Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 13:30 Dienstag 08:30 - 13:30 17:30 - 20:00 Mittwoch 08:30 - 13:30 Donnerstag 08:30 - 13:30 Freitag 08:30 - 13:30

Was ist die Webseite?

http://www.nm-naturheilpraxis.de/, http://nm-easyfeeling.tentary.com/

Nadine Müller, Triftfeldstraße 5, Döhlau (2026)

12/01/2026

Du bist müde.
Und trotzdem wachst du nachts auf. 🌙

Nicht einmal.
Mehrmals.

Und irgendwann fragst du dich:
Was stimmt nicht mit mir?

Die Antwort ist oft unbequemer, aber auch entlastend:

👉 Dein Körper schläft nicht schlecht.
👉 Er fühlt sich nicht sicher genug, um durchzuschlafen.

In der Perimenopause verändert sich nicht nur der Zyklus.
Auch dein Nervensystem reagiert sensibler auf Stress, innere Unruhe und Daueranspannung.

Was ich in der Praxis immer wieder sehe:

✨ Hin und wieder Entspannung ersetzt keine Regulation
✨ Nächtliches Aufwachen ist oft ein Stress-Echo
✨ Schlaf lässt sich nicht kontrollieren, aber vorbereiten

Ich kenne diese Phase.
Und ich weiß, wie verunsichernd es ist, wenn der eigene Körper nachts nicht mehr „mitmacht“.

Genau deshalb arbeite ich nicht mit schnellen Tipps, sondern mit Verständnis, Einordnung und klaren Signalen für den Körper.

Wenn du spürst,
dass es bei dir nicht nur um Hormone,
sondern um innere Unruhe, nächtliches Aufwachen oder Hitzewallungen geht:

👉 Kommentiere KLARHEIT
Ich schicke dir ein kurzes Video,
das dir zeigt, warum dein Schlaf gerade blockiert und wie du wieder in einen Zustand kommst,
in dem Durchschlafen möglich wird.

Du musst da nicht alleine durch. 🌿

Wechseljahre
Perimenopause
Schlaf erholsam
Durchschlafen

05/01/2026

„Sie sind zu jung für die Wechseljahre.“
Dieser Satz bringt viele Frauen dazu,
an sich selbst zu zweifeln.

Und trotzdem da:
• Schlafprobleme
• innere Unruhe
• Erschöpfung
• körperliche Veränderungen

Das Problem:
Die hormonelle Umstellung beginnt oft lange,
bevor Blutwerte etwas zeigen.

Dein Körper übertreibt nicht.
Er meldet sich.

👉 Wenn du dich hier wiedererkennst,
schreib „KENNE ICH“ in die Kommentare.

Hier bekommst du klare, ruhige Einordnung
statt weiterer Verunsicherung.

Nadine – Frau im Wandel 🤍

Perimenopause
Wechseljahre
Menobauch
Hitzewallung
Schlechter Schlaf

29/12/2025

Der Menobauch ist kein Zufall.
Und er ist auch kein Zeichen von Versagen.

Was viele Frauen nicht wissen:
In dieser Lebensphase reagiert der Körper nicht mehr auf Druck,
sondern auf Sicherheit.

Mehr Disziplin führt dann nicht zu weniger Bauch.
Sondern zu noch mehr innerer Anspannung.

Genau deshalb scheitern so viele gut gemeinte Tipps.

Wenn du verstehen willst,
• warum dein Bauch gerade jetzt reagiert
• was dein Körper dir damit eigentlich sagt
• und warum klassische Lösungen nicht greifen

dann ist der nächste Schritt keine neue Methode, sondern Einordnung.

➡️ Kommentiere KLARHEIT
und du bekommst das Infovideo,
in dem ich genau erkläre,
was hinter Menobauch & Co. wirklich steckt.

Perimenopause
Wechseljahre
Menobauch

26/12/2025

Hitzewallungen sind kein Zufall.

Sie kommen plötzlich.
Im Alltag. Nachts. Im Gespräch. Immer dann, wenn man sie gar nicht gebrauchen kann!

