Nadine Müller

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Gelassen durch Perimenopause & Wechseljahre
Ich zeige dir sanfte natürliche Lösungen 🌿
Nadine Müller - Heilpraktikerin
👇 Kurse & 1:1 Begleitung

https://wonderl.ink/-mueller

18/03/2026

Nicht nur was du isst ist wichtig.

Auch wie du isst.

Langsames Essen signalisiert deinem Nervensystem Sicherheit.

Das war heute Teil 6 von…

Speichere dir die Serie. Und folge mir für mehr.

Perimenopause
Regulierte Wechseljahre
Frau ab 40
Nervensystem

16/03/2026

Halte bewusst inne.

Das klingt erstmal banal.
Ist aber hoch effektiv.

Warum?

Dein Nervensystem reagiert extrem stark auf ständige Aktivität.

Hey ich bin Nadine, Heilpraktikerin und Mentorin für ein reguliertes Nervensystem für Frauen ab 40 und ich teile auf meinem Profil alles, was dir hilft, dein Nervensystem in Balance zu bringen.

Viele Frauen funktionieren den ganzen Tag.

Arbeit
Haushalt
Familie
Gedanken

Doch dein Nervensystem braucht immer wieder kleine Momente von Pause.

Wenn du kurz innehältst
tief atmest
und für einen Moment nichts tust

dann kann dein Körper aus dem Stressmodus herauskommen.

Gerade in den Wechseljahren reagiert dein Nervensystem empfindlicher auf Dauerbelastung.

Diese kleinen Pausen wirken deshalb oft stärker, als man denkt.

Wann hast du heute das letzte Mal wirklich kurz innegehalten?

👇Schreib es mir in die Kommentare.

Teile das Video gerne mit einer Freundin, die das auch hören sollte.

Regulierte Wechseljahre
Perimenopause
Nervensystem

15/03/2026

Anspannung und Stress entsteht nicht nur durch Arbeit oder Alltag.

Auch fehlende Verbindung kann dein Nervensystem belasten.

Ein ehrliches Kompliment kann deshalb mehr verändern als gedacht.

Das ist Idee 4, um dein Nervensystem ab 40 im hormonellen Wandel zu unterstützen.

Speichere dir die Serie und teile sie mit einer Freundin.

Regulierte Wechseljahre
Perimenopause
Nervensystem
Frau ab 40

14/03/2026

Lass deine Gefühle bewusst zu.

Das klingt erstmal banal.
Ist aber für deine Nervenbalance in den Wechseljahren sehr wichtig.

Warum?

Dein Nervensystem reagiert extrem stark auf unterdrückte Emotionen.

Hey ich bin Nadine, Heilpraktikerin und Mentorin für ein reguliertes Nervensystem für Frauen ab 40 und ich teile auf meinem Profil alles, was dir hilft, dein Nervensystem in Balance zu bringen.

Viele Frauen versuchen, Gefühle wegzuschieben.

Sie funktionieren einfach weiter.

Doch dein Körper speichert diese Emotionen im Nervensystem.

Wenn du dir erlaubst

traurig zu sein
wütend zu sein
oder einfach müde

dann kann dein Körper Spannung wieder loslassen.

Gerade in den Wechseljahren reagieren Gefühle oft intensiver.

Das ist kein Problem, dass du wegschieben solltest.

Das ist ein Zeichen, dass dein Nervensystem gehört werden möchte.

🫢 Wann hast du dir das letzte Mal erlaubt, ein Gefühl einfach da sein zu lassen?

Teile das Video gerne mit einer Freundin, die das auch hören sollte.

Frau ab 40
Perimenopause
Wechseljahre
Nervensystem regulieren
Regulierte Wechseljahre

13/03/2026

Tausche dich bewusst mit Freunden aus.

Das klingt erstmal banal.
Ist aber hoch effektiv.

Warum?

Dein Nervensystem reagiert extrem stark auf soziale Verbindung.

Hey ich bin Nadine, Heilpraktikerin und Mentorin für ein reguliertes Nervensystem für Frauen ab 40 und ich teile auf meinem Profil alles, was dir hilft, dein Nervensystem in Balance zu bringen.

Wenn du dich mit einem Menschen austauschst, der dir guttut
wenn du lachst
wenn du dich verstanden fühlst
dann passiert im Körper etwas sehr Spannendes.

Dein Nervensystem aktiviert den sogenannten Ruhe- und Sicherheitsmodus.

Der Körper merkt:

Ich bin nicht allein.

Und genau dieses Gefühl kann Stress deutlich reduzieren.

Gerade in den Wechseljahren fühlen sich viele Frauen schneller überfordert oder erschöpft.

Ein gutes Gespräch kann dein Nervensystem deshalb oft stärker beruhigen als jede To-Do-Liste.

👇Wann hast du dich das letzte Mal wirklich mit einer Freundin ausgetauscht?

Schreib es mir in die Kommentare.
Teile das Video gerne mit einer Freundin, die das auch hören sollte.

Regulierte Wechseljahre
Perimenopause
Nervensystem regulieren

12/03/2026

👇Viele Frauen unterschätzen diesen kleinen Trick.

Dabei beeinflusst er dein Nervensystem stärker als du denkst. Gerade in den Wechseljahren…

Wenn du dich morgens bewusst schön anziehst passiert im Körper etwas Interessantes.

