04/2026

Du musst deinen Schmerz nicht komplett verstehen, um ihn zu verbessern.

Viele suchen lange nach der einen Ursache.
Die perfekte Erklärung.
Die klare Diagnose.

Und ja – Verständnis kann helfen.
Vor allem, wenn es Unsicherheit reduziert.

👉 Aber: Schmerz ist oft komplex und nicht immer eindeutig erklärbar.

Das Problem:
Wenn du nur im „Warum?“ hängen bleibst, passiert oft wenig.

Was die Forschung zeigt:
🧠 Aufklärung über Schmerz kann helfen,

* Angst zu reduzieren
* Verständnis zu verbessern

👉 allein reicht sie aber oft nicht aus.

Der größte Effekt entsteht, wenn:
✔ Aufklärung + aktive Bewegung kombiniert werden

➡️ Dann verbessern sich:
• Schmerz
• Funktion
• Vertrauen in den Körper

💡 Dein Körper lernt nicht nur durch Wissen –
sondern durch Erfahrung.

👉 Bewegung + Verständnis = Veränderung

_____

📚 Quellen

* George Engel (1977)
* Lorimer Moseley (2007)
* Fabrizio Benedetti (2013)
* Johan Vlaeyen & Steven Linton (2000)
* Wertli et al. (2014)

23/04/2026

❗️RDL mit Kurzhanteln❗️

22/04/2026

Manchmal sieht man nur die einfachen Lösungen für ein komplexes Problem.☝🏼🤔

Adresse

Geibelstraße 29, Colonge
Cologne
50931

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 20:00
Dienstag 08:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 20:00
Donnerstag 08:00 - 20:00
Freitag 08:00 - 14:00

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