Und viele denken: Wechseljahre. Hormone. Da muss jede Frau durch.

Dann beginnt das Rätseln.
Dann beginnt der Druck.
Und oft auch die Scham.

Der entscheidende Punkt ist nicht die Hitzewallung.
Sondern die Regulation.

Wenn dein System dauerhaft unter Spannung steht,
verliert der Körper die Fähigkeit, Reize auszugleichen.
Die Hitze ist das sichtbare Signal – nicht die Ursache.

Solange du versuchst, das Symptom wegzudrücken,
bleibt der Kreislauf aktiv.

Verstehen bringt Entlastung.
Und genau das verändert, wie dein Körper reagiert.

👉 Kommentiere „KLARHEIT“,
wenn du verstehen willst,
warum Hitzewallungen entstehen
und wo du ansetzen musst, damit dein System wieder reguliert.

Perimenopause
Wechseljahre
Hitzewallung

24/12/2025

Viele denken bei Wechseljahren an später.
An irgendwann.
An ein bestimmtes Alter.

Aber so beginnt es meistens nicht.

Es beginnt leise.
Mit schlechterem Schlaf.
Mit mehr Reizbarkeit.
Mit einem Körper, der plötzlich anders reagiert.

Und genau deshalb werden die ersten Zeichen oft übersehen.
Oder falsch eingeordnet.

Nicht, weil Frauen unaufmerksam sind.
Sondern weil niemand ihnen sagt,
wie früh dieser hormonelle Wandel beginnen kann.

👇 Kommentiere:
FRÜH, wenn du wissen willst, was dein Körper dir gerade zeigt.

24/12/2025

Viele denken bei Wechseljahren an später.
An irgendwann.
An ein bestimmtes Alter.

Aber so beginnt es meistens nicht.

Es beginnt leise.
Mit schlechterem Schlaf.
Mit mehr Reizbarkeit.
Mit einem Körper, der plötzlich anders reagiert.

Und genau deshalb werden die ersten Zeichen oft übersehen.
Oder falsch eingeordnet.

Nicht, weil Frauen unaufmerksam sind.
Sondern weil niemand ihnen sagt,
wie früh dieser hormonelle Wandel beginnen kann.

👇 Kommentiere:
FRÜH, wenn du wissen willst, was dein Körper dir gerade zeigt.

11/12/2025

3 unterschätzte Auslöser, die deine Symptome in den Wechseljahren verstärken

Hey kommt dir das bekannt vor?
Deine Symptome sind an manchen Tagen stärker und du kannst dir nicht erklären warum?
Du machst alles wie immer und trotzdem reagiert dein Körper plötzlich empfindlicher?

Es gibt Auslöser dafür, die wir im Alltag nicht sehen, die deine Beschwerden aber spürbar verstärken.

Das erste unterschätzte Auslöser ist zu wenig erholsamer Schlaf. Wenn du schlecht schläfst, ist dein Körper schneller überfordert und reagiert intensiver.
Das Nervensystem ist dünnhäutiger, Stimmung und Energie schwanken viel schneller.

Der zweite ist der tägliche Druck von außen. Aufgaben, Erwartungen, Verantwortung. Du funktionierst, aber innerlich bist du angespannt.
Diese Anspannung zeigt sich oft zuerst in deinen Symptomen.

Und das dritte sind die Gedanken, die nonstop laufen. Der leise innere Stress, der sagt, dass du mehr schaffen musst. Diese innere Unruhe wirkt direkt auf deinen Körper und macht Beschwerden stärker, ohne dass du es bewusst merkst.

✔️Was du möchtest, ist wieder mehr Ruhe im System. Du willst einen Körper, der nicht bei jeder Kleinigkeit reagiert. Du willst verstehen, was in dieser Phase in dir passiert und wie du dich stabiler fühlst.

Genau das passiert, wenn du erkennst, welche dieser unsichtbaren Auslöser gerade am meisten in dir wirken. Schon kleine Veränderungen können eine spürbare Erleichterung bringen. 💃

👇Wenn du herausfinden möchtest, welche dieser Dinge bei dir im Moment die größte Rolle spielen und wie du sie im Alltag reduzieren kannst, dann schreib mir gerne das Wort „Auslöser“ hier unter den Beitrag.