Dein Gehirn registriert:

💃Ich fühle mich wohl in meiner Haut.

Und genau dieses Signal hilft deinem Nervensystem, ruhiger zu starten.

Kleine Gewohnheiten verändern mehr als große Vorsätze.

Das ist Idee Nr. 1, bald folgt Teil 2.

Speichere dir die Serie, wenn du dein Nervensystem regulieren lernen willst.

Und schreib mir in die Kommentare:

Wann hast du dich das letzte Mal richtig hübsch angezogen? 💁‍♀️

Perimenopause
Wechseljahre
Stress
Nervensystem

06/03/2026

⚡️Warum du zwischen 2 und 4 Uhr aufwachst.

In der Perimenopause wird die Blutzuckerregulation instabiler.

Fällt dein Blutzucker nachts ab,
schüttet dein Körper Adrenalin und Cortisol aus.

Das weckt dich.

Nicht nur deine Gedanken.
Sondern auch deine Stresshormone.

Folge .wechseljahre für mehr Beiträge rund um das Thema Nervensystem und Wechseljahre.

Schlaf
Blutzucker
Wechseljahre
Perimenopause

⚡️

02/03/2026

Warum dich Kleinigkeiten ab 40+ plötzlich mehr stressen.

Östrogen beeinflusst, wie sensibel dein Gehirn auf Stress reagiert.

Wenn Östrogen schwankt,
wird deine Stressverarbeitung instabiler.

Das bedeutet:
Dein System springt schneller an und braucht länger, um wieder runterzufahren.

👇
„Wenn dich das betrifft, schreib mir ABEND.

Perimenopause
Wechseljahre
Stress
Cool down

24/02/2026

Progesteron ist nicht nur ein „Zyklus-Hormon“.

Es wirkt im Gehirn wie ein natürlicher Beruhiger, weil es GABA-Rezeptoren beeinflusst, unser wichtigstes Bremssystem im Nervensystem.

Wenn Progesteron in der Perimenopause sinkt, verlierst du genau diese Bremse.

Das Ergebnis:
• schneller gereizt
• abends wacher
• schlechter abschaltbar

Und nein – das ist kein Persönlichkeitsproblem.

👉 Speichere dir diesen Beitrag, wenn du das bei dir beobachtest.



23/02/2026

Abends ist es ruhig. Nur dein Kopf nicht.
Probier heute die 3-Minuten-Routine aus und park deine Gedanken außerhalb vom Bett.

Schreib „Ruhe 26“ in die Kommentare und ich schick dir die Vorlage.

15/02/2026

Können wir ehrlich über diese unruhigen Abende reden? 🌙

„Warum bin ich abends so müde…
…und gleichzeitig hellwach?“ 😩

Du sitzt auf dem Sofa.
Der Körper schwer wie Blei.

Aber dein Kopf?

Rattert.
Denkt.
Springt von Thema zu Thema.

✔️ Habe ich an alles gedacht?
✔️ Warum bin ich heute so gereizt gewesen?
✔️ Was stimmt nicht mit mir?

Und dann liegst du im Bett.
Starrst an die Decke.
Hörst deinen eigenen Herzschlag.

Neben dir schläft jemand tief und fest.
Und du?
Wach. Schon wieder.

Und bitte hör jetzt gut zu:

Das ist kein Zeichen, dass du „nicht belastbar“ bist.
Und es ist auch kein Zeichen, dass du dich nur mehr zusammenreißen müsstest.

Viele Frauen ab 40 erleben genau DAS.
Und reden nicht darüber.

Wenn du dich gerade erkannt hast, schreib mir „Ich auch“ in die Kommentare. 💛

Du bist nicht allein.

Können wir mal ehrlich über ein Thema reden, dass viele Frauen ab 40 so sehr beschäftigt...Warum bin ich abends so müde…...
15/02/2026

Können wir mal ehrlich über ein Thema reden, dass viele Frauen ab 40 so sehr beschäftigt...

Warum bin ich abends so müde…
…und gleichzeitig hellwach?“ 😩

Du sitzt auf dem Sofa.
Der Körper schwer wie Blei.
Aber dein Kopf?
Rattert.
Denkt.
Springt von Thema zu Thema.

✔️ Habe ich an alles gedacht?
✔️ Warum bin ich heute so gereizt gewesen?
✔️ Was stimmt nicht mit mir?

Und dann liegst du im Bett.
Starrst an die Decke.
Hörst deinen eigenen Herzschlag.
Neben dir schläft jemand tief und fest.

Und du?
Wach. Schon wieder.

Und bitte hör jetzt gut zu:
Das ist kein Zeichen, dass du „nicht belastbar“ bist.
Und es ist auch kein Zeichen, dass du dich nur mehr zusammenreißen müsstest.

Viele Frauen ab 40 erleben genau DAS.
Und reden nicht darüber.

Wenn du dich gerade erkannt hast, schreib mir „Ich auch“ in die Kommentare. 💛

Du bist nicht allein.

Adresse

Döhlau

Öffnungszeiten

Montag 08:30 - 13:30
Dienstag 08:30 - 13:30
17:30 - 20:00
Mittwoch 08:30 - 13:30
Donnerstag 08:30 - 13:30
Freitag 08:30 - 13:30

Telefon

+4917645618532

Webseite

https://amzn.eu/d/h1n9IJ5

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