Ich gebe dir einen kleinen Impuls, der dir sofort Orientierung geben kann.

Wobei reagierst du im Moment am stärksten Eher auf Stress, auf schlechten Schlaf oder auf die eigenen Gedanken?

Nadine, Frau im Wandel

Wechseljahre
Perimenopause
Stimmungsschwankungen
Schlafprobleme

10/12/2025

Hey du, kennst du das auch? Dein Körper macht plötzlich Dinge, die du dir nicht erklären kannst? 😳

Hier ist der Grund, warum dein Körper plötzlich anders reagiert…

Du kommst nach Hause, willst einfach Ruhe
und stattdessen kämpfst du mit Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen, plötzlicher Erschöpfung oder einem Bauch, der früher nie so aufgedunsen war.

Das fühlt sich verwirrend an.
Und du fragst dich: „Warum passiert das jetzt?“

Hier die kurze Wahrheit:
In der Perimenopause stellt dein Körper um.
👉Hormone schwanken.
👉Dein Nervensystem reagiert schneller.
👉Dein Alltag stresst dich intensiver.

Das ist nicht gefährlich.
Aber spürbar – jeden Tag.

Was du willst?
✔️Wieder einen Körper, der berechenbar ist.
✔️Mehr Ruhe im Kopf.
✔️Wieder gut schlafen.
✔️Sich stabil fühlen – auch nach einem langen Tag.

Und ja: Das ist möglich, wenn du verstehst, was in dieser Phase in dir passiert und wie du dein Nervensystem entlasten kannst.

Wenn du sagst: „Ich will das endlich verstehen und nicht mehr allein damit kämpfen“, dann schreib mir eine Nachricht oder kommentiere „Körper“ – dann schauen wir gemeinsam, was bei dir gerade wirklich los ist. 💛

👉 Welche Veränderung macht dir im Moment am meisten zu schaffen?

Ich bin gespannt, auf deine Antwort.

Nadine, Frau im Wandel 🤍

Perimenopause
Wechseljahre
Hormonelle Umstellung
Nervensystem
Stimmungsschwankungen

09/12/2025

Die meisten Frauen zweifeln erstmal an sich selbst…✨

Wenn dein Arzt sagt:
„Sie sind viel zu jung für die Wechseljahre“
und du trotzdem Hitzewellen, Schlafprobleme und einen Bauch hast, der einfach nicht mehr weggehen will
dann zweifelst du schnell an dir.

Ich kenne das.
Ich war 44
und habe genau diesen Satz gehört.

Was viele nicht wissen:
die Phase, in der sich dein Körper hormonell umstellt, beginnt oft Jahre bevor irgendein Blutwert dramatisch ausschlägt.
Dein Körper spürt die Veränderungen lange bevor ein Laborbericht sie abbildet. 🌿

Vielleicht erkennst du dich wieder in Dingen wie
• du schläfst schlechter ein oder wachst öfter auf
• du bist schneller gereizt oder erschöpft
• dein Bauch wirkt fester, obwohl du nicht mehr isst als früher

Dein Körper bildet sich das nicht ein.
Er schickt dir Signale.

Bei mir ging das übrigens lange Zeit vorher los…

Du musst nicht jede Aussage hinunter schlucken
und du bist auch nicht hysterisch, nur weil du spürst, was sich verändert.

Wenn du endlich verstehen willst, was dein Körper dir sagen will und nicht mehr an dir zweifeln möchtest
folge mir .hp für klare, ruhige Erklärungen, die wirklich Sinn ergeben.

Nadine, Frau im Wandel 🤍

Wechseljahre
Perimenopause
Hitzewallungen
Schlafstörungen
Menobauch

05/12/2025

Als ich irgendwann begriffen habe, dass ich zuerst mein Nervensystem beruhigen darf und nicht nur an Ernährung und Nahrungsergänzung drehen muss, sind meine Hitzewallungen plötzlich viel weniger geworden.

Ich habe verstanden:
Hitzewellen, innere Unruhe, dieser plötzliche Druck im Körper sind nicht einfach „Fehler“ in mir, sondern Reaktionen auf ein System, das zu lange im Alarm war.

Statt noch mehr an mir herum zu optimieren, habe ich begonnen
• meinen Tag ruhiger zu strukturieren
• mir kleine Inseln zu schaffen
• meinen Abend so zu gestalten, dass mein Körper zur Ruhe findet

Plötzlich waren die Hitzephasen nicht mehr so überwältigend. Sie waren nicht weg,
aber sie haben sich anders angefühlt. Weniger wie Angriff, mehr wie ein Zeichen.

Genau deshalb habe ich mein Workbook entwickelt
damit du nicht mehr allein im Dunkeln tappen musst
sondern Schritt für Schritt spürst
wo du ansetzen kannst, ohne dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen. 🌿

Schau dir hierfür mein kostenloses Videotraining an. Hier erkläre ich noch mal alles ganz genau. Den Link hierfür, schicke ich dir gerne zu. Kommentiere mit „Videotraining“ und du erhältst eine persönliche Nachricht von mir.

Du musst das nicht alleine sortieren.
Wenn du möchtest, begleite ich dich genau an dieser Basis, damit dein Körper sich sicherer anfühlen darf.

Nadine, Frau im Wandel 🤍

Hitzewallungen
Wechseljahre
Perimenopause

03/12/2025

Ich wünschte, ich hätte das früher gewusst…✨

Ich habe ewig versucht, so weiter zu essen wie früher.
Auch Fleisch.
Alle haben gesagt
„Da ist doch nichts dabei, das ist doch Eiweiß.“

Mein Körper hat jedoch jedes Mal gestreikt.
Schweregefühl.
Blähbauch. Verdauungsstörungen.
Müdigkeit und Schlappheit nach dem Essen.

Lange habe ich gedacht
„Ich stelle mich an“
oder
„Ich bilde mir das ein“.

Bis ich begriffen habe:
Ab einem gewissen Punkt im Leben ist Ernährung nicht mehr nur eine Frage von Kalorien, sondern von Verträglichkeit und Nervensystem.

Was anderen guttut, kann dich innerlich stressen.
Und alles, was deinen Körper stresst, fühlt sich in dieser Lebensphase schnell wie noch mehr Hormonchaos an.

Mein Gamechanger war:
• weniger Fleisch
• mehr gut verträgliche Pflanzenkost
• bewusster Blick auf das, was mich wirklich nährt

Nicht aus Verzicht, sondern aus Respekt vor meinem Körper. 🌿

Du musst dich nicht in starre Ernährungsregeln pressen. Du darfst lernen, was dein Körper wirklich möchte.

Wenn du spürst, dass du da mehr Klarheit brauchst
folge mir für verständliche Impulse, die dich nicht verwirren, sondern entlasten.

Nadine, Frau im Wandel 🤍

28/11/2025

Viele Frauen wundern sich über Müdigkeit, Bauchzunahme, schlechte Nächte … und wissen nicht, dass Zucker hier oft mitmischt.

Nicht, weil Zucker deine Hormone direkt verändert,
sondern weil er Abläufe anstößt, die dein Gleichgewicht durcheinanderbringen.

Und weil Zucker heute fast überall drin steckt
(vegane Wurst, Dressings, pflanzlicher Joghurt usw.),
merken viele gar nicht, wie viel davon sie täglich (ungewollt) essen.

👉 Ergebnis: du fühlst dich schneller erschöpft
👉 dein Körper reagiert empfindlicher
👉 und die typischen Veränderungen in den 40ern werden intensiver wahrgenommen

🍬🍭Wenn du eine Zuckerfalle weißt, die deinen Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren lässt,
schreib sie gerne in die Kommentare – mal sehen, wie viel wir gemeinsam sammeln können und wer am kreativsten ist. 👇

Nadine Müller

12/01/2026

05/01/2026

29/12/2025